Mách bạn các mẹo giúp loại bỏ căng thẳng, lo âu khi bỏ thuốc lá

    Thuốc lá là thủ phạm cướp đi sinh mạng của hàng triệu người mỗi năm. Theo thống kê của tổ chức y tế thế giới WHO, số người chết vì thuốc lá nhiều hơn tổng số người chết vì HIV⁄AIDS, lao phổi và sốt rét cộng lại. Do đó, bỏ thuốc lá là điều cần thiết các bạn cần làm ngay bây giờ. Tuy nhiên, trong quá trình bỏ thuốc lá, con người sẽ gặp phải rất nhiều khó khăn, trong đó căng thẳng, stress là một trong những rào cản hàng đầu khiến công cuộc bỏ thuốc lá thất bại. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra các mẹo giải tỏa căng thẳng, stress, giúp bỏ thuốc lá dễ dàng hơn, đừng bỏ lỡ nhé!

Vì sao trong mấy ngày đầu, bỏ thuốc lá lại gây căng thẳng, stress?

   Hợp chất chính có trong thuốc lá là nicotine, đây là một chất gây nghiện cực mạnh, tác dụng gây nghiện còn được chứng minh mạnh hơn cả heroin.

   Trước tiên nó mang đến cho người hút cảm giác sảng khoái tạm thời, giúp con người giải tỏa căng thẳng, stress. Nhưng về lâu dài, nó sẽ khiến con người lệ thuộc, khi thiếu khói thuốc sẽ cảm thấy căng thẳng, lo lắng, muốn tìm thuốc lá, lấy lại cảm giác sảng khoái do khói thuốc mang lại.

   Và khi chúng ta quyết tâm bỏ thuốc lá, lượng nicotine giảm xuống đột ngột, cơ thể con người nhất thời chưa kịp thích nghi với sự thiếu hụt đó, tình trạng căng thẳng, stress lại càng trở nên mãnh liệt hơn.

Nồng độ nicotin trong máu giảm nhanh chóng khiến con người căng thẳng, stress khi bỏ thuốc lá

   Không chỉ vậy, khi bỏ thuốc lá, người nghiện còn phải đối mặt với hàng loạt các triệu chứng khó chịu khác như mất ngủ, cảm thấy buồn phiền, dễ nổi nóng, đầu óc lúc nào cũng lửng lơ, không thể tập trung làm bất cứ việc gì…. Tất cả những điều này lại càng khiến tình trạng căng thẳng, stress trở nên trầm trọng hơn, công cuộc từ bỏ khói thuốc lá cũng vì thế mà thất bại.

Các mẹo giúp giải tỏa căng thẳng, stress khi bỏ thuốc lá

   Dưới đây là 3 biện pháp giúp xua tan căng thẳng, stress khi bỏ thuốc lá mà các bạn có thể tham khảo: 

Giảm áp lực trong công việc

   Áp lực từ công việc, cuộc sống cũng là một trong những tác nhân khiến tình trạng căng thẳng, stress khi bỏ thuốc lá trầm trọng hơn và bạn có thể tìm đến khói thuốc để giảm những áp lực này.

   Vì thế, để giúp giảm căng thẳng thần kinh, giải tỏa stress các bạn nên sắp xếp công việc hợp lý. Những lúc tinh thần mệt mỏi, nhức đầu vì công việc thì các bạn hãy đứng dậy, uống 1 cốc nước, đi lại cho thư thả đầu óc, sau đó hãy làm việc tiếp.

Đứng lên đi lại những lúc công việc áp lực, mệt mỏi, giải tỏa căng thẳng, stress

Dành thời gian vui chơi cùng con cái, bạn bè

   Khi cảm thấy căng thẳng, lo lắng và đang có ý định nghĩ đến thuốc lá thì bạn có thể dành thời gian nghỉ ngơi và vui chơi cùng con cái hoặc gặp gỡ bạn bè nói chuyện để quên đi khói thuốc.

    Tuy nhiên, các bạn cần lưu ý rằng khi gặp gỡ bạn bè, chúng ta nên tránh tụ tập những quán cà phê hay quán nhậu có rượu bia vì các chất kích thích này có thể làm bạn không kiềm chế được bản thân mà hút thuốc lá. 

Tập hít thở sâu hoặc tập thể dục

   Khi thấy bản thân rơi vào trạng thái căng thẳng, stress, các bạn hãy cố gắng bình tĩnh, tập hít thở sâu hoặc đi dạo xung quanh hoặc tập các bài tập nhẹ nhàng nhằm giúp tinh thần ổn định hơn, tạm quên đi cơn thèm thuốc vật vã đang chế ngự bạn. 

Hít thở sâu khi cảm thấy thèm khói thuốc lá

   Trên đây là các mẹo giúp giải tỏa căng thẳng, stress khi bạn đang cảm thấy thèm thuốc lá. Thế nhưng, thực tế cho thấy, khi nồng độ nicotine giảm xuống đột ngột, những cơn thèm thuốc lá tấn công dồn dập, cộng thêm tâm trạng căng thẳng, lo âu cùng nhiều triệu chứng khó chịu khác khiến nhiều người dù đã áp dụng các biện pháp trên vẫn không thể khống chế được bản thân và tìm đến khói thuốc.

   Do đó, theo các chuyên gia, để bỏ thuốc lá thành công một cách dễ dàng, các bạn cần làm được 2 điều sau:

- Cắt cơn thèm thuốc lá nhanh chóng.

- Giảm cung cấp nicotine cho cơ thể một cách từ từ, giúp cơ thể dần dần thích nghi được với điều này, nhờ đó giúp hạn chế tối đa các triệu chứng khó chịu khi bỏ thuốc lá, trong đó có căng thẳng, stress.

