Rối loạn cương dương là một bệnh “khó nói” của nam giới, bệnh này do nhiều nguyên nhân gây ra, ví dụ như tuổi tác, lối sống không lành mạnh, stress,.. Trong đó, thiếu một số loại vitamin cũng là nguyên nhân dẫn đến rối loạn cương dương. Khi đó, bạn cần bổ sung vitamin để giúp cải thiện khả năng sinh lý của cơ thể. Dưới đây là 5 chất dinh dưỡng có thể giúp ích khi một người bị rối loạn cương dương và nguồn thực phẩm cung cấp những chất dinh dưỡng thiết yếu này.
Vitamin B9
Thiếu vitamin B9 (acid folic) cũng là một nguyên nhân dẫn đến rối loạn cương dương. Thiếu acid folic làm giảm chuyển hóa oxit nitric – một chất có tác dụng làm giãn các mạch máu giúp máu đến dương vật dễ dàng hơn để tạo sự cương cứng. Nguyên nhân do oxit nitric được sản xuất trong lớp tế bào nội mô bao phủ cơ trơn, vì vậy sự thiếu hụt acid folic sẽ gây rối loạn chức năng nội mô, làm giảm sản xuất oxit nitric gây rối loạn cương dương.
Thiếu vitamin B9 là một nguyên nhân dẫn đến rối loạn cương dương.
Ngoài ra, việc bổ sung acid folic còn làm giảm homocysteine (một loại acid amin ức chế sản xuất oxit nitric) giúp làm tăng oxit nitric trong cơ thể.
Một số thực phẩm bổ sung acid folic trong cơ thể:
- Trái cây: trái cây có múi (cam, bưởi, chanh, quýt,..), chuối, bơ, đu đủ
- Rau củ: Măng tây, bông cải xanh, bắp cải Brussel, các loại rau lá xanh ( ví dụ rau bina, cải xoăn,..)
- Các loại đậu, ví dụ: đậu Hà Lan và đậu lăng
- Trứng, gan bò
- Các loại hạt và ngũ cốc
Vitamin D
Thiếu vitamin D cũng làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương ở nam giới do khi lượng vitamin D trong cơ thể thiếu hụt sẽ dẫn đến rối loạn chức năng nội mô. Ngoài ra, thiếu vitamin D còn gây ra một số vấn đề sức khỏe như bệnh đa xương cứng, trầm cảm, tiểu đường tuýp 2, bệnh tim và ung thư, đây cũng là những bệnh làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương ở nam giới.
Cơ thể tổng hợp vitamin D khi da được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Nồng độ vitamin D trong máu thay đổi theo mùa, nồng độ cao nhất vào cuối mùa xuân đến đầu mùa thu và thấp nhất trong thời gian từ cuối mùa thu đến đầu mùa xuân, vì vậy một số người bị thiếu vitamin D trong thời gian từ tháng 10 đến tháng 3 năm sau.
Một số thực phẩm giàu vitamin D là:
- Cá dầu, ví dụ cá hồi, cá mòi, cá trích, cá thu,..
- Thịt đỏ
- Gan
- Lòng đỏ trứng
Tác dụng của vitamin D rõ ràng là thế, nhưng hiện nay lại có nhiều nguồn thông tin phản bác lại ý kiến đó và cho rằng vitamin D là thủ phạm gây rối loạn cương dương. Nhưng sự thật là trong hầu hết trường hợp, rối loạn cương dương ở những người đã bổ sung đầy đủ vitamin D là do thiếu magie – khoáng chất có tác dụng chuyển vitamin D thành dạng hoạt động khi bổ sung qua đường uống. Việc thiếu magie khiến cho các tĩnh mạch ở dương vật không giãn được, gây rối loạn cương dương. Khi đó, bệnh nhân chỉ cần bổ sung magie để cải thiện bệnh rối loạn cương dương.
Vitamin B3
Những người có mức cholesterol và lipid máu cao có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao hơn những người khác. Ngoài ra, mức độ lipid máu cao có thể dẫn tới xơ vữa động mạch, bệnh này làm giảm lưu lượng máu đi khắp cơ thể, bao gồm cả dương vật. Các mạch máu bị xơ cứng và hẹp khiến máu khó lưu thông vào dương vật trước khi giao hợp.
