Du lịch giúp con người ta giải tỏa tinh thần, xua tan những căng thẳng, stress. Điều này có ý nghĩa lớn với người bệnh đại tràng co thắt (hội chứng ruột kích thích - IBS). Thế nhưng, nếu không có sự chuẩn bị tốt, chuyến du lịch của bạn sẽ dễ bị hủy hoại bởi những triệu chứng của chính căn bệnh này. Vậy, trước khi đi du lịch, người mắc IBS cần chuẩn bị những gì? Các chuyên gia của Thảo Dược Bốn Phương sẽ đưa ra 7 lời khuyên giúp bạn có sự chuẩn bị tốt nhất cho chuyến du lịch sắp tới qua bài viết dưới đây, cùng tìm hiểu ngay nhé!
7 lời khuyên hữu ích cho người mắc IBS trước khi đi du lịch
Du lịch - Một phương án giúp cải thiện hội chứng ruột kích thích IBS
Sự căng thẳng, lo âu đã được chứng minh là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới bệnh đại tràng co thắt. Chúng khiến đại tràng trở nên nhạy cảm, nhu động ruột sẽ thay đổi thất thường, từ đó gây các triệu chứng đau bụng quặn, tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, khó tiêu.
Du lịch sẽ giúp chúng ta tạm rời xa môi trường bí bách, bức bối, nhàm chán hiện tại để đến nơi có không khí thoải mái, hòa mình vào thiên nhiên trong lành, giúp cân bằng cuộc sống, giải tỏa stress. Tâm trạng thư thái và tinh thần tốt hơn là chìa khóa giúp cải thiện hội chứng ruột kích thích IBS.
Đi du lịch giúp bạn giải tỏa căng thẳng, stress
Tuy nhiên, giống như một con dao sắc, nếu bạn dùng không đúng cách, nó sẽ khiến bạn bị thương và đau đớn. Du lịch với người mắc IBS cũng vậy, nếu không có sự chuẩn bị tốt, các triệu chứng của bệnh sẽ tăng lên và trở nên trầm trọng hơn.
Sự lo lắng trước mỗi chuyến đi, đồ ăn lạ, mất ngủ do thay đổi múi giờ… là những điều có thể làm khởi phát triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Lúc này, không những chuyến du lịch của bạn bị phá hủy mà nó còn tác động ngược lại khiến bệnh đại tràng co thắt của bạn trở nên trầm trọng hơn.
Nếu không chuẩn bị tốt, các triệu chứng của IBS có thể bị kích hoạt
Vậy, trước khi đi du lịch, bạn cần chuẩn bị những gì để có một chuyến đi hoàn hảo nhất? Sau đây là 7 lời khuyên mà các chuyên gia của Thảo Dược Bốn Phương dành cho bạn.
Bỏ qua những món đặc sản địa phương
Cảnh đẹp, văn hóa và ẩm thực là điều tạo nên một chuyến du lịch tuyệt vời. Thế nhưng, người mắc IBS nên bỏ qua những món ăn đặc sản. Bởi chúng thường là những món ăn lạ đối với đại tràng của bạn. Bạn sẽ không thể biết được điều gì sẽ xảy ra tiếp theo nếu bạn thưởng thức chúng, có thể là một cơn đau quặn bụng dữ đội, một ngày năm lần bảy lượt ra vào nhà vệ sinh hay đi thăm thú phong cảnh với một chiếc bụng sôi ùng ục, đầy hơi, khó chịu.
Vì vậy, bạn nên tiết chế hơn, chỉ ăn những món ăn quen thuộc và lành tính với đại tràng của mình. Mang theo một ít đồ ăn nhẹ, tìm hiểu về thực đơn của bất kỳ nhà hàng nào trước khi đặt chân đến để đảm bảo rằng nhà hàng có món ăn không làm kích hoạt triệu chứng IBS của mình là những gợi ý tốt dành cho bạn.
