Vông nem, lạc tiên, dâu tằm…là những loại thảo dược dùng trong đông y có tác dụng tốt cho giấc ngủ. Tuy nhiên, không nên tùy tiện sử dụng những loại thảo dược này khi chưa có hiểu biết về công dụng cũng như hướng dẫn của thầy thuốc. Bài viết hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu về vấn đề sử dụng lá vông, dâu tằm, lạc tiên để cải thiện giấc ngủ nhé.
Công dụng của lá vông, dâu tằm, lạc tiên
Lá vông nem được dùng chủ yếu để giúp dễ ngủ, bớt trằn trọc, khó ngủ, nhức đầu. Theo Đông y, lá vông nem có vị đắng nhạt, hơi chát, tính bình; có tác dụng làm dịu thần kinh hạ nhiệt, trừ phong, hạ huyết áp nên tránh dùng ở người huyết áp thấp.
Ngoài lá vông nem, dâu tằm được dùng cho các trường hợp can thận âm hư, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, điếc tai, bệnh đái tháo đường, tiểu khó, táo bón, râu tóc bạc sớm, đau sưng khớp, đau lưng mỏi gối.
Quả dâu tằm khi chín khá giàu chất dinh dưỡng, nhiều nước nên được kết hợp với một số vị thuốc khác để giảm hồi hộp, mất ngủ. Tuy nhiên, tác dụng chính của dâu tằm là bổ khí huyết, can thận và không dùng cho người bị đại tiện lỏng.
Lạc tiên (nhãn lồng, chùm bao) từ lâu đã được cho là có tác dụng giúp trấn tĩnh, chống hồi hộp, lo âu, mất ngủ. Theo y học cổ truyền, lạc tiên có vị ngọt và đắng, tính mát, còn có tác dụng tiêu viêm, lợi tiểu, chữa viêm da, mẩn ngứa.
Hiện có nhiều loại lạc tiên và không phải loại nào cũng có tác dụng giúp an thần, dễ ngủ. Theo ghi nhận, chỉ có loại lạc tiên chùm bao (passiflora foetida) mới có tác dụng này. Các loại lạc tiên khác như lạc tiên nam bộ, lạc tiên tây, lạc tiên trứng bổ mát, giải nhiệt, trợ tiêu hóa chứ không có tác dụng chữa mất ngủ.
Mời các bạn xem thêm: Tác hại không ngờ của thuốc ngủ
Một số cách sử dụng lá vông nem cải thiện mất ngủ.
- Lá vông nem (loại bánh tẻ) một nắm, rửa sạch, luộc hoặc nấu canh ăn hàng ngày. Có thể phối hợp với lá dâu non hoặc hoa thiên lý, mỗi thứ một nắm nấu canh ăn hàng ngày.
- Lá vông nem phơi khô tái, thái nhỏ, cho vào ấm, đổ nước sôi vào hãm như nước chè, uống trước khi ngủ.
- Lá vông nem phơi khô 15g, cắt nhỏ, sắc với 200ml nước còn 50ml, uống làm một lần trong ngày.
- Lá vông nem 4g, lạc tiên 12g, lá dâu 20g, tâm sen 3g, sắc kỹ, uống 1 lần/ngày vào buổi chiều tối. Dùng 5-7 ngày.
- Lá vông nem phơi khô 100g, thái nhỏ, ngâm với 1 lít rượu 30-40 độ trong 15-20 ngày, càng lâu càng tốt. Mỗi ngày uống 10-20ml vào buổi tối trước khi ngủ. Dùng 5-7 ngày.
- Lá vông nem 16g, táo nhân 10g (sao đen), tâm sen 5g (sao thơm). Tất cả trộn đều, vò vụn, hãm với 1 lít nước sôi. Để nguội thêm hoa nhài tươi (2-3 bông), chia uống làm nhiều lần trong ngày. Dùng 5-7 ngày.
- Lá vông nem 130g, lạc tiên 150g, tâm sen 2,2g, lá dâu 10g, đường 90g. Tất cả nấu thành cao lỏng vừa đủ 100ml. Ngày dùng 2 - 4 thìa cà phê, uống trước khi ngủ.
