Cách cai thuốc lá tại nhà hiệu quả, nhanh chóng, không cần dùng thuốc

Hàng triệu người trên thế giới tử vong mỗi năm có liên quan đến thuốc lá. Việc hút thuốc lá không chỉ gây hại trực tiếp cho người sử dụng mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của những người xung quanh nếu vô tình hít phải khói thuốc.

Cai thuốc lá là điều nên làm mà bất cứ ai cũng cần phải thực hiện càng sớm càng tốt. Tuy nhiên cai thuốc lá thành công không phải là một việc dễ dàng, nhất là với những người nghiện hút thuốc lâu năm.

Hiểu được những tác hại của thuốc lá sẽ giúp chúng ta có động lực từ bỏ. Nắm được nguyên lý của những  phương pháp, cách cai thuốc lá hiệu quả sẽ giúp chúng ta thành công. Hãy cùng tìm hiểu ở bài viết này nhé !

1. Hút thuốc lá nguy hiểm như thế nào ? Tác hại của khói thuốc lá với sức khỏe

Nếu như nghĩ rằng thuốc lá chỉ gây ung thư, chỉ gây hại đến phổi thôi thì bạn đã lầm ! Khói thuốc lá có thể gây ra vô vàn những tác hại đối với cơ thể của chúng ta. Bởi vì khi hít phải khói thuốc, hàng ngàn hóa chất độc hại sẽ vào phổi, rồi đi vào trong máu và sau đó đến tất cả các cơ quan bộ phận trong cơ thể.

Theo các chuyên gia y tế, ung thư và bệnh tim mạch là 2 tác hại nặng nề nhất mà thuốc lá gây ra và đây cũng chính là 2 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu hiện nay trên thế giới. Bên cạnh đó thuốc lá còn gây ra hàng loạt các hậu quả khác như: rối loạn cương dương ở nam giới, tăng nguy cơ mãn kinh sớm ở phụ nữ, hen xuyễn, loãng xương…

Thuốc lá gây ung thư

Có lẽ chúng ta ko cần phải nói quá nhiều về tác hại của thuốc lá này nữa. Người càng hút nhiều thuốc lá thì nguy cơ ung thư càng tăng, không chỉ có ung thư phổi mà còn nhiều loại ung thư khác như ung thư vòm họng, ung thư miệng, thực quản, dạ dày, gan, thận…

Nguyên nhân là do trong khói thuốc lá có khoảng 70 hóa chất gây ung thư. Các hóa chất này sẽ gây tổn thương các tế bào bình thường trong cơ thể và hình thành nên các tế bào ung thư. 

Bệnh tim mạch do thuốc lá

Ngoài hệ hô hấp thì hệ tim mạch chính là bộ phận chịu nhiều tác động xấu nhất của khói thuốc lá. Hút thuốc lá thường xuyên sẽ tàn phá và làm hỏng toàn bộ hệ thống tim mạch của chúng ta.

Các bệnh lý tim mạch do thuốc lá gây ra bao gồm: cao huyết áp, xơ vữa mạch máu, tắc nghẽn mạch máu, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, đột quỵ…

Và không chỉ với người hút thuốc lá trực tiếp mà cả những người thường xuyên hít phải khói thuốc thụ động cũng sẽ có nguy cơ cao bị các bệnh lý tim mạch. Trong đó có cả bệnh tim, bệnh mạch máu và cả đột quỵ nữa.

Nam giới hút thuốc lá dễ bị rối loạn cương dương

Một nghiên cứu khoa học trên 2.000 người đàn ông ở Mỹ trong độ tuổi từ 40-79 cho thấy những người hút thuốc lá hầu như đều bị rối loạn cương dương.

Nguyên nhân là do khả năng cương dương của nam giới phụ thuộc vào chức năng truyền dẫn tín hiệu của hệ thần kinh và khả năng tuần hoàn khí huyết của hệ thống mạch máu:

+ Người hút thuốc lá có nguy cơ bị xơ vữa động mạch, hẹp động mạch làm cho khí huyết kém lưu thông, dương vật không được cung cấp đủ máu dẫn đến rối loạn cương dương.

+ Các hóa chất trong khói thuốc còn gây ức chế hệ thần kinh và làm giảm khả năng dẫn truyền tín hiệu của hệ thần kinh nên khiến cho nam giới khó kiểm soát được khả năng cương cứng của dương vật.

Phụ nữ hít phải khói thuốc lá sẽ bị mãn kinh sớm

Theo các chuyên gia, nếu phụ nữ thường xuyên hít phải khói thuốc lá (cả trực tiếp và gián tiếp) thì sẽ có nguy cơ mãn kinh sớm hơn bình thường trung bình khoảng 1,74 năm. Có 2 nguyên nhân lý giải cho vấn đề này:

+ Đầu tiên là do nicotin trong khói thuốc lá tác động vào hệ thần kinh trung ương và ảnh hưởng đến sự bài tiết các hormon liên quan đến mãn kinh.

