Mất ngủ triền miên không chỉ khiến người bệnh mệt mỏi, tinh thần suy sụp mà còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác nhau. Vậy cụ thể mất ngủ triền miên gây ra những tác hại gì? Chữa mất ngủ triền miên bằng cách nào? Đâu là giải pháp hiệu quả nhất? Mời các bạn cùng Thảo Dược Bốn Phương đi tìm câu trả lời ở bài viết dưới đây nhé!
Phương pháp chữa mất ngủ triền miên hiệu quả là gì?
Thế nào là mất ngủ triền miên?
Mất ngủ triền miên hay mất ngủ mãn tính là tình trạng khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, giấc ngủ chập chờn, thức giấc nhiều lần trong đêm… diễn ra liên tục trong khoảng thời gian lớn hơn 1 tháng.
Theo Học viện Y học giấc ngủ Mỹ, ước tính có từ 15 – 35% người mắc chứng mất ngủ tạm thời diễn ra trong vài ngày, vài tuần và có khoảng 10% người trưởng thành bị chứng mất ngủ triền miên.
Những đối tượng thường dễ gặp tình trạng mất ngủ triền miên là:
- Người cao tuổi.
- Phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh.
- Những người có thói quen sinh hoạt không lành mạnh như thường xuyên thức khuya, sử dụng các thiết bị điện tử…
- Những người gặp nhiều áp lực trong công việc, cuộc sống, bị căng thẳng, stress kéo dài.
- Mắc một số bệnh lý như: Rối loạn cảm xúc, tiểu đường, viêm loét dạ dày, viêm đại tràng….
Phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh thường bị mất ngủ triền miên
Mất ngủ triền miên gây ra những tác hại gì?
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của con người. Nếu giấc ngủ không được đảm bảo, các hoạt động của cơ thể sẽ bị đảo lộn, gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến người bệnh. Đó là:
- Giảm khả năng tập trung, giảm năng suất làm việc: Mất ngủ triền miên khiến người bệnh mệt mỏi, ngủ gà ngủ gật vào buổi sáng, không tập trung làm việc và giảm hiệu quả công việc.
- Rối loạn tinh thần, trầm cảm: Người bệnh thường có những suy nghĩ tiêu cực, lâu dần có thể dẫn tới trầm cảm.
- Tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường, tim mạch, ung thư vú ở phụ nữ…
Mất ngủ triền miên làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác nhau
Như vậy, mất ngủ triền miên gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tâm sinh lý của người bệnh. Chính vì thế, nếu đang gặp tình trạng này, bạn cần tìm cách khắc phục kịp thời.
Các giải pháp giúp cải thiện tình trạng mất ngủ triền miên
Có những cách giúp lấy lại giấc ngủ ngon, đẩy lui tình trạng mất ngủ triền miên hiệu quả sau đây.
Ngâm chân nước ấm
Ngâm chân nước ấm là giải pháp khá đơn giản giúp cải thiện giấc ngủ. Các bạn nên kết hợp việc ngâm chân với massage các ngón chân, lòng bàn chân. Điều đó sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, đem lại cảm giác dễ chịu, thoải mái, xua tan mệt mỏi và giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ.
Ngoài ra, thói quen ngâm chân mỗi ngày còn giúp điều hòa, cải thiện hệ thần kinh, lưu thông khí huyết giúp cải thiện sức khỏe, sắc đẹp.
Ngâm chân nước ấm giúp dễ đi vào giấc ngủ
Phương pháp thiền ngủ
Khi mất ngủ do căng thẳng, stress, các bạn cũng có thể áp dụng phương pháp thiền ngủ. Phương pháp này giúp cơ thể được thanh tịnh, bớt lo âu căng thẳng, đầu óc được thư giãn, từ đó giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Các bước thực hiện thiền ngủ như sau:
- Nằm thẳng trên sàn nhà, hai tay để ngửa và xuôi theo thân mình.
- Hít hơi thật sâu và đếm đến 4, tiếp theo bạn nín thở và đếm đến 7, sau đó thở ra từ từ và đếm đến 8. Các bạn lặp lại các bước trên 10 lần.
- Sau đó, các bạn bắt đầu thở thiền: Hít thật sâu, thật dài, thật chậm rồi nín hơi, đếm 1, 2, 3 và từ từ thở ra cũng thật chậm.
Phương pháp thiền ngủ giúp cải thiện tình trạng mất ngủ
Sử dụng các thảo dược thiên nhiên
Thực tế sử dụng cho thấy các loại thuốc ngủ tây y thường tạo giấc ngủ ép, gây ra nhiều tác dụng phụ, đồng thời khiến người bệnh lệ thuộc vào chúng. Do đó, xu hướng y học hiện đại đó là tập trung nghiên cứu và phát triển các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược, vừa an toàn lại hiệu quả.
Một trong những sản phẩm trên thị trường đang được nhiều người tin dùng và cho hiệu quả vượt trội đó là sản phẩm BoniHappy + đến từ Mỹ.
BoniHappy + - Sự lựa chọn hoàn hảo dành cho người mất ngủ triền miên
BoniHappy là gì
BoniHappy + là sản phẩm được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, có nguồn gốc 100% từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn và lành tính, không gây ra bất cứ tác dụng phụ gì cho người sử dụng.
Công thức toàn diện của BoniHappy + bao gồm:
- GHRP - 2, L - arginine, Shilajit P.E: Giúp kích thích tuyến yên tự tiết hormone HGH- Đây là hormone giúp thiết lập và tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, do đó giúp mang đến giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn cho người bệnh.
