Mục lục [Ẩn]
Rối loạn giấc ngủ luôn là vấn đề nan giải ở những người cao tuổi. Họ không chỉ dễ bị mất ngủ, mà tình trạng này còn có thể kéo dài triền miên trong nhiều tháng, thậm chí là nhiều năm liền. Điều này sẽ khiến cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống của họ ngày càng giảm sút đáng kể. Vậy, giải pháp nào sẽ giúp đẩy lùi rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu điều này trong bài viết dưới đây nhé!
Giải pháp nào giúp đẩy lùi rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi?
Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi ảnh hưởng gì đến cuộc sống của họ?
Rối loạn giấc ngủ là thuật ngữ dùng để chỉ chung những vấn đề như: Khó ngủ, ngủ không sâu giấc, thức ngủ nhiều lần, tỉnh giấc giữa đêm và không ngủ lại được,... Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ đối tượng nào. Trong đó, rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi chiếm tỷ lệ cao nhất.
Không những dễ mắc phải, những rối loạn trong giấc ngủ ở người cao tuổi còn có thể đeo bám họ trong một thời gian dài, thậm chí là đến hàng năm trời. Tuổi cao cùng với việc thường xuyên bị mất ngủ sẽ khiến cho họ gặp phải nhiều vấn đề về như:
- Trở nên dễ cáu gắt, buồn phiền, mệt mỏi, lo lắng, bi quan, luôn có những suy nghĩ tiêu cực,... Tồi tệ hơn, họ có nguy cơ rơi vào trầm cảm, có thể gây ra những việc làm tổn hại đến bản thân hoặc người xung quanh.
- Làm giảm trí nhớ, nhanh quên ngay cả những việc vừa mới xảy ra. Đáng nói nhất là mất ngủ còn dẫn đến Alzheimer. Người mắc phải bệnh lý này sẽ gặp khó khăn ngay cả trong việc giao tiếp, luôn phải cố tìm từ ngữ để diễn tả những điều muốn nói, mất dần khả năng đọc viết, hay đi lang thang, dễ bị ngã, gặp ảo giác,...
- Làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác như: Cao huyết áp, tiểu đường, bệnh mạch vành,... Đồng thời, mất ngủ cũng khiến những bệnh lý này diễn biến khó lường và dễ biến chứng hơn.
Mất ngủ sẽ khiến người cao tuổi tiến gần đến bệnh Alzheimer
Do đó, khôi phục giấc ngủ bình thường cho người cao tuổi là điều vô cùng cần thiết để giúp họ ổn định sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Vậy, giải pháp nào giúp đẩy lùi rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi?
Giải pháp giúp đẩy lùi rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi
Như đã biết, người cao tuổi là một đối tượng đặc biệt vì các cơ quan đã bị lão hóa, nhiều bệnh tật và dùng thuốc thường xuyên. Do đó, người bệnh nên lựa chọn những giải pháp khắc phục tình trạng mất ngủ an toàn với sức khỏe, không có tác dụng phụ, không ảnh hưởng đến gan, thận hay các bệnh lý nền.
Những giải pháp giúp đẩy lùi rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi có thể kể đến như:
Vệ sinh giấc ngủ
- Giữ không gian phòng ngủ yên tĩnh, tránh ánh sáng và có nhiệt độ phù hợp; sử dụng các loại chăn gối mềm, thoải mái; giữ phòng ngủ thoáng khí, sạch sẽ.
- Buổi trưa không nên ngủ quá 30 phút.
- Tránh sử dụng những chất kích thích như nước chè, cafe, rượu, bia, đặc biệt là những lúc gần giờ đi ngủ.
- Không sử dụng điện thoại, máy tính,... trước khi đi ngủ ít nhất 30 phút.
- Tập thể dục mỗi ngày, nếu có điều kiện thì người bệnh nên tập ngoài trời.
- Thư giãn trước khi ngủ.
