Liệu pháp ánh sáng đã được ứng dụng trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp từ nhiều năm trở lại đây. Trong đó, phương pháp sử dụng ánh sáng đỏ là một trong những cách được nhận định có nhiều công dụng khác nhau trong việc giảm cân và làm đẹp da. Ở bài viết dưới đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu thêm về những tác dụng của phương pháp này nhé!
Tìm hiểu phương pháp dùng ánh sáng đỏ trong giảm cân và làm đẹp da
Ánh sáng đỏ có tác dụng như thế nào trong việc giảm cân và làm đẹp da?
Ánh sáng đỏ là một trong những loại ánh sáng tự nhiên có tần số thấp nhất. Loại ánh sáng này nằm trong vùng quang phổ nhìn thấy được, có bước sóng từ 630 - 760 nanomet.
Từ lâu, ánh sáng đỏ đã được biết đến với nhiều tác dụng khác nhau với con người. Cho tới gần đây, các nhà khoa học đã có một phát hiện mới về công dụng của ánh sáng này, đó chính là giúp giảm cân và làm đẹp da.
Tác dụng làm đẹp của ánh sáng đỏ
Cụ thể, Tiến sĩ D. Jaliman, chuyên khoa da liễu tại Ultrasun, Mỹ cho biết, ánh sáng đỏ với bước sóng 633 nanomet có tác dụng tái tạo các sợi collagen và elastin. Đây là loại protein giúp tạo nên cấu trúc nền của da, giữ cho da đầy đặn, mịn màng, mềm mại và đàn hồi. Việc tái tạo lại cấu trúc collagen và elastin sẽ giúp làm mờ và ngăn ngừa các nếp nhăn, vết chân chim xuất hiện, cải thiện tình trạng da chảy xệ do tuổi tác.
Các chuyên gia giải thích, khi chiếu trên da, ánh sáng đỏ sẽ tác động tới lớp hạ bì. Đây là lớp sâu nhất của da, nơi mà collagen và elastin được hình thành. Tại đây, ánh sáng đỏ sẽ thúc đẩy quá trình tổng hợp protein để tạo thành collagen và elastin.
Nhờ đó, da được tái cấu trúc và trở nên săn chắc hơn, đồng thời cải thiện và duy trì độ ẩm, thu nhỏ lỗ chân lông, làm mềm mịn, giảm nám, cung cấp oxy, đào thải độc tố, và trì hoãn quá trình lão hóa,...
Tác dụng giảm cân của ánh sáng đỏ
Tiến sĩ L. Lohmeier, Đại học bang Mississippi cho biết, liệu pháp ánh sáng đỏ sẽ là một điểm sáng mới trong việc điều trị thừa cân, béo phì - một tình trạng vô cùng phổ biến hiện nay.
Một số nghiên cứu trong 24 tuần cho thấy, tất cả người bệnh béo phì được điều trị với ánh sáng đỏ đều giảm cảm giác thèm ăn, lượng thực phẩm tiêu thụ, cũng như trọng lượng cơ thể.
Tiến sĩ L. Lohmeier lý giải, ánh sáng đỏ giúp kích thích cơ thể sản sinh chất dẫn truyền thần kinh serotonin. Ngoài tác dụng điều chỉnh cảm xúc, serotonin còn giúp làm giảm cảm giác thèm ăn.
Ngoài ra, giáo sư Kim Jin Wang, Học viện Khoa học Nga cũng khẳng định, ánh sáng đỏ có tác dụng kích thích lưu thông máu, thúc đẩy việc hấp thụ oxy qua da và đào thải độc tố trong toàn bộ cơ thể. Điều này xảy ra là do các tế bào da ở lớp hạ bì đã chuyển hóa năng lượng của ánh sáng đỏ.
