Phổi là một cơ quan đặc biệt nhất trong cơ thể, thế nhưng nó lại rất dễ bị nhiễm độc và suy giảm chức năng do phải tiếp xúc trực tiếp với môi trường ô nhiễm bên ngoài. Điều này khiến không ít người gặp phải các vấn đề về đường hô hấp. Để giúp bảo vệ chức năng phổi, con đường đơn giản nhất là thông qua việc ăn uống. Vậy, ăn gì tốt cho đường hô hấp? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu điều này trong bài viết dưới đây nhé!
Ăn gì tốt cho đường hô hấp?
Nhiễm độc phổi do ô nhiễm không khí nguy hiểm như thế nào?
Hiện nay, môi trường không khí đang ngày một trở nên ô nhiễm. Điều này càng diễn ra nghiêm trọng hơn ở những khu đô thị lớn, nơi có mật độ dân cư dày đặc, hay những khu công nghiệp với nhiều nhà máy và xưởng sản xuất.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, 6 chất ô nhiễm chính gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người bao gồm: Oxit nitơ (NOx), oxit lưu huỳnh (SOx), carbon monoxide (CO), chì, ozon tầng mặt đất, bụi mịn. Các chất độc hại này đến từ các loại phương tiện giao thông, việc đốt cháy các nguyên nhiên liệu hay khí thải trong quá trình sản xuất,…
Các chất độc hại trong không khí sẽ gây hại cho bất cứ ai tiếp xúc với chúng và cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất chính là phổi. Những chất độc này sẽ xâm nhập và tích tụ lại trong phổi, gây nhiễm độc phổi và làm giảm chức năng hô hấp theo thời gian.
Những dấu hiệu nhiễm độc phổi ở mức độ nhẹ điển hình là ho khan hoặc ho có đờm. Đờm thường trong và loãng, dễ dàng tống ra khỏi đường hô hấp. Tuy nhiên, khi mức độ tổn thương nặng lên, đường hô hấp có thể bị viêm, khiến tình trạng ho nặng lên, đờm trở nên đặc quánh, có màu xanh vàng hay trắng đục.
Theo thời gian, tình trạng viêm có thể bị tái đi tái lại nhiều lần, dẫn đến các bệnh lý mãn tính như hen phế quản, viêm phế quản mạn tính hay COPD,...
Ho nhiều, ho có đờm là biểu hiện của nhiễm độc phổi
Đặc biệt, những loại bụi mịn (PM 10, PM 2.5), bụi siêu mịn ( PM 1.0) được coi là kẻ thù đáng sợ nhất của hệ hô hấp. Chúng có thể đi sâu vào phổi, làm giảm khả năng trao đổi oxy của các phế nang, thay đổi cấu trúc DNA, tạo ra những tế bào đột biến, loạn sản. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, bụi mịn có thể kích thích và ăn mòn phế nang và gia tăng nguy mắc ung thư phổi.
Chính vì điều này, việc bảo vệ và phục hồi chức năng phổi là một điều vô cùng quan trọng để giảm thiểu nguy cơ mắc phải những bệnh lý nguy hiểm này. Trong đó, con đường đơn giản nhất chính là bổ sung qua đường ăn uống. Vậy, ăn gì tốt cho đường hô hấp?
Ăn gì tốt cho đường hô hấp?
Hiện nay, việc ăn uống mỗi ngày càng được nhiều người chú trọng, chăm chút và điều chỉnh kỹ càng. Chúng ta quan tâm nhiều hơn đến việc lựa chọn các loại thực phẩm không chỉ để no bụng, mà còn để tốt cho sức khỏe. Trong đó, những thực phẩm tốt cho đường hô hấp có thể kể đến như:
- Các loại rau họ cải: Bông cải xanh, súp lơ, bắp cải,... có chứa các chất chống oxy hóa sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố và ngăn chặn các gốc tự do.
- Thực phẩm chứa carotene: Carotene là một tiền chất của vitamin A, không chỉ giúp tăng cường thị lực, mà còn giúp tăng cường miễn dịch, trung hòa các gốc tự do. Caroten có nhiều trong những thực phẩm có màu cam vàng như: Cà rốt, ớt chuông,...
