Mất ngủ hậu Covid: Nguyên nhân và giải pháp khắc phục hiệu quả

   Nhờ có vacxin phòng ngừa Covid-19 nên khi mắc bệnh, các triệu chứng phần lớn chỉ giống như bệnh cảm cúm thông thường. Tuy nhiên, hệ lụy theo sau đó là các di chứng hậu Covid khiến người bệnh ho, thở hụt hơi, rụng tóc… và đặc biệt nghiêm trọng là bệnh mất ngủ. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến mất ngủ hậu Covid? Giải pháp khắc phục ra sao? Mời các bạn tìm hiểu đáp án chính xác nhất ở bài viết ngay dưới đây!

Mất ngủ hậu Covid

Nguyên nhân gây mất ngủ hậu Covid là gì?

   Mất ngủ là di chứng mà nhiều người mắc Covid-19 gặp phải dù đã âm tính. Theo thống kê, có khoảng 40% người bị mất ngủ sau khi đã khỏi Covid. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do:

Tâm lý lo lắng, stress

   Tâm lý stress, lo lắng vì bản thân mắc Covid-19, sợ sức khỏe suy giảm, sợ lây cho người thân, sợ không đi làm thì công ty không hỗ trợ lương… là nguyên nhân chủ yếu khiến người bệnh mất ngủ trong và sau khi khỏi bệnh.

   Bình thường, giấc ngủ của chúng ta được điều hòa bởi các hormone trong cơ thể. Trong đó, melatonin là hormone “ru ngủ”, mang lại cảm giác buồn ngủ về đêm. Sáng hôm sau, hormone cortisol sẽ thay thế melatonin, cung cấp năng lượng và đánh thức chúng ta tỉnh dậy.

   Tuy nhiên, khi tâm lý căng thẳng, stress, cortisol được tạo ra nhiều vào cả buổi tối, điều đó khiến con người bị khó ngủ, ngủ mơ màng, ngủ dễ tỉnh giấc, dần hình thành bệnh mất ngủ.

Stress là nguyên nhân chủ yếu gây mất ngủ hậu Covid

   Mất ngủ khiến cơ thể không được nghỉ ngơi, thậm chí là phải hoạt động quá mức, nhất là các tế bào thần kinh và não bộ. Vốn dĩ các tế bào đó đang trong trạng thái căng thẳng, lại không được nghỉ ngơi đầy đủ, từ đó càng làm tình trạng stress tồi tệ hơn. Mà càng stress, người bệnh lại càng không ngủ được. Cứ như vậy, stress và mất ngủ tác động qua lại, tạo nên một vòng xoắn bệnh lý kéo dài dai dẳng rất khó điều trị.

Hệ thần kinh bị tổn thương, rối loạn hoạt động

   Khi virus Corona xâm nhập vào cơ thể, chúng sẽ gây phản ứng viêm toàn thân. Chính phản ứng này khiến hệ thần kinh và não bộ bị tổn thương gây đau đầu, người mệt mỏi, khó ngủ, mất ngủ… kéo dài.

   Như vậy dù là nguyên nhân nào thì người bệnh cũng đều không ngủ được. Từ đó, sức khỏe tinh thần và thể chất đều sụt giảm nghiêm trọng.

Mất ngủ hậu Covid gây hại ra sao?

   Nói về tác hại của tình trạng mất ngủ hậu Covid, trước hết, việc không ngủ được vào ban đêm sẽ gây ảnh hưởng đến hoạt động ban ngày và luôn làm người bệnh cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ. Não bộ rất khó tập trung, ảnh hưởng đến hiệu suất công việc, làm giảm chất lượng làm việc.

Mất ngủ hậu Covid khiến người bệnh buồn ngủ, khó tập trung làm việc

   Đặc biệt, càng mất ngủ, hệ thần kinh và não bộ càng dễ bị tổn thương thêm. Khả năng giữ thăng bằng kém, người không tỉnh táo nên dễ bị té ngã khi vận động hoặc dễ gặp tai nạn giao thông…

   Mất ngủ còn là khởi nguồn của các bệnh lý nghiêm trọng khác như tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, trầm cảm, tiểu đường…

   Như vậy, mất ngủ hậu Covid không chỉ gây mệt mỏi mà còn bào mòn thể lực và tinh thần một cách âm thầm và dai dẳng, dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng như trên. Vậy giải pháp nào giúp người bệnh ngủ ngon trở lại?

Giải pháp nào cho người mất ngủ, khó ngủ?

   Để lấy lại giấc ngủ sâu ngon như trước, bạn cần kết hợp các biện pháp dưới đây:

- Tắm nước ấm: Nước ấm giúp cơ thể thư giãn, dịu cơn đau nhức cơ xương do Covid gây ra. Vì vậy, người mất ngủ hậu Covid nên tắm nước ấm để thoải mái tinh thần, dễ ngủ hơn.

- Nên ngủ trước 23h, không thức khuya.

