Những cách chống lão hóa cho từng độ tuổi 20, 30, 40 và 50

   Lão hóa da là một quá trình tự nhiên của cơ thể. Theo thời gian, da bạn bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như các nếp nhăn, nám,... Mặc dù không có phương pháp nào để hoàn toàn ngăn chặn quá trình này, nhưng tùy từng lứa tuổi, ta sẽ có những biện pháp giúp bảo vệ và tái tạo làn da, để làn da bạn luôn khỏe mạnh nhất. Dưới đây là các phương pháp giảm nếp nhăn cho phái đẹp theo từng lứa tuổi 20, 30, 40 và 50.

Lứa tuổi 20

Ở tuổi 20, da bạn chưa xuất hiện nếp nhăn.

   Ở lứa tuổi này, thật may mắn là da bạn chưa xuất hiện các nếp nhăn trừ khi bạn tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời chứa các tia UV thâm nhập vào lớp hạ bì của da, khiến elastin tích tụ bất thường, phá vỡ cấu trúc collagen, đẩy nhanh quá trình lão hóa da bạn. Hơn nữa, tia UV làm tăng các vết nám trên các vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.  Ngoài ra, các nếp nhăn có thể hình thành quanh mắt bạn nếu bạn nheo mắt quá nhiều

Cách bảo vệ da tuổi 20:

• Kem chống nắng: Bạn hãy sử dụng kem chống nắng phổ rộng (chống được cả tia UVA và UVB) và có SPF trên 30. Bạn nên bôi kem chống nắng mỗi ngày, dù ngày mưa hay ngày nắng, từ tháng 1 đến tháng 12. Kem chống nắng giúp ngăn chặn các tia UV từ ánh nắng mặt trời, bảo vệ lớp collagen không bị phá vỡ, giúp làn da bạn đầy đặn và không có nếp nhăn. Nếu bạn có làn da nhạy cảm cũng đừng vội bỏ qua kem chống nắng, bạn hãy chọn loại kem chống nắng vật lý, chứa thành phần titan dioxit hoặc kẽm oxit, loại kem chống nắng này nhẹ hơn so với kem chống nắng hóa học, ít gây kích ứng hơn.
• Tẩy da chết bằng AHA và BHA: BHA phá vỡ các kết nối giữa các tế bào chết trong khi AHA làm cho các tế bào chết tách và bong ra. Sử dụng 2 thành phần này tẩy tế bào chết giúp da luôn mịn màng, giảm bít tắc lỗ chân lông. Bạn tẩy tế bào chết sau khi rửa mặt và trước khi thực hiện các bước chăm sóc da khác như toner, serum, kem chống nắng,…
• Sử dụng kính râm: Sử dụng kính râm loại tốt để ngăn cản tia UV tác dụng lên các vùng da xung quanh mắt, đồng thời khi đeo kính râm bạn sẽ giảm nheo mắt do ánh nắng mặt trời giúp hạn chế các nếp nhăn nơi khóe mắt.

Lứa tuổi 30

   Ở lứa tuổi này, bạn bắt đầu thấy những nếp nhăn nơi khóe mắt. Vùng da quanh mắt mỏng hơn nên dễ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và các hành động nheo mắt lặp đi lặp lại hơn. Bạn cũng có thể phát hiện ra nếp nhăn giữa hai chân mày. Ban đầu, những nếp nhăn này biến mất khi bạn nghỉ ngơi, nhưng theo thời gian, những nếp nhăn dần dần rõ ràng trong mọi thời điểm.

Da tuổi 30, bạn bắt đầu thấy những nếp nhăn nơi khóe mắt.

Những người có làn da sáng hơn thì sẽ xuất hiện nếp nhăn sớm hơn những người da sẫm màu nếu không có những biện pháp bảo vệ da.

Kế hoạch chăm sóc da cho tuổi 30

• Tiếp tục các phương pháp ở tuổi 20: sử dụng kem chống nắng, tẩy da chết bằng AHA và BHA
• Bổ sung retinol: Thành phần này làm tăng quá trình tái tạo collagen cho làn da, tăng đàn hồi da, giảm các nếp nhăn trên da. Các sản phẩm bổ sung retinol được chia thành các dòng kê đơn và không kê đơn. Để giảm kích ứng khi sử dụng retinol, bạn hãy sử dụng từ nồng độ thấp với tần suất từ 2 lần 1 tuần tăng dần lên 3 lần 1 tuần và cuối cùng hàng ngày khi da đã thích nghi.
• Kiểm tra lại các sản phẩm dưỡng da để tránh bít tắc lỗ chân lông: Một số sản phẩm dưỡng da chứa các thành phần dễ gây bít tắc lỗ chân lông. Lỗ chân lông bị tắc gây ra mụn trứng cá và làm giãn thành lỗ chân lông, dẫn đến nếp nhăn và chảy xệ. Bạn hãy lựa chọn sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm, kem chống nắng phù hợp với làn da mình, không gây kích ứng để sử dụng lâu dài.
• Không dụi mắt: Thói quen dụi mắt gây thâm vùng mắt (do tăng sản xuất melanin) và làm các nếp nhăn quanh mắt xuất hiện nhiều hơn.

