Trong chúng ta, chắc hẳn ai cũng có thời điểm gặp phải vấn đề về giấc ngủ. Tuy nhiên, cho dù đó là lý do gì, mất ngủ đều gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tăng nguy cơ mắc bệnh suy tim, bệnh Alzheimer, trầm cảm hay các bệnh về tim mạch như tăng huyết áp. Bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ trình bày cụ thể về mối liên hệ về bệnh mất ngủ và cao huyết áp, mời các bạn cùng đón đọc!
Bệnh mất ngủ và cao huyết áp có mối liên hệ như thế nào?
Bệnh mất ngủ và cao huyết áp có mối liên hệ chặt chẽ với nhau
Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng bệnh mất ngủ và cao huyết áp có mối liên quan mật thiết với nhau. Bệnh cao huyết áp là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ, ngược lại, người bị mất ngủ nhiều ngày, ngủ chập chờn, rối loạn giấc ngủ rất dễ gặp phải các tác động xấu tới huyết áp. Cụ thể:
Bệnh cao huyết áp là thủ phạm gây mất ngủ
Ở bệnh nhân cao huyết áp, hoạt động của tim mạch thường bị suy giảm khiến người bệnh hay hồi hộp, lo âu và gặp nhiều căng thẳng. Những ảnh hưởng tiêu cực này sẽ tác động lên hệ thần kinh khiến người bệnh khó đi vào giấc ngủ hơn, ngủ không sâu, dễ bị tỉnh giấc, rối loạn giấc ngủ…
Hoạt động tim mạch của người cao huyết áp suy giảm gây hồi hộp, lo âu dẫn đến mất ngủ
Mất ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp
Theo Tiến sĩ Sheldon Sheps, Chủ tịch của Chương trình Giáo dục Cao huyết áp Hoa Kỳ đã nhận định rằng: Những người ngủ từ 5 tiếng trở xuống mỗi đêm có thể gặp nhiều nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng cao huyết áp.
Nguyên nhân là do: Ban đêm, khi chúng ta ngủ, tim và hệ mạch máu mới được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc vất vả. Thế nhưng, ở những người bị mất ngủ, tim và mạch máu phải hoạt động nhiều hơn dễ gây ra các rối loạn dẫn đến bệnh tăng huyết áp hay các bệnh liên quan tim mạch.
Mất ngủ ở người cao huyết áp kéo dài có thể dẫn đến tai biến mạch máu não
Cứ như thế chúng tạo thành một vòng luẩn quẩn rất khó điều trị, thậm chí nếu tiếp tục kéo dài, người bệnh sẽ phải đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm như: Tai biến mạch máu nào, nhồi máu cơ tim, suy tim...
Do đó, nếu đang gặp tình trạng mất ngủ hoặc/và bệnh cao huyết áp, bạn cần tìm giải pháp khắc phục đồng thời cả hai tình trạng này, tránh để bệnh kéo dài đe dọa tính mạng của người bệnh.
Giải pháp tối ưu giúp lấy lại giấc ngủ sinh lý, đẩy lùi mất ngủ và bệnh cao huyết áp
Để giúp đẩy lui cả mất ngủ và bệnh cao huyết áp, các bạn nên áp dụng đồng thời các giải pháp sau:
Điều trị huyết áp ổn định
Nếu đang mắc bệnh cao huyết áp, việc đầu tiên các bạn cần làm chính là đưa huyết áp về ngưỡng ổn định. Người bệnh cần theo dõi huyết áp thường xuyên, dùng thuốc đúng liều và đủ liệu trình theo chỉ định của bác sĩ để đạt được mục tiêu điều trị là đưa huyết áp trở về mức < 140/90 mmHg và giảm tối đa nguy cơ tim mạch.
Bên cạnh đó, người bệnh có thể kết hợp với các biện pháp không dùng thuốc:
- Điều chỉnh lối sống lành mạnh.
- Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh với thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt…
- Tăng cường thể dục thể thao để nâng cao sức đề kháng.
- Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, cafein…
Sử dụng thuốc điều trị huyết áp theo chỉ định của bác sĩ
Áp dụng các biện pháp giúp cải thiện tình trạng mất ngủ
- Tạo các thói quen tốt cho giấc ngủ
+ Không sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ, không để bất kỳ thiết bị khác như tivi, máy tính, loa đài trong phòng ngủ.
+ Tập thói quen đi ngủ đúng giờ và thức giấc đúng giấc.
+ Tạo không gian phòng ngủ tốt nhất: Ánh sáng vừa đủ, không gian yên tĩnh, nhiệt độ, độ ẩm phù hợp, phòng ngủ gọn gàng, chăn ga sạch sẽ và thoáng khí.
Tạo không gian phòng ngủ thoáng mát, sạch sẽ
- Giải tỏa căng thẳng, stress
Căng thẳng, stress là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ. Do đó, người bệnh cần giải tỏa căng thẳng, stress bằng cách:
+ Cân bằng thời gian giữa làm việc và nghỉ ngơi, tránh để bản thân bị căng thẳng, stress quá nhiều.
+ Tìm niềm vui nho nhỏ trong cuộc sống: Bạn có thể nghe nhạc, xem phim hoặc gặp gỡ bạn bè vào cuối tuần... để giải tỏa bớt những căng thẳng sau 1 tuần làm việc vất vả.
Người bệnh mất ngủ nên nghe nhạc giải tỏa căng thẳng, stress
- Bổ sung thêm các thảo dược thiên nhiên
Châu mẫu bối, lạc tiên, cây xấu hổ, hạt cây tơ hồng, rau diếp khô, lá đậu phộng là nhóm các thảo dược kinh điển ở nhiều nước phương Đông với công dụng mang đến cảm giác thư thái, an thần và dễ đi vào giấc ngủ.
Tuy nhiên, việc sử dụng đơn độc thảo dược này sẽ không đem lại hiệu quả tối ưu cho người bệnh mất ngủ. Do đó, để đem lại hiệu quả cao cho người mất ngủ, các chuyên gia khuyên người bệnh nên kết hợp các sản phẩm này với nhau. Và các loại thảo dược trên đã có mặt trong sản phẩm BoniHappy + của Mỹ.
BoniHappy +- Sản phẩm của Mỹ
BoniHappy +- Chìa khóa vàng giúp lấy lại giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn
BoniHappy + là giải pháp đột phá giúp tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, mang đến giấc ngủ sâu ngon, trọn giấc cả đêm cho bệnh nhân mất ngủ. Ngoài các thảo dược như châu mẫu bối, lạc tiên, cây xấu hổ, hạt cây tơ hồng, rau diếp khô, lá đậu phộng, trong thành phần của BoniHappy + còn có:
- L-Arginine và GHRP-2: Đây là hai loại acid amin thiết yếu đóng vai trò kích thích tuyến yên tăng tiết hormone tăng trưởng (HGH) giúp cơ thể điều hòa và tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, mang đến giấc ngủ sâu ngon cả đêm. Không chỉ vậy, hormone này còn mang đến nhiều lợi ích trong việc tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, tim mạch, sinh lý….đặc biệt quan trọng với người cao huyết áp.
- Acid glutamic và GABA: Trong đó, acid glutamic giúp phòng ngừa và loại bỏ các triệu chứng suy nhược thần kinh do thiếu hụt axit glutamic, gồm mất ngủ, nhức đầu, ù tai, chóng mặt. Còn GABA giúp ngăn cản các dẫn truyền căng thẳng và bất an đến vùng thần kinh trung ương, giúp người bệnh bớt lo âu, stress và ngủ ngon hơn.
- Vitamin B6, MgO, ZnO: Có vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động bình thường của hệ thống thần kinh, giúp ổn định nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh, giúp giảm lo âu, stress, căng thẳng.
