Thực hư chuyện tập gym có thể khiến nam giới bị yếu sinh lý: Góc nhìn từ khoa học

“Tập gym có thể khiến nam giới bị yếu sinh lý” hay “Tập gym khiến cậu nhỏ của nam giới bị teo nhỏ”, những lời đồn đoán thiếu căn cứ như vậy đã gây cản trở lớn đến quyết định tới phòng tập của không ít đấng mày râu. Vậy cụ thể dưới góc nhìn của khoa học, câu trả lời cho những vấn đề này là gì?

Tập gym có khiến nam giới bị yếu sinh lý?

Tập gym có khiến nam giới bị yếu sinh lý không?

   Có nhiều thông tin cho rằng sau một thời gian tập gym, nam giới dễ bị yếu sinh lý, giảm nhu cầu tình dục, rút ngắn thời gian ân ái hoặc thậm chí có thể trở nên “đồng bóng” hơn. Tuy nhiên sẽ thật oan uống cho bộ môn thể thao cơ bắp này nếu chúng ta tin vào những nhận định thiếu căn cứ đó.

   Dưới góc nhìn của khoa học, gym là một môn thể thao rất tốt cho sinh lý của nam giới. Gym giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, mang đến cho quý ông một thân hình săn chắc, tăng cường dẻo dai của toàn bộ hệ thống cơ bắp và xương cốt. Những bài tập kháng lực của gym giúp củng cố sức bền, giúp quả tim trở nên khỏe hơn, tăng khả năng chịu áp lực và tiếp máu tới vùng dương vật trong mỗi lần lâm trận.

   Tập thể thao nói chung và tập gym nói riêng là những phương thức rất hiệu quả giúp tăng khả năng tổng hợp testosterone tự nhiên. Testosterone là  hormone sinh dục chính ở nam giới, quyết định tới khả năng sinh lý và ham muốn tình dục. Các bài tập tạ thường xuyên đã được chứng minh là có thể giúp nồng độ testosterone tăng thêm khoảng 30% so với những người không tập.

   Không những vậy, tập gym còn nâng cao nồng độ oxit nitric trong cơ thể người đàn ông. Oxit nitric là một yếu tố then chốt tham gia vào quá trình cương cứng của dương vật, giúp thúc đẩy quá trình giãn nở mạch máu, tăng lượng máu tới thể hang, duy trì khả năng cương cứng của cậu nhỏ trong suốt quá trình quan hệ.

Chính vì vậy, nhận định “tập gym khiến nam giới bị yếu sinh lý” là hoàn toàn không chính xác. Đây thậm chí còn là một môn thể thao tuyệt vời giúp quý ông cải thiện chuyện chăn gối của mình, rất tốt với người mắc chứng rối loạn cương dương hoặc xuất tinh sớm.

Tập gym có khiến kích thước của “cậu nhỏ” bị giảm không?

   Trong các tranh cãi liên quan yếu sinh lý do tập gym ở nam giới thì kích thước “cậu nhỏ” bị rút ngắn sau một thời gian tập cũng là điều được rất nhiều người quan tâm.

Tập gym có gây giảm kích thước “cậu nhỏ” không?

   Trên thực tế, tập gym hoàn toàn không gây ảnh hưởng tới kích thước “cậu nhỏ” của người đàn ông. Dương vật là một bộ phận đặc biệt, nó đạt kích thước tối đa vào cuối giai đoạn dậy thì và sẽ duy trì như vậy trong suốt cuộc đời của nam giới.

   Sau một thời gian tập gym, khối cơ bắp phát triển nhanh chóng nhưng kích thước dương vật không thay đổi dẫn đến sự thay đổi về tỷ lệ giữa dương vật và cơ thể khiến nhiều người lầm tưởng rằng tập gym khiến kích thước dương vật của họ bị giảm.

Tập gym có hoàn toàn vô can trong vấn đề yếu sinh lý ở nam giới?