Hãy kiềm chế trước những món đặc sản địa phương khi đi du lịch
Nếu bạn dễ bị táo bón, hãy chuẩn bị thuốc nhuận tràng
Nếu bạn bị IBS thể táo bón chiếm ưu thế (IBS-C), bạn sẽ phải đi du lịch với chiếc bụng ậm ạch, khó chịu trong suốt hành trình của mình. Vì vậy, hãy chuẩn bị thuốc nhuận tràng sẵn sàng trong túi. Ngoài ra, hãy tăng cường ăn rau xanh, củ quả để bổ sung chất xơ cho đại tràng, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn.
Nếu bạn dễ bị tiêu chảy, hãy tìm cách giảm căng thẳng trước mỗi chuyến đi
Nhiều người mắc IBS khi đi du lịch, nhất là khi đi máy bay thường sẽ lo lắng về vấn đề “bụng dạ” của mình, sợ rằng không kịp đi vệ sinh. Điều này có thể khiến các triệu chứng bệnh trở nên tồi tệ hơn.
Lo lắng về chuyến đi có thể khiến bệnh đại tràng co thắt tiến triển xấu đi
Lúc này, bạn nên tập ngồi thiền, yoga và dùng những sản phẩm giúp giải tỏa tinh thần chứa 5-HTP từ thiên nhiên. 5-HTP khi vào cơ thể sẽ được chuyển thành hormon serotonin. Đây là hormon hạnh phúc, giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, stress, cải thiện tinh thần hiệu quả.
Chuẩn bị sẵn trong hành lý của mình thuốc cầm tiêu chảy cũng là điều bạn nên ghi nhớ.
Bổ sung lợi khuẩn vài ngày trước mỗi chuyến đi
Khi đi du lịch, cho dù đã tránh đồ kích thích đại tràng nhưng bạn sẽ khó tránh được 100% vấn đề ngộ độc thực phẩm do ăn phải đồ không hợp vệ sinh. Lúc này, chuẩn bị sẵn sàng một hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách bổ sung lợi khuẩn trước khi đi du lịch là điều cần thiết.
Cần lưu ý rằng, tình trạng loạn khuẩn đường ruột do ăn đồ ăn không hợp vệ sinh sẽ là yếu tố nguy cơ kích hoạt các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích IBS. Bổ sung lợi khuẩn sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa, giảm thiểu được nguy cơ loạn khuẩn và ngộ độc thực phẩm khi đi du lịch hiệu quả.
Hãy giúp đại tràng khỏe mạnh trước khi đi du lịch bằng lợi khuẩn
Duy trì thói quen tập thể dục ngay cả khi đi du lịch
Sự căng thẳng và thay đổi thói quen sống sẽ khiến hội chứng ruột kích thích IBS trở nên trầm trọng hơn. Nếu bạn đang có thói quen tập luyện thể dục hàng ngày, hãy giữ thói quen đó khi đi du lịch.
Tập luyện thể dục thể thao sẽ góp phần cải thiện bệnh, tránh những triệu chứng của IBS. Nếu chỉ vì du lịch mà thói quen này bị gián đoạn, các triệu chứng có thể dễ bùng phát.
Vì vậy, bạn hãy lựa chọn khách sạn có phòng tập gym hoặc có điều kiện thuận lợi để tập thể dục mỗi sáng. Ngoài ra, bạn cũng nên giữ thói quen đi ngủ sớm hoặc ít nhất là không đi ngủ quá muộn trong mỗi chuyến đi của mình.
Hãy giữ thói quen tập thể dục, yoga khi đi du lịch
Học tiếng địa phương
Khi đến các nước khác nhau, bạn không cần phải học nói thành thạo tiếng địa phương, nhưng ít nhất bạn cũng nên học một số cách nói quan trọng, ví dụ như: Cách hỏi vị trí nhà vệ sinh, tên triệu chứng của IBS, tên một số món ăn quen thuộc và lành tính với bạn, tên một số loại thực phẩm có thể gây kích hoạt triệu chứng của bệnh…
Cải thiện tốt bệnh đại tràng co thắt (IBS) của mình
Điều quan trọng nhất đó là bạn cần có phương pháp cải thiện tốt bệnh đại tràng co thắt, không phải chỉ khi chuẩn bị hoặc trong chuyến du lịch mà nên thực hiện hàng ngày. Để cải thiện bệnh hiệu quả nhất, bạn nên thực hiện kết hợp các phương pháp sau đây:
Thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh:
- Không uống rượu bia và các đồ uống có cồn, đồ uống có gas và cafein.
