Khác vơi Tây y, Đông y điều trị mất ngủ bằng các phương pháp kiện, bổ tâm, can, tỳ, thận, tạng… giúp hệ thống này hoạt động một cách suôn sẻ, giúp cân bằng, lưu thông khí huyết trong cơ thể để người bệnh có một giấc ngủ tự nhiên.
Mất ngủ được cho là do sự hưng phấn của đại não tăng cường làm cho khó ngủ, ngủ không sâu giấc, dễ tỉnh, hay nằm mơ, dậy sớm. Người bệnh mất ngủ thì tinh thần thường không được minh mẫn, sự tập trung kém, ăn không thấy ngon miệng, một số còn kèm theo dấu hiệu ù tai, hay quên, run tay, đầu óc choáng váng, dễ nổi nóng… Mất ngủ cũng làm ảnh hưởng tâm lý khiến bệnh nhân mất ngủ dễ bị trầm cảm. Đông y cho rằng bệnh mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra: có thể do các bệnh về dạ dày, do lao lực quá nhiều, do lo lắng,… Mất ngủ có liên quan tới vấn đề tâm, can, tỳ, thận, tạng mất cân đối và âm huyết không đủ. Những người bị thần kinh suy nhược thường hay bị mất ngủ.
Điều trị mất ngủ không chỉ dựa vào những dược liệu mà còn cần phải trừ tận gốc nguyên nhân gây bệnh, ổn định tâm lý, kết hợp với ăn uống và luyện tập thể chất. Một số thực phẩm ngăn ngừa tình trạng mất ngủ, giúp giấc ngủ sâu hơn:
- Nên ăn những thực phẩm có lợi cho tinh thần như các loại cá, tôm, cua, các loại đậu, sữa…
- Nên ngâm chân bằng nước ấm trước khi ngủ, có thể đi bộ chừng 30 phút mỗi tối để giúp giấc ngủ ngon hơn.
- Giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan, yêu đời.
- Uống một côc sữa nóng trước khi ngủ sẽ dễ ngủ hơn, giấc ngủ ngon hơn.
- Tránh sử dụng: rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích gây hưng phấn thần kinh trước khi ngủ.
- Không nên ăn quá no vào bữa tối
Món ăn tốt cho bệnh mất ngủ
- Hạt sen bóc vỏ 30g, long nhãn 5g đem nấu cháo ăn.
- Tim lợn 1 quả, đại táo 10 quả, đem hấp cách thủy ăn.
- Lòng đỏ trứng gà 2 quả, xuyên liên 6g, hoàng cầm 10g, bạch thược 12g, sinh địa 30g, a giao 10 g đem đun lấy nước uống ngày 2 lần.
Mời các bạn xem thêm:
Thường những bài thuốc, món ăn dân gian chỉ giúp cho trường hợp mất ngủ nhẹ, mới mất ngủ, còn những trường hợp mất ngủ mãn tính, mất ngủ do tuổi tác... thì chúng ta phải sử dụng những sản phẩm chuyên biệt dành cho người mất ngủ như thế mới có thể tìm lại được giấc ngủ. Một trong những sản phẩm hiệu quả nhất cho trường hợp này đó chính là sản phẩm Bonihappy của Canada và Mỹ, do công ty Botania phân phối.
Bonihappy có cơ chế rất đặc biệt, khác hoàn toàn với những loại sản phẩm dành cho người mất ngủ khác đó là kích thích tuyến yên, tăng tiết hormon tăng trưởng giúp tái tạo và điều hòa giấc ngủ, giấc ngủ do Bonihappy mang lại khác hoàn toàn những sản phẩm khác bởi:
- Đó là giấc ngủ sinh lý tự nhiên, không phải giấc ngủ ép nên người bệnh ngủ rất ngon và sâu, sáng ngủ dậy thoải mái, khỏe khoắn
- Ngủ ngon có thể giảm liều và ngừng hẳn BoniHappy mà không bị mất ngủ trở lại
BoniHappy đã được kiểm chứng lâm sàng về tác dụng tại bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông bởi bác sĩ CK2 Lại Đoàn Hạnh (phó giám đốc bệnh viện) và các bác sĩ khác trên các phương diện: thời lượng giấc ngủ, thời gian đi vào giấc ngủ, số lần thức giấc giữa đêm và triệu chứng sau giấc ngủ. Kết quả cho thấy Bonihappy có tác dụng hỗ trợ điêu trị bệnh mất ngủ, tạo giấc ngủ ngon và sâu, cỉa thiện phục hồi sức khỏe. Hiệu quả kiểm chứng lâm sàng đạt 96.7% loại tốt và khá.
Tác dụng của BoniHappy không chỉ được khẳng định qua nghiên cứu lâm sàng, bệnh nhân sử dụng mà Bonihappy còn được các chuyên gia đánh giá cao khi liên tục nhận được cúp và giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” năm 2014 và 2017, 2019. Đánh giá về tác dụng của BoniHappy, Thầy thuốc nhân dân Trần Quốc Bình – nguyên giám đốc bệnh viện Y học cổ truyền TW nhận xét: “Sau khi sử dụng cho bệnh nhân và có sự cải thiện rõ rệt trên giấc ngủ, giúp người bệnh khỏe mạnh, ngủ ngon giấc, chúng tôi đánh giá đây là sản phẩm hiệu quả, an toàn với người bệnh, hoàn toàn xứng đáng để 3 lần đạt danh hiệu “ Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng”.
