7 cách đơn giản để sở hữu ngay 1 ly nước ép nho thơm ngon bổ dưỡng cho ngày mới

    Nước ép trái cây và rau củ luôn là sự lựa chọn yêu thích của nhiều người để bắt đầu một ngày mới, bên cạnh một bữa sáng đầy đủ. Trong đó, nước ép từ nho chính là một trong những loại đồ uống được lựa chọn nhiều nhất. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu 7 cách đơn giản để sở hữu ngay 1 ly nước ép nho thơm ngon bổ dưỡng trong bài viết dưới đây nhé!

7 cách đơn giản để có ngay 1 ly nước ép nho thơm ngon bổ dưỡng cho ngày mới

Nước ép nho, lê và súp lơ trắng giúp giảm táo bón và đau dạ dày

   Nước ép nho, lê và súp lơ trắng sẽ cung cấp rất nhiều chất xơ, vitamin C, K, B2, B3, B6, canxi, magie, đồng, chất chống oxy hóa và acid béo Omega-3. Đây sẽ là loại đồ uống vô cùng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là với người bị táo bón hay đau dạ dày. Cách làm như sau:

• Nguyên liệu: 150g nho, 50g lê trắng, 50g súp lơ trắng, 30g chanh, và đá viên.
• Thực hiện:

• Nho rửa sạch, bỏ vỏ, bỏ hạt; súp lơ rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ; lê trắng rửa sạch, bỏ hạt, cắt thành từng miếng nhỏ.
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy và ép lấy nước.
• Chanh rửa sạch
• Thêm một chút nước chanh và đá viên vào nước ép nho, trộn đều và thưởng thức.

Nước ép nho và củ cải giúp bạn giảm căng thẳng và bình tĩnh hơn

    Củ cải khi kết hợp với nho sẽ tạo thành một loại nước ép giàu dinh dưỡng, giúp bổ sung chất xơ, vitamin C, acid folic, canxi, magie, kali, đồng và các chất chống oxy hóa mạnh. Thức uống này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, giữ bình tĩnh, đồng thời ngăn ngừa thiếu máu, điều hòa huyết áp, tốt cho gan, thận, phổi. Nó cũng rất tốt cho người mắc bệnh hen suyễn, và làm giảm nguy cơ ung thư. Cách thực hiện như sau:

• Nguyên liệu: 150g nho, 50g củ cải, 30g chanh, và đá viên.
• Thực hiện:

• Nho rửa sạch, bỏ vỏ, bỏ hạt; củ cải rửa sạch, lấy cả thân, lá và rễ, cắt thành miếng.
• Chanh rửa sạch, và cắt thành lát.
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép lấy nước, thêm đá viên

Nước ép nho, lê và rau xà lách giúp tinh thần thoải mái, giảm mỡ, giữ dáng

   Sự kết hợp của nho, lê và rau xà lách sẽ giúp bạn có một loại đồ uống thanh nhiệt, giải độc, giảm hư nhược, bổ thận, thúc đẩy cơ thể đào thải độc tố, làm sạch ruột và giúp tinh thần thoải mái. Cách thực hiện như sau:

• Nguyên liệu: 150g nho, 50g xà lách, 100g lê, 30g chanh, và đá viên.
• Thực hiện:

• Rửa sạch nho và rau xà lách, lê bỏ vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng..
• Chanh rửa sạch, để nguyên vỏ và cắt thành lát mỏng.
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép
• Cuối cùng cho chanh vào máy ép lấy nước, thêm đá viên, đổ ra cốc và thưởng thức.

Nước ép nho, lê và rau xà lách giúp tinh thần thoải mái, giảm mỡ, giữ dáng

Nước ép nho, dứa và kiwi giúp đường tiêu hóa khỏe mạnh, chống lão hóa

   Kiwi chứa nhiều acid amin, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Các chuyên gia cho rằng, kiwi có thể giúp ngăn ngừa, làm giảm nguy cơ ung thư, tăng cường miễn dịch, giúp đường tiêu hóa khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa. Dứa cũng giúp chống lão hóa, giảm thiểu các triệu chứng ho, cảm lạnh và cúm, tốt cho răng và xương, và ngăn ngừa tăng huyết áp. Cách thực hiện như sau:

• Nguyên liệu: 120g nho, 50g kiwi, 100g dứa, 100g lê, 20g ớt xanh.
• Thực hiện:

• Rửa sạch nho, bỏ vỏ và hạt; kiwi bỏ vỏ và cắt thành miếng
• Dứa bỏ vỏ và cắt thành miếng; ớt xanh rửa sạch, và cắt miếng
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy và ép lấy nước, sau đó đổ ra cốc và thưởng thức.