Thiền là một phương pháp giúp thư giãn trước khi ngủ
Bổ sung magie và vitamin B6
Magie và vitamin B6 có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ rất tốt với người đang bị rối loạn giấc ngủ. Magie có tác dụng làm giảm mức độ hormone căng thẳng gây ra tình trạng mất ngủ. Một số nghiên cứu cho thấy, sau khi được bổ sung magie hàng ngày, những người lớn tuổi bị mất ngủ đã có sự cải thiện tích cực về giấc ngủ, giúp ngủ ngon, ngủ nhanh hơn và hạn chế tình trạng thức dậy quá sớm.
Vitamin B6 là nguyên liệu cần thiết để tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh như: Serotonin, dopamine, GABA giúp điều hòa cảm xúc và cải thiện giấc ngủ.
Sử dụng các thảo dược tự nhiên
Từ rất lâu trước đây, các loại thảo dược tự nhiên đã được sử dụng rất nhiều trong dân gian để cải thiện tình trạng mất ngủ. Các loại thảo dược này có thể kể đến như: Cây lạc tiên, trinh nữ, dây tơ hồng, châu mẫu bối (ngọc trai),...
Trong đó, hoa lạc tiên có chứa hoạt chất Apigenin giúp chống oxy hóa, giảm căng thẳng và lo lắng. Đồng thời, hoa lạc tiên cũng giúp làm tăng sản xuất GABA, hạn chế những tác động của căng thẳng, stress đến não bộ. Việc uống một tách trà lạc tiên trước khi ngủ sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Cây lạc tiên giúp giảm căng thẳng và mất ngủ
Kích thích sản sinh hormone tăng trưởng
Hormone tăng trưởng HGH được sản xuất bởi tuyến Yên, giữ nhiệm vụ điều hòa và tái tạo giấc ngủ sinh lý. Tuy nhiên, theo tuổi tác nồng độ HGH sẽ sụt giảm dần. Sau 60 tuổi, lượng HGH trong cơ thể chỉ còn khoảng 20%. Đây là nguyên nhân chính gây rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi.
Ngược lại, ở những người mất ngủ triền miên, lượng HGH lại càng giảm xuống nhanh hơn. Bởi lẽ, có đến 75% lượng HGH được sản xuất ra trong lúc ngủ sâu. Từ đó, chúng tạo thành vòng xoáy mất ngủ - suy giảm HGH, khiến người cao tuổi ngày càng khó có được một giấc ngủ ngon.
Do đó, kích thích sản sinh hormone tăng trưởng chính là giải pháp hiệu quả và an toàn nhất để đẩy lùi tình trạng rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi. Hiện nay, hai hoạt chất là L-arginine và GHRP-2 đã được chứng minh là có tác dụng đặc biệt này.
L-Arginine giúp kích thích sản sinh hormone tăng trưởng
Hiện nay, sản phẩm BoniHappy + của Mỹ chính là sự lựa chọn giúp bạn có thể tận dụng được lợi ích từ các loại thảo dược và dưỡng chất kể trên. Từ đó, sản phẩm sẽ giúp đẩy lùi rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi và lấy lại giấc ngủ sinh lý.
BoniHappy + - Giải pháp giúp cho người mất ngủ triền miên lấy lại giấc ngủ ngon
Bên cạnh L-Arginine và GHRP-2, BoniHappy + còn có nhiều thành phần đặc biệt khác như:
- Các loại thảo dược tự nhiên giúp dễ ngủ, ngủ ngon và kéo dài giấc ngủ như: Lạc tiên, trinh nữ, rau diếp khô, dây tơ hồng, lá đậu phộng, bột ngọc trai.
- Magie oxit, kẽm oxit, vitamin B6 giúp ổn định hoạt động của hệ thần kinh, giảm suy nhược, phục hồi sức khỏe não bộ, tăng chất lượng giấc ngủ. Đồng thời, kẽm cũng tham gia tổng hợp hormone tăng trưởng.
- GABA và Acid glutamic là những chất dẫn truyền thần kinh có nhiệm vụ giúp giảm căng thẳng, stress và những tác động tiêu cực của chúng đến não bộ.
- Shilajit P.E giúp phục hồi sức khỏe cho những người bị mất ngủ.