- Nhóm thảo dược như dây tơ hồng, rau diếp khô, trinh nữ, lạc tiên, châu bối mẫu, lá đậu phộng: Có tác dụng giúp an thần, tạo giấc ngủ sâu ngon.
- Nhóm các chất dẫn truyền thần kinh như GABA và acid glutamic. Trong đó GABA có tác dụng ức chế hệ thần kinh, đảm bảo duy trì sự hoạt động bình thường của não bộ. Axit glutamic giúp phòng ngừa và cải thiện các triệu chứng suy nhược thần kinh.
Công thức toàn diện của BoniHappy +
Như vậy, BoniHappy + là sự lựa chọn hoàn hảo mang lại cho người dùng giấc ngủ sâu ngon trọn vẹn.
Uống BoniHappy sau bao lâu có hiệu quả
Các bạn nên uống BoniHappy + với liều 4 viên/ngày chia làm 2 lần: 2 viên vào buổi sáng sau khi ăn và 2 viên vào buổi tối trước khi đi ngủ. Sau khoảng 1-2 tháng sử dụng sản phẩm, giấc ngủ sẽ được cải thiện rõ rệt: Người bệnh dễ đi vào giấc ngủ hơn, thời lượng giấc ngủ tăng lên, giấc ngủ sâu ngon hơn, tỉnh dậy người khỏe khoắn, sảng khoái, không còn mệt mỏi như trước.
Bệnh nhân nên dùng liên tục từ 2-6 tháng để có được giấc ngủ ngon, sáng dậy sảng khoái và không còn cảm giác mệt mỏi. Sau khi đã ngủ tốt, bạn hoàn toàn có thể giảm liều và bỏ hẳn BoniHappy + vì sản phẩm không gây lệ thuộc như thuốc tây.
BoniHappy review
Sau nhiều năm lưu hành trên thị trường Việt Nam, BoniHappy + đã giúp rất nhiều bệnh nhân mất ngủ triền miên lấy lại được giấc ngủ sinh lý tự nhiên. Dưới đây là đánh giá của một vài khách hàng đã sử dụng sản phẩm:
Cô Phạm Thị Ngọc, 56 tuổi ở khu 1, Xuân Quang, Tam Nông, Phú Thọ, điện thoại: 0379.027.163
Cô Phạm Thị Ngọc, 56 tuổi
“Vài năm về trước, chú nhà cô bị ốm nặng. Cô vừa chăm sóc, vừa lo lắng về bệnh tật của chú, thành ra cô bị mất ngủ triền miên. Cô gần như mất ngủ trắng đêm, không tài nào mà ngủ được. Mất ngủ từ 2012 cho tới 2016, cô thấy mệt mỏi vô cùng, người gầy rộc đi, trước cô 52 cân mà sụt còn có 38 cân thôi, mắt thâm quầng lại, da dẻ xám xịt.”
“Nhờ có BoniHappy + của Mỹ, cô đã lấy lại giấc ngủ sâu ngon. Sau khi cô dùng được 4 lọ BoniHappy +, thời lượng giấc ngủ đã bắt đầu tăng dần lên, đến lọ thứ 8, cô đã ngủ một mạch từ 9 giờ tối cho tới 5 giờ sáng hôm sau. Từ ngày sử dụng sản phẩm này, cô còn thấy da đẹp hơn, người khỏe và cân nặng đã trở lại. Cô cảm ơn BoniHappy + nhiều lắm!”
Cô Trần Thị Bình (62 tuổi) ở số nhà 02 khu Thọ Sơn, phường Yên Thọ, thị xã Đông Triều, Quảng Ninh; điện thoại: 0913.370.998.
Cô Trần Thị Bình - 62 tuổi
“Cô bị mất ngủ triền miên từ mấy năm trước. Mỗi đêm cô ngủ được rất ít, thậm chí thức trắng đêm. Vì bị mất ngủ kéo dài nên cô sụt mất 4kg, da dẻ sạm đi, người mệt mỏi không muốn làm việc gì. Bác sĩ kê thuốc tây cho cô uống nhưng chúng lại có tác dụng phụ gây tích nước khiến cô tăng 15 kg. Sợ quá nên cô ngừng thuốc tây ngay thì lại mất ngủ trắng đêm.”
“Thật may mắn vì cô gặp được sản phẩm BoniHappy + của Mỹ. Sau khi dùng hết lọ thứ 3 thì cô đã ngủ được 3-4 tiếng/đêm. Sau 5 lọ thì giấc ngủ của cô đã tăng lên 6-7 tiếng mỗi đêm rồi. Đặc biệt, cô ngủ ngon, sâu, không mê mệt, cơ thể không bị tích nước như đợt cô dùng thuốc tây. Sáng dậy cô thấy tỉnh táo, thư thái và da dẻ hồng hào hơn hẳn. ”
Hy vọng qua bài viết trên đây, bạn đọc đã biết về các giải pháp giúp cải thiện tình trạng mất ngủ triền miên, đồng thời biết thêm sản phẩm BoniHappy + giúp tái tạo giấc ngủ sinh lý an toàn, hiệu quả. Với mọi thắc mắc về bệnh mất ngủ hoặc về sản phẩm BoniHappy + , bạn vui lòng liên hệ tổng đài miễn phí 18001044 để được tư vấn cụ thể.
XEM THÊM:
