Tags: Câu lạc bộ mất ngủ mãn tính-20

Làm gì sau một đêm mất ngủ?

Sau một đêm mất ngủ, chúng ta đều cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ, khó tập trung trong công việc,... Trong trường hợp này, chúng ta phải làm sao để giảm mệt mỏi sau một đêm mất ngủ?

Xem tiếp

Uống nấm linh chi có mất ngủ không?

Nấm linh chi được biết đến là một “thần dược” đối với sức khỏe, giúp tăng cường thể lực và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc rằng thường xuyên uống nấm linh chi có mất ngủ không?

Xem tiếp

Thiếu ngủ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản thế nào?

Trong bài viết này, mời bạn cùng tìm hiểu giấc ngủ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản như thế nào và các biện pháp giúp cải thiện giấc ngủ.

Xem tiếp

Lạm dụng thuốc ngủ gây hại sức khỏe như thế nào?

Việc lạm dụng thuốc ngủ lại gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe của người sử dụng. Nếu bạn quan tâm tới vấn đề này, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Xem tiếp

Cách uống nhụy hoa nghệ tây giảm mất ngủ

Các cách uống nhụy hoa nghệ tây giảm mất ngủ là: 1. Pha trà nhụy hoa nghệ tây uống hàng ngày…

Xem tiếp

Ăn rau gì giảm mất ngủ?

Các loại rau giúp giảm mất ngủ là: 1. Rau bina 2. Súp lơ 3. Rau nhút 4. Rau má cải thiện mất ngủ 5. Rau mồng tơi…

Xem tiếp

Mẹo cải thiện giấc ngủ bằng cách ngồi thiền

Thiền giúp cải thiện giấc ngủ ở những người bị mất ngủ do căng thẳng, stress. Theo đó, khi ngồi thiền, bạn sẽ cảm thấy thoải mái…

Xem tiếp

Mất ngủ ở tuổi dậy thì: Nguyên nhân và cách khắc phục

Các nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ tuổi dậy thì là: 1. Do thay đổi hormone 2. Áp lực về học hành thi cử…

Xem tiếp

Cách tăng hormone melatonin tự nhiên

Theo các nhà khoa học, một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng mất ngủ là do cơ thể họ thiếu hụt hormone melatonin. Vậy cụ thể loại hormone này là gì?

Xem tiếp

Top 5 cách tự nhiên chống mất ngủ hiệu quả, an toàn bạn nên thử

Dù bạn bị mất ngủ nặng hay nhẹ, mới bị hay đã chuyển thành mạn tính thì 5 cách tự nhiên chống mất ngủ được đưa ra trong bài viết sau đây đều sẽ mang lại tác dụng hữu hiệu.

Xem tiếp

Những lưu ý khi dùng tim sen trị mất ngủ

Các biện pháp dùng tim sen trị mất ngủ: 1. Các bài thuốc trị mất ngủ từ tim sen a. Bài thuốc trị mất ngủ cho những người…

Xem tiếp

Các thực phẩm bổ sung melatonin tự nhiên

Các loại thực phẩm giúp bổ sung melatonin tự nhiên, giúp điều hòa giấc ngủ là: 1. Sữa bò 2. Các loại hạt 3.Các loại cá dầu…

Xem tiếp

Những sai lầm thường gặp khiến mất ngủ tồi tệ hơn

Những sai lầm thường gặp khiến mất ngủ tồi tệ hơn. Cùng tìm hiểu cụ thể hơn trong bài viết dưới đây nhé!

Xem tiếp

Mất ngủ: Nguyên nhân tăng huyết áp thầm lặng!

Mất ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng tập trung và ghi nhớ, mà còn là nguyên nhân tăng huyết áp...

Xem tiếp

Thức trắng đêm không ngủ được phải làm sao?

Nếu bạn đang chịu khổ sở vì những hôm thức trắng đêm không ngủ được thì hãy theo dõi bài viết ngay sau đây

Xem tiếp

Mối liên hệ giữa giấc ngủ và sức khỏe tinh thần

Giấc ngủ không chỉ đảm bảo thể lực tốt mà còn có mối liên hệ chặt chẽ với sức khỏe tinh thần. Khi thiếu ngủ, mất ngủ, bạn sẽ cảm thấy khó tập trung, nhận thức và tư duy kém...

Xem tiếp

Cách để hết buồn ngủ, thức dậy dễ dàng, tỉnh táo vào buổi sáng

Bài viết sau đây sẽ giúp bạn có những cách để hết buồn ngủ, thức dậy dễ dàng và tỉnh táo hơn. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Xem tiếp

Người già mất ngủ - tìm hiểu nguyên nhân do tuổi tác ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể

Một điều rất dễ dàng nhận thấy đó là con người khi càng lớn tuổi sẽ càng dễ bị rối loạn giấc ngủ. Có nhiều nguyên nhân khiến người già mất ngủ, khó ngủ, trong đó có yếu tố liên quan đến việc tuổi tác ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể.

Xem tiếp