Mất ngủ là một tình trạng khá phổ biến trong xã hội hiện nay và đang có xu hướng xuất hiện nhiều hơn ở người trẻ, đặc biệt là người đang trong độ tuổi lao động. Những áp lực về công việc, cuộc sống, tài chính, các mối quan hệ xã hội,… thường xuyên làm họ chìm đắm trong những suy nghĩ tiêu cực. Và đây chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tình trạng mất ngủ. Vậy, người bệnh cần phải làm gì để thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực này và lấy lại giấc ngủ ngon? Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Suy nghĩ tiêu cực, nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ hiện nay.
Suy nghĩ tiêu cực – Nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ
Theo nhà tâm lý học Rick Hanson, suy nghĩ tiêu cực (negativity bias) vốn là một chức năng tiến hóa thích nghi. Từ xa xưa, bản năng con người phải luôn chú ý đến nguy hiểm để tồn tại. Vậy nên, từ góc độ tiến hóa, xu hướng nhìn vào mặt tiêu cực là cách não bộ giúp chúng ta cảm thấy an toàn.
Cũng chính vì điều này, suy nghĩ tiêu cực thường xuất hiện đầu tiên trong tâm trí của chúng ta mỗi khi đối diện với một việc quan trọng như: Sắp tới kỳ thi, khi nhận được một dự án,… hay gặp những vấn đề khó khăn như: Tăng cân, mất đi bạn bè, người thân, thất nghiệp,…
Về mặt tích cực, việc suy nghĩ tiêu cực có thể giúp tạo ra động lực để giúp hoàn thành được công việc hay những mục tiêu cần thiết. Tuy nhiên, nếu thường xuyên chìm đắm trong những suy nghĩ tiêu cực, thì bạn có thể rơi vào tình trạng stress, căng thẳng thần kinh.
Lúc này, cơ thể sẽ giải phóng ra nhiều hormone cortisol và adrenalin để chống lại căng thẳng, lo lắng. Tuy nhiên, chúng lại khiến cho não bộ luôn trong tình trạng kích thích và gây ra tình trạng mất ngủ, ngủ chập chờn hay ngủ không sâu giấc.
Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, việc suy nghĩ tiêu cực còn có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe và tinh thần và thể chất.
Hiểu rõ những điều này nhất chỉ có người trong cuộc, như chị Lô Thị Như Ý, 37 tuổi ở số 97 Lê Ngô Các, kp5, phường Tân Hòa, Biên Hòa, Đồng Nai.
Chị Ý chia sẻ: “Trước đây, chị là trưởng phòng kinh doanh của một công ty nước ngoài, toàn áp lực và luôn phải bù đầu với những dự án nối tiếp nhau. Không chỉ bù đầu với công việc, chị còn phải suy nghĩ xem làm cách nào để hoàn thành công việc được tốt nhất, chỉnh chu nhất. Có lẽ, chính vì vậy, đầu óc chị lúc nào cũng căng như dây đàn, đau nhức, mất ngủ triền miên. Đã có lúc, chị từng muốn vứt bỏ cuộc sống này chỉ vì mất ngủ thôi đấy.”
Chị Ý chỉ là một trong nhiều người đang gặp tình trạng mất ngủ do những suy nghĩ tiêu cực luôn vẩn vương trong tâm trí. Vậy, làm cách nào để khắc phục được tình trạng này?
Làm sao để khắc phục tình trạng mất ngủ do suy nghĩ tiêu cực?
Thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực, mất ngủ sẽ tự động rời xa?
Để khắc phục tình trạng này, người bệnh cần tìm cách để thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực, đồng thời kiểm soát stress, căng thẳng. Những biện pháp sẽ giúp người bệnh thực hiện được điều này có thể kể đến như:
Sắp xếp lại thời gian làm việc, nghỉ ngơi, thư giãn
Hãy lên kế hoạch và mục tiêu học tập, làm việc cho từng tuần, từng tháng, hay thậm chí là từng ngày. Việc này sẽ giúp cho bạn kiểm soát được những vấn đề phát sinh, tránh được căng thẳng, áp lực và những suy nghĩ tiêu cực.
Bên cạnh đó, bạn hãy dành thời gian rảnh rỗi để nghỉ ngơi, thư giãn, tự chăm sóc bản thân và tận hưởng cuộc sống.
Tìm kiếm lời khuyên từ người thân, bạn bè
Những người ngoài cuộc thường sẽ có suy nghĩ thông suốt và khách quan hơn, do đó, tìm kiếm lời khuyên từ họ sẽ là biện pháp để giúp bạn có được cách giải quyết những vấn đề mà bản thân đang gặp phải.
Dành thời gian cho những hoạt động ngoài trời
Không khí trong lành, ánh sáng mặt trời,… sẽ giúp làm giảm căng thẳng, giữ tinh thần thoải mái và “thổi bay” những suy nghĩ tiêu cực.
Nếu có thời gian, bạn hãy đi ra ngoài, tham gia vào các hoạt động ngoài trời như: Tập thể dục, câu cá, đá bóng,… Điều này vô cùng có lợi cho tâm trạng, cũng như sức khỏe chung của bạn.
Ăn uống lành mạnh, tránh xa chất kích thích
Ăn uống lành mạnh, bổ sung đủ chất dinh dưỡng với trái cây tươi, thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt vào trong chế độ ăn thay cho đồ ăn chế biến sẵn, thịt đỏ, sữa béo,… cũng là một cách giúp bạn luôn có được tinh thần thoải mái, sức khỏe tốt để chống lại bệnh tật, căng thẳng, stress,…
Ngoài ra, bạn cũng nên tránh xa những chất kích thích như: Thuốc lá, rượu, bia, chè, café,…
Hạn chế sử dụng cafe sẽ giúp bạn tránh bị mất ngủ
Thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực là việc làm cần thiết để có thể lấy lại được giấc ngủ ngon mỗi đêm. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, người bệnh đã áp dụng nhiều cách khác nhau nhưng vẫn mất rất nhiều thời gian để ngủ được trở lại.
Do đó, sử dụng sản phẩm hỗ trợ sẽ là một “trợ thủ” đắc lực giúp bạn rút ngắn thời gian này, nhanh chóng mang lại giấc ngủ ngon. Và BoniSleep+ của Mỹ chính là sản phẩm thực hiện được điều này.
BoniSleep+ - Bí quyết đẩy lùi mất ngủ, lấy lại giấc ngủ ngon tự nhiên
BoniSleep+ là sản phẩm hàng đầu để giúp bạn lấy lại được một giấc ngủ ngon, nhờ giúp thư giãn, giảm căng thẳng thần kinh. BoniSleep+ sở hữu công thức gồm các thành phần cho hiệu quả cải thiện giấc ngủ toàn diện như:
- Melatonin là hormone tuyến tùng, giúp đưa giấc ngủ về đúng chu kỳ sinh học, tạo cảm giác buồn ngủ vào ban đêm, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ.
- Lactium chiết xuất từ đạm sữa, giúp chống lại cảm giác lo âu, giảm căng thẳng, kích thích cơn buồn ngủ.
- 5 – HTP, L - Theanine, GABA giúp tạo cảm giác thư giãn, giảm hưng phấn thần kinh, bảo vệ não bộ, hệ thần kinh.
- Sâm Ấn Độ, Hoa bia, nữ lang, cây rễ vàng, bột ngọc trai giúp an thần, giảm căng thẳng, làm dịu thần kinh, giúp dễ ngủ và ngủ sâu giấc.
- Vitamin B6, magie oxit giúp giảm suy nhược, nuôi dưỡng hệ thần kinh.
Thành phần của BoniSleep+.
BoniSleep+ còn được sản xuất bằng công nghệ Microfluidizer giúp các thành phần được đưa về kích thước nano (dưới 70nm). Nhờ đó, sản phẩm có độ ổn định cao, loại bỏ được các tạp chất và làm tăng khả năng hấp thu lên 100%.
Khách hàng nói gì về sản phẩm BoniSleep+ ?
Trở lại với trường hợp của chị Lô Thị Như Ý, để khắc phục tình trạng mất ngủ, chị đã phải từ bỏ cả công việc và dùng đến nhiều loại thuốc ngủ tây y. Trong thời gian đầu, thuốc ngủ đã đem lại giấc ngủ cho chị, tuy nhiên chị luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải mỗi khi thức dậy. Vì vậy, chị đã tìm hiểu thêm sản phẩm từ thảo dược như BoniSleep+. Sau khi sử dụng BoniSleep+, chị Ý cho biết:
“Thời gian đầu, chị kết hợp BoniSleep+ với thuốc ngủ, mỗi ngày uống 3 viên trước khi ngủ 30 phút. Ban đầu, chị vẫn chưa ngủ được ngay, nhưng tinh thần đã thấy thoải mái, nhẹ nhõm hơn nhiều. Sau khoảng 2 tuần dùng liên tục, chị đã ngủ được 6 - 7 tiếng, không bị tỉnh giấc giữa đêm. Sau đó, chị đã xin ý kiến bác sĩ giảm liều thuốc tây. Bây giờ, chị chỉ dùng BoniSleep+ thôi mà giấc ngủ vẫn được duy trì. Từ khi ngủ được trở lại, tinh thần chị thoải mái, vui tươi, sức khỏe được năng cao. Nhờ đó, công việc của chị lại ổn định, chị đã trở lại với công việc kinh doanh mỹ phẩm.”
Chị Lô Thị Như Ý, 37 tuổi .
Chuyên gia nói gì về sản phẩm BoniSleep+
BoniSleep+ là sản phẩm toàn diện không chỉ được nhiều bệnh nhân tin tưởng mà còn được các chuyên gia đầu ngành Y học đánh giá cao. Chúng ta cùng lắng nghe TS.BS Vũ Thị Khánh Vân – Nguyên chủ nhiệm khoa A9 – Viện Y học Cổ truyền Quân đội tư vấn về sản phẩm BoniSleep+ nhé!
TS.BS Vũ Thị Khánh Vân cho biết: “Mất ngủ là tình trạng rất phổ biến, có thể do một hoặc nhiều nguyên nhân gây ra như: Căng thẳng, stress, suy nghĩ nhiều hay thường xuyên lo lắng, bất an,… Người bị mất ngủ thường gặp nhiều vấn đề như trằn trọc khó ngủ, ngủ không sâu giấc thậm chí là thức trắng đêm, ảnh hưởng rất lớn tới cuộc sống và sức khỏe của họ.”
“Y học hiện đại đã nghiên cứu và công nhận tác dụng của nhiều loại thảo dược như: Lạc tiên, nữ lang, hoa cúc, hoa bia,… trong việc giải tỏa căng thẳng, stress, giúp dễ ngủ và ngủ sâu giấc. Và BoniSleep+ chính là sản phẩm với nhiều loại thảo dược như vậy. Ngoài ra, sản phẩm còn được bổ sung melatonin, 5-HTP, GABA, L-Theanine, lactium,... giúp đưa giấc ngủ về đúng chu kỳ sinh học của cơ thể. Người bệnh dùng với liều 2 – 4 viên/ngày, trước khi ngủ 30 phút để có tác dụng tốt nhất.”
TS.BS Vũ Thị Khánh Vân chia sẻ về sản phẩm BoniSleep+ cho tình trạng mất ngủ.
Mua BoniSleep+ ở đâu?
Hiện nay, sản phẩm BoniSleep+ 30 viên đang được phân phối bởi công ty Botania với giá 405.000 đồng. Bạn có thể mua hàng bằng những cách sau đây;
- Mua trực tiếp tại website.
- Gọi điện tới tổng đài miễn cước 1800.1044 trong giờ hành chính hoặc số zalo 0984.464.844.
- Mua tại các quầy thuốc tây trên toàn quốc.
Hy vọng, bài viết trên đây đã cung cấp thêm nhiều thông tin hữu ích về cách đẩy lùi tình trạng mất ngủ do suy nghĩ tiêu cực. BoniSleep+ là sản phẩm giúp giảm căng thẳng, stress, mang lại giấc ngủ tự nhiên. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, bạn có thể vui lòng liên hệ tổng đài miễn phí 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn quý độc giả!
XEM THÊM:
.jpg)
.jpg)
.jpg)
