Nước ép rau, củ, quả được biết đến là thức uống mang lại nhiều lợi ích trên sức khỏe. Vậy nhưng, có thể bạn vẫn chưa biết đến 1 loại siêu nước ép thải độc cơ thể, phòng ngừa bệnh tật từ 6 loại rau, củ, quả khác nhau. Cùng tìm hiểu cách làm và những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại trong bài viết ngay sau đây nhé!
Cách làm nước ép thải độc cơ thể giúp bạn luôn khỏe mạnh
Công thức và cách làm nước ép thải độc cơ thể từ 6 loại rau, củ, quả
Khi làm nước ép, bạn cần nhớ nguyên tắc đó là:
- Kết hợp nhiều loại rau, củ, quả khác nhau.
- Công thức nước ép cần từ các nguyên liệu có màu sắc đa dạng như xanh, vàng, tím và đỏ.
Chỉ khi đáp ứng được 2 yêu cầu trên, ly nước ép của bạn mới có đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết, chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe và mang đến những lợi ích mong muốn.
Một công thức tối ưu, tạo nên loại siêu nước ép thải độc cơ thể mà bạn nên làm ngay, đó là sự kết hợp từ: Cần tây, củ dền đỏ, gừng, táo (hoặc ổi), cà rốt và dưa chuột. Bạn có thể kết hợp chúng với tỷ lệ theo ý thích nhưng cần lưu ý:
- Chọn mua nguyên liệu đảm bảo, nguồn gốc rõ ràng, không ngâm tẩm, phun hóa chất độc hại.
- Chọn nguyên liệu tươi, tốt nhất là dùng làm nước ép ngay sau khi thu hoạch. Hạn chế dùng thực phẩm bảo quản trong tủ lạnh lâu ngày để làm nước ép.
- Rửa thật sạch các nguyên liệu dưới vòi nước trước khi cho vào máy ép.
- Ép cả vỏ, ví dụ như táo, dưa chuột, ổi thì không nên bỏ vỏ. Chỉ gọt vỏ củ dền và gừng.
- Tốt nhất nên uống nước ép thải độc cơ thể ngay sau khi ép. Không nên để lâu, hạn chế việc bảo quản trong tủ lạnh để uống dần.
Nước ép rau, củ, quả mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể
Giá trị dinh dưỡng và các chất có lợi trong nước ép từ 6 loại rau, củ, quả
Nước ép từ 6 loại rau, củ, quả kể trên sẽ có đầy đủ các chất dinh dưỡng từ những thành phần tạo nên.
- Cần tây: Nước ép cần tây cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng khác nhau cho cơ thể, bao gồm chất xơ, kali, kẽm, magie, canxi, phốt pho, vitamin A, B7, B9, C, K. Ngoài ra, nó cũng có chứa các chất chống oxy hóa, flavonoid, giúp loại bỏ những gốc tự do, giảm viêm trong cơ thể.
- Cà rốt: Nước ép cà rốt chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, K, kali, đặc biệt nó còn chứa các sắc tố carotenoid lutein và zeaxanthin, hoạt động như chất chống oxy hóa trong cơ thể của bạn. Chất chống oxy hóa có tác dụng trung hòa các gốc tự do – nguyên nhân hàng đầu gây ra những bệnh lý mạn tính.
- Củ dền đỏ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như chất xơ, Folate (B9), kali, sắt, vitamin C, betaine, nitrate vô cơ.
- Dưa chuột chứa nhiều chất có lợi cho cơ thể như vitamin C, A, B1, B5, B7 và là nguồn cung cấp kali dồi dào cho cơ thể.
- Quả táo chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như chất xơ, đường, chất béo, vitamin C, kali, magie, pectin (ở phần vỏ táo), Phenolic, các chất chống oxy hóa.
- Gừng chứa các hợp chất là zingiberene, shogaol, gingerol… có tác dụng lên mạch máu, tính ấm, vị cay rất tốt để hỗ trợ hệ tiêu hóa, cảm mạo....
