Có nên uống bia sau khi chơi thể thao?

Câu hỏi: Chào chuyên gia, tôi hay uống bia sau khi đi đá bóng với anh em để bù nước, giúp cơ thể sảng khoái, lấy lại sức nhanh hơn có được không? Tôi xin cảm ơn chuyên gia.

Nguyễn Văn Sơn, 35 tuổi, Hà Nội

Có nên uống bia sau khi chơi thể thao?

Trả lời:

   Chào anh, rất nhiều người coi việc nhậu sau khi chơi thể thao như chạy bộ, đá bóng,... là niềm vui, giúp bù nước và lấy lại sức. Tuy nhiên, đây là một quan niệm vô cùng sai lầm. Uống bia không giúp cơ thể bổ sung nước mà còn gây mất nước vì bia có đặc tính lợi tiểu.

   Bên cạnh đó, sau khi vận động thì nhiệt độ cơ thể tăng cao, mồ hôi tiết ra nhiều khiến cơ thể mất một lượng chất lỏng lớn và làm giảm lưu lượng máu, lượng oxy đưa đến cơ bắp và các cơ quan khác cũng vì thế mà giảm theo. Lúc này, anh cần nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể trở lại trạng thái bình thường. Nếu anh uống rượu bia, cơ thể sẽ buộc phải tăng cường hoạt động để đào thải chất độc.

   Không những vậy, uống rượu bia sau chơi thể thao còn làm chậm quá trình tổng hợp protein. Điều này sẽ làm chậm thời gian hồi phục của cơ thể sau khi chơi thể thao, làm mở các mạch máu và kích thích sưng tấy nếu bị chấn thương.

   Do đó, nếu anh thường xuyên uống bia sau khi tập luyện một thời gian dài sẽ dễ bị mệt mỏi, đau cơ khớp.

   Thay vì uống bia rượu sau chơi thể thao, anh nên uống nước lọc, mát hoặc nước có chứa chất điện giải, nước dừa, dưa hấu hoặc ăn xoài, cam, lê hoặc ăn nhẹ để bù điện giải, hồi sức nhanh hơn.

   Trên đây là câu trả lời của chuyên gia cho thắc mắc “Có nên uống bia sau khi chơi thể thao?”. Đây là thói quen không lành mạnh, tiềm ẩn nhiều nguy cơ tới sức khỏe nên anh không nên áp dụng. Chúc anh nhiều sức khỏe!

XEM THÊM:

• Đau thắt lưng sau quan hệ tình dục có phải do thận yếu?
• Người bệnh gout có nên ăn măng?