Bỏ thuốc lá mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và cuộc sống của bạn cũng như những người thân xung quanh. Tuy nhiên, nhiều người than phiền rằng trong quá trình bỏ thuốc lá, họ gặp phải tình trạng ho dai dẳng kéo dài. Vậy tại sao bỏ thuốc lá bị ho? Làm cách nào để cải thiện triệu chứng này và đâu là phương pháp giúp bỏ thuốc lá hiệu quả nhất hiện nay? Chúng ta cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!
Tại sao bỏ thuốc lá bị ho?
Tại sao bỏ thuốc lá bị ho?
Trong thành phần của thuốc lá chứa hàng ngàn các chất độc hại. Khi bạn hút thuốc lá, đồng nghĩa với việc bạn đưa chúng vào trong cơ thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, trong đó hệ hô hấp là cơ quan chịu ảnh hưởng đầu tiên và nặng nề nhất.
Theo thời gian, các chất độc hại sẽ tích tụ trên lông mao của phổi và làm tê liệt hệ thống này. Trong khi đó, lông mao là một phần quan trọng trong hệ thống phòng thủ của phổi, chúng có cấu trúc giống như những sợi tóc nhỏ phân bố dọc theo các nhánh phế quản (ống dẫn khí). Các lông mao này chuyển động theo kiểu làn sóng, đẩy các hóa chất, vật lạ và đờm nhầy lên phía trên, sau đó phản xạ ho sẽ tống các chất độc hại đó ra ngoài. Vì thế, khi hút thuốc lá, hệ thống lông mao bị tê liệt không thể đẩy các độc tố ra ngoài khiến phổi dễ bị nhiễm độc.
Các chất độc hại trong khói thuốc lá làm tê liệt hệ thống lông mao của phổi
Sau khi bỏ thuốc lá, phổi của bạn không phải chịu sự đầu độc của vô vàn các hóa chất độc hại từ khói thuốc. Hệ thống lông mao bề mặt của hệ hô hấp cũng bắt đầu hoạt động trở lại, giúp phổi tống khứ đờm, các chất độc hại ra khỏi cơ thể bằng phản xạ ho. Do đó, đa số các trường hợp bỏ thuốc lá đột ngột thường bị ho trong khoảng 4-6 tuần, thậm chí có thể lâu hơn tùy thuộc vào thời gian và mức độ nghiện thuốc lá của từng người.
Như vậy, hiện tượng ho sau khi bỏ thuốc lá là tín hiệu tốt cho thấy chức năng phổi đang dần được hồi phục. Tuy nhiên, triệu chứng này lại gây ra nhiều khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc và giấc ngủ hàng ngày của bạn. Vậy làm cách nào để cải thiện tình trạng này? Chúng ta cùng tìm hiểu tiếp nhé!
Cách khắc phục tình trạng bỏ thuốc lá bị ho
Dưới đây là một số phương pháp giúp giảm ho trong quá trình bỏ thuốc lá mà bạn có thể tham khảo:
Tạo môi trường trong lành cho phổi
Bạn hãy tránh xa khói thuốc lá và các chất độc hại khác. Đặc biệt, bạn nên giữ môi trường sống trong lành, sạch sẽ, thường xuyên vệ sinh nhà cửa, hút bụi các tủ kệ, các đồ vật có tích tụ bụi xung quanh. Nếu gia đình đang dùng bếp than hay bếp củi trong nhà cũng nên ngừng dùng ngay. Bởi vì các chất độc hại từ khói bếp rất dễ gây hại cho lá phổi của bạn.
Hạn chế những thực phẩm không tốt cho phổi
Những thực phẩm cần tránh để giảm thiểu triệu chứng ho là: Thịt chế biến sẵn, thực phẩm tiện lợi đông lạnh, các loại thức ăn nhanh, các sản phẩm từ sữa (sữa, phô mai và sữa chua…).