+ Thứ 2 là do một số hóa chất trong thuốc lá tác động đến gan làm giải phóng ra các hormon làm tăng phân huỷ estrogen của phụ nữ

Những tác hại khác của thuốc lá

Ngoài những hậu quả kể trên, hút thuốc lá thường xuyên còn gây ra một số tác hại khác như:

+Các bệnh lý đường hô hấp: hen xuyễn, khí phế thũng, viêm phế quản mạn tính, phổi tắc nghẽn mạn tính…

+Loãng xương: khói thuốc gây rối loạn nồng độ của hormon cần thiết cho sự hình thành xương, làm cản trở sự tạo thành tế bào xương từ đó dẫn tới tình trạng loãng xương.

+Lão hóa sớm: Oxyd carbon (CO) trong khói thuốc gây cản trở quá trình vận chuyển Oxy, làm giảm nồng độ Oxy trong máu khiến cho cơ thể nhanh bị lão hóa: sạm da, răng ố vàng, tóc bạc sớm…

+Tăng nguy cơ tiểu đường tuýp 2: thuốc lá còn ảnh hưởng đến hoạt tính của hormon điều hòa đường huyết – insulin ở trong cơ thể.  Do đó những người hút thuốc sẽ có nhiều khả năng bị kháng insulin và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 sẽ tăng lên rất nhiều.

2. Cai thuốc lá có tác dụng gì ? Lợi ích của việc cai thuốc lá

Từ những tác hại kể trên, chúng ta có thể rút ra được rất nhiều lợi ích mang lại nếu như cai thuốc lá thành công:

+ Người cai thuốc lá sẽ tránh được hàng loạt những căn bệnh nan y bao gồm các loại bệnh ung thư (ung thư phổi, ung thư vòm họng, răng miệng, ung thư dạ dày, ung thư gan, ung thư vú, ung thư não…) và nhiều căn bệnh khác liên quan đến khói thuốc (bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường, bệnh đường tiêu hóa…).

+ Giúp cơ thể giảm tích tụ các chất độc hại: cai thuốc lá chính là cách hạn chế đưa hàng ngàn độc tố vào cơ thể, kể cả virus, vi khuẩn và các chất ngoại lai gây bệnh hiểm nghèo khác.

+ Cải thiện sinh lý: việc cai thuốc lá giúp cho máu tuần hoàn tốt lên não và các bộ phận khác trong cơ thể, đặc biệt nó giúp cho đời sống tình dục sung mãn hơn, hạn chế nguy cơ bất lực, kể cả ở nam giới lẫn phụ nữ.

+ Giúp cải thiện ngoại hình, vẻ đẹp cơ thể: cai thuốc lá làm giảm nguy cơ bạc tóc, rụng tóc và lão hóa sớm, giúp da đẹp hơn, hơi thở sẽ không còn có mùi khó chịu nữa. 

Bên cạnh đó, theo ghi nhận từ các trường hợp thực tế thì cai thuốc lá thành công sẽ giúp chúng ta ăn ngon miệng hơn, cải thiện về khẩu vị, cảm nhận mùi vị tốt hơn. Đồng thời những chức năng vốn có của các giác quan sẽ dần được phục hồi như trước.

Ngoài ra cai thuốc lá còn giúp chúng ta tiết kiệm được nhiều tiền bạc và đóng góp không nhỏ vào việc bảo vệ môi trường khỏi sự ô nhiễm nữa.

3. Cai thuốc lá có khó không ?

Có thể nhận định rằng việc cai thuốc lá là không hề dễ dàng một chút nào, đặc biệt với những người nghiện thuốc lá lâu năm hay những người không có đủ quyết tâm để từ bỏ.

Như đã nói ở trên, trong khói thuốc lá có hàng ngàn hóa chất độc hại và hàng chục hóa chất gây ung thư. Tuy nhiên nó còn có nhiều các chất gây nghiện khác và đó cũng chính là nguyên nhân khiến cho người hút thuốc lá bị phụ thuộc, day dứt khó bỏ.

Trong các chất gây nghiện, đáng chú ý nhất là nicotin. Đây là một chất gây nghiện cực mạnh. Sau khi hút trực tiếp hoặc hít phải khói thuốc lá, nicotin sẽ nhanh chóng xâm nhập vào máu tại niêm mạc phổi, vượt qua hàng rào máu não và tới não trong vòng từ 10 đến 20 giây. Trong vòng khoảng 2 giờ sau khi đi vào cơ thể, một nửa chất nicotine sẽ  biến mất. Nicotine bị chuyển hóa và phân hủy tại gan.

