Chắc hẳn, mỗi người đều đã từng ít nhất 1 lần nghe thấy tiếng ho của ông bà, hay bố mẹ mình vang lên trong sự tĩnh lặng của đêm khuya. Ho ban đêm khiến người lớn tuổi bị gián đoạn giấc ngủ, khó ngủ trở lại, nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến sức khỏe của họ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Trong bài biết dưới đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về nguyên nhân, cũng như cách làm giảm ho ban đêm cho người lớn tuổi nhé!
Nguyên nhân và cách làm giảm ho ban đêm cho người lớn tuổi
Nguyên nhân gây ho ban đêm ở người lớn tuổi
Người lớn tuổi là những đối tượng rất dễ mắc phải nhiều vấn đề về đường hô hấp do hệ miễn dịch kém, chức năng các cơ quan suy giảm và nhiều bệnh lý nền. Trong đó, tình trạng ho về đêm là tình trạng rất phổ biến. Nguyên nhân đứng sau những cơn ho này có thể kể đến như:
Nguyên nhân ho ban đêm không do bệnh lý
- Người cao tuổi thường được khuyên nằm đầu để thấp, không dùng gối do vấn đề về cột sống. Tuy nhiên, tư thế nằm này có thể khiến chất dịch ở mũi chảy xuống cổ họng, kích thích và gây ho.
- Hút thuốc lá lâu năm hoặc thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc lá khiến phổi bị tổn thương, nhiễm độc phổi.
- Uống rượu, bia trước khi ngủ làm tổn thương niêm mạc họng, thực quản và gây ho về đêm.
- Nhiệt độ hạ thấp vào ban đêm cũng gây ho về đêm, kèm theo sổ mũi, nghẹt mũi.
Nguyên nhân ho ban đêm do bệnh lý
- Suy cơ thắt dưới thực quản, thoát vị cơ hoành gây trào ngược dạ dày thực quản. Dịch vị đi lên lớp niêm mạc thực quản, kích thích gây nóng rát và ho.
- Viêm mũi xoang cũng là một nguyên nhân gây ho ban đêm rất phổ biến, có thể gặp ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là người già.
- Hen suyễn là bệnh viêm đường hô hấp mãn tính. Người bệnh sẽ bị ho nhiều hơn khi tiếp xúc với các dị nguyên lạ. Cơn ho thường khởi phát vào ban đêm và có thể trở nên rất dữ dội.
- Viêm phế quản mãn tính, phổi tắc nghẽn mãn tính COPD gây ra những triệu chứng ho, đờm nhiều, khó thở, thở khò khè. Các cơn ho do bệnh lý này gây ra có thể xuất hiện cả ngày lẫn đêm.
Viêm mũi xoang là một trong những nguyên nhân gây ho về đêm ở người lớn tuổi
Bên cạnh những nguyên nhân kể trên, rất nhiều yếu tố khác cũng có thể là tác nhân gây ra những cơn ho vào ban đêm. Tuy nhiên, chúng đều đem đến một hệ quả chung là khiến người bệnh mệt mỏi, tỉnh giấc giữa đêm, ngủ chập chờn,... Điều này sẽ khiến cho sức khỏe của những người lớn tuổi bị giảm sút đáng kể.
Cách làm giảm ho ban đêm cho người lớn tuổi
Đối với những cơn ho do trào ngược dạ dày thực quản, bạn nên ăn những thực phẩm có tính kiềm để trung hòa acid dạ dày ( rau có lá xanh, hạnh nhân, hạt dẻ, chuối, dưa hấu, đu đủ, rong biển,...) , hạn chế những đồ ăn có hàm lượng acid cao (nước ngọt, thịt đỏ, sữa, cà chua,...). Đối với các bệnh lý về hô hấp như viêm phế quản mãn tính, hen phế quản, phổi tắc nghẽn mãn tính COPD, bạn nên ngừng hút thuốc lá, hạn chế tiếp xúc với dị nguyên, sử dụng sản phẩm BoniDetox để giảm ho hiệu quả .
Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng thêm các cách dưới đây để giảm ho ban đêm:
-
Súc miệng và rửa mũi họng với nước muối ấm
Việc súc miệng bằng nước muối ngay sau khi đánh răng giúp làm dịu cổ họng bị kích thích, làm giảm các cơn ho ban đêm ở người lớn tuổi. Bạn có thể pha 1/4 đến 1/2 thìa cà phê muối với 250ml nước ấm, rồi súc miệng với hỗn hợp này từ 3 – 4 lần/ngày.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng nước muối để rửa mũi, tốt nhất là loại nước muối sinh lý. Khi rửa mũi, bạn hãy nghiêng người về phía bồn rửa khoảng 45 độ, xoay đầu để nước muối có thể chảy từ mũi này sang mũi kia và xuống bồn rửa.
