Uống sữa đậu nành có làm tăng kích thước vòng 1?

Hỏi:

     Chào chuyên gia, tôi đang muốn tăng kích thước vòng 1 và thấy nhiều người nói rằng uống sữa đậu nành sẽ cho hiệu quả tốt. Vậy, tôi muốn hỏi phương pháp đó có hiệu quả thực sự không? Tôi nên làm gì để cải thiện vòng 1 của mình? Mong chuyên gia giải đáp giúp tôi, tôi xin cảm ơn!

Uống sữa đậu nành có làm tăng kích thước vòng 1?

Trả lời

     Chào chị, uống sữa đậu nành làm tăng kích thước vòng 1 là một thông tin chưa được kiểm chứng.

    Nhiều người cho rằng loại đồ uống này giúp vòng 1 nở nang hơn vì họ thấy trong sữa đậu nành có thành phần isoflavone thuộc nhóm phytoestrogen (hormone estrogen thực vật) và họ tin rằng, chất này sẽ kích thích tuyến vú phát triển giống như cơ chế tăng estrogen tuổi dậy thì ở bé gái giúp phát triển đặc tính nữ, cụ thể là làm vòng 1 đầy đặn hơn.

    Tuy nhiên, y học trên thế giới chưa có nghiên cứu nào chứng minh phytoestrogen có thể làm tăng kích cỡ ngực. Trong khi đó, lại có nhiều cơ sở để bác bỏ tác dụng của chất này.

    Kích thước vòng 1 của phụ nữ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, nồng độ estrogen và hệ cơ ngực, lớp mô mỡ, tuyến vú, dinh dưỡng. Kích thước ngực thay đổi nhiều ở độ tuổi dậy thì. Khi kết thúc giai đoạn này, kích cỡ của nó gần như không thay đổi hoặc rất ít khi có thể tác động, đặc biệt là với phương pháp dinh dưỡng.

    Isoflavone là tiền chất của estrogen, hàm lượng của nó trong đậu nành không cao. Khi uống, chất này sẽ bị cơ thể chuyển hóa phần lớn nên nó sẽ không phát huy nhiều tác dụng.

    Vì vậy, uống sữa đậu nành không phải phương pháp để giúp chị tăng kích thước vòng 1.

Uống sữa đậu nành không phải phương pháp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả

    Ngoài ra, nếu tìm kiếm nhanh trên internet chắc chắn chị sẽ thấy có rất nhiều bài quảng cáo về việc một số loại thực phẩm giúp tăng kích thước của ngực. Tuy nhiên, hiện nay, chưa có loại rau, củ, thịt, sữa, quả nào có thể giúp vòng 1 của chị to hơn rõ rệt. Ví dụ như sữa bò, nó không những không mang lại hiệu quả mà khi uống nhiều, những loại sữa bò có chứa hormon tăng trưởng có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú.

    Chị cũng không nên dùng một số sản phẩm giúp ngực nở nang như thuốc nở ngực, kem tăng kích thước vòng 1…, vì chúng không những không mang lại hiệu quả như mong muốn mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ về tác dụng phụ.

Một số phương pháp giúp vòng 1 săn chắc hơn

    Như tôi đã nói ở trên, khi đã ở tuổi trưởng thành thì vòng 1 sẽ rất khó để tăng kích thước (trừ khi chị mang thai, sinh con và cho con bú). Tuy nhiên, chị có thể áp dụng bài tập sau đây để giúp cơ quan này săn chắc hơn, giảm nguy cơ chảy xệ sau sinh và khi bước vào tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh.

Bài tập kéo căng ngực sang hai bên

Chị tập bài tập kéo căng ngực sang hai bên như sau:

• Chị đứng thẳng, hai chân khép, với phần bên trái của cơ thể đối diện với một bức tường, đặt lòng bàn tay trái lên tường.
• Từ từ xoay thân sang phải, cho đến khi chị cảm thấy căng ở ngực và ở vai trái.
• Giữ trong 15 đến 30 giây, sau đó lặp lại ở bên phải.

Lưu ý: Khi thực hiện động tác kéo căng ngực, chị hãy giữ cho lòng bàn tay ép chặt vào tường và giữ tay thẳng hàng với vai và giữ thẳng lưng.

Bài tập đẩy tạ lên cao

Chị tập như sau:

• Chị nằm ngửa với chân rộng bằng vai và đầu gối hơi cong (như hình).
• 2 tay cầm 2 quả tạ hoặc chị có thể thay thế bằng 2 chai nước, với trọng lượng vừa phải.
• Chị để tạ trước ngực một chút và đẩy chúng lên cho đến khi cánh tay thẳng và song song với vai, đừng nâng tạ chếch lên hoặc chếch xuống.
• Giữ tư thế trong vòng một giây rồi hạ thấp tạ tới vị trí mà chị bắt đầu và lặp lại động tác.

Bài tập chống đẩy săn chắc ngực

Cách thực hiện động tác chống đẩy:

• Ở tư thế chuẩn bị, chị nằm sấp xuống sàn nhà, 2 bàn tay đặt quá vai một chút. Chị nhớ giữ thẳng lưng và nâng cơ thể từ sàn nhà lên bằng cách đẩy thẳng 2 cánh tay.
• Tiếp theo, chị hãy hạ thấp cơ thể xuống sàn rồi từ từ nâng lên, trở về vị trí đầu tiên và tiếp tục lặp lại động tác.

Bài tập chống đẩy săn chắc ngực

Như vậy, sữa đậu nành hay các thực phẩm khác sẽ không giúp chị tăng kích thước vòng 1. Thay vì tìm cách để vòng 1 nở nang hơn thì chị nên tập các bài tập như trên để giúp nó thêm săn chắc, chống chảy xệ. Chúc chị sức khỏe!

XEM THÊM:

• Ngủ ngáy: Nguyên nhân và phương pháp điều trị dứt điểm
• Người bệnh cao huyết áp cần chuẩn bị gì khi đi du lịch?