- Thực phẩm có acid béo Omega-3: Đây là hợp chất vô cùng có lợi đối với sức khỏe tim mạch và đường hô hấp. Các thực phẩm chứa Omega-3 có thể kể đến như: Cá béo (cá hồi, cá thu,...), các loại hạt (óc chó, hạnh nhân,..),...
Thực phẩm giàu Omega-3 rất có lợi cho sức khỏe tim mạch và đường hô hấp
- Thực phẩm chứa vitamin C: Vitamin C là một chất thiết yếu của cơ thể, có khả năng chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, bảo vệ mạch máu,... Vitamin C có nhiều trong các loại rau củ quả.
- Các loại hoa quả, đặc biệt là quả mọng, quả có múi như: Bưởi, lựu, cam, dâu, bơ, việt quất,... Những loại quả này chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể và cả các chất chống oxy hóa,...
- Các loại gia vị: Gừng, tỏi, nghệ,... có khả năng chống viêm, chống nhiễm trùng bảo vệ phổi trước các tác nhân gây bệnh, các gốc tự do và giúp loại bỏ chất bẩn tích tụ trong phổi.
Gừng và tỏi giúp chống viêm, làm sạch phổi
Mặc dù các loại thực phẩm này rất tốt cho phổi, nhưng tác dụng của chúng vẫn còn khá hạn chế. Đặc biệt đối với những người thường xuyên phải sống và làm việc trong môi trường ô nhiễm nặng, hay người có bệnh đường hô hấp mãn tính. Đối với những đối tượng này, họ sẽ cần đến những biện pháp giúp giải độc, bảo vệ và phục hồi chức năng phổi hiệu quả hơn. Vậy, những biện pháp này là gì?
Các biện pháp giúp giải độc, bảo vệ và phục hồi chức năng phổi hiệu quả
Hiện nay, một biện pháp giúp giải độc, bảo vệ và phục hồi chức năng phổi hiệu quả nhất là sử dụng các loại thảo dược tự nhiên. Trong đó, các loại thảo dược nhận được nhiều sự quan tâm nhất có thể kể đến như:
- Cam thảo Italia có tác dụng giúp làm tăng cường nồng độ enzyme giải độc CYP450, giúp loại bỏ độc tố trong phổi, giảm xơ hóa, giảm tổn thương phổi do hóa chất độc hại.
- Xuyên tâm liên với hoạt chất Andrographolide giúp tăng cường hoạt động của hệ thống glutathione nội bào, giúp chống oxy hóa, giải độc phổi và bảo vệ phổi khỏi những tác động tiêu cực từ các tác nhân gây bệnh.
- Xuyên bối mẫu có khả năng kích hoạt các lông mao bao phủ khắp đường hô hấp, giúp ngăn chặn những chất độc hại xâm nhập vào phổi và đẩy chúng trở lại môi trường bên ngoài.
- Baicalin (chiết xuất từ Hoàng Cầm): Theo nghiên cứu của giáo sư, tiến sĩ Seong-Soo Roh và cộng sự đã chứng minh, hoạt chất Baicalin rất hiệu quả trong việc giúp phục hồi chức năng phổi bị tổn thương do bệnh lý, ô nhiễm, khói thuốc lá, hóa chất độc hại, vi khuẩn, virus,...
- Tỳ bà diệp giúp chống viêm, giảm ho đờm, phù nề, tắc nghẽn đường hô hấp, giúp phục hồi chức năng hô hấp của phổi, giúp người có bệnh đường hô hấp như: COPD, hen suyễn, viêm phế quản mãn tính,... hít thở được dễ dàng.
Cam thảo Italia giúp giải độc phổi, giảm xơ hóa và tổn thương phổi
Hiện nay, BoniDetox là sản phẩm có chứa tất cả các loại thảo dược trên, giúp thực hiện cùng một lúc cả 3 mục tiêu là: Giải độc phổi, bảo vệ và phục hồi chức năng phổi.
