Bị ho kiêng ăn gì? Nên ăn gì để nhanh khỏi?

Câu hỏi: Chào chuyên gia, sức đề kháng của tôi không tốt nên tôi thường xuyên bị ho có đờm, nhất là khi thay đổi thời tiết. Đặc biệt, tôi bị ho rất lâu mới khỏi, có khi kéo dài 1 tuần đến nửa tháng. Có người nói tôi bị ho dai dẳng là do ăn uống linh tinh, không kiêng. Vậy nên, tôi muốn hỏi bị ho kiêng ăn gì, nên ăn gì để nhanh khỏi, tôi xin cảm ơn!

Nguyễn Thị Thu Hiền, 35 tuổi, Phú Xuyên, Hà nội

Bị ho kiêng ăn gì?

Trả lời: Bị ho kiêng ăn gì?

   Chào chị Hiền, một số thực phẩm có thể khiến tình trạng ho lâu khỏi hoặc nặng hơn mà chị cần hạn chế, đó là:

• Đồ ăn cay, ví dụ như các món ăn có ớt, hạt tiêu, mù tạt. Bởi những gia vị này sẽ gây kích thích cổ họng, thậm chí là làm những tổn thương ở đường hô hấp tăng lên.

• Đồ uống chứa caffein, rượu vì chúng có thể gây mất nước. Điều này không tốt với người đang bị ho, đặc biệt là khi họ ho kèm theo sốt, có đờm đặc. 
• Đồ ăn lạnh, ví dụ như kem, nước đá.
• Một số loại thực phẩm có vỏ, có tính hàn như tôm, cua…
• Thức ăn khó nhai và khó tiêu hóa.
• Kẹo và socola: Thực phẩm giàu đường như kẹo và socola gây viêm và điều này có thể làm giảm khả năng miễn dịch của bạn bằng cách làm suy yếu các tế bào bạch cầu. 
• Thực phẩm có chất nhờn hoặc khiến cơ thể tăng tạo dịch nhầy như dâu tây, sữa, rau mồng tơi,  khoai sọ, rau đay, củ từ…
• Đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ.

Người bị ho cần hạn chế đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ

Bị ho nên ăn gì?

   Khi bị ho, chị nên ăn: 

• Các món ăn mềm, dễ nuốt, dễ tiêu hóa như súp, cháo loãng.
• Các loại thịt như thịt bò, thịt lợn băm nhỏ hoặc nấu nhừ.
• Các loại rau, củ quả như bông cải xanh, cà rốt, rau cải…
• Các loại trái cây giàu vitamin như cam, bưởi, ổi, táo, xoài.

   Mong rằng đến đây, chị Hiền đã biết bị ho kiêng ăn gì và nên ăn gì. Điều quan trọng là chị nên đi khám để biết nguyên nhân khiến mình dễ bị ho và ho dai dẳng, từ đó điều trị bệnh lý nguyên nhân. Ngoài ra, chị cũng nên dùng thêm BoniDetox với liều 4 viên/ngày để tăng cường sức đề kháng và sức khỏe cho phổi. Chúc chị sức khỏe!

XEM THÊM:

• Người tiểu đường có ăn được rau muống không?
• Người bệnh tiểu đường nên ăn gì vào bữa phụ?