Trong thời gian qua, tổng đài tư vấn về sức khỏe, sinh lý nam giới 1800.1044 của chúng tôi đã nhận được nhiều câu hỏi xoay quanh việc nam giới ăn mặn có bị yếu sinh lý không. Để tất cả độc giả có được đáp án chính xác nhất đồng thời biết đến những thực phẩm khiến nam giới “yếu đi” trong chuyện đó, chúng tôi đã tóm gọn thông tin trong bài viết ngay sau đây, cùng theo dõi ngay nhé!
Ăn mặn có yếu sinh lý không?
Ăn mặn có yếu sinh lý không?
Yếu sinh lý nam là cụm từ dùng để chỉ tình trạng nam giới gặp 1 hoặc nhiều vấn đề như suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm…
Và với câu hỏi “Ăn mặn có gây yếu sinh lý không?” thì câu trả lời của chúng tôi là “Có”. Việc thường xuyên ăn mặn sẽ gián tiếp ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng của nam giới trong “chuyện đó” thông qua nhiều cơ chế khác nhau như làm tăng huyết áp, tác động tiêu cực đến tim mạch, ảnh hưởng đến thận, làm tổn hại mạch máu đến bộ phận sinh dục, cụ thể:
Ăn mặn gây ảnh hưởng đến thận
Ăn quá mặn ảnh hưởng tới thận. Cụ thể, ăn nhiều muối sẽ khiến cơ thể khát nước hơn, uống nhiều nước lên, huyết áp tăng, tuần hoàn máu tới cầu thận tăng. Điều đó buộc thận phải làm việc nhiều hơn để lọc máu. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến chức năng thận dần dần bị suy yếu.
Trong khi đó, theo y học cổ truyền, thận có chức năng tàng tinh, chức năng này tốt thì cơ thể khỏe mạnh, hoạt động dẻo dai. Chức năng này kém thì cơ thể mệt mỏi, sinh lý giảm thậm chí là vô sinh.
Trong y học hiện đại, chức năng thận suy giảm gây suy nhược cơ thể, mệt mỏi, uể oải, tăng áp lực tâm lý trước, trong và sau khi quan hệ tình dục. Một số triệu chứng khi chức năng thận suy giảm là xuất hiện mùi cơ thể, mùi hơi thở, cơ thể xuống sắc, có thể bị rụng tóc và sạm da, tiểu nhiều… Những tác động tiêu cực này khiến người đàn ông cảm thấy tự ti, mặc cảm về bản thân, từ đó giảm hứng thú tình dục.
Ăn mặn cũng ảnh hưởng đến 1 tuyến nằm ngay phía trên thận là tuyến thượng thận. Tuyến này tiết hormon androgen có vai trò phát triển các đặc tính nam. Khi hoạt động tiết hormon của tuyến thượng thận bị mất cân bằng thì sẽ dẫn tới giảm ham muốn tình dục.
Ăn mặn ảnh hưởng đến thận gây yếu sinh lý
Ăn mặn làm tăng huyết áp
Ăn quá nhiều muối sẽ làm tăng lượng natri trong máu và gây tăng huyết áp. Tăng huyết áp có thể gây rối loạn cương dương, suy giảm sinh lý ở nam giới.
Nhiều nghiên cứu về mối liên hệ giữa tăng huyết áp và tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới đã được thực hiện. Trong đó, một nghiên cứu tại Mỹ đã chỉ ra có khoảng 49% nam giới cao huyết áp (40-79 tuổi) gặp phải tình trạng dương vật không thể hoặc khó cương cứng trong quá trình quan hệ tình dục.
Các nhà khoa học chỉ ra rằng, tăng huyết áp khiến nồng độ hormone testosterone trong cơ thể sụt giảm. Testosterone là hormon sinh dục nam, nồng độ chất này giảm sẽ làm suy giảm khả năng sinh lý của cánh mày râu.
Đồng thời, tăng huyết áp làm tổn thương nội mô mạch máu, thúc đẩy hình thành mảng xơ vữa, thu hẹp lòng mạch, trong đó có mạch máu đến dương vật. Quá trình tưới máu đến dương vật không được diễn ra thuận lợi sẽ khiến cơ quan này không đạt đủ độ cương cứng để tiến hành quan hệ.
Một số thuốc lợi tiểu điều trị tăng huyết áp gây giảm lượng máu đến dương vật đồng thời làm giảm nồng độ kẽm trong cơ thể, từ đó gây yếu sinh lý nam.
Ăn mặn làm tăng huyết áp, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến sinh lý nam
Ăn mặn ảnh hưởng đến tim mạch
Ăn mặn gây tăng huyết áp, biến chứng của tăng huyết áp là gây suy tim. Suy tim khiến khả năng tình dục bị giảm đáng kể. Cụ thể, bệnh này khiến:
- Lưu lượng máu đi nuôi dưỡng cơ thể ở những người bị bệnh tim không đầy đủ như người thường, trong đó có các cơ quan thuộc hệ sinh dục.
- Người bị suy tim có thể trạng mệt mỏi, từ đó ảnh hưởng đến phong độ chốn phòng the.