Ánh sáng đỏ được sử dụng trong giảm béo và làm đẹp
Các tác dụng khác của ánh sáng đỏ với cơ thể
Bên cạnh việc giảm cân và làm đẹp, ánh sáng đỏ còn được biết đến với nhiều công dụng khác nhau như:
Giúp ngủ ngon hơn
Ánh sáng đỏ được coi là đối trọng của ánh sáng xanh. Trong khi tiếp xúc với ánh sáng xanh gây rối loạn giấc ngủ, khó ngủ, thì ánh sáng đỏ lại giúp chúng ta ngủ ngon hơn.
Năm 2012, một thử nghiệm nhỏ đã được thực hiện nhằm đánh giá tác dụng của liệu pháp ánh sáng đỏ với giấc ngủ. Một số vận động viên tham gia thủ nghiện được tiếp xúc với ánh sáng đỏ 30 phút mỗi đêm, trong suốt 14 ngày. Kết quả cho thấy, chất lượng giấc ngủ ở những người này đã được cải thiện, và sức bền cũng tăng nhiều hơn so với nhóm dùng giả dược, không dùng liệu pháp ánh sáng.
Các chuyên gia cho rằng, ánh sáng đỏ giúp kích thích não bộ sản sinh nhiều melatonin hơn. Đây là loại hormone giúp điều chỉnh giấc ngủ theo nhịp sinh học, cũng như tạo ra cảm giác buồn ngủ, ngủ ngon và tăng thời lượng giấc ngủ. Trong khi đó, ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử được coi là tác nhân làm gián đoạn việc sản xuất melatonin, và làm giảm chất lượng giấc ngủ.
Giúp cải thiện thị lực ban đêm
Ánh sáng đỏ được ghi nhận là có tác dụng tăng cường chức năng võng mạc, nhờ tác động vào cả tế bào nón và tế bào que. Trong đó, tế bào nón giữ nhiệm vụ cảm nhận về màu sắc, còn tế bào hình que thì giúp chúng ta quan sát trong bóng tối.
Kết quả thử nghiệm trên 12 đối tượng từ 28 - 72 tuổi cho thây, việc tiếp xúc với ánh sáng đỏ (bước sóng 670nm), trong 2 tuần giúp cải thiện về khả năng phân biệt màu sắc và nhận biết độ tương phản của tế bào nón. Những người trên 40 tuổi có cải thiện đáng kể nhất với độ nhạy cảm của tế bào nón tăng 20%.
Giúp cải thiện các triệu chứng trầm cảm
Việc ánh sáng đỏ kích thích não bộ sản xuất serotonin sẽ tạo ra cảm giác phấn chấn, thoải mái, dễ chịu, nhờ đó giúp ích trong việc cải thiện các triệu chứng của trầm cảm.
Một nghiên cứu năm 2019 đã đánh giá hiệu quả của một liệu pháp điều trị bằng ánh sáng đỏ duy nhất đối với 10 bệnh nhân mắc rối loạn trầm cảm nặng MDD.
Các bệnh nhân được điều trị theo thứ tự ngẫu nhiên trong 4 phút cho trán trái và trán phải, cũng như điều trị bằng giả dược cho các vùng giống nhau. Các triệu chứng trầm cảm và lo âu được đo ngay sau mỗi lần điều trị và đo lại sau 2 và 4 tuần.
Những người tham gia cho thấy sự cải thiện đáng kể trên thang ảnh hưởng tích cực và tiêu cực (PANAS) ngay sau khi tiếp xúc với điều trị với ánh sáng đỏ. Sáu trong số 10 người bệnh cũng đã thuyên giảm sau hai tuần điều trị.
Ánh sáng đỏ giúp cải thiện giấc ngủ ban đêm
Hy vọng, bài viết trên đây đã cung cấp những thông tin cần thiết cho quý độc giả về hiệu quả của ánh sáng đỏ trong việc giảm cân và làm đẹp, cũng như các công dụng khác. Nếu cần được hỗ trợ về các vấn đề sức khỏe, xin quý độc giả vui lòng gọi điện đến số hotline miễn cước 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn quý độc giả đã theo dõi bài viết!
XEM THÊM:
.jpg)
.jpg)
