Theo Y học cổ truyền, cơ thể con người (sức khỏe) là một khối thống nhất với điều kiện khí hậu, hoàn cảnh xã hội…Vì thế, muốn cải thiện các bệnh mạn tính, đặc biệt là bệnh mất ngủ, không chỉ cần dùng thuốc mà cần phải biết “hợp nhất với thiên nhiên” tức là tuân theo 4T.
Thế nào là chứng rối loạn giấc ngủ?
Mất ngủ hay rối loạn giấc ngủ là tình trạng giảm chất lượng giấc ngủ (giấc ngủ mộng mị, mệt mỏi, không tỉnh táo khi thức dậy) hoặc giảm thời gian ngủ (dưới 7 tiếng/ngày).
Mất ngủ dài ngày khiến cơ thể lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, bứt rứt, bực bội, giảm trí nhớ, các bệnh mắc kèm như tim mạch, huyết áp, dạ dày, xương khớp…nặng hơn gây suy giảm sức khỏe, lão hóa sớm, tăng nguy cơ đột quỵ, hủy hoại não, giảm tuổi thọ.
Sai lầm khi muốn chữa mất ngủ
Rất nhiều người mất ngủ lúc nào cũng mong muốn tìm lại giấc ngủ ngay nhưng thực tế, khi đã mất ngủ lâu ngày rất khó có thể ngủ lại ngay, càng mong muốn ngủ được ngay thì càng khó ngủ. Bởi vì, người mất ngủ thường:
- Hay nghĩ ngợi trước khi đi ngủ, càng làm chứng mất ngủ trở nên trầm trọng hơn.
- Lạm dụng các loại thuốc Tây gây ngủ lâu dần khiến cơ thể phụ thuộc thuốc, nhờn thuốc và cần phải có 1 liều lượng cao hơn mức hiện tại mới có thể ngủ được.
- Đa số điều trị triệu chứng chưa điều trị nguyên nhân, nên cái ngọn của vấn đề chỉ cải thiện nhờ thuốc ngủ, còn cái gốc là giấc ngủ tự nhiên thì lại chưa được chú trọng.
- Không kiên trì và không dùng theo đúng chỉ dẫn của bác sỹ hay đơn hướng dẫn sử dụng các loại thực phẩm chức năng từ thảo dược nên hiệu quả không cao
- Chế độ dinh dưỡng không cân bằng, thể dục thể thao chưa đúng phương pháp
Những điều này tưởng chừng đơn giản nhưng thực tế 90% người mất ngủ mắc phải những sai lầm này và không biết kết hợp các phương pháp để có thể đạt được giấc ngủ như mong muốn
Xem thêm: Vai trò của hormon tăng trưởng đối với cơ thể và thông tin về BoniHappy
Thuyết 4T (hợp nhất thiên nhiên) hữu hiệu cho người mất ngủ lâu ngày
Theo Y học cổ truyền, cơ thể con người (sức khỏe) là một khối thống nhất với điều kiện khí hậu, hoàn cảnh xã hội…Vì thế, muốn cải thiện các bệnh mạn tính, đặc biệt là bệnh mất ngủ, không chỉ cần dùng thuốc mà cần phải biết “hợp nhất với thiên nhiên” tức là tuân theo 4T
Thuốc đông y (Thực phẩm bảo vệ sức khỏe) (T1):
Người mất ngủ nên sử dụng thêm các thảo dược, cây cỏ tự nhiên để có sự giao thoa với tự nhiên giúp dễ vào giấc, giấc ngủ sâu, không mệt mỏi khi thức dậy.
Lưu ý: Với những người đã và đang sử dụng thuốc ngủ như: Seduxen, Lexomil, Diazepam thì hãy tiếp tục sử dụng và thực hiện phương pháp bỏ thuốc ngủ dần dần, bởi nếu bạn bỏ luôn sẽ không thể ngủ lại ngay được, gây cảm giác mệt mỏi, lo lắng.