Tăng cường bổ sung những thực phẩm tốt cho phổi
Bạn nên tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt cho phổi bao gồm: Thức ăn có tính kiềm (rau củ, rau lá xanh, táo, cam, chuối, dưa hấu, hạnh nhân, hạt dẻ, nghệ, gừng…), thực phẩm giàu chất chống oxy hoá (nho, việt quất, mâm xôi, rau chân vịt, khoai lang, súp lơ xanh, trà xanh, cá, óc chó, hồ đào…)
Ăn hạnh nhân tốt cho người bị ho sau bỏ thuốc lá
Luyện tập thể dục
Hãy luyện tập thể dục, thể thao để nâng cao sức khỏe và cải thiện tình trạng bị ho sau khi bỏ thuốc lá. Các hoạt động thể chất giúp cải thiện khả năng hô hấp, giúp phổi lấy được nhiều không khí và đào thải được nhiều CO2 hơn. Bên cạnh đó, nó còn giúp đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố, giúp phổi nhanh hồi phục hơn sau khi bỏ thuốc lá. Các bài tập vận động bạn có thể tham khảo là: Bơi, đi bộ, đạp xe, khiêu vũ, chơi bóng đá…
Các biện pháp trên đều có tác dụng giúp giảm ho khi bỏ thuốc lá. Thế nhưng, ngoài tình trạng ho, khi bỏ thuốc lá bạn sẽ phải đối mặt với hàng loạt các triệu chứng khó chịu khác của hội chứng cai thuốc lá như: Cơn thèm thuốc vật vã, mất ngủ, cảm giác lo lắng, bất an, hồi hộp, thậm chí trầm cảm nhẹ hay tình trạng tăng cân… Tất cả những triệu chứng này khiến nhiều người dù rất quyết tâm bỏ thuốc lá nhưng đều thất bại.
Đó là lý do vì sao hàng loạt các sản phẩm giúp bỏ thuốc lá ra đời để giúp những người nghiện thuốc lá vượt qua được hội chứng cai thuốc và bỏ thuốc lá thành công. Vậy trong vô vàn các sản phẩm đó, đâu là giải pháp giúp bỏ thuốc lá an toàn, hiệu quả và nhanh chóng nhất? Câu trả lời sẽ có trong phần tiếp theo của bài viết.
Đâu là phương pháp giúp bỏ thuốc lá hiệu quả nhất?
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giúp bỏ thuốc lá như: Thuốc lá điện tử, liệu pháp thay thế nicotine như: Miếng dán nicotine, kẹo cao su chứa nicotine, viên ngậm nicotine, thuốc xịt mũi, ống hít nicotine,... Tuy nhiên các phương pháp này đều được khuyến cáo không nên sử dụng vì gây ra nhiều tác hại với sức khỏe và khiến người dùng lệ thuộc vào chúng.
Thuốc lá điện tử gây nhiều tác hại và khiến người dùng bị lệ thuộc
Chính vì thế, hiện nay nhiều người nghiện thuốc lá lựa chọn các sản phẩm giúp bỏ thuốc lá có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, mang đến tác dụng an toàn và hiệu quả, không gây ra các tác dụng không mong muốn cho cơ thể. Nổi bật trong số đó phải kể đến nước súc miệng Boni-Smok. Sản phẩm này đã và đang được rất nhiều khách hàng tin tưởng sử dụng vì giúp người dùng bỏ thuốc lá dễ dàng, nhanh chóng sau 3-7 ngày.
Boni-Smok - Nước súc miệng thảo dược giúp bỏ thuốc lá nhanh chóng sau 3-7 ngày
Boni-Smok - Nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá từ thảo dược thiên nhiên
Boni-Smok là sản phẩm giúp bỏ thuốc lá an toàn và hiệu quả đã có mặt hơn 10 năm trên thị trường Việt Nam. Sản phẩm đã được kiểm nghiệm lâm sàng tại bệnh viện y học cổ truyền Trung ương cho kết quả giúp 72,7% người bỏ thuốc lá thành công chỉ sau 3-7 ngày.
Boni-Smok có thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, bao gồm: Kim ngân hoa, bồ công anh, cúc hoa, tinh dầu quế nên rất an toàn và lành tính, không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào, cũng không gây lệ thuộc cho người sử dụng.
Đồng thời, Boni-Smok có cơ chế tác dụng an toàn và hiệu quả:
- Giúp cắt cơn thèm thuốc nhanh chóng:
Mỗi khi lên cơn thèm thuốc lá, bạn hãy súc miệng thật kỹ với Boni-Smok, sau đó nhả ra và hút ngay điếu thuốc. Các thành phần thảo dược trong Boni-Smok sẽ phản ứng với nicotine trong khói thuốc, tạo ra vị đắng ngắt, rất khó chịu; khiến người dùng không thể hút tiếp mà phải bỏ ngay điếu thuốc đó đi. Điều này giúp người dùng chán khói thuốc, chống lại và cắt cơn thèm thuốc lá một cách nhanh chóng và hiệu quả.