Các nhóm thành phần của BoniHappy +
Đặc biệt, sản phẩm BoniHappy + đã được kiểm nghiệm lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông. Kết quả thử nghiệm cho thấy những người khó ngủ, mất ngủ sử dụng BoniHappy + trong vòng 2 tháng cho hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ lên đến 86,7%.
Liệu trình sử dụng BoniHappy +
Ban đầu, người bệnh nên dùng với liều 4 viên/ ngày, chia làm 2 lần, sáng 2 viên, tối 2 viên:
- Sau khoảng 1-2 tuần thì thời gian ngủ có thể chưa tăng nhưng BoniHappy + sẽ giúp mình thấy khỏe khoắn, sảng khoái và tỉnh táo hơn vào sáng hôm sau.
- Sau khoảng 1-2 tháng thì thời gian ngủ sẽ tăng dần, người bệnh dễ đi vào giấc ngủ hơn, thời lượng và chất lượng giấc ngủ sẽ được cải thiện từng ngày.
- Đủ liệu trình 2-6 tháng, BoniHappy + sẽ mang đến cho người bệnh giấc ngủ sâu ngon, trọn giấc.
Đã ai dùng BoniHappy + và ngủ tốt chưa?
Đánh giá của khách hàng là thước đo khách quan và chính xác nhất về hiệu quả, chất lượng của sản phẩm. Rất nhiều khách hàng đã chia sẻ niềm vui, sự hài lòng khi lấy lại được giấc ngủ ngon nhờ BoniHappy + :
Bác Nguyễn Hữu Thịnh, 70 tuổi, ở số 2A Hàng Nón, Hoàn Kiếm, Hà Nội, điện thoại: 0243.828.8361
Bác Nguyễn Hữu Thịnh, 70 tuổi
“Bác mất ngủ đến nay cũng 5 năm nay rồi. Mỗi đêm bác chỉ ngủ được khoảng 1 đến 2 tiếng mà giấc ngủ rất chập chờn, không sâu giấc. Nhiều đêm mất ngủ thành ra huyết áp của bác từ đó cứ tăng vù vù, chẳng làm gì cũng vọt lên 200. Chưa hết, lắm lúc người bác còn như bị ma làm, suy nghĩ đủ thứ chuyện linh tinh, không còn hoạt bát, trò chuyện vui vẻ như xưa, tâm trạng lúc nào cũng u uất, không được minh mẫn như trước nữa”.
“Mãi cho đến khi biết và dùng BoniHappy + của Mỹ, bác mới có được giấc ngủ ngon thật sự. Bác dùng BoniHappy + được 2 tháng thì giấc ngủ đã tăng lên 4-5 tiếng một đêm. Thấy hiệu quả tốt nên bác kiên trì dùng BoniHappy + thêm 2 tháng nữa, bác đã ngủ được trọn giấc từ 6-7 tiếng mỗi đêm. Nhất là cái bệnh cao huyết áp, từ ngày bác ngủ được huyết áp cũng ổn định theo, da dẻ còn hồng hào, tâm trạng phấn khởi, yêu đời, bác ăn ngon, làm việc khỏe, nhất là trí nhớ, cứ ngày càng minh mẫn ra”.
Hy vọng bài viết trên đây đã giúp quý bạn đọc tìm được mối liên hệ giữa bệnh mất ngủ và cao huyết áp, đồng thời biết thêm sản phẩm BoniHappy + mang đến giấc ngủ sâu ngon. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào có liên quan đến vấn đề này và sản phẩm BoniHappy + , mời quý bạn đọc gọi đến tổng đài miễn cước 1800.1044 để được các chuyên gia tư vấn trực tiếp. Cảm ơn các bạn!
XEM THÊM:
- Tại sao lại có hiện tượng giật mình khi ngủ?
- BoniHappy dùng đủ liệu trình có cần uống tiếp nữa không?
.png)
.jpg)
