Những thói quen tốt giúp tăng cường sinh lý

Để tăng cường khả năng sinh lý và cải thiện đời sống tình dục, nam giới cần duy trì những thói quen tốt và lối sống lành mạnh. Dưới đây chúng tôi sẽ tổng hợp đến bạn những thói quen tốt đó giúp cánh mày râu luôn giữ vững phong độ giường chiếu.

Nói không với rượu bia

Lạm dụng rượu, bia được xem là con đường ngắn nhất dẫn tới chứng liệt dương. Uống nhiều rượu, bia trong thời gian dài có thể gây ra hệ lụy vô sinh về sau, kéo theo đó là sự suy giảm nồng độ testosterone, một trong những nhân tố chính quyết định bản lĩnh và phong độ của phái mạnh.

Uống quá nhiều rượu trước khi giao hợp cũng khiến nam giới gặp trục trặc với chứng xuất tinh sớm hoặc không thể xuất tinh do hệ thần kinh trung ương bị ức chế làm mất kiểm soát khi “yêu”. Do đó nam giới cần hạn chế rượu, bia.

Không Hút Thuốc

Nam giới không nên hút thuốc, bởi vì trong thuốc lá có chất nicotine làm thu hẹp các mạch máu và có thể tác động đến động mạch và tĩnh mạch. Do đó, các mạch máu nhỏ ở dương vật dễ bị tổn thương, ảnh hưởng xấu đến đời sống tình dục của quý ông. Vì vậy, hãy từ bỏ thuốc lá, vì không chỉ tốt cho chuyện ấy mà còn bảo vệ cho sức khỏe của bạn.

Sinh hoạt tình dục đều đặn

Sinh hoạt tình dục đều đặn góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocin, endorphin và đặc biệt là gia tăng lượng testosterone trong cơ thể. Đây là hormone sinh dục nam, chìa khóa phong độ của phái mạnh.

Năng tập luyện thể dục

Thường xuyên tập thể dục giúp cả nam giới và phụ nữ cải thiện đời sống tình dục và tăng ham muốn. Chẳng những thế, tập thể dục còn giúp cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh, đồng thời làm tăng hormone giới tính cũng như endorphin giúp tinh thần cảm thấy tốt hơn, cải thiện sức khỏe và phong độ.

Ăn uống lành mạnh

Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống nhiều màu sắc và đa dạng như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe, có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục. Chế độ ăn uống bổ sung nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm giàu axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe tình dục. Bạn nên bổ sung hỗn hợp đa vitamin và chất chống oxy hóa như lycopene giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường khả năng ham muốn.

Bạn nên bổ sung hỗn hợp đa vitamin và chất chống oxy hóa như lycopene giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường khả năng ham muốn.

Các thói quen lành mạnh hằng ngày không những giúp tăng cường sức khỏe tình dục mà còn làm cho chất lượng cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn. Chúc các quý ông luôn khỏe mạnh.