Với công thức toàn diện này, BoniHappy + sẽ giúp tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây mất ngủ mãn tính, mất ngủ triền miên ở người cao tuổi hay bất kỳ đối tượng nào khác. Đồng thời, sản phẩm cũng giúp làm giảm những tác động xấu từ việc mất ngủ và tăng cường sức khỏe cho người bệnh.
Thành phần và công dụng của BoniHappy +
Bên cạnh đó, BoniHappy + đã được kiểm chứng lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông, Hà Nội từ tháng 4/2016 đến tháng 7/2016 bởi BS CKII Lại Đoàn Hạnh (Phó giám đốc bệnh viện) và các bác sĩ khác.
Kết quả nghiên cứu cho thấy, BoniHappy + có tác dụng giúp đẩy lùi tình trạng mất ngủ, tạo giấc ngủ sâu và ngon, cải thiện và phục hồi sức khỏe, hiệu quả tốt và khá rất cao là 86.7% sau 2 tháng sử dụng.
Sử dụng BoniHappy + như thế nào?
Với BoniHappy + , người bệnh chỉ cần dùng 4 viên/ngày, chia 2 lần sáng tối. Trong thời gian đầu, bạn có thể chưa ngủ lại được ngay, nhưng sẽ thấy khỏe mạnh, tỉnh táo hơn vào sáng hôm sau. Sau khoảng 1 - 2 tháng, giấc ngủ sẽ có cải thiện, thời gian ngủ tăng dần và dễ đi vào giấc ngủ.
Thông thường, một liệu trình kéo dài ít nhất từ 2 - 6 tháng để có lại giấc ngủ ngon.
Chia sẻ của khách hàng về BoniHappy +
Để hiểu rõ hơn về tác dụng của BoniHappy +, chúng ta hãy cùng lắng nghe chia sẻ từ cô Nguyễn Thị Thành, 65 tuổi, địa chỉ tại Tiểu khu P, thị trấn Đà Bắc, huyện Đà Bắc, tỉnh Hòa Bình.
Cô Thành chia sẻ: “Cô mất ngủ cách đây hơn 10 năm rồi, từ khoảng năm 2010. Nguyên nhân có lẽ là do tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, cùng với căng thẳng chuyện gia đình và công việc. Cảm giác bốc hỏa, lúc nóng, lúc lạnh, vã mồ hôi ra làm cô không thể ngủ ngon được. Cả đêm cứ trằn trọc, chỉ ngủ được khoảng 2 - 3 tiếng, mà khó ngủ, ngủ không được sâu. Thậm chí, có những đêm cô còn bị thức trắng, người mệt mỏi, đờ đẫn ra, da dẻ nám sạm hẳn đi. Cô cũng từng dùng thuốc tây, nhưng cứ uống vào là ngủ mê mệt, chóng mặt.”
“Cuối cùng, cô được người bạn chỉ cho sản phẩm BoniHappy + của Mỹ. Cô uống ngày 4 viên, chia 2 lần sáng tối. Thời gian đầu, cô chưa ngủ được nhiều, nhưng khi dậy người khỏe hơn, tỉnh táo, đỡ mệt hơn. Sau một thời gian, cô chỉ cần uống trước khi ngủ 30 phút thôi là ngủ được một mạch từ 10 giờ tối đến 6 giờ sáng hôm sau. Giấc ngủ ngon, sâu, chứ không mơ màng như trước. Sáng hôm sau dậy là thấy người khoan khoái, đầu óc nhẹ nhàng. Từ khi ngủ được, cô cũng không phải dùng đến thuốc tây nữa. Bây giờ, cô giảm liều xuống 2 viên thôi mà vẫn ngủ được bình thường.”
Cô Nguyễn Thị Thành, 65 tuổi
Hy vọng, bài viết trên đây đã cung cấp được thêm nhiều thông tin hữu ích cho quý độc giả về biện pháp đẩy lùi tình trạng rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi. BoniHappy + là sản phẩm hàng đầu trong việc khôi phục giấc ngủ sinh lý một cách an toàn và hiệu quả. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì, xin quý độc giả vui lòng gọi điện đến số hotline miễn cước 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn quý độc giả!
XEM THÊM:
.jpg)
.jpg)
.jpg)