Sau khi nước muối từ mũi chảy ra ngoài, bạn nên làm sạch lại mũi bằng cách xì mũi nhẹ, và thực hiện tương tự với mũi bên kia. Sau khi rửa cả 2 bên mũi, bạn nhớ vệ sinh dụng cụ xịt, rửa mũi và lau sạch, để nơi khô ráo, sạch sẽ.
Rau diếp cá có khả năng kháng lại tụ cầu khuẩn và phế cầu khuẩn gây ra bệnh mũi họng ở người. Bạn chỉ cần lấy một nắm rau diếp cá, rửa sạch và giã nguyễn. Sau đó, bạn lấy một bát nước vo gạo, hòa trộn với hỗn hợp này, và đun sôi trong 20 phút. Bạn hãy kiên trì dùng trong 2 tuần, các cơn ho sẽ giảm đi rõ rệt.
Cam thảo là loại thảo dược nổi tiếng thường được dùng để giảm triệu chứng ho, đau cổ họng, viêm phế quản hoặc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác. Để trị ho tại nhà, bạn nên dùng một ít cam thảo, rửa sạch, cho vào nồi cùng với nửa lít nước và đun trong 20 phút. Bạn hãy uống nước này hàng ngày để giảm cơn ho nhanh chóng.
Vỏ quýt còn được gọi với tên khác là trần bì, có tác dụng trị ho, long đờm rất hiệu quả. Để sử dụng, bạn hãy lấy một chút vỏ quýt tươi, thái mỏng, bỏ vào ly và cho thêm 300ml nước nóng. Hoặc, bạn có thể sử dụng vỏ quýt phơi khô, rửa sạch rồi đun với 400ml nước, sau đó thêm một chút mật ong, gừng băm để uống hàng ngày.
Vỏ quýt chín giúp giảm ho, long đờm hiệu quả
Theo Đông y, quả lê có tính mát, vị ngọt thanh, mang lại tác dụng trong việc nhuận phế, thanh nhiệt, giảm ho, tiêu đờm, tiêu độc,… Lê hấp đường phèn không chỉ là một món ăn hấp dẫn, mà còn là cách làm giảm ho ban đêm hiệu quả.
Cách làm lê hấp đường phèn như sau:
- Rửa sạch quả lê, cắt bỏ một phần đầu quả lê, dùng muỗng nạo bớt phần lõi bên trong.
- Cho đường phèn và kỷ tử vào bên trong quả lê, đậy nắp lê vừa cắt và cho tất cả vào nồi hấp cách thuỷ.
- Thời gian hấp khoảng 1 giờ cho đến khi lê mềm, đường phèn tan hết là được.
Mỗi ngày, bạn dùng một lần, tình trạng ho nhiều, đau rát cổ họng, khản tiếng sẽ giảm đi đáng kể.
Cách làm giảm ho ban đêm với hoa đu đủ đực
Theo Đông y, hoa đu đủ đực có vị đắng, tính bình, không độc. Nó có khả năng chống viêm, giảm đau, tiêu sưng, giảm đau rát họng, trị ho, khàn tiếng rất hiệu quả. Để thực hiện, bạn cần chuẩn bị 15g hoa đu đủ đực, 10g lá húng chanh, 10g mạch môn, 10g xạ can, và 1 ít đường phèn.
Cách thực hiện:
- Nhặt sạch hoa bị sâu, giập, rửa tất cả các loại thảo dược rồi để ráo nước.
- Cho hết nguyên liệu vào chén nhỏ, thêm đường phèn vào rồi đặt vào xửng hấp.
- Sau khi các thảo dược đã chín, lấy chén ra, nghiền nát hết thảo dược trong chén.
Cách sử dụng:
- Bạn ngậm các nguyên liệu đã hấp và nghiền nát. Trong quá trình ngậm, bạn nuốt nước dần rồi nhả bỏ phần bã.
- Thực hiện điều này từ 2 - 3 lần/ngày và dùng kéo dài trong 3 - 5 ngày.
Hy vọng, bài viết trên đây đã giúp quý độc giả hiểu rõ hơn về nguyên nhân, cũng như một số cách làm giảm ho ban đêm cho người lớn tuổi. Nếu cần được tư vấn chi tiết hơn về các bệnh lý hen phế quản, phổi tắc nghẽn mãn tính,... bạn vui lòng gọi lên tổng đài miễn cước 18001044 trong giờ hành chính để được các dược sĩ giải đáp chi tiết nhé!
XEM THÊM:
- https://suckhoetrongtamtay.com/7-cach-giam-stress-hieu-qua-co-the-ban-chua-biet
- https://suckhoetrongtamtay.com/giai-dap-ty-le-hut-thuoc-la-o-viet-nam-la-bao-nhieu
