Câu hỏi: Chào chuyên gia, tôi 41 tuổi, thích ăn đồ ngọt, tinh bột nhưng lo ảnh hưởng đến sinh lý đàn ông và đời sống vợ chồng. Nhờ chuyên gia tư vấn.
Nguyễn Văn Thành, 41 tuổi, TP HCM
Ăn nhiều đồ ngọt có gây ảnh hưởng đến sinh lý nam không?
Trả lời:
Chào anh Thành, với câu hỏi của anh, chuyên gia giải đáp như sau:
Việc ăn nhiều tinh bột và đồ ngọt có thể làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương của nam giới với những nguyên nhân sau:
- Khiến cơ thể tiết ra nhiều insulin hơn mức bình thường, về lâu dài có thể dẫn đến bệnh tiểu đường. Lượng đường trong máu cao có khả năng làm tổn thương mạch máu, giảm tuần hoàn máu trong cơ thể, máu đến bộ phận sinh dục ít hơn, khó cương cứng.
- Gây tăng cân, béo phì, khiến lượng testosterone, chất orexin (chất dẫn truyền thần kinh điều chỉnh sự kích thích và tỉnh táo) suy giảm.
- Làm tăng sản xuất hormone cortisol gây căng thẳng. Stress kéo dài gây ra hàng loạt rắc rối liên quan đến chức năng tình dục ở nam giới như suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.
Nam giới chỉ nên dùng tối đa 36g đường mỗi ngày. Ngoài ra, bạn nên thay các loại đường nhân tạo, đường tinh chế (nước ngọt, bánh kẹo, soda) bằng đường tự nhiên trong rau củ quả. Bạn cũng nên ưu tiên sử dụng thực phẩm giàu tinh bột kháng, chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, gạo lứt, khoai lang và hạn chế các loại tinh bột đã tinh chế như gạo trắng, mì ống trắng, bánh mì trắng, ngũ cốc ít chất xơ.
Ngoài ra, để duy trì sức khỏe sinh lý khỏe mạnh, bạn nên:
- Duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học nhằm nâng cao sức khỏe tổng thể và đời sống chăn gối, ưu tiên dùng cá biển (cá hồi, cá ngừ, cá trích), hải sản, hàu, thịt bò, trứng, thịt gia cầm, rau lá xanh đậm...
- Luyện tập thể dục tối thiểu 30 phút mỗi ngày như chạy bộ, bơi lội, gym.
- Hạn chế stress, rượu bia.
- Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày.
- Sử dụng BoniSeal+ từ Mỹ để làm tăng testosterone nội sinh trong cơ thể, từ đó giúp tăng cường bản lĩnh phái mạnh.
BoniSeal+ giúp tăng cường bản lĩnh phái mạnh.
Hy vọng câu trả lời của chuyên gia đã giúp bạn trả lời được câu hỏi “Ăn nhiều đường, tinh bột có ảnh hưởng sinh lý nam?”. Chúc anh nhiều sức khỏe!
XEM THÊM:
.jpg)
.jpg)