Lứa tuổi 40

   Lứa tuổi này bạn đã có sự nghiệp và các mối quan hệ của riêng mình, nhưng đồng thời các nếp nhăn sẽ xuất hiện nhiều hơn. Các nếp nhăn quanh mắt, cổ và giữa hai chân mày trở nên rõ ràng nếu bạn không có những phương pháp phòng ngừa ở lứa tuổi 30.

Các phương pháp giảm nếp nhăn cho lứa tuổi 40

• Tiếp tục sử dụng kem chống nắng, retinol: Kiên trì sử dụng kem chống nắng và retinol sẽ giúp làn da tuổi 40 của bạn như trẻ hơn hàng chục tuổi. Ở lứa tuổi này, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để đổi loại retinol không kê đơn sang loại retinol kê đơn.
• Sử dụng serum chứa các yếu tố tăng trưởng (GFs): các yếu tố tăng trưởng được sản xuất tự nhiên bởi da và giúp sửa chữa các tổn thương gốc tự do và duy trì sự mịn màng. Khi chúng ta già đi, da của chúng ta tạo ra ít yếu tố tăng trưởng hơn. Nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sử dụng serum có chứa các yếu tố tăng trưởng giúp bạn có ít nếp nhăn hơn.
• Sử dụng các chất chống oxy hóa: Sử dụng kết hợp thêm một loại serum chứa các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, axit ferulic và phloretin vào quy trình chăm sóc da buổi sáng của bạn. Sử dụng các loại serum này trước khi sử dụng kem chống nắng sẽ làm tăng hiệu quả của kem chống nắng trong ngăn ngừa các tác hại của gốc tự do.
• Sử dụng kem dưỡng ẩm: Hãy sử dụng kem dưỡng ẩm chứa thành phần giúp da căng mọng, ví dụ acid hyaluronic hoặc glycerin.

Lứa tuổi 50

Trong lứa tuổi này, bạn thấy các nếp nhăn trên trán sâu hơn, các nếp nhăn giữa hai chân mày và vết chân chim rõ hơn và các nếp nhăn bắt đầu hình thành ở khóe miệng.

Trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen thay đổi khiến da bị khô và chảy xệ.

   Ngoài ra, trong thời kỳ mãn kinh, sự thay đổi nồng độ estrogen làm giảm sản xuất collagen khiến da bị khô và chảy xệ. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể cải thiện làn da của mình bằng những biện pháp phù hợp.

Các biện pháp làm giảm dấu hiệu lão hóa ở tuổi 50:

• Tiếp tục duy trì các biện pháp chăm sóc da từ những lứa tuổi trước: sử dụng kem chống nắng, retinol, các loại serum chống lão hóa,..
• Chuyển sang một loại kem dưỡng ẩm có khả năng dưỡng ẩm mạnh hơn: Ở lứa tuổi này, collagen bị suy giảm nhiều khiến da bạn khô hơn nhiều so với các lứa tuổi trước, bạn phải chuyển sang một sản phẩm kem dưỡng ẩm khác có tác dụng mạnh hơn. Ví dụ sản phẩm kem dưỡng ẩm chứa acid hyaluronic kết hợp bơ hạt mỡ để tạo hiệu ứng làm mịn.
• Tập thể dục thường xuyên: Cân nặng của chúng ta tăng lên trong thời kỳ mãn kinh, cân nặng tăng lên quá nhanh sẽ khiến bạn có nguy cơ bị rạn da. Tập thể dục ít nhất 4 ngày một tuần vừa giúp bạn kiểm soát cân nặng vừa giúp tăng cường tuần hoàn máu đến da, giúp cải thiện sắc tố da của bạn.

   Trên đây là những phương pháp chăm sóc da cho các lứa tuổi 20, 30, 40 và 50. Mong rằng qua bài này, các bạn sẽ tìm được các biện pháp chăm sóc da hiệu quả, lưu giữ nét đẹp thanh xuân. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!

XEM THÊM:

• Tập thể dục tốt cho làn da như thế nào?
• Mách bạn cách trị mụn đầu đen hiệu quả nhất