Hút thuốc lá hoặc sống, làm việc trong môi trường có khói thuốc đều đẩy con người đến với nhiều bệnh lý phổi nguy hiểm. Đó là viêm phế quản mạn tính, phổi tắc nghẽn mạn tính, ung thư phổi, ung thư vòm họng… Trong khi đó, nếu biết cách, bạn có thể bảo vệ mình và người thân tối đa trước khói thuốc. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra những loại thực phẩm giúp giảm tác hại của thuốc lá hiệu quả, mời bạn đón đọc và tìm ra giải pháp tốt nhất cho mình.
Có những loại thực phẩm nào giúp giảm tác hại của thuốc lá hiệu quả?
Những tác hại của thuốc lá đối với cơ thể
Thuốc lá được biết đến là nguyên nhân hàng đầu gây các bệnh lý trên phổi như viêm phế quản mạn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính COPD, giãn phế nang… Đặc biệt là ung thư phổi.
Khi vào phổi, chúng làm suy yếu hệ thống phòng thủ của phổi, gây phản ứng viêm, làm phá hủy mô phổi, tăng tiết dịch nhầy trong phế quản, làm đột biến tế bào… Từ đó khiến phổi bị tổn thương và nhiễm độc, dần dần dẫn tới các bệnh lý nguy hiểm kể trên.
Không chỉ gây ra các bệnh lý tại phổi, khói thuốc còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, ảnh hưởng đến thần kinh. Đặc biệt, khói thuốc làm tăng nguy cơ ung thư ở nhiều cơ quan như gan, vòm họng, thanh quản…
Hút thuốc lá gây rất nhiều tác hại trên phổi và cơ thể
Không chỉ gây hại cho người hút thuốc mà những người hút thuốc lá thụ động cũng có nguy cơ rất cao mắc các bệnh kể trên. Chính vì vậy, nếu thường xuyên hút thuốc hoặc hít phải khói thuốc trong không khí, bạn cần có biện pháp giảm tác hại của chúng.
Thực phẩm giúp giảm tác hại của thuốc lá
Cần lưu ý rằng, việc cần làm nhất lúc này là bỏ hút thuốc (đối với người hút) và tránh xa khói thuốc (với người hít phải khói thuốc một cách thụ động). Thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày có nhiều loại có tác dụng tốt cho phổi. Dưới đây là những thực phẩm giúp giảm tác hại của thuốc lá bạn nên bổ sung hàng ngày.
1. Cà rốt
Các nghiên cứu trên người đã nhận thấy việc sử dụng beta - caroten có lợi cho phổi của người hút thuốc lá nặng. Cũng có nhiều bằng chứng cho thấy beta - caroten liều phù hợp có lợi trong việc giảm nguy cơ ung thư phổi.
Một loài thực phẩm giàu Caroten đó là cà rốt. Dùng cà rốt trong chế biến món ăn hàng ngày hoặc uống 2 ly sinh tố cà rốt mỗi tuần sẽ góp phần giúp giảm tác hại của thuốc lá trên phổi.
Cà rốt tốt cho phổi của bạn
2. Tỏi
Tỏi sống giàu Allicin từ lâu được dùng như một kháng sinh thực vật, giúp giảm nhanh các triệu chứng ho, cảm cúm. Còn tỏi đen, tác dụng chống oxy hóa nổi bật hơn nhiều giúp bảo vệ tế bào phổi trước các tác nhân oxy hóa.
Việc bổ sung tỏi trong bữa ăn hằng ngày có ý nghĩa đặc biệt quan trọng với người hút thuốc lá. Với tỏi sống, khi chế biến món ăn bạn nên đập dập và không nên nấu kỹ. Tốt hơn hết bạn nên cho tỏi vào giai đoạn gần cuối của chế biến món ăn, bởi nhiệt độ sẽ làm mất tác dụng sinh học của các chất trong tỏi.
Tỏi sống được dùng như một kháng sinh thực vật
3. Nghệ
Trong nghệ có nhiều hoạt chất chống ung thư đã và đang tiếp tục được nghiên cứu. Sử dụng đan xen nghệ trong các bữa ăn cũng mang lại nhiều lợi ích trên sức khỏe khác.