- Lá vông nem, lạc tiên, mỗi vị 400g; lá gai, rau má, mỗi vị 100g. Tất cả thái nhỏ, phơi khô, sắc với nước 2-3 lần, chắt nước, lọc rồi cô lấy 700ml. Thêm đường 1.000g, cô còn 1 lít thành phẩm. Ngày uống 40ml chia làm 2 lần. Dùng 5-7 ngày.
- Lá vông nem 50g, cá diếc 300g, hoa thiên lý 50g, gia vị vừa đủ. Nấu canh ăn nóng vào buổi chiều. Ăn liên tục trong 5 ngày.
Cách sử dụng dâu tằm để cải thiện mất ngủ.
Quả dâu tằm khô còn được gọi là tang thầm có tác dụng cải thiện bệnh mất ngủ. Đặc tính bổ huyết, giúp cơ thể sản sinh ra dịch mới, nhuận trường, hạ nhiệt, trị phong của các bộ phận cây dâu tằm khô hỗ trợ tốt cho người bệnh mất ngủ.
Các cách đơn giản cải thiện mất ngủ từ dâu tằm như sau:
Cách 1:
– Chuẩn bị trái dâu tằm đã chín, sau khi thu hái xong phơi khô.
– Rửa sạch trái dâu tằm đã được phơi khô để loại bỏ bụi và tạp chất.
– Đem sắc dâu tằm khô với nước cho đến khi cạn nửa ban đầu rồi uống hàng ngày.
Cách 2:
– Giống như cách 1 nhưng chúng ta có thể thay đổi dùng ngay dâu tằm tươi, không cần dùng dâu đã phơi khô.
Cách 3:
– Chọn 10 lá dâu tằm bánh tẻ (không quá non và không phải lá già) mang rửa sạch.
– Nấu lá dâu bánh tẻ với nước uống hàng ngày.
– Cách này còn có công hiệu với cả trẻ em sốt cao, ngủ không an giấc.
Cách 4:
– Chuẩn bị: dâu tằm chín, thục địa, bạch thược. Ba loại trên theo tỉ lệ 1:1:1.
– Bỏ chung ba loại trên vào sắc lấy nước uống.
Cách này cho hiệu quả khá tốt trong việc cải thiện mất ngủ.
Cách 5
– Chọn những trái dâu tằm chín đẹp, không dập nát, rửa sạch với muối loãng rồi để ráo.
– Lọ thủy tinh và đường cát trắng.
– Sau khi dâu đã ráo nước ta mang bỏ dâu và đường vào lọ thủy tinh, cứ 1 lớp dâu thì 1 lớp đường, xếp cho đầy lọ rồi đậy kín.
– Sau 15 đến 20 ngày kiểm tra xem dâu đã ngấu đường hay chưa. Dùng dâu ngâm đường này pha vào nước uống vừa giải khát, hạ nhiệt đồng thời hỗ trợ trị bệnh mất ngủ.
Cách sử dụng cây lạc tiên cải thiện mất ngủ.
Cách cải thiện mất ngủ bằng thảo dược lạc tiên rất đơn giản như bạn tìm kiếm nó vậy.
- Chế biến món rau ăn: Bạn hãy lấy phần lá non và ngọn cây lạc tiên, đem nấu canh với cá, tôm, thịt, xương... hoặc luộc ăn hằng ngày vào buổi chiều, trước khi đi ngủ vài giờ ăn rất ngon miệng, dễ ngủ, ổn định thần kinh.
- Phơi khô sắc uống: Bạn phơi khô phần ngọn lạc tiên rồi sắc pha lấy nước uống như nước chè trước khi ngủ khoảng vài tiếng bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngay thôi.
Sử dụng thảo dược rất tốt cho người bị mất ngủ vì không tác dụng phụ, tuy nhiên nếu dùng thảo dược đơn lẻ thì hiệu quả sẽ không thể tốt bằng cách phối hợp. Hơn nữa nếu dùng theo cách thông thường thì sẽ khó có thể sử dụng được thường xuyên, liên tục nên chắc chắn hiệu quả đạt được sẽ bị hạn chế.
Hiện nay trên thị trường,có rất nhiều sản phẩm chiết xuất thảo dược giúp cải thiện mất ngủ cho hiệu quả tốt. BoniSleep chính là một trong số đó.
