Cảnh báo: Thừa cân, béo phì sẽ làm giảm chất lượng tinh trùng của nam giới

    Chúng ta đều biết rằng, thừa cân, béo phì đang là một mối lo ngại mang tính toàn cầu. Bên cạnh những vấn đề về thẩm mỹ, các bệnh tim mạch hay chuyển hóa, các chuyên gia còn cho biết, béo phì còn làm giảm chất lượng tinh trùng của nam giới. Đây là điều khiến cho nhiều cặp vợ chồng lo ngại khi mà tình trạng vô sinh hiếm muộn đang ngày càng phổ biến. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này trong bài viết dưới đây nhé!

Cảnh báo: Thừa cân, béo phì sẽ làm giảm chất lượng tinh trùng của nam giới

Thừa cân, béo phì sẽ làm giảm chất lượng tinh trùng của nam giới

   Tại Việt Nam, tỷ lệ người mắc thừa cân, béo phì đang gia tăng nhanh chóng, từ 2,6% năm 2010, lên đến 3,6% năm 2014, tương đương với tốc độ tăng là 38%. Một báo cáo năm 2021 cho thấy tỷ lệ thừa cân, béo phì ở Hà Nội và thành phố Hồ Chí Minh chiếm đến 18% tổng số người mắc trên toàn quốc.

   Từ trước tới nay, hàng ngàn nghiên cứu lớn nhỏ trên toàn thế giới đã chứng minh về những mối nguy hại nghiêm trọng đến từ tình trạng này. Đó chính là việc tăng nguy cơ mắc phải cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, tiểu đường, hay nguy hiểm hơn là đột quỵ, nhồi máu cơ tim,...

    Mới đây, một nghiên cứu kéo dài 5 năm đã đi đến kết luận, thừa cân, béo phì sẽ làm giảm chất lượng tinh trùng của nam giới. Theo đó, các tác giả đã công bố kết quả nghiên cứu về “Mối liên quan giữa BMI (chỉ số cơ thể) và chất lượng tinh trùng của nam giới Việt Nam” tại Hội nghị khoa học toàn quốc năm 2022.

    Đối tượng nghiên cứu là gần 1.200 đàn ông Việt Nam từ 17 - 60 tuổi. Họ được khai thác thông tin về bệnh sử, khám lâm sàng thường quy, xét nghiệm đánh giá các thông số tinh dịch đồ, sinh hóa máu và nồng độ nội tiết tố. Trước khi xét nghiệm, họ kiêng xuất tinh 3 - 5 ngày; và được đo chiều cao, cân nặng cùng thời điểm lấy mẫu máu.

   Các tác giả đã ghi nhận mối tương quan giữa chỉ số BMI và tổng số, tỷ lệ sống và tỷ lệ di động tinh trùng. Theo đó:

• Thể tích tinh dịch ở nhóm có cân nặng bình thường đạt 3,37 ml. Với nhóm thừa cân, chỉ số này ở mức 3 ml.
• Về tổng số lượng tinh trùng, nhóm có cân nặng bình thường đạt 281,39 triệu, cao hơn đáng kể so với nhóm thừa cân là 225,07 triệu.
• Tỷ lệ tinh trùng sống ở người có chỉ số cân nặng bình thường là 84,11% so với 83,62% ở nhóm người thừa cân béo phì.

   Lý giải về vấn đề này, các chuyên gia cho rằng, chất béo tích tụ rất nhiều trong cơ thể sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến nội tiết tố nam giới. Chỉ số BMI càng cao thì lượng testosterone, cùng với các hormone sinh sản khác như LH và FSH đều giảm. Trong khi đó, LH và FSH đều có tác dụng kích thích tinh hoàn tạo ra tinh trùng và testosterone.

   Bên cạnh đó, mỡ thừa hình thành quá nhiều xung quanh vùng bẹn và đùi trong cũng khiến cho nhiệt độ vùng bìu tăng lên, từ đó ảnh hưởng tới quá trình sản xuất tinh trùng. Việc làm giảm chất lượng tinh trùng khiến cho thừa cân, béo phì trở thành một trong những tác nhân làm tăng nguy vô sinh hiếm muộn ở nam giới.

Béo phì làm giảm chất lượng tinh trùng của nam giới

Biện pháp giúp tăng chất lượng tinh trùng cho nam giới

   Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Human Reproductive Update cho thấy, từ năm 1974 đến năm 2018, mật độ tinh trùng trung bình ở nam giới đã giảm từ 101,2 triệu/ml xuống còn 49 triệu/ml. Như vậy, chỉ trong vòng hơn 40 năm, số lượng tinh trùng của nam giới đã giảm đi hơn 50%.