- Kiêng đồ ăn cay, nóng, tanh, chua, nhiều dầu mỡ và một số loại thực phẩm khó tiêu.
- Tập thể dục đều đặn thường xuyên.
Giải tỏa căng thẳng stress:
Nguyên nhân hàng đầu gây bệnh và kích hoạt các triệu chứng của IBS chính là căng thẳng quá mức. Như đã trình bày ở trên, hợp chất 5-HTP sẽ giúp người bệnh đại tràng co thắt giải tỏa căng thẳng, stress. Bổ sung hợp chất này hàng ngày là chìa khóa giúp bệnh được cải thiện hiệu quả.
Bạn hãy giải tỏa căng thẳng bằng cách bổ sung 5-HTP cho cơ thể
Điều hòa nhu động ruột:
Đặc điểm của IBS đó là nhu động ruột lúc tăng cao lúc lại chậm xuống. Do đó, điều hòa nhu động ruột hai chiều là nhiệm vụ quan trọng nếu muốn các triệu chứng tiêu chảy, táo bón của bệnh được cải thiện rõ rệt. Bạch truật là thảo dược đã được nghiên cứu và chứng minh cho tác dụng tốt trong việc: Giúp làm chậm nhu động ruột khi bệnh nhân bị tiêu chảy và giúp nhuận tràng khi bệnh nhân bị táo bón, người mắc IBS nên bổ sung hàng ngày.
Bạch truật giúp điều hòa nhu động ruột hiệu quả
Tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa:
Sự rối loạn hệ vi khuẩn đường ruột sẽ làm kích hoạt các triệu chứng của IBS. Ngoài ra, việc dùng thuốc kháng sinh để điều trị tiêu chảy cũng sẽ khiến hệ vi khuẩn đường ruột bị mất cân bằng. Do đó, người bệnh nên bổ sung các lợi khuẩn nhóm Bifidobacterium và Lactobacillus hàng ngày.
Để bổ sung 5-HTP, bạch truật, các lợi khuẩn cùng nhiều thành phần có lợi khác cho đường ruột, giúp bệnh đại tràng co thắt được cải thiện hiệu quả, sử dụng sản phẩm BoniBaio + chính là lựa chọn tối ưu của bạn.
BoniBaio + - Bảo bối từ thiên nhiên giúp cải thiện hiệu quả hội chứng ruột kích thích IBS
BoniBaio + là sản phẩm được nhập khẩu từ Mỹ, giúp cải thiện hiệu quả hội chứng ruột kích thích IBS nhờ công thức toàn diện như sau:
- 5- HTP: Giúp giải tỏa căng thẳng, stress, khắc phục nguyên nhân gây bệnh.
- 6 tỷ lợi khuẩn (Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Plantarum, Lactobacillus Casei, Bifidobacterium Bifidum, Bifidobacterium Lactis, Bifidobacterium Longum): Giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, tăng cường sức khỏe đại tràng, từ đó góp phần cải thiện bệnh hiệu quả.
- Bạch truật: Giúp điều hòa hai chiều, ổn định nhu động đại tràng, từ đó khắc phục tình trạng táo bón, tiêu chảy bất thường ở người bệnh.
Không chỉ vậy, trong BoniBaio + có các thảo dược giúp giãn cơ trơn, giảm đau quặn như bạc hà, lá bài hương; những thảo dược giúp chống viêm kháng khuẩn hiệu quả như hoàng liên, gừng và bạch truật; thành phần giúp cung cấp chất xơ, giảm táo bón như hạt thì là, inulin. Tất cả những thành phần này khi kết hợp với nhau sẽ tác động một cách toàn diện nhất. Nhờ đó, IBS được cải thiện hiệu quả và nhanh chóng.