Nước ép nho, mật ong và nấm hương giúp giảm sưng viêm và ngăn ngừa ung thư

   Mật ong nổi tiếng với nhiều công dụng đặc biệt như: trị ho, làm lành vết thương, giảm khô mắt, loét miệng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và kháng khuẩn. Nấm hương có chứa riboflavin, niacin, đồng, selen, mangan, kẽm, B6, B9, vitamin D,... giúp giảm cholesterol, kháng khuẩn, ngăn ngừa ung thư, giúp xương chắc khỏe, cải thiện làn da. Cách thực hiện như sau:

• Nguyên liệu: 120g nho, 10g nấm hương khô, 10ml mật ong.
• Thực hiện:

• Rửa sạch nấm hương và ngâm bằng nước ấm.
• Rửa sạch nho, bỏ vỏ và hạt cho vào máy ép cùng nấm hương, sau đó đổ ra cốc.
• Thêm một chút mật ong vào hỗn hợp và thưởng thức.

Nước ép nho và dâu tây giúp tăng cường sức khỏe và thúc đẩy trao đổi chất

   Dâu tây là loại trái cây được nhiều người ưa thích với mùi vị chua nhẹ và hơi ngọt. Nước ép nho và dâu tây sẽ giúp bạn chống oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do, tăng cường trao đổi chất, và giảm mệt mỏi hiệu quả. Cách thực hiện như sau:

• Nguyên liệu: 40g nho, 120g dâu tây, 200ml sữa chua, 10ml mật ong.
• Thực hiện:

• Dâu tây bỏ cuống rồi rửa sạch, sau đó cắt thành từng từng miếng nhỏ; rửa sạch nho bỏ vỏ và hạt.
• Cho dâu tây, nho, sữa chua, mật ong vào máy ép lấy nước, sau đó đổ ra cốc và thưởng thức.

Nước ép nho và cà rốt giúp hạ huyết áp và làm sạch ruột

   Ai cũng biết rằng, cà rốt rất tốt cho mắt nhờ có chứa nhiều beta carotene - tiền chất của vitamin A. Tuy nhiên, cà rốt còn rất tốt cho tim mạch, duy trì cân nặng ổn định, tăng cường miễn dịch, giảm táo bón và giúp xương chắc khỏe. Nước ép nho và cà rốt sẽ giúp bạn có một trái tim và đường ruột khỏe mạnh. Cách thực hiện như sau:

• Nguyên liệu: 150g nho, 50g cà rốt, 200ml sữa chua, đá viên vừa đủ.
• Thực hiện:

• Rửa sạch cà rốt, bỏ vỏ ngoài, sau đó cắt thành từng từng miếng nhỏ; rửa sạch nho, để vỏ và bỏ hạt.
• Cho các nguyên liệu vào máy ép lấy nước, sau đó đổ ra cốc và thưởng thức.

Nước ép nho và cà rốt giúp hạ huyết áp và làm sạch ruột

    Hy vọng, bài viết trên đã cung cấp thêm những thông tin cần thiết cho quý độc giả về 7 cách đơn giản để sở hữu ngay 1 ly nước ép nho thơm ngon bổ dưỡng. Nếu cần được hỗ trợ về các vấn đề sức khỏe, xin quý độc giả vui lòng gọi điện đến số hotline miễn cước 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn quý độc giả đã theo dõi bài viết!

XEM THÊM:

• Kiềm hóa cơ thể quan trọng như thế nào và thực hiện ra sao?
• 3 cách làm giấm táo siêu dễ giúp sở hữu “thần dược” ngay trong gian bếp gia đình