    Điều này không chỉ gây ra bởi tình trạng thừa cân, béo phì, mà còn do sự góp mặt của nhiều yếu tố khác. Vì vậy, để cải thiện chất lượng tinh trùng, việc đầu tiên mà bạn cần làm là duy trì cân nặng ở mức ổn định, giữ chỉ số BMI nằm trong khoảng 18,5 - 25 để tránh thừa cân, béo phì. Cùng với đó, bạn nên thực hiện các biện pháp khác như:

Quan hệ tình dục điều độ

   Tần suất quan hệ tình dục quá nhiều hoặc quá ít đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của nam giới. Việc quan hệ với tần suất dày đặc sẽ khiến tinh hoàn phải bị quá tải. Nếu kéo dài, thì số lượng và chất lượng tinh trùng đều giảm sút.

   Một nghiên cứu trên 2.458 nam giới khỏe mạnh cho thấy, việc quan hệ tình dục quá ít có thể tăng thể tích tinh dịch và tổng số tinh trùng khi xuất tinh, tuy nhiên lại làm giảm sức sống và khả năng vận động của tinh trùng.

   Đồng thời, kiêng quan hệ cũng khiến cho ADN trong tinh trùng bị đứt gãy thành từng đoạn nhỏ, làm tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu, sinh con bị dị tật. Do đó, bạn hãy duy trì tần suất quan hệ tình dục đều đặn theo từng độ tuổi.

Không sử dụng chất kích thích

   Uống rượu bia và hút thuốc lá nhiều cũng là tác nhân khiến chất lượng tinh trùng của nam giới “tuột xích”. Hút thuốc thường xuyên sẽ khiến nồng độ tinh trùng giảm 23%, khả năng di chuyển của tinh trùng giảm 13%, và yếu hơn so với người không hút thuốc.

   Uống rượu, bia quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến kích thước của tinh hoàn, làm giảm lượng testosterone, khiến chất lượng tinh trùng suy giảm. Vì vậy, bạn nên ngừng uống rượu, bia và hút thuốc lá càng sớm càng tốt. Nếu đang tìm cách bỏ thuốc lá nhanh chóng, và dễ dàng, bạn hãy sử dụng nước súc miệng Boni-Smok nhé!

Ăn uống lành mạnh hơn

   Có thể bạn sẽ khá bất ngờ khi biết rằng thực phẩm chế biến sẵn mà mình đang sử dụng hàng ngày chính là thủ phạm giết chết các “tinh binh”. Bởi lẽ, chúng làm rối loạn nội tiết tố trong cơ thể, đồng thời hợp chất BPA có trong các bao bì đóng gói những thực phẩm này chính là một chất độc với tinh trùng. Do đó, bạn hãy hạn chế tối đa việc sử dụng những loại thực phẩm chế biến sẵn này.

  Thay vào đó, bạn hãy tăng cường ăn thực phẩm, rau xanh, trái cây tươi tốt cho tinh trùng như: Hàu, sữa ong chúa, cải bó xôi, rau diếp, cam, chuối, kiwi, bông cải xanh, cà chua, cải bruxen, thịt hữu cơ,...

Cải bruxen tốt cho sức khỏe nam giới

Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn

  Căng thẳng, stress, thường xuyên chịu áp lực lớn cũng là yếu tố khiến nồng độ testosterone giảm, khiến chất lượng tinh trùng cũng suy giảm theo. Do đó, bạn hãy dành thêm thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng hàng ngày.

Sử dụng sản phẩm BoniSeal ⁺

   BoniSeal ⁺ được kết hợp bởi các thành phần vô cùng đặc biệt như: Tinh hoàn hải cẩu, sữa ong chúa, hàu, lá cây Damiana, rễ cây Sarsaparilla, chiết xuất cây cọ lùn, Kẽm, vitamin E, C, B3, B6,... Sản phẩm sẽ giúp tăng cường sản xuất testosterone, nâng cao chất lượng tinh trùng, cũng như khả năng sinh lý cho nam giới.

     Hy vọng, bài viết trên đã cung cấp thêm những thông tin cần thiết cho quý độc giả về việc thừa cân, béo phì sẽ khiến chất lượng tinh trùng nam giới suy giảm, và những cách để cải thiện. Nếu cần được hỗ trợ về các vấn đề sức khỏe, xin quý độc giả vui lòng gọi điện đến số hotline miễn cước 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn quý độc giả đã theo dõi bài viết!

XEM THÊM:

• Cảnh báo hiểm họa khi dùng máy massage tăng kích cỡ dương vật
• Cảnh báo nguy cơ rối loạn cương dương do hút thuốc lá điện tử vị mới