Bạn có thể dùng nghệ tươi hoặc bột nghệ để chế biến món ăn, để pha nước uống. Hiện nhiều người chuộng sử dụng tinh bột nghệ, nhưng thực tế sử dụng bột nghệ mang lại nhiều lợi ích hơn so với tinh bột nghệ.
Bột nghệ sẽ tốt cho phổi hơn so với tinh bột nghệ
4. Gừng
Trong y học cổ truyền, gừng có tác dụng ôn phế chỉ ho. Y học hiện đại chứng minh lợi ích lớn nhất của gừng với phổi đó là chống viêm và giảm tổn thương. Từ đó giúp hạn chế tác hại gây viêm của khói thuốc trên đường hô hấp.
Bạn nên dùng gừng làm gia vị trong chế biến hoặc uống một 2 - 3 ly trà gừng mỗi tuần, thói quen này sẽ mang đến những lợi ích nhất định trên phổi của người hút thuốc.
Trà gừng tốt cho lá phổi của bạn
5. Trà xanh
Tác dụng nổi bật nhất của trà xanh đó là chống oxy hóa. Thói quen uống trà xanh hàng ngày sẽ góp phần giúp bảo vệ phổi trước các chất có tính oxy hóa trong khói thuốc.
Nếu có thể, tốt nhất bạn nên hãm khoảng 15-20 lá trà xanh bằng nước nóng và uống hàng ngày. Nếu không có điều kiện, bạn có thể thay bằng chè đã sao đen rất phổ biến ở nước ta.
Trà xanh và chè sao đen đều tốt cho phổi của bạn
5. Quả việt quất
Việt quất là loại quả nổi tiếng giàu các chất nhóm flavonoid mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với phổi của người hút thuốc lá, quả việt quất rất giàu các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ và làm sạch phổi.
Việt quất giàu flavonoid tốt cho lá phổi của người hút thuốc lá
7. Quả họ cam
Giàu vitamin C là đặc điểm ai cũng biết ở những loại quả họ cam. Vitamin C là chất chống oxy hóa tự nhiên, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ, tăng cường sức đề kháng cho lá phổi và cơ thể bạn.
Một cốc nước cam mỗi ngày sẽ giúp giảm được một phần tác hại của thuốc lá trên phổi và mang lại nhiều lợi ích trên sức khỏe khác.
Khi gặp vấn đề trên phổi, ăn cam là một lựa chọn giúp bệnh mau cải thiện
8.Táo
Việc ăn ít nhất 5 trái táo mỗi tuần sẽ mang đến nhiều lợi ích cho phổi của người hút thuốc do trong loại trái cây này nhiều vitamin, các chất nhóm flavonoid, chất chống oxy hóa. Các chất này giúp bảo vệ tế bào và mô phổi, giúp làm sạch và giải độc phổi trước sự tấn công của các tác nhân oxy hóa.
Táo cùng với cam là hai loại trái cây nổi tiếng có lợi cho phổi của người hút thuốc
Các thực phẩm giúp làm giảm tác hại của thuốc lá kể trên đều rất tốt, tuy nhiên nếu chỉ dùng chúng thôi là chưa đủ. Bởi hiệu lực tác dụng của các thực phẩm này không cao, khi dùng chỉ góp một phần nhỏ trong việc giảm tác hại do thuốc lá gây ra. Để thu được hiệu quả cao hơn, sử dụng thảo dược với các hoạt chất có cơ chế tác dụng cụ thể là giải pháp tối ưu.
Các thảo dược cho hiệu quả cao trong việc giảm tác hại của thuốc lá
Dựa trên cơ chế gây hại của khói thuốc, nhiều công trình nghiên cứu trên thế giới đã tìm ra các thảo dược có tác dụng tác động trực tiếp vào các cơ chế đó. Nhờ vậy, tác hại của khói thuốc được giảm thiểu tối đa.
Đối với tác hại làm giảm khả năng tự bảo vệ của khói thuốc
Với tác hại làm giảm khả năng tự bảo vệ của khói thuốc, các thảo dược được dùng để khắc phục tình trạng này là cúc tây, xuyên bối mẫu. Trong đó, cúc tây làm tăng cường hoạt động của các đại thực bào phế nang (đại thực bào phát hiện nhanh các chất độc hại từ môi trường, sau đó tiêu diệt và loại bỏ chúng). Xuyên bối mẫu giúp kích hoạt lại hệ thống lông chuyển (lông chuyển phân bố dọc theo đường dẫn khí giúp ngăn cản, đẩy chất độc hại ra ngoài trước khi chúng kịp gây hại cho phổi).