- Giúp hạn chế tối đa các triệu chứng của hội chứng của cai thuốc lá:
Mỗi ngày bạn súc miệng với Boni-Smok từ 5-6 lần, bạn sẽ bỏ được ít nhất 5-6 điếu thuốc. Cứ như thế sau khoảng 3-7 ngày, số điều thuốc giảm dần đến 0 là bạn đã bỏ được thuốc lá thành công. Việc số điếu thuốc giảm mỗi ngày sẽ giúp lượng nicotin (chất gây nghiện trong khói thuốc lá) giảm từ từ, khi đó cơ thể bạn sẽ thích nghi dần với sự thiếu hụt này. Nhờ đó mà hạn chế tối đa các triệu chứng của hội chứng cai thuốc, đặc biệt là giảm ho, giúp bỏ thuốc lá thành công một cách dễ dàng.
Cơ chế rõ ràng của Boni-Smok cho hiệu quả giúp bỏ thuốc lá cao
Với công thức toàn diện cùng cơ chế tác dụng vượt trội như trên, Boni-Smok là nước súc miệng giúp làm sạch miệng, chống hôi miệng, hỗ trợ phòng ngừa viêm lợi, sâu răng và quan trọng nhất là làm thay đổi mùi vị thuốc lá, giúp bỏ thuốc lá thành công nhanh chóng sau 3-7 ngày.
Boni-Smok có thực sự giúp bỏ thuốc lá thành công không?
Được phân phối rộng khắp tại Việt Nam, Boni-Smok đã giúp hàng vạn người bỏ thuốc lá thành công một cách an toàn và nhẹ nhàng nhất.
Chú Hà Văn Chung, 51 tuổi ở thôn 5, xã Yên Phú, Hàm Yên, Tuyên Quang, SĐT 0358757783.
Chú Hà Văn Chung, 51 tuổi
Chú Chung chia sẻ: “Chú hút thuốc từ năm 20 tuổi. Ngày nào ít thì chú cũng phải hút 1 bao. Dần dần chú nhận thấy sức khỏe của mình cứ yếu dần nên chú quyết tâm bỏ thuốc lá. Thế nhưng, bao nhiêu lần chú quyết tâm là bấy nhiêu lần thất bại bởi những cơn thèm thuốc vật vã cùng cơn ho dai dẳng kéo dài".
"Cho đến khi chú dùng Boni-Smok thì chú thấy việc bỏ hút thuốc lá thật dễ dàng. Với lịch sử nghiện thuốc 30 năm mà chỉ với 3 chai Boni-Smok, chú đã bỏ thuốc lá hoàn toàn chỉ sau 6 ngày. Đặc biệt là chú không gặp tình trạng vật vã, ho dai dẳng như những lần tự bỏ thuốc trước. Chú thực sự rất hài lòng với Boni-Smok!”
Chú Chử Văn Hưng, 50 tuổi, địa chỉ tại số 54, Vân Trì, Vân Nội, Đông Anh, Hà Nội
Chú Chử Văn Hưng, 50 tuổi
"Chú hút thuốc lá 34 năm, mỗi ngày chú hút 1 bao và nhiều hơn cũng có. Chú đã nhiều lần tự bỏ thuốc lá nhưng chỉ được 1-2 ngày chú lại phải hút lại. Vì mỗi lần bỏ thuốc, chú đều cảm thấy trong người vô cùng khó chịu, bứt rứt, bồn chồn, ho kéo dài. Ho nhiều đến nỗi đêm chú chẳng thể nào mà ngủ được."
"Khi dùng Boni-Smok, chú đã rất tiếc vì nếu biết đến sản phẩm này sớm hơn thì chú đã bỏ được thuốc lá lâu rồi. Mỗi ngày chú súc miệng với Boni-Smok có 3-4 lần, vậy là chỉ sau chưa hết 1 chai Boni-Smok chú đã bỏ thuốc lá thành công. Đặc biệt là trong quá trình bỏ thuốc, chú chẳng thấy ho, khó chịu, bất an gì, lại còn ngủ ngon nữa chứ. Boni-Smok tuyệt thật đó!"
Hy vọng rằng bài viết trên đây đã giúp quý bạn đọc trả lời được câu hỏi: “Tại sao bỏ thuốc lá bị ho ?". Để giúp bỏ thuốc lá hiệu quả mà không cần lo lắng về tình trạng ho dai dẳng kéo dài và cả các triệu chứng khó chịu khác của hội chứng cai thuốc, bạn nên sử dụng nước súc miệng Boni-Smok. Nếu có bất kỳ băn khoăn, thắc mắc gì, mời bạn vui lòng gọi điện lên tổng đài miễn cước 1800.1044 để được giải đáp. Cảm ơn các bạn!
XEM THÊM:
.jpg)
.jpg)
.png)
.jpg)