Cà rốt có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể
Tác dụng của siêu nước ép từ 6 loại rau, củ, quả
Những tác dụng mà công thức siêu nước ép gồm 6 loại rau, củ, quả kể trên là:
Thải độc cơ thể
Đây là công dụng đầu tiên và nổi bật của công thức nước ép từ 6 loại rau, củ, quả kể trên. Trong quá trình sinh hoạt hằng ngày, chúng ta sẽ bị tấn công bởi nhiều loại độc tố khác nhau như khói, bụi, hóa chất trong thực phẩm, hoặc từ các chất tẩy rửa và đồ gia dụng… Cơ thể có hai cơ quan thải độc chính là thận và gan, ngoài ra có da, phổi… cũng đóng góp một phần nhỏ.
Nước ép siêu thải độc kể trên sẽ thúc đẩy giúp quá trình thải độc diễn ra tốt và trơn tru hơn, giảm sự tích tụ độc tố trong cơ thể.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Với thành phần từ cần tây, táo và cà rốt, siêu nước ép thải độc cơ thể từ 6 loại rau, củ, quả kể trên sẽ giúp hạ mỡ máu, cholesterol và chống stress oxy hóa tốt, bảo vệ các mạch máu. Nhờ đó, nó ngăn ngừa những mảng xơ vữa hình thành trong lòng mạch máu, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch như tăng huyết áp.
Nước ép rau, củ, quả giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch
Giảm nguy cơ ung thư
Với thành phần gồm nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, siêu nước ép thải độc cơ thể sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư hiệu quả. Ví dụ, như trong củ dền đỏ chứa vitamin C, B1, B2, B6 và A, đặc biệt là chất betaine - loại acid amin có tính chất chống ung thư mạnh, chống viêm và chống oxy hóa mạnh. Nhiều nghiên cứu xác nhận rằng betaine khi hấp thụ vào cơ thể sẽ phá hủy các tế bào trong khối u.
Hoặc như cà rốt, nó chứa alpha carotene, một chất có tác dụng phòng ngừa ung thư mạnh. Khi tiếp xúc với chất gây ung thư, carotene sẽ ngăn chặn sự xâm nhập và/hoặc làm chậm sự tăng trưởng của cả hai khối u ác tính cũng như lành tính.
Cải thiện giấc ngủ
Với hàm lượng magie và nhiều vitamin khác, siêu nước ép rau, củ, quả có tác dụng làm dịu thần kinh, từ đó giúp cơ thể thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Nhờ đó, việc sử dụng loại nước ép này có thể giúp cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ, mất ngủ và ngủ không sâu giấc.
Nước ép rau, củ, quả giúp bạn ngủ ngon hơn
Hỗ trợ giảm cân
Các loại rau, củ, quả trong công thức siêu nước ép thải độc cơ thể đều có lượng calo rất thấp và ít đường. Nó còn chứa rất nhiều chất xơ nên giúp kéo dài cảm giác no bụng, từ đó giúp bạn không phải ăn uống quá thường xuyên. Vì vậy, đây là gợi ý tuyệt vời trong việc giúp giảm cân hiệu quả.
Bảo vệ gan
Một số nghiên cứu còn cho thấy, các loại thực phẩm trong công thức siêu nước ép thải độc cơ thể sẽ giúp làm giảm lượng chất béo tích tụ trong gan, bảo vệ bạn trước nguy cơ gan nhiễm mỡ. Đồng thời, nó cũng hỗ trợ gan sản xuất ra các enzyme chuyển hóa chất béo và độc tố.
Tốt cho sức khỏe của mắt
Với thành phần giàu vitamin A và các tiền chất của vitamin A, nước ép thải độc cơ thể mà chúng tôi đưa ra như trên rất tốt cho sức khỏe của mắt. Nó giúp duy trì giác mạc được sạch sẽ và rõ ràng, bảo vệ mắt, cải thiện tình trạng khô mắt, giúp sáng mắt, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp của làn da
Với thành phần chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, công thức siêu nước ép thải độc cơ thể sẽ giúp da khỏe khoắn hơn, kích thích sản xuất collagen, bảo vệ da và ngăn ngừa lão hóa sớm.
Như vậy, công thức siêu nước ép thải độc cơ thể từ 6 loại rau, củ, quả kể trên là một lựa chọn tuyệt vời của bạn để tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.
XEM THÊM:
.webp)
.jpg)