Xuyên bối mẫu
Đại thực bào phế nang và lông chuyển bị ức chế và tê liệt bởi khói thuốc. Việc kích hoạt và tăng cường hoạt động của hai yếu tố này giúp khôi phục lại khả năng tự bảo vệ của phổi trước khói thuốc.
Đối với tác hại làm gây viêm, tăng tiết đờm nhầy, giảm miễn dịch phổi của khói thuốc
Các thảo dược khắc phục được tác hại này là bồ công anh, tỳ bà diệp, lá bạch đàn cùng với xuyên bối mẫu. Khi dùng cùng lúc, các thảo dược này cho tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, giảm ho, long đờm, giãn phế quản. Từ đó khắc phục được tình trạng viêm, đờm trong đường dẫn khí do khói thuốc gây ra.
Đối với tác hại làm tổn thương, phá hủy mô phổi và hình thành sẹo
Đây là một trong những tác hại nghiêm trọng của khói thuốc, gây ra rất nhiều bệnh lý nguy hiểm. Lúc này, hoàng cầm với hoạt chất Baicalin là giải pháp tối ưu.
Nghiên cứu của Giáo sư, tiến sĩ Seong-Soo Roh, Đại học Y khoa Hàn Quốc, Đại học Daegu Haany, Hàn Quốc chứng minh: Baicalin trong hoàng cầm rất hiệu quả trong việc phục hồi chức năng phổi bị tổn thương do khói thuốc lá cũng như các yếu tố gây bệnh khác.
Giáo sư, tiến sĩ Seong-Soo Roh
Nhiều công trình nghiên cứu khác cũng đã chứng minh baicalin có tác dụng ngăn chặn sự tăng lên của yếu tố tăng trưởng mô liên kết trong phổi. Từ đó giúp chống xơ hóa, chống tái cấu trúc trong phổi, ngăn hình thành thêm sẹo. Điều này rất quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh xơ phổi, phổi tắc nghẽn mạn tính… do khói thuốc.
Ngoài ra, về tác dụng bảo vệ tế bào và loại bỏ các chất độc đã bám được trong phổi từ trước, các thảo dược như xuyên tâm liên, lá oliu, cam thảo Italia cho hiệu quả vượt trội. Các thảo dược này vừa chống oxy hóa mạnh mẽ, vừa giúp làm sạch phổi trước các chất độc của khói thuốc.
Xuyên tâm liên
Đối với tác hại làm đột biến tế bào của khói thuốc
Khói thuốc là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi cũng như các ung thư khác như ung thư đại tràng, gan, vòm họng, thanh quản... Với tác hại nghiêm trọng này, Fucoidan chiết xuất từ tảo nâu Nhật Bản là giải pháp tối ưu.
Theo nghiên cứu của Tiến sĩ, bác sĩ Katsuyuki Nakajima, đại học Gunma, Nhật Bản, sử dụng Fucoidan mỗi ngày làm tăng cường hoạt động của tế bào tiêu diệt tự nhiên NK – tế bào có khả năng nhận diện và tiêu diệt tế bào đột biến gen (tế bào ung thư).
Tiến sĩ, bác sĩ Katsuyuki Nakajima, đại học Gunma, Nhật Bản
Không chỉ vậy, Fucoidan còn tác động theo nhiều cơ chế khác như: Chống oxy hóa, điều hòa chu kỳ tế bào, ức chế sự hình thành mạch máu mới đến tế bào ung thư. Với cơ chế chống ung thư toàn diện, Fucoidan có tác dụng với hầu hết mọi loại ung thư như ung thư gan, dạ dày, đại trực tràng, thanh quản… và đặc biệt là ung thư phổi.
Khi kết hợp được các thảo dược trên với nhau, tác hại của thuốc lá sẽ được giảm thiểu tối đa. Hiểu được điều đó, các nhà khoa học thuộc tập đoàn Viva Nutraceuticals đã nghiên cứu và đưa ra sản phẩm BoniDetox.
BoniDetox - Cách giảm tác hại của khói thuốc lá đến từ Mỹ
BoniDetox được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, là sản phẩm duy nhất hiện nay có đầy đủ các thảo dược như cúc tây, xuyên bối mẫu, baicalin (trong hoàng cầm), Fucoidan, tỳ bà diệp, bồ công anh, lá bạch đàn, xuyên tâm liên, lá oliu, cam thảo Ý.