Các thành phần tạo nên tác dụng tuyệt vời của sản phẩm BoniBaio +
Không chỉ có công thức toàn diện, các thành phần của BoniBaio + còn được tối ưu hóa bởi công nghệ bào chế siêu nano - Công nghệ Microfluidizer. Công nghệ này giúp tạo ra các phân tử siêu nhỏ (<70nm), giúp chúng dễ dàng được hấp thu vào cơ thể, sinh khả dụng có thể lên tới 100%. Từ đó, các thành phần trong BoniBaio + sẽ phát huy được hiệu quả tối đa.
BoniBaio + - Cứu tinh của người mắc hội chứng ruột kích thích IBS
Tất cả những bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích IBS dùng BoniBaio + đúng cách đều đã thu được hiệu quả ngoài mong đợi.
Anh Nguyễn Ngô Lâm (44 tuổi ở Tổ 7, Long Đức 3, Tam Phước, Biên Hòa, Đồng Nai, số điện thoại: 0918.540.679).
Anh Nguyễn Ngô Lâm, 44 tuổi
Anh Lâm chia sẻ: “Từ ngày bị đại tràng co thắt IBS, anh không ăn uống được gì vì chỉ cần ăn một chút là lập tức bị đau bụng quặn, bụng nổi lên từng cục rồi tiêu chảy. Nhưng có những khoảng thời gian anh lại bị táo bón, đến mấy ngày liền mới đi được, bụng lúc nào cũng anh ách khó chịu. Anh cũng dùng nhiều thứ thuốc từ tây đến đông y rồi nhưng không có hiệu quả. Cho đến khi biết đến và dùng BoniBaio + của Mỹ thì mọi chuyện đã khác”.
“Thời gian đầu dùng BoniBaio +, anh vẫn kiêng những đồ lạ, đồ tanh và cay nóng. Sau khoảng 3 lọ thì anh đã thấy bụng dạ êm hơn rất nhiều. Dùng BoniBaio + được 1 tháng thì mỗi ngày anh chỉ đi vệ sinh một lần thôi, bụng không đau như trước đây. Anh kiên trì dùng đủ liệu trình 3 tháng thì không còn gặp triệu chứng gì nữa, kể từ đó anh ăn uống cũng thoải mái hơn. Anh không mong gì hơn thế”.
Chú Nguyễn Trọng Hải (Ở Khu Thị An, thị trấn Hưng Nhân, huyện Hưng Hà, Thái Bình, số điện thoại: 0983.131.548)
.jpg)
Chú Nguyễn Trọng Hải
Chú Hải chia sẻ: “Chú bị đồng thời cả đại tràng co thắt IBS và bệnh viêm đại tràng mãn tính. Chú đã dùng nhiều loại thuốc rồi nhưng do không trị được đến nguyên nhân của cả hai bệnh nên chú vẫn phải khổ sở suốt nhiều năm. Chú chỉ cần ăn thôi là bụng lại đau quặn lên, nổi cục cứng vắt ngang bụng. Gần như ngày nào cũng thế, chú ra vào nhà vệ sinh liên tục, người cứ gầy nhom như con cá khô, khổ lắm”.
“Còn bây giờ, chú ăn uống đã bớt phải kiêng khem hơn rồi nhờ có BoniBaio + đấy. Sau 2 tuần, chú uống hết 2 lọ thì thấy phân đã thành khuôn rồi, các triệu chứng khác cũng thuyên giảm rõ rệt. Cho đến hiện tại thì chú không còn đau bụng nữa, đi ngoài ngày chỉ 1 lần. Chú ăn uống thoải mái hơn nên sức khỏe cũng tốt dần trở lại, chú đã tăng được 4 cân, da dẻ hồng hào. Chú mừng lắm!”
Các chuyên gia của Thảo Dược Bốn Phương đã đưa ra 7 lời khuyên hữu ích dành cho người mắc IBS trước khi đi du lịch một cách cụ thể trong bài viết trên. Chúc bạn có một chuyến du lịch vui vẻ và sớm cải thiện bệnh đại tràng co thắt của mình.
XEM THÊM:
.jpg)