Sau một thời gian dài hút thuốc lá, cơ thể sẽ dần quen với sự có mặt của nicotin. Khi thiếu chất này cơ thể sẽ bứt rứt khó chịu (hội chứng cai thuốc lá) và thôi thúc bạn phải hút thuốc lá.

4. Hội chứng cai thuốc lá, người cai thuốc lá sẽ có những triệu chứng gì ?

Trong quá trình từ bỏ thuốc lá, người thực hiện có thể gặp phải hội chứng cai thuốc lá khó chịu với rất nhiều các triệu chứng cả về tinh thần lẫn thể chất.

Triệu chứng tinh thần ở người cai thuốc lá

Khi hút thuốc, nicotin có trong thuốc lá sẽ làm người hút có cảm giác hưng phấn, sảng khoái, thư giãn. Quá trình tiếp xúc lâu dài với nicotin làm cho hoạt động của não bộ bị lệ thuộc nên khi cai thuốc nicotin trong máu mất đi thì sẽ xuất hiện các triệu chứng tinh thần:

+ Rối loạn cảm xúc (vui quá hoặc buồn quá mà không có lý do), rối loạn giấc ngủ (mất ngủ hoặc ngủ nhiều hơn), mất tập trung vào công việc.

+Lo lắng thường xuyên: Nhiều người  hút thuốc lá để giảm căng thẳng stress, do đó tình trạng lo lắng có thể tăng vọt khi bỏ thuốc lá. Tình trạng này thường xuất hiện kéo dài từ 3 ngày đến một vài tuần.

+Phiền muộn: Triệu chứng này có thể bắt đầu vào ngày đầu tiên khi bỏ thuốc lá và kéo dài khoảng một tháng. Nhưng nếu người cai thuốc lá có dấu hiệu trầm cảm trong quá khứ, tình trạng này có thể kéo dài hơn và cần được sự trợ giúp của bác sĩ để kiểm soát tình hình.

+Dễ cáu gắt: triệu chứng này là hoàn toàn bình thường và thường  xuất hiện trong một khoảng thời gian ngắn mà thôi.

Triệu chứng thể chất ở người cai thuốc lá

Ngoài những tác động lên tinh thần, hội chứng cai thuốc lá còn ảnh hưởng đến cả thể chất với các triệu chứng:

+ Tăng cân bất thường: Khi cai thuốc nguồn cung nicotin sẽ giảm, dẫn đến giảm tiêu thụ năng lượng, tăng tiết insuline, giảm hoạt hóa men lipoproteine lipase, do đó làm tăng tổng hợp và dự trữ mỡ. Ngoài ra các đầu dây thần kinh vị giác và khứu giác sau khi cai thuốc lá nhạy cảm hơn, người cai thuốc sẽ cảm thấy thức ăn ngon hơn và ăn nhiều hơn.

+ Ho kéo dài: Sau khi ngừng hút thuốc những lông mao giúp làm sạch phổi bắt đầu hoạt động trở lại sẽ đẩy đờm lên phế quản rồi được ho khạc ra ngoài. Đây là phản xạ tự làm sạch của phổi của cơ thể, sau đó ho sẽ giảm dần và sẽ tự hết sau một thời gian khoảng 2 tuần.

+ Nhức đầu: Đau đầu là một triệu chứng sau khi bỏ thuốc lá, tuy nhiên tình trạng này thường ở mức nhẹ và giảm dần sau đó.

+Rối loạn tiêu hóa: Nhiều người bị khó chịu dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy, IBS (hội chứng ruột kích thích)... Hiện tượng này có thể kéo dài từ một đến bốn tuần.

5. Cách cai thuốc lá tại nhà hiệu quả nhanh chóng, không cần dùng thuốc

Để bỏ thuốc lá hiệu quả, thành công nhanh chóng thì cần phải có một sự chuẩn bị kỹ lưỡng về cả tâm lý, tinh thần, đồng thời xây dựng kế hoạch và nên sử dụng các sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá an toàn:

+ Nên giảm dần số điếu thuốc hút hằng ngày, giảm 1 cách từ từ mỗi ngày 1 ít. Tránh đột ngột giảm hút thuốc vì sẽ khiến cơ thể xuất hiện nhiều triệu chứng của hội chứng cai thuốc lá.

+ Đặt đích đến bỏ thuốc vào một thời gian cụ thể: đặt những mục tiêu nhỏ trong vài ngày hoặc vài tuần để hướng tới mục tiêu lớn là loại bỏ hoàn toàn thuốc lá ra khỏi cuộc sống của mình. 

+ Người cai thuốc lá nên luyện tập cho mình những thói quen tích cực để thay thế cho thói quen hút thuốc như: đi bộ, nghe nhạc, chơi thể thao, đọc sách… Dần dần số điếu thuốc mỗi ngày sẽ giảm dần và  không còn nữa.