BoniDetox – Giải pháp giúp giữ phổi luôn khỏe mạnh
Bên cạnh cam thảo Italia, xuyên bối mẫu, xuyên tâm liên, baicalin, tỳ bà diệp, BoniDetox còn được bổ sung thêm nhiều loại thảo dược tự nhiên khác như:
- Lá Ô liu giúp chống oxy hóa, phòng ngừa và giảm thiểu các tổn thương từ những gốc tự do đến phổi.
- Cúc tây cùng với xuyên bối mẫu giúp bảo vệ phổi toàn diện trước những chất độc hại, tăng cường sức đề kháng của phổi.
- Bồ công anh, tỳ bà diệp cùng với lá bạch đàn giúp chống viêm, kháng khuẩn khôi phục sự thông thoáng của đường hô hấp, giảm ho đờm, khó thở.
- Fucoidan (chiết xuất tảo nâu) được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy sự hoạt động của các tế bào tiêu diệt tự nhiên NK - những tế bào có khả năng tìm và tiêu diệt những tế bào lạ.
Với công thức toàn diện này, BoniDetox sẽ giúp giải độc, loại bỏ những chất độc tích tụ trong phổi, ngăn chúng xâm nhập trở lại và khôi phục chức năng phổi. Điều này sẽ đặc biệt có lợi với những người hút thuốc lá, thường xuyên làm việc trong môi trường ô nhiễm, người có bệnh mãn tính như: COPD, hen suyễn, viêm phế quản,...
Thành phần và công dụng của BoniDetox
BoniDetox được sản xuất bằng công nghệ Microfluidizer giúp các thành phần được đưa về kích thước dưới 70nm, từ đó làm tăng độ ổn định, loại bỏ các tạp chất và tăng khả năng hấp thu lên 100%.
Chia sẻ của khách hàng sau khi sử dụng BoniDetox
Qua nhiều năm lưu hành trên thị trường, BoniDetox đã giúp được vô số khách hàng gặp vấn đề về hô hấp lấy lại được sức khỏe và phòng ngừa được những bệnh lý nguy hiểm. Chúng ta cùng nghe những chia sẻ từ:
Bác Nguyễn Duy Tuyên, 78 tuổi, ở 148 Trung Phụng, Đống Đa, Hà Nội.
Bác Tuyên chia sẻ: “Bác bị bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính COPD do hút thuốc lá lâu năm cộng thêm công việc hít nhiều hóa chất độc hại. Ban đầu, cứ mỗi lần thay đổi thời tiết thì bác lại bị khó thở, thở khò khè. Thời gian sau, ngay cả khi ngồi bình thường bác cũng thấy khó thở như có ai ép phổi mình lại, bác còn bị khạc đờm liên tục. Bác uống thuốc đầy đủ theo đơn nhưng bệnh chẳng cải thiện chút nào.”
“Tình cờ, bác gặp được BoniDetox của Mỹ. Chỉ sau 1 tuần sử dụng sản phẩm này, cơn ho ngớt hẳn, dù vẫn còn ho nhưng không nặng như trước, đờm long dễ hơn, bớt khò khè. Sau nửa tháng tiếp theo, bác thấy rõ phổi nhẹ nhõm, không còn tức ngực và khó thở như trước nữa. Tin tưởng dùng BoniDetox đến giờ, tình trạng của bác đã ổn định, ho, đờm, khó thở cũng chưa tái phát lại.”
Bác Nguyễn Duy Tuyên, 78 tuổi
Hy vọng, bài viết trên đây đã giúp bạn tìm được câu trả lời cho vấn đề: “Ăn gì tốt cho đường hô hấp?”. BoniDetox chính là giải pháp hoàn hảo nhất để giúp bạn luôn có lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa và kiểm soát các bệnh đường hô hấp mãn tính. Nếu có bất kỳ băn khoăn gì, bạn vui lòng gọi đến hotline miễn cước 1800.1044 để được giải đáp. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!
XEM THÊM:
.png)
.jpg)