- Việc dùng thuốc điều trị bệnh tim cũng kéo theo hàng hoạt tác dụng phụ trong đó có giảm ham muốn và suy yếu sinh lý.
Ngoài ra, tình dục là một hoạt động gắng sức, khi đó tim không thể cung cấp được lượng máu theo nhu cầu, có thể gây đột tử trong khi quan hệ.
Như vậy, ăn mặn sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh lý của nam giới.
Ăn bao nhiêu muối là đủ?
Mặc dù ăn mặn gây rất nhiều tác hại với sức khỏe và sinh lý của con người, tuy nhiên muối lại đóng vai trò rất quan trọng với cơ thể. Vì vậy, bạn không thể loại bỏ hoàn toàn nó ra khỏi chế độ ăn hàng ngày. Thay vào đó, ăn vừa đủ muối là lời khuyên tốt nhất dành cho bạn. Vậy, ăn bao nhiêu là đủ?
Các bác sĩ khuyến cáo, tổng lượng muối mà người trưởng thành ăn mỗi ngày không nên vượt quá 5g/ngày. Thực chất, thành phần cần giảm trong muối ăn là natri. Nó có trong nước mắm, xì dầu để chấm, bột canh, có nhiều trong những thực phẩm chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích, và 5g muối đó đã tính cả lượng natri có trong những thực phẩm này.
Viện dinh dưỡng Quốc gia hướng dẫn 5gr muối tương đương 26gr nước mắm (tương đương hơn 5 thìa canh nước mắm) hoặc 8gr bột canh (hơn 1,5 thìa cà phê) hoặc 35 gr xì dầu (7 thìa cà phê) hoặc 11 gr hạt nêm (hơn 2 thìa cà phê hạt nêm).
Thông thường, chế độ ăn của người Việt hiện nay đang mặn hơn so với khuyến cáo. Vì vậy, chúng ta nên thực hiện chế độ ăn giảm mặn để tránh hại thận, phòng ngừa tăng huyết áp cũng như giảm tác hại của ăn mặn đến sinh lý nam giới.
Các phương pháp ăn giảm mặn bao gồm:
- Giảm các món kho, rim, rang, thường xuyên ăn các món luộc, hạn chế chấm quá mặn.
- Tăng cường ăn các thực phẩm tươi.
- Hạn chế tối đa các thực phẩm chế biến sẵn như rau củ quả muối, thịt xông khói, mì ăn liền…
- Không nên cố uống hết nước dùng khi ăn bún, phở, miến.
- Kiểm tra lượng muối ghi trên bao bì thực phẩm đối với thực phẩm mua sẵn.
Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn và mì tôm
Các phương pháp giúp tăng cường sinh lý nam an toàn, hiệu quả
Để tăng cường sinh lý nam an toàn, hiệu quả, bạn cần kết hợp giữa việc tránh những tác nhân gây yếu sinh lý đồng thời thực hiện các phương pháp tăng cường sinh lực phái mạnh, cụ thể:
Tránh xa những tác nhân gây yếu sinh lý
- Ngoài việc không ăn mặn, nam giới cần tránh các thực phẩm nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật.
- Không uống quá nhiều rượu bia.
- Không hút thuốc, tránh xa khói thuốc lá.
- Tránh căng thẳng, stress, có thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, không thức khuya.
- Hạn chế xem phim người lớn, không lạm dụng thủ dâm.
Các phương pháp tăng cường sinh lý hiệu quả, an toàn
- Tăng cường tập thể dục thể thao, nam giới cũng nên tập các bài tập tốt cho sinh lý nam như bài tập Kegel, tập yoga (tư thế cánh cung, tư thế đứng trên vai, tư thế con công), đi bộ nhanh hoặc bơi lội.
- Bổ sung thực phẩm tốt cho sinh lý nam như hàu, cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá mòi, bông cải xanh, rau cải xoăn, cải bó xôi…
- Với người bị xuất tinh sớm, bạn nên áp dụng liệu pháp “hành vi-tâm lý” như liệu pháp dừng-bắt đầu, bấm bao quy đầu, hoặc thủ dâm trước khi quan hệ… để làm giảm sự nhạy cảm quá mức của “cậu nhỏ”.
- Giúp cơ thể tăng tiết testosteron nội sinh bằng cách sử dụng BoniSeal + của Mỹ với liều 4-6 viên/ngày. Sản phẩm này có các thành phần từ tự nhiên như tinh hoàn hải cẩu, hàu, sữa ong chúa và nhiều thảo dược giúp tăng cường ham muốn, sinh lực và sức mạnh chốn phòng the. Đặc biệt, BoniSeal + giúp cơ thể tăng tiết hormon sinh dục nam, đây là hormon quyết định khả năng sinh lý của nam giới, khi được tiết đầy đủ sẽ giúp người dùng tăng cường ham muốn, mạnh mẽ, bền bỉ hơn chốn phòng the.
Như vậy, thói quen ăn mặn là một trong những thủ phạm gây yếu sinh lý nam mà bạn cần đặc biệt cảnh giác. Để tăng cường khả năng và sức mạnh trong chuyện đó, bạn nên thực hiện theo những lời khuyên hữu ích như trên. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết, chúc bạn sức khỏe!
XEM THÊM:
.jpg)
.jpg)