Chúng ta cùng đi tìm hiểu rõ hơn về sản phẩm BoniSleep về thành phần, công dụng, nguồn gốc xuất xứ cũng như cách mua BoniSleep ở phần sau nhé.
Thành phần BoniSleep
BoniSleep có sự kết hợp toàn diện của các loại thảo dược, vitamin và nguyên tố vi lượng, các chất dẫn truyền thần kinh cùng thành phần đặc biệt nhất là lactium – hoạt chất nuôi dưỡng não bộ, mang lại giấc ngủ sinh lý. Thành phần của BoniSleep được chia thành các nhóm cụ thể sau:
Lactium 90%: 50 mg
Lactium là hoạt chất được tinh chế từ casein sữa đã được xác nhận trong các thử nghiệm lâm sàng tại Pháp, Mỹ, Nhật Bản, Hàn Quốc có tác động như một dưỡng chất nuôi dưỡng thần kinh, giúp thư giãn, tái tạo sức sống của não bộ, làm dịu những căng thẳng, lo âu và mang đến giấc ngủ sinh lý, tự nhiên, trọn vẹn.
Nghiên cứu của các nhà khoa học soken tại Nhật năm 2006 trên 44 người tình nguyện với liều 150 mg/ngày sau 4 tuần cho thấy lactium có tác dụng giúp cải thiện 66% giấc ngủ: giúp dễ ngủ, đi vào giấc ngủ tự nhiên, ngủ sâu hơn, ngon giấc, kéo dài thời gian ngủ, giúp cơ thể tỉnh táo tràn đầy năng lượng vào buổi sáng hôm sau.
Melatonin: 1,5 mg
Melatonin là hormon do tuyến tùng tiết ra, giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ theo nhịp ngày đêm, điều hòa nhịp sinh học của cơ thể. Melatonin hỗ trợ điều trị mất ngủ theo mùa, mất ngủ do làm việc ca đêm, thay đổi múi giờ
Nhóm thảo dược:
Cây nữ lang ..................................75 mg
Hoa cúc........................................ 75 mg
Ashwagandha.................................50 mg
Rhodiola rosea................................50 mg
Ngọc trai.........................................120.0 mg
Lạc tiên......................................... 320.0 mg
Hoa bia……………………………75mg
Những thảo dược trên đều có tác dụng an thần, giảm bồn chồn, lo âu, giúp dễ ngủ ngon giấc.
Nhóm vi chất
Magie oxid...........................................................50.0 mg
Vitamin B6 ..........................................................1.5 mg
Magie là một chất quan trọng trong cơ thể, nó có tác dụng trấn tĩnh tế bào thần kinh, làm dịu thần kinh, giảm tính hưng phấn quá mức của hệ giao cảm.
Vitamin B6 là chất dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ toàn bộ hệ thần kinh. Vitamin B6 giúp sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh làm dịu căng thẳng trong não bộ như GaBa và serotonin.
Nhóm các chất dẫn truyền thần kinh và tăng nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh
GABA ................................................................125.0 mg
L-Theanin.................................................... 25.0 mg
5-HTP…………………………………………..25 mg
Trong đó GABA có tác dụng ức chế hệ thần kinh, đảm bảo duy trì sự hoạt động bình thường của não bộ đặc biệt là các neuron thần kinh. GABA giúp ngăn cản các dẫn truyền căng thẳng và bất an đến vùng thần kinh trung ương bằng cách chiếm giữ và khống chế các vùng tiếp nhận thông tin.
5-HTP , L- Theanin làm tăng nồng độ chất dẫn truyền thần kinh serotonin, kích thích sản xuất các sóng não alpha, tạo ra trạng thái thư giãn sâu và tinh thần tỉnh táo, làm dịu tình trạng căng thẳng.
Công dụng BoniSleep
-
Giúp an thần, giảm căng thẳng thần kinh, giảm stress, giảm lo âu, giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc
-
Hỗ trợ điều trị trầm cảm , mất ngủ
Nguồn gốc, xuất xứ BoniSleep
BoniSleep là sản phẩm được nhập khẩu nguyên lọ từ Canada và Mỹ, là hàng chính hãng được sản xuất tại hệ thống nhà máy Viva Pharmaceutical Inc - Canada và nhà máy J&E International - Mỹ thuộc tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals – tập đoàn sản xuất Dược phẩm, thực phẩm chức năng uy tín hàng đầu thế giới, đạt tiêu chuẩn cGMP của:
- FDA (Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ)
- Health Canada (Bộ y tế Canada)
- NSF International (Trung tâm hợp tác về an toàn thực phẩm và nước uống của tổ chức y tế thế giới WHO).