   Ở phần trên của bài biết, chúng ta đã đề cập tới rất nhiều lợi ích của tập gym với sức khỏe sinh lý nam giới. Nhưng cần lưu ý rằng, những lợi ích đó chỉ xuất hiện khi bạn tập thể hình ở mức độ hợp lý, phù hợp với sức khỏe và thể trạng của mình. Nếu tập luyện với cường độ quá cao sẽ khiến cơ thể và đầu óc rơi vào trạng thái mệt mỏi, ảnh hưởng xấu đến ham muốn cũng như chất lượng của những lần quan hệ. Hay nói cách khác, tập gym không đúng cách có thể gây yếu sinh lý ở nam giới.

   Mặt khác, nhằm thúc đẩy quá trình phát triển cơ bắp của mình, không ít nam giới lựa chọn cách sử dụng một số loại thực phẩm bổ sung chứa các chất kích thích (doping). Việc sử dụng doping kéo dài gây rối loạn nội tiết nghiêm trọng ở nam giới, khiến kích thước và chức năng của tinh hoàn giảm, gây giảm ham muốn, rối loạn cương dương hoặc có thể gây vô sinh bởi tinh hoàn là bộ phận sản xuất tới 95% testosterone của cơ thể.

7 lưu ý cho nam giới khi tập luyện để tránh tình trạng yếu sinh lý

Dưới đây là 7 lưu ý quan trọng cho nam giới muốn tập gym để cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường khả năng sinh lý:

• Lắng nghe cơ thể mình, tập luyện ở mức độ hợp lý, phù hợp với tình trạng sức khỏe của ngày hôm đó.
• Lựa chọn một số bài tập tốt cho sinh lý nam giới: Tập tạ, bài tập Kegel, chạy bộ, squat…
• Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, nước trước và sau buổi tập để cung cấp đầy đủ nhu cầu năng lượng của cơ thể.
• Không sử dụng các sản phẩm kích thích cơ bắp có chứa steroid, testosterone ngoại sinh. Lạm dụng những sản phẩm này sẽ gây loãng xương, trụy tim mạch, teo tinh hoàn, vô sinh…
• Tránh quan hệ trước và sau những buổi tập nặng vì quan hệ cũng là một hoạt động tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Cơ thể cần một khoảng thời gian nghỉ ngơi phù hợp để hoàn toàn phục hồi.
• Quan tâm tới chế độ dinh dưỡng hàng ngày, cung cấp đủ calo từ nguồn carbohydrate, protein, lipid. Đặc biệt nên bổ sung nhiều chất xơ, vitamin, chất khoáng để cơ bắp phát triển toàn diện.

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất giúp phát triển cơ bắp chứ không phải các loại thuốc kích thích cơ bắp

• Để cải thiện khả năng sinh lý, nam giới có thể sử dụng thêm sản phẩm giúp tăng cường nồng độ testosterone nội sinh như sản phẩm BoniSeal ⁺ của Mỹ. Khác với testosterone ngoại sinh, bổ sung testosterone nội sinh tức là kích thích cơ thể tự sản xuất testosterone. Do đó sẽ rất an toàn với sức khỏe của nam giới, không gây các tác dụng phụ hay yếu sinh lý khi sử dụng lâu dài. Mặt khác, bổ sung testosterone nội sinh cũng là một hình thức gián tiếp giúp thúc đẩy quá trình phát triển cơ bắp của đấng mày râu.

   Như vậy, tập gym gây yếu sinh lý ở nam giới là một nhận định hoàn toàn sai lầm. Tuy nhiên, để việc tập luyện trở nên hiệu quả, không gây tác dụng ngược thì cần lưu ý áp dụng đủ 7 biện pháp mà bài viết trên đây đã đưa ra. Cám ơn các bạn đã theo dõi!

XEM THÊM:

• Giải mã tình trạng lãnh cảm ở nam giới và cách khắc phục
• Uống rượu trước khi quan hệ để thăng hoa nhưng coi chừng “thăng thiên”