Các cách bỏ thuốc lá dễ nhất

   Khói thuốc lá là một trong những nguyên nhân chính gây ra hàng loạt các căn bệnh nguy hiểm như ung thư phổi, ung thư vòm họng, suy tim, đột quỵ… Dù biết thuốc lá có hại cho sức khỏe, thế nhưng tại sao nhiều người vẫn không thể bỏ thuốc? Qua bài viết dưới đây, chúng ta cùng tìm hiểu về lý do khiến nhiều người bỏ thuốc lá thất bại và các cách bỏ thuốc lá dễ nhất nhé!

Các cách bỏ thuốc lá dễ nhất

Lý do khiến nhiều người bỏ thuốc lá thất bại

   Theo số liệu thống kê của cuộc điều tra toàn quốc về hút thuốc lá tại Việt Nam: Trong số hơn 15 triệu người hút thuốc lá, có khoảng 70% số người muốn bỏ, tuy nhiên tỷ lệ bỏ thuốc lá thành công lại rất thấp.

Bởi trong quá trình bỏ thuốc lá, người nghiện thuốc gặp phải rất nhiều khó khăn, trong đó hội chứng cai thuốc là rào cản lớn nhất khiến nhiều người từ bỏ ý định không hút thuốc nữa. Các biểu hiện cụ thể là:

Không tập trung, giảm hiệu suất làm việc

   Khi hút thuốc, nicotin kích thích tế bào não khiến bạn có cảm giác hưng phấn, tăng khả năng tập trung và năng suất làm việc. Do đó, khi giã từ khói thuốc, cơ thể bạn đã quen với việc "ăn sẵn" nên chưa thể tự sản xuất đủ các chất thay thế nicotine, khiến bạn thường cảm thấy đầu óc "trên mây", không thể tập trung làm việc.

Bỏ thuốc lá khiến bạn không tập trung làm việc

Cảm giác buồn bã

   Cũng bởi chất nicotin trong khói thuốc lá giúp người hút có cảm giác hưng phấn, yêu đời, lạc quan nên khi ngừng sử dụng thuốc lá, lượng nicotin giảm đột ngột khiến cơ thể rơi vào trạng thái trì trệ, buồn bã, thậm chí có trường hợp còn bị trầm cảm nhẹ.

Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều

   Tương tự cảm giác buồn bã, việc bạn bỏ thuốc lá sẽ làm cho lượng nicotin cung cấp vào cơ thể bị giảm sút đột ngột khiến bạn gặp phải các triệu chứng rối loạn về giấc ngủ như: Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều.

Triệu chứng mất ngủ khi bỏ thuốc lá

Tăng cân

   Khi bỏ thuốc lá, bạn sẽ nhanh đói bụng hơn vì các hoạt động chuyển hoá trong cơ thể đang trở lại bình thường khiến bạn có cảm giác đói, thèm ăn. Đôi khi, việc ăn uống cũng chính là giải pháp giúp bạn bận rộn mà quên đi cơn thèm thuốc. Chính vì vậy, trong thời gian bỏ thuốc, bạn có thể tăng nhẹ 2-4 kg.

Cơn ho kéo dài

Một trong những biểu hiện hay gặp trong quá trình bỏ thuốc lá là cơn ho kéo dài. Sau khi ngừng hút thuốc, bạn sẽ bắt đầu ho. Đây là phản xạ tự làm sạch của phổi. Hệ thống lông mao bắt đầu làm việc trở lại để đẩy đờm từ những phế quản nhỏ lên các phế quản lớn rồi được ho khạc ra ngoài. 

Khi bỏ thuốc, bạn có thể bị ho kéo dài

Vậy làm thế nào để bỏ thuốc lá thành công? Cách bỏ thuốc lá dễ nhất là gì? Câu trả lời sẽ có ngay trong phần tiếp theo của bài viết:

Các cách bỏ thuốc lá dễ nhất

   Các bạn có thể tham khảo các cách giúp bỏ thuốc lá dễ nhất ngay sau đây:

Liệu pháp thay thế nicotine

   Đây là phương pháp dùng kẹo, miếng dán, thuốc xịt hay ống hít chứa nicotin, giúp bổ sung nicotin bị giảm đi sau khi bỏ thuốc lá. Nhờ đó, giúp người bỏ thuốc lá giảm được các triệu chứng của hội chứng cai thuốc (thèm thuốc, lo lắng, bứt rứt, rối loạn tâm lý và hành vi…).

   Chính vì vậy, phương pháp này được quảng cáo là có hiệu quả tốt trong việc giúp bỏ thuốc lá. Tuy nhiên, sau khi bỏ thuốc lá bằng liệu pháp thay thế nicotin, người nghiện lại có nguy cơ cao bị nghiện lại chính các sản phẩm này bởi về bản chất, họ vẫn bị lệ thuộc vào nicotin - Chất gây nghiện chính trong thuốc lá.

Thuốc lá điện tử

   Thuốc lá điện tử là một phương pháp giúp bỏ thuốc lá được khá nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là giới trẻ. Với thiết kế sành điệu, sang chảnh, đa dạng về hương vị kèm theo những lời quảng cáo về tính tiện lợi, độ an toàn… thuốc lá thế hệ mới thu hút sự quan tâm và sử dụng của giới trẻ như một trào lưu có tính thời thượng.

    Tuy nhiên, trên thực tế, tính đến ngày 18/2/2020, Trung tâm dự phòng và kiểm soát bệnh tật Hoa Kỳ đã ghi nhận 2.807 ca tổn thương phổi có liên quan quan đến thuốc lá thế hệ mới, trong đó 68 trường hợp đã tử vong. Hơn thế nữa, tương tự như liệu pháp thay thế nicotin, thuốc lá điện tử cũng khiến người sử dụng lệ thuộc vào nó vì vẫn cung cấp một lượng nicotin nhất định cho cơ thể.

   Đó là lý do vì sao các nước lớn như Mỹ, Hàn Quốc, Ấn Độ, Brazil đã cấm sử dụng thuốc lá điện tử và một số nước khác như Úc, Singapore, Canada, Ấn Độ… khuyến cáo người dân không nên sử dụng thuốc lá điện tử và cũng không sử dụng thuốc lá điện tử để bỏ thuốc lá.

Các nước lớn như Mỹ, Hàn Quốc, Ấn Độ, Brazil đã cấm sử dụng thuốc lá điện tử

Phương pháp châm cứu

   Châm cứu là một liệu pháp phổ biến giúp bỏ thuốc lá. Phương pháp này sử dụng các kim châm đưa vào các điểm khác nhau trong tai. Các dây thần kinh sọ não, được tiếp cận qua tai, khi châm cứu sẽ kích thích hệ thống thần kinh làm giảm cơn thèm thuốc lá.

   Một nghiên cứu tiến hành trên 5.112 người hút thuốc ở Hồng Kông, sau 5 năm kết quả thu được là: Châm cứu có tác dụng trong việc giúp bỏ thuốc lá và thời gian tái nghiện thuốc lá của của những người dùng phương pháp châm cứu trung bình là 38,71 ngày, dài hơn so với việc dùng thuốc lá điện tử (tái phát sau 35 ngày) và miếng dán nicotin (tái phát sau 14 ngày).

   Tuy nhiên, phương pháp này lại có nhược điểm là người nghiện thuốc không thể tự cai tại nhà mà cần người có chuyên môn thực hiện, tốn thời gian và chi phí cao. Hơn thế nữa, châm cứu sẽ khiến người bệnh có cảm giác rát buốt và có rủi ro cao bị chảy máu, tê liệt dây thần kinh.

   Đồng thời, người nghiện thuốc lá vẫn dễ tái nghiện (trung bình sau 38,71 ngày theo nghiên cứu ở trên). Vì vậy, đây cũng không phải là phương pháp tối ưu.

Phương pháp châm cứu bỏ thuốc lá khiến người bệnh có cảm giác rát buốt

Nước súc miệng từ thảo dược giúp bỏ thuốc lá

Nước súc miệng từ thảo dược được coi là phương pháp giúp bỏ thuốc lá an toàn và hiệu quả nhất hiện nay. Tuy nhiên, không phải sản phẩm súc miệng thảo dược nào cũng hiệu quả và an toàn. Trước khi mua hàng và sử dụng, bạn nên xem xét, tìm hiểu rõ nguồn gốc xuất xứ, chất lượng cũng như độ an toàn của sản phẩm.

  Nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá Boni-Smok là sản phẩm đầu tiên và duy nhất trên thị trường Việt Nam được Bộ Y tế cấp phép và đã được kiểm chứng lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương cho kết quả giúp 72,7% người bỏ thuốc lá thành công trong 3-7 ngày. Đồng thời không có bất kỳ ai gặp tác dụng phụ nào trong quá trình thử nghiệm.

Boni Smok - Nước súc miệng thảo dược giúp bỏ thuốc lá hàng đầu Việt Nam

Boni-Smok- Nước súc miệng thảo dược giúp bỏ thuốc lá hiệu quả

   Boni-Smok là nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá có thành phần 100% từ thảo dược thiên nhiên: Tinh chất kim ngân hoa, tinh chất bồ công anh, tinh chất cúc hoa, tinh dầu quế nên rất an toàn, không gây tác dụng phụ khi sử dụng.

   Cách sử dụng Boni-Smok rất đơn giản: Khi lên cơn thèm thuốc, bạn hãy súc miệng bằng Boni-Smok, khò khò sâu trong cổ họng khoảng 30 giây -1 phút, sau đó nhổ nước súc miệng đi và hút ngay điếu thuốc.

   Lúc đó, các thành phần trong Boni-Smok sẽ phản ứng với nicotin trong điếu thuốc tạo vị đắng làm mất vị ngon của thuốc lá và khiến bạn không thể tiếp tục hút mà phải bỏ ngay điếu thuốc đi. Từ đó làm cắt cơn thèm thuốc một cách nhanh chóng.

   Mỗi ngày, bạn súc miệng bằng Boni-Smok từ 5-6 lần là bạn có thể bỏ được ít nhất 5-6 điếu thuốc. Số điếu thuốc được giảm dần dần cho đến khi bạn không còn hút điếu nào nữa là bạn đã bỏ được thuốc lá thành công rồi đấy. Việc số điếu thuốc giảm từng ngày cũng khiến lượng nicotin trong cơ thể giảm từ từ, giúp bạn tránh được những triệu chứng khó chịu của hội chứng cai thuốc lá, từ đó giúp bạn bỏ thuốc lá thành công một cách dễ dàng.

Boni-Smok giúp cắt cơn thèm thuốc nhanh chóng, hiệu quả

   Boni-Smok là sản phẩm được sản xuất bởi công ty TNHH Công nghệ Đông Hải và được phân phối độc quyền bởi công ty Botania - thuộc top 5 công ty phân phối sản phẩm bảo vệ sức khỏe hàng đầu Việt Nam.

   Năm 2018, Công ty Botania vinh dự được nhận giải thưởng TOP 10 - Thương hiệu, nhãn hiệu tin dùng do Trung tâm Chống hàng giả, Hội Chống hàng giả và Bảo vệ thương hiệu TP. Hà Nội cùng với các cơ quan chức năng khác trao tặng.

 Công ty Botania đạt được nhiều giải thưởng cao quý

Cảm nhận của khách hàng sau khi sử dụng Boni-Smok

  Sau hơn 10 năm có mặt trên thị trường Việt Nam, Boni-Smok đã giúp hàng vạn người bỏ thuốc lá thành công. Dưới đây là một số trường hợp cụ thể bạn có thể tham khảo:

Anh Hoàng Anh Tuấn (46 tuổi ở thôn Phương Trạch, xã Vĩnh Ngọc, huyện Đông Anh, thành phố Hà Nội, điện thoại: 0984.148.448)

Anh Hoàng Anh Tuấn (46 tuổi)

  “Anh nghiện thuốc lá cũng hơn 30 năm rồi. Mỗi ngày anh hút hơn 1 bao lận. Anh hút nhiều đến nỗi răng anh bị xỉn màu, hơi thở lúc nào cũng có mùi hôi. Do đó, anh quyết tâm bỏ thuốc lá nhưng 3-4 lần đều thất bại. ”

   “Tình cờ trong 1 lần xem ti vi anh biết đến nước súc miệng Boni-Smok. Anh gọi điện lên tổng đài của công ty Botania nhờ các cô dược sĩ tư vấn cách dùng. Anh mua về và làm theo đúng hướng dẫn, sau đúng có 3 ngày anh bỏ thuốc lá thành công. Boni-Smok tuyệt thật đó!”

  Anh Lê Văn Dũng (40 tuổi, ở ấp 1, xã Hòn Tre, Kiên Hải, Kiên Giang, Điện thoại: 0947.380.249)

 Anh Lê Văn Dũng, 40 tuổi

  “Anh nghiện thuốc lá hơn 10 năm nay rồi. Vì thế, sức khỏe của anh bị giảm sút nghiêm trọng nên anh quyết tâm bỏ thuốc. Thế nhưng, quyết tâm đó không thắng được những cơn thèm thuốc đến vật vã của anh. Vậy mà khi dùng Boni-Smok, chỉ sau 5 ngày anh đã bỏ được thuốc lá thành công rồi đấy. Đến tận bây giờ anh vẫn còn sợ vị đắng ngắt khi hút thuốc lá sau khi súc miệng bằng Boni-Smok. Anh cảm ơn Boni-Smok nhiều lắm!”

    Hy vọng bài viết trên đã cung cấp đầy đủ thông tin cho quý bạn đọc về các cách bỏ thuốc lá dễ nhất. Boni-Smok chính là giải pháp giúp bỏ thuốc lá an toàn và hiệu quả nhất hiện tại. Nếu còn bất cứ thắc mắc gì liên quan, mời quý độc giả nhấc máy gọi đến tổng đài miễn phí cước 18001044 để được các dược sĩ tư vấn trực tiếp. Cảm ơn các bạn!

XEM THÊM:

• Boni-Smok bán ở đâu rẻ và chính hãng? Cách dùng như thế nào để bỏ thuốc thành công
• Hướng dẫn cai thuốc lá đơn giản, nhẹ nhàng và hiệu quả tại nhà