Bổ sung vitamin B3 giúp cải thiện bệnh rối loạn cương dương ở những người có cholesterol cao.
Trong trường hợp này, bổ sung vitamin B3 (niacin) sẽ giúp cải thiện bệnh rối loạn cương dương vì nó giúp cải thiện mức cholesterol và lipid trong cơ thể, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
Một nghiên cứu nhỏ trên 160 người bị rối loạn cương dương cho thấy rằng một liều vitamin B3 hàng ngày giúp cải thiện chức năng cương dương ở những người có mức cholesterol cao. Trong đó, 80 người dùng vitamin B3 có khả năng cương cứng và duy trì sự cương cứng tốt hơn 80 người dùng giả dược.
Những thực phẩm bổ sung vitamin B3:
- Gan động vật
- Thịt gà, đặc biệt là ức gà
- Thịt bò
- Các loại cá dầu như cá ngừ, cá hồi,…
- Cá cơm
- Thịt heo
- Bơ
Vitamin C
Vitamin C hỗ trợ các phản ứng sinh hóa trong cơ thể để giải phóng oxit nitric làm tăng lưu lượng máu đến dương vật. Ngoài ra, vitamin C đã được chứng minh có tác dụng làm tăng nồng độ testosterone và thúc đẩy lưu lượng máu.
Các thực phẩm giàu vitamin C gồm:
- Các loại trái cây như: cam, ổi, kiwi, dâu tây, dưa lưới, cà chua
- Bông cải xanh
- Ớt
- Khoai tây
L – arginine
L – arginine là một acid amin có khả năng làm giãn mạch mạnh. Hơn nữa, L – arginine còn tăng cường sản xuất oxit nitric của cơ thể. Với những tác dụng trên chúng ta có thể thấy L - arginine rất tốt cho khả năng sinh lý của nam giới.
Các thực phẩm giàu L – arginine:
- Các loại hạt (quả óc chó, quả phỉ, quả hồ đào, đậu phộng, hạnh nhân, hạt điều và hạt quả hạch Brazil, hạt vừng và hạt hướng dương),
- Yến mạch, ngô, ngũ cốc,
- Các sản phẩm từ sữa,
- Cá, thịt đỏ, thịt gia cầm
- Sô cô la.
- Đậu hũ
- Rong biển
Nếu bạn bổ sung L – arginine bằng các sản phẩm thuốc hoặc thực phẩm chức năng có hàm lượng cao thì cần chú ý L – arginine gây hạ huyết áp, nó có thể tương tác với các loại thuốc khác như thuốc tăng huyết áp hoặc Viagra (sildenafil).
Để cải thiện khả năng sinh lý hiệu quả, giảm tình trạng rối loạn cương dương, bạn nên tham khảo sản phẩm BoniSeal + nhập khẩu từ Mỹ:
BoniSeal + là sản phẩm nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, với thành phần 100% thiên nhiên như tinh hoàn hải cẩu, hàu, sữa ong chúa, các thảo dược và các nguyên tố vi lượng cũng như vitamin … giúp tăng tiết hormon sinh dục nam testosterone nội sinh, từ đó giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, yếu sinh lý nam, xuất tinh sớm hiệu quả.
Sản phẩm BoniSeal + được nhập khẩu từ Mỹ giúp cải thiện khả năng sinh lý an toàn và hiệu quả.
Mong rằng bài viết này giúp các bạn biết thêm 5 loại chất dinh dưỡng giúp cải thiện khả năng sinh lý và những thực phẩm chứa nó. Tuy nhiên, việc bổ sung một loại vitamin nào đó không có tác dụng với những người bị rối loạn cương dương không phải do thiếu hụt vitamin. Để cải thiện khả năng sinh lý an toàn và hiệu quả, BoniSeal + nhập khẩu từ Mỹ là một sự lựa chọn tuyệt vời. Nếu các bạn có bất kỳ thắc mắc gì về các vấn đề nam khoa hoặc sản phẩm BoniSeal +, mời các bạn gọi đến tổng đài miễn cước 1800.1044 để được các dược sĩ có chuyên môn tư vấn miễn phí. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!
XEM THÊM:
.jpg)
.jpg)
.webp)
.jpg)
.jpg)