Thức ăn (T2):
Ăn uống đủ 3 chất chủ yếu đạm, đường, mỡ (chủ yếu là dầu thực vật). Người cao tuổi nên ăn những thức ăn dễ tiêu và có nhiều vitamin B1, loại rau giàu chất khoáng (rau muống, mồng tơi), quả (cam, quýt, đu đủ chín)…; thịt lợn, thịt gà, cá tươi, đậu phụ, sữa đậu nành. Tránh uống cafe, rượu hoặc hút thuốc lá vào buổi chiều tối.
Thể thao (T3):
Nên thường xuyên thực hiện những bài vận động như: Thái cực quyền, đi bộ hàng ngày khoảng 30 – 40 phút, thiền thở…
Tinh thần (T4):
Cần phải cố gắng điều chỉnh trạng thái tâm lý thật tốt, tránh nghĩ lung tung, suy nghĩ nhiều vấn đề có hay không ngủ được hàng đêm? Ban đêm không nên nhìn đồng hồ.
Nguyên tắc 4T rất dễ thực hiện và áp dụng theo. Trong 4T, yếu tố được các chuyên gia đánh giá mang tính quyết định và quan trọng nhất là T1. Như đã nói ở trên, người bệnh mất ngủ nếu đang uống thuốc tây hóa dược nhóm an thần muốn bỏ thuốc tây, người bệnh mất ngủ cần phải:
- Điều trị song song, giải quyết hết các bệnh lý mắc kèm như thoái hóa xương khớp, tiểu đêm, phì đại tuyến tiền liệt, tiền đình... là những bệnh lý khiến người bệnh đau đớn, khó chịu về đêm. Thứ hai là loại bỏ các yếu tố khách quan và chủ quan khác về sinh hoạt, lối sống, tâm lý như làm việc ca đêm, stress, căng thẳng lo âu.. bằng cách thay đổi lối sống, thư giãn tinh thần, duy trì nhịp sinh hoạt và công việc ổn định, điều độ, giải tỏa stress lo âu, và kết hợp tập luyện thể thao nâng cao sức khỏe.
- Tuân thủ theo đúng liệu trình bác sĩ, kết hợp sử dụng cùng sản phẩm BoniHappy. Bệnh nhân cần sử dụng kết hợp bởi lẽ, nhóm thuốc an thần gây ngủ bằng cách ức chế thần kinh trung ương sẽ gây nghiện, lệ thuộc thuốc, có thuốc bệnh nhân mới ngủ được, mà ngừng thuốc là không ngủ lại được. Nếu bệnh nhân tự ý bỏ ngay sẽ gây rối loạn giấc ngủ. Khi đó, sử dụng kết hợp cùng BoniHappy sẽ giúp người bệnh mất ngủ tự ngủ lại được nhờ kích thích tuyến yên tiết lại hormone tăng trưởng, là nội tiết tố điều hòa hết tất cả các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả điều hòa và tái tạo lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên, giúp triệt tiêu tận gốc nguyên nhân gây mất ngủ. Thông thường, nên dùng BoniHappy liều 4 viên / ngày, chia 2 lần, 2 viên uống buổi sáng sau ăn và 2 viên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ, liệu trình để giúp trị tận gốc mất ngủ là 2-6 tháng. Khi đã ngủ lại được thì người bệnh xin ý kiến bác sĩ giảm dần liều thuốc tây tới bỏ hẳn.
BoniHappy - Giải pháp thảo dược triệt tiêu tận gốc căn bệnh mất ngủ
BoniHappy là sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp tại Mỹ và Canada, do công ty Botania phân phối rộng rãi trên toàn quốc.
Hiệu quả của BoniHappy đã được kiểm chứng lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông, kết quả tốt và khá sau khi sử dụng là 86.7% và không có bất kỳ tác dụng phụ nào.
Mọi thắc mắc về bệnh mất ngủ cũng như sản phẩm BoniHappy, bạn đọc gọi tới số điện thoại 0984.464.844 hoặc zalo 0931.084.084 hoặc tổng đài 1800.1044 (miễn phí cước), các dược sĩ sẽ tư vấn trực tiếp.
Xem thêm: Bỏ Seduxen, tôi vẫn ngủ được nhờ thảo dược