- Xây dựng chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, bổ sung nhiều nước, hoa quả như cam, xoài, dưa hấu, lê…

- Tạo môi trường phòng ngủ thích hợp. Trước khi ngủ nên thư giãn cơ thể bằng cách tập thở sâu, xoa bóp tay, chân, bụng, nghe nhạc, đọc sách báo…

- Hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu bia, chè, cafe vào buổi chiều tối.

- Sử dụng giải pháp giúp giải tỏa căng thẳng, lo âu, stress: Nói về giải pháp này, T.s B.s Vũ Thị Khánh Vân, Nguyên chủ nhiệm khoa A9, Viện Y học cổ truyền Quân Đội chia sẻ như sau:

T.s B.s Vũ Thị Khánh Vân chia sẻ giải pháp khắc phục mất ngủ vì căng thẳng

   “Để khắc phục hiệu quả vòng xoắn bệnh lý giữa mất ngủ và stress, người bệnh cần sử dụng biện pháp có tác động kép: Vừa giúp giải tỏa căng thẳng, stress, nuôi dưỡng hệ thần kinh và não bộ, vừa giúp lấy lại giấc ngủ sâu, ngon hiệu quả. Để làm được điều này, tôi chỉ tin tưởng sản phẩm BoniSleep ⁺ của Mỹ. Với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, BoniSleep ⁺  mang lại hiệu quả vượt trội, giúp người bệnh lấy lại giấc ngủ sâu ngon hiệu quả”.

BoniSleep ⁺ - Giải pháp từ thiên nhiên giúp lấy lại giấc ngủ sâu ngon hiệu quả

   BoniSleep ⁺ là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người bị stress - mất ngủ bởi tác dụng đồng thời lên cả hai tình trạng này: Vừa giúp nuôi dưỡng thần kinh não bộ, giải tỏa căng thẳng stress, vừa giúp lấy lại giấc ngủ sâu ngon. Cụ thể:

BoniSleep ⁺ giúp giải tỏa căng thẳng, stress, lo âu

   Tác dụng này của BoniSleep ⁺ đến từ sự kết hợp các thành phần như:

- Lactium (chiết xuất từ đạm sữa) giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và tái tạo sức sống não bộ, làm dịu những căng thẳng, lo âu. Từ đó mang đến giấc ngủ sâu ngon tự nhiên, tinh thần thoải mái tràn đầy năng lượng. Hiệu quả của lactium đã được chứng minh ở rất nhiều nghiên cứu, ví dụ như nghiên cứu của nhà khoa học Soken tại Nhật năm 2006 trên 44 người tình nguyện với liều 150mg Lactium/ngày, sau 4 tuần cho hiệu quả cải thiện 66% giấc ngủ.

- Các vi chất và chất dẫn truyền thần kinh cần thiết cho hoạt động não bộ: Magie giúp giãn cơ, mang lại cảm giác thư thái cùng với GABA, vitamin B6, 5-HTP, L-theanin làm tăng giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh, giúp an dịu thần kinh, giảm căng thẳng, stress, tạo cảm giác thư giãn, thoải mái.

BoniSleep ⁺  giúp mang lại giấc ngủ sâu ngon nhờ

- Melatonin: Melatonin là hormon tự nhiên trong cơ thể do tuyến tùng tiết ra, có vai trò quan trọng trong việc giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ, điều hòa nhịp sinh học, mang lại cảm giác buồn ngủ vào ban đêm, giúp cải thiện hiệu quả tình trạng mất ngủ.

- Các loại thảo dược giúp an thần nổi tiếng: Cây nữ lang, hoa bia, hoa cúc, trinh nữ, ngọc trai,… giúp làm an dịu thần kinh, từ đó giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu ngon hơn.

Thành phần và tác dụng của BoniSleep ⁺

   Với công thức toàn diện như trên, bạn chỉ cần uống BoniSleep ⁺ với liều 2-4 viên/ngày, trước khi đi ngủ nửa tiếng, bạn sẽ thấy tinh thần thoải mái, cơ thể thư giãn và dễ ngủ, chất lượng giấc ngủ được cải thiện một cách rõ rệt. Sau khi tình trạng stress và mất ngủ đã ổn định, bạn hoàn toàn có thể giảm liều dần BoniSleep ⁺  mà vẫn duy trì được giấc ngủ ngon và sâu, cơ thể sảng khoái, tràn đầy năng lượng.

   Đến đây, hy vọng các bạn đã biết nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng mất ngủ hậu Covid. Để lấy lại giấc ngủ sâu ngon một cách an toàn và hiệu quả, sử dụng BoniSleep ⁺ của Mỹ là giải pháp hàng đầu hiện nay. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!

XEM THÊM:

• 5 Dấu hiệu nhận biết suy nhược thần kinh bạn không thể bỏ qua
• Các bài tập yoga tốt cho bệnh nhân mất ngủ triền miên