+ Nên chọn các sản phẩm hỗ trợ an toàn có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên để tránh nguy cơ gặp phải những tác dụng phụ và hậu quả không mong muốn.

6. Từ bỏ thuốc lá dễ dàng với nước súc miệng thảo dược Boni-Smok

Việc bỏ thuốc lá khó khăn như thế nên nước súc miệng bỏ thuốc lá Boni-Smok đã ra đời với mục đích giúp bạn bỏ thuốc lá thành công được. Chỉ cần bạn muốn bỏ thuốc lá thôi, việc còn lại để BoniSmok lo!

Boni-Smok là sản phẩm nước súc miệng thảo dược thiên nhiên giúp người nghiện bỏ thuốc lá tại nhà nhanh chóng chỉ trong vòng 3-7 ngày.  

Các thành phần của Boni-Smok đều có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên: Kim ngân hoa, quế, cúc hoa, bồ công anh. Sau khi súc miệng, những thảo dược này lưu lại khoang miệng và sẽ tương tác với nicotin trong khói thuốc lá tạo ra 1 vị đắng ngắt khó chịu. Từ đó khiến người hút cảm thấy kinh sợ mùi thuốc lá và nhanh chóng từ bỏ.

Theo PGS.TS Trần Quốc Bình :“Các thành phần thảo dược trong Boni-Smok sẽ nhanh chóng khiến người nghiện quên đi được cảm giác ngon miệng của thuốc lá. Hơn nữa các thảo dược này đều rất an toàn, lành tính, không gây ra các tác hại với người sử dụng”.

Đặc biệt, Boni-Smok là sản phẩm nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá duy nhất được kiểm chứng lâm sàng về hiệu quả và độ an toàn khi sử dụng tại bệnh viện Y học cổ truyền TW:

+ Về hiệu quả, Boni-Smok giúp những người nghiện thuốc lá lâu năm bỏ hút thuốc sau 3-7 ngày sử dụng 

+ Về độ an toàn, sau quá trình sử dụng Boni-Smok, không có ai gặp phải bất kỳ tác dụng phụ nào cả.

Công dụng của nước súc miệng thảo dược Boni-Smok

7. Cảm nhận của khách hàng về hiệu quả giúp bỏ thuốc lá của Boni-Smok

Hơn 10 năm có mặt trên thị trường, Boni-Smok đã giúp hàng ngàn người bỏ thuốc lá thành công. Dưới đây là một số trường hợp mọi người có thể tham khảo:

=> Anh  Lê Văn Dũng (40 tuổi, ở ấp 1, xã Hòn Tre, huyện Tiên Hải, tỉnh Kiên Giang, Điện thoại: 0947.380.249)

Anh nghiện thuốc lá 10 năm nay, mỗi ngày 1 bao hoặc hơn. Dùng Boni-Smok để bỏ thuốc lá, sau 1 ngày anh bỏ được 25% số điếu, sau 2 ngày là 70% và sau 3 ngày anh đã chấm dứt  hoàn toàn việc hút thuốc, mặc dù vẫn thèm nhưng không cần sử dụng Boni-Smok nữa. Và sau 5 ngày là hết hẳn cơn thèm, mất chưa tới 1 chai Boni-Smok. 

=> Anh Trần Văn Hiệp, 34 tuổi, Địa chỉ: số 12 phố Hàng Rươi, phường Hàng Mã, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội

Anh hút thuốc lá từ năm 14 tuổi, mỗi ngày anh hút 1 bao, mùa đông trời lạnh anh phải hút tới 2 bao. Boni-Smok có vị quế rất thơm, nhưng khi anh súc miệng xong và hút thuốc lá ngay thì thay ngay bằng vị đắng, đắng ngắt, đắng sâu vào trong cổ họng làm anh rùng mình, nổi da gà và rợn người. Mỗi ngày anh súc miệng 5-6 lần, sau 5 ngày là anh bỏ được hoàn toàn, không nghĩ gì tới thuốc lá nữa. 

=> Anh Trương Văn Song (41 tuổi, địa chỉ tại tổ 2, ấp 3B, xã Minh Hưng, Chơn Thành, Bình Phước, đt 0965.069.533)

Anh hút thuốc lá hơn 20 năm, trung bình 1 ngày hút 1 bao, nếu có thêm trà và café thì có thể 2 bao mỗi ngày. Sau lần đầu tiên sử dụng Boni-Smok, thay vì mùi vị thơm ngon như mọi lần giờ anh thấy không chỉ có vị đắng mà còn buồn nôn rất khó chịu. Sua 3 ngày anh đã bỏ thuốc lá thành công. 

Có Boni-Smok, việc bỏ thuốc lá chưa bao giờ dễ dàng đến vậy !

Sản phẩm phân phối độc quyền bởi công