   Và sản phẩm Boni-Smok sẽ giúp bạn giải quyết tất cả các vấn đề trên một cách nhanh chóng và dễ dàng.

Nước súc miệng Boni-Smok giúp bỏ thuốc lá cực nhanh và hiệu quả

Boni-Smok - Nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá cực nhanh

    Boni-Smok là dòng nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá với thành phần 100% từ thiên nhiên, đó là: Tinh chất kim ngân hoa, tinh chất bồ công anh, tinh chất cúc hoa, tinh dầu quế. Vì vậy, Boni-Smok tuyệt đối an toàn, không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào với người sử dụng.

Boni-Smok  là giải pháp giúp bỏ thuốc lá tối ưu nhất hiện nay

   Boni-Smok có cơ chế tác dụng cực kỳ đột phá hơn bất kỳ sản phẩm nào trên thị trường hiện nay, cụ thể như sau:

- Đánh bại cơn thèm thuốc lá cực nhanh

   Khi thèm thuốc lá, bạn hãy súc miệng bằng Boni-Smok với 1 lượng đủ lớn, súc kỹ sao cho nước súc miệng bao trùm được toàn bộ khoang miệng, bạn hãy hút ngay 1 điếu thuốc. Lúc này, các thành phần trong Boni-Smok sẽ phản ứng với nicotin trong khói thuốc, tạo ra vị đắng ngắt. Vị đắng đến mức bạn chỉ hút được 1-2 hơi mà không thể hút hết điếu, phải bỏ ngay điếu thuốc đó đi. Nhờ đó, bạn sẽ chiến thắng cơn thèm thuốc lá một cách dễ dàng và nhanh chóng.

- Hạn chế tối đa các triệu chứng khó chịu khi bỏ thuốc lá

   Mỗi ngày bạn súc miệng với Boni-Smok từ 5-6 lần, bạn sẽ bỏ được từ 5-6 điếu thuốc lá. Số lượng điếu thuốc giảm dần từng ngày cho đến khi bạn bỏ hẳn. Vì số điếu thuốc giảm từ từ, nồng độ nicotine cũng giảm dần, không phải giảm đột ngột nên những triệu chứng như căng thẳng, lo lắng, bồn chồn, bất an, rối loạn giấc ngủ… cũng sẽ được giảm thiểu tối đa. 

Cơ chế rõ ràng, hiệu quả của Boni-Smok

   Boni-Smok là sản phẩm nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá đầu tiên và duy nhất ở Việt Nam được kiểm chứng lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền TW. Nghiên cứu cho kết quả giúp 72,7% người bỏ thuốc lá thành công nhanh chóng chỉ sau 3-7 ngày. 

Hàng vạn người đã bỏ thuốc lá thành công nhờ Boni-Smok

   Thực tế, sau hơn 10 năm được phân phối rộng rãi tại Việt Nam, tất cả những người muốn bỏ thuốc lá và dùng Boni-Smok đúng cách thì đều đã bỏ thuốc thành công:

   Bác Ngô Hữu Ba, 74 tuổi, hiện đang ở số 11 Hải Thượng Lãn Ông, phường Phú Tài, TP Phan Thiết, điện thoại: 0941.982.974

Bác Ngô Hữu Ba

   “Bác hút thuốc lá đến nay cũng hơn 60 năm rồi. Vì thế mà sức khỏe bác giảm sút đi rất nhiều. Bác thường bị ho và khạc đờm, nhiều nhất vào buổi sáng, có khi bác phải mất tới cả tiếng đồng hồ để khạc đấy. Rồi sau đấy là người mệt, hay bị khó thở đi khám mới thấy phổi có vết nám rồi, bác sĩ bảo do thuốc lá và khuyên bác nên bỏ. Bác cũng cố gắng bỏ thứ độc hại này nhưng khi thiếu hơi thuốc, cả người bác cứ căng thẳng, bứt rứt khó chịu, bồn chồn tay chân, đầu óc mông lung, không làm được việc gì cả, cứ đi ra lại đi vào mà chẳng biết đi lại làm gì nữa. Lúc đó mà nhìn thấy bao thuốc thì thôi rồi, mặc kệ đời, mặc kệ sức khỏe, bác phải hút ngay lập tức, rít tóp cả má lại mới đã được cơn thèm”.

   “Cũng may có thằng cháu nội nó tìm hiểu rồi mua cho bác nước súc miệng Boni-Smok. Khi bác súc miệng xong hút thuốc lá vào, trời ơi, vị thuốc lá thơm ngon của sáu chục năm qua đâu mất rồi, thay vào đó là vị vừa đắng, vừa ngái, khó chịu vô cùng. Bác hút được một hơi, cố hút tới hơi thứ hai thì không thể chịu được đành phải vất điếu thuốc đi. Cứ liên tục mỗi ngày bác làm như thế khoảng 5 lần sau đúng 5 ngày bác bỏ được thuốc lá thành công rồi đấy.”

   Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn đọc thông tin cụ thể về các mẹo giúp vượt qua tình trạng căng thẳng, stress khi bỏ thuốc lá, đồng thời biết thêm được bí quyết giúp bỏ thuốc thành công nhanh chóng, dễ dàng sau 3-7 ngày, đó là nước súc miệng Boni-Smok. Nếu có bất kỳ băn khoăn, thắc mắc gì, mời bạn vui lòng gọi điện lên tổng đài miễn cước 1800.1044 để được giải đáp. Chúc các bạn thành công!

XEM THÊM:

• Những tác hại của thuốc lá đến sinh lý của nam giới và nữ giới
• Cảnh báo: Nguy cơ mất thị lực vĩnh viễn ở người hút thuốc lá