BoniSleep mua ở đâu?
Cách 1: Hiện tại BoniSleep được bán rộng rãi tại các nhà thuốc tây trên toàn quốc, danh sách nhà thuốc tây bán BoniSleep, mọi người có thể tham khảo theo link sau đây: https://suckhoetrongtamtay.com/he-thong-phan-phoi
Cách 2: Nếu ở Hà Nội, gần trụ sở công ty Botania, mọi người có thể đến trực tiếp địa chỉ 169, Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội vào giờ hành chính.
Cách 3: Gọi điện trực tiếp tới số điện thoại: 18001044 – 0984464844 giờ hành chính tất cả các ngày trong tuần
Cách 4: Đặt hàng trực tiếp trên các trang web bán hàng uy tín hoặc trực tiếp theo link sau: https://suckhoetrongtamtay.com/gio-hang
Đánh giá của khách hàng khi sử dụng BoniSleep
BoniSleep được người bệnh đánh giá rất cao khi đã giúp họ ngủ ngon giấc cả đêm. Dưới đây là chia sẻ của bệnh nhân đã dùng sản phẩm:
=> Cô giáo Đặng Thị Thu Thủy, 41 tuổi ở Thôn Ngọc Trúc, xã Minh Hoàng, huyện Phù Cừ, Hưng Yên:
.png)
Năm 2015, bệnh đại tràng của chị trở nặng khiến chị bị mất ngủ trắng đêm từ đó. Chị được bác sĩ kê thuốc tây cho uống, dùng liên tục cũng 6,7 tháng, hôm ngủ được, hôm lại chập chờn. Nhưng dùng thuốc tây này sợ lắm, người quay cuồng, nhiều sáng dậy mà chị chóng mặt, ngã lăn cả ra đất, mặt mũi cứ gọi là phù to. May sao chồng chị tìm được BoniSleep. . Được 1 tháng dùng BoniSleep chị thấy giấc ngủ được 5-6 tiếng, ngủ ngon nên chị bắt đầu giảm dần liều thuốc tây , mỗi lần khoảng 1/4 viên thôi. Giấc ngủ vẫn ngon, sâu và sau 3 tháng chị đã bỏ hoàn toàn được thuốc tây rồi.
=>Cô Lê Thị Vân Anh, 51 tuổi ở ngách 167/15 Tây Sơn, Đống Đa, Hà Nội, điện thoại: 0973.356.411
.png)
Cô bị mất ngủ từ năm 2000 do gặp một cú sốc lớn trong gia đình, cô thức trắng đêm không ngủ được chút nào, dùng Seduxen cô thấy rất mệt mỏi, không có sức sống, sợ tác dụng phụ nên cô không dám uống nữa. May mắn thay gặp được BoniSleep, cô đã ngủ ngon giấc cả đêm, người khỏe, hiện tại cô không cần dùng bất cứ thứ gì, kể cả BoniSleep mà vẫn duy trì được giấc ngủ ngon.
=> Cô Trần Thị Hòa, 61 tuổi, ở số 28/19/381 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội.điện thoại: 0904.254.308
Cô bị mất ngủ do công việc căng thẳng, stress quá mức, mỗi đêm chỉ ngủ được 1-2 tiếng thậm chí có đêm không ngủ được chút nào. Cô đã phải đổi đi đổi lại rất nhiều loại thuốc ngủ khác nhau kể cả seduxen và lexomil thì mới ngủ được nhưng người lại hay mệt mỏi và đau đầu. Dùng BoniSleep cô đã bỏ được hết thuốc ngủ, không cần dùng nữa mà vẫn ngủ ngon, ngủ sâu cả đêm.
Qua bài viết chúng ta đã biết thêm nhiều cách cải thiện mất ngủ bằng thảo dược. Hy vọng bài viết hữu ích với bạn đọc.
Mời các bạn xem thêm: Bệnh mất ngủ - những điều nên và không nên
.png)
.jpg)
.jpg)
