Mục lục [Ẩn]
Nấm linh chi được biết đến là một “thần dược” đối với sức khỏe, giúp tăng cường thể lực và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc rằng thường xuyên uống nấm linh chi có mất ngủ không? Nên dùng nấm linh chi như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Mời bạn theo dõi bài viết này để có câu trả lời chính xác nhé!
Uống nấm linh chi có mất ngủ không?
Uống nấm linh chi có mất ngủ không?
Các chuyên gia cho biết, nấm linh chi không gây mất ngủ, ngược lại còn hỗ trợ tăng cường chất lượng giấc ngủ.
Một số lợi ích của nấm linh chi với giấc ngủ là:
Giúp dễ đi vào giấc ngủ
Nấm linh chi chứa một hàm lượng lớn hoạt chất germanium. Đây là hoạt chất có khả năng điều tiết hệ thần kinh trung ương, làm giảm thời gian cần thiết để chuyển từ trạng thái tỉnh táo sang trạng thái ngủ. Do đó, bạn sẽ đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn
Trong nấm linh chi có các hoạt chất như polysaccharide, ganoderic acid, adenosine. Những hoạt chất này giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ trong việc cải thiện các vấn đề gây mất ngủ.
Nấm linh chi đã được chứng minh có tác dụng làm tăng thời gian ngủ NREM (non-REM), giai đoạn giấc ngủ nhẹ và quan trọng cho sự phục hồi và nạp năng lượng của cơ thể. Điều này giúp cải thiện giấc ngủ của bạn, giúp bạn ngủ sâu và ngon hơn.
Hỗ trợ duy trì nhịp sinh học của cơ thể
Nấm linh chi cũng có khả năng giúp duy trì nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể. Cụ thể, nấm linh chi có thể giúp ổn định mức melatonin - một hormone quan trọng giúp điều tiết giấc ngủ. Điều này giúp giảm các vấn đề như khó ngủ ban đêm, buồn ngủ ban ngày, mệt mỏi và làm việc kém hiệu quả.
Cách sử dụng nấm linh chi giúp ngủ ngon
Để cải thiện giấc ngủ bằng nấm linh chi, bạn có thể làm như sau:
Nguyên liệu:
- 10g nấm linh chi đã được thái lát.
- 1 lít nước sạch.
Cách chế biến:
- Đổ 1 lít nước vào nồi và thêm nấm linh chi vào.
- Đun sôi nhỏ lửa trong vòng 15 phút đến khi nước chuyển màu và hết vị đắng.
- Người bệnh có thể cho thêm mật ong, long nhãn hoặc táo đỏ vào để tăng thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng.
- Bạn có thể uống nước nấm linh chi như nước trà trong ngày, sử dụng từ 3 – 4 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất.
Nước linh chi giúp cải thiện giấc ngủ
Những lưu ý khi sử dụng nấm linh chi để cải thiện chất lượng giấc ngủ
Nấm linh chi có nhiều công dụng cho sức khỏe. Tuy nhiên, để sử dụng nấm linh chi an toàn và hiệu quả, bạn cần chú ý đến một số điểm sau:
- Không nên uống quá nhiều hoặc sử dụng quá thường xuyên vì có thể dẫn đến các tác dụng phụ như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, nổi mẩn đỏ.
- Bạn nên uống nấm linh chi vào buổi sáng hoặc buổi trưa có thể giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể.
- Chọn mua từ những nhà cung cấp uy tín và có giấy chứng nhận chất lượng.
- Kiểm tra hạn sử dụng và bảo quản sản phẩm đúng cách.
- Khi bắt đầu sử dụng nấm linh chi hoặc sản phẩm chiết xuất từ nấm linh chi, bạn nên theo dõi phản ứng của cơ thể. Khi có dấu hiệu bất thường cần ngưng sử dụng và theo dõi tình trạng.
- Những người có tiền sử về bệnh lý gan, tim hoặc đang điều trị bệnh lý khác cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nấm linh chi.
Mặc dù nấm linh chi có nhiều tác động tích cực đối với sức khỏe, đặc biệt trong việc tăng cường giấc ngủ, nhưng bạn cần nhớ đây chỉ là một giải pháp hỗ trợ, không nên dựa vào nấm linh chi mà quên mất việc tìm hiểu và giải quyết nguyên nhân gốc rễ gây ra tình trạng mất ngủ.
Vậy căn nguyên gốc rễ gây mất ngủ mãn tính là gì?
Nguyên nhân gây mất ngủ mãn tính là sự thiếu hụt hormone tăng trưởng HGH. Đây là hormone được tiết ra từ tuyến yên, có tác dụng điều hòa và tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên của cơ thể. Khi lượng hormone này giảm đi thì chất lượng giấc ngủ của chúng ta cũng giảm theo.
Theo các chuyên gia, hoạt chất tự nhiên giúp kích thích tuyến yên sản xuất ra hormone tăng trưởng chính là L-arginine và GHRP-2. Đồng thời, GHRP-2 còn giúp ngăn chặn hormone somatostatin - một hormon ức chế hormone tăng trưởng.
Hiện nay, BoniHappy+ của Mỹ chính là sản phẩm giúp người bệnh đẩy lùi tình trạng mất ngủ mãn tính và lấy lại giấc ngủ sinh lý, sâu ngon tự nhiên nhờ cơ chế tác dụng này. Bên cạnh đó, BoniHappy+ còn có:
- Nhóm thảo dược giúp an thần, giảm căng thẳng, lo âu, giúp người bệnh dễ ngủ, ngủ ngon giấc: Ngọc trai, lạc tiên, dây tơ hồng, trinh nữ, lá đậu phộng, rau diếp khô.
- Nhóm vi chất giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ thống thần kinh, ổn định nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh, giảm stress: Magie, kẽm, vitamin B6.
- Nhóm các chất dẫn truyền thần kinh: GABA, acid L-glutamic. Đây là những chất rất cần thiết cho hoạt động của tế bào não, giúp phòng ngừa suy nhược thần kinh.
Sản phẩm BoniHappy+ của Mỹ.
Hy vọng rằng qua bài viết này, bạn đọc đã trả lời được câu hỏi “uống nấm linh chi có mất ngủ không?” và cách sử dụng nấm linh chi giảm mất ngủ hiệu quả. Để biết thêm các biện pháp giảm mất ngủ hiệu quả, mời bạn gọi đến tổng đài 1800.1044 để được tư vấn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!
XEM THÊM:
.jpg)
.jpg)