Các nhóm thành phần trong BoniDetox
Với công thức toàn diện như trên, BoniDetox là giải pháp hoàn hảo giúp khắc phục các tác hại của thuốc lá nhờ tác động trực tiếp vào các cơ chế gây hại của khói thuốc.
Các thảo dược trong BoniDetox được tối ưu hiệu quả nhờ công nghệ bào chế hiện đại
BoniDetox được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, là sản phẩm của tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals - Tập đoàn sản xuất Dược phẩm và thực phẩm chức năng hàng đầu thế giới.
BoniDetox được sản xuất tại nhà máy J&E International đặt tại Mỹ. Nhà máy đã đạt tiêu chuẩn cGMP của FDA (Mỹ), Tổ chức Y tế thế giới WHO. Tại nhà máy này, BoniDetox được sản xuất bởi công nghệ bào chế microfluidizer.
Công nghệ này giúp các thành phần thảo dược trong BoniDetox tồn tại với kích thước nano, dưới 70nm. Nhờ vậy, khi uống, các thành phần của BoniDetox được hấp thu tối đa, hiệu quả thu được là cao nhất.
Nhà máy J&E International
BoniDetox - Bí quyết làm giảm tác hại khói thuốc lá của hàng ngàn người
Biết được tác hại của thuốc lá, rất nhiều người đã tìm hiểu, biết đến và sử dụng sản phẩm BoniDetox, nhờ vậy mà họ thu được những hiệu quả ngoài mong đợi.
Bác Vũ Văn Thịnh, 60 tuổi ở xóm 4, Thụy Liên, Thái Thụy, Thái Bình, điện thoại 0338.841.983
Bác Thịnh đã khắc phục thành công tác hại của khói thuốc nhờ BoniDetox
Bác Thịnh chia sẻ: “Bác nghiện thuốc lá và thuốc lào nặng. Vì vậy bác bị viêm phế quản mạn tính với những cơn ho khạc đờm liên tục. Đờm xanh vàng đặc quánh. Không chỉ vậy, bác còn bị khó thở. Điều đó khiến các hoạt động rất bình thường cũng trở nên khó khăn với bác. Dù đã dùng thuốc nghiêm chỉnh theo đơn của bác sĩ và bỏ được thuốc lá, thuốc lào nhưng tình trạng của bác không hề cải thiện”.
“Bác uống BoniDetox với liều 4 viên/ngày, sau 1 tuần số lần ho trong ngày đã giảm rõ rệt đờm đã loãng ra, cơn ho dịu đi rất nhiều, việc hít thở cũng trở nên dễ dàng hơn. Sau tháng thứ 2 dùng BoniDetox thì bác đã không gặp bất kỳ triệu chứng khó chịu nào nữa”.
Anh Nguyễn Văn Huyến, 40 tuổi ở thôn Bái Uyên, xã Liên Bảo, huyện Tiên Du, tỉnh Bắc Ninh, số điện thoại: 0969.990.689
Anh Huyến đã không còn triệu chứng gì nhờ BoniDetox
Việc hút thuốc lá và thường xuyên xuống xưởng mộc khiến phổi của anh bị nhiễm độc nặng. Anh ho ngày ho đêm, đờm xanh vàng đặc quánh. Sau 2 tuần anh Huyến dùng BoniDetox, tình trạng của anh đã bắt đầu có cải thiện rõ rệt: Những cơn ho thưa ra, đờm loãng dần. Sau 2 tháng thì anh đã hết hoàn toàn triệu chứng ho đờm, nhờ vậy anh đã ngủ ngon cả đêm, sức khỏe cũng dần được hồi phục.
Bài viết trên đã đưa đến bạn những thực phẩm giúp giảm tác hại của thuốc lá tốt nhất. BoniDetox chính là giải pháp hoàn hảo nhờ khắc phục trực tiếp các cơ chế gây hại của khói thuốc, mang lại những lợi ích toàn diện cho lá phổi của bạn.
Xem thêm:
- Phổi yếu uống thuốc gì? Đâu là giải pháp hiệu quả và an toàn nhất?
- Những cách làm sạch phổi sau khi bỏ thuốc lá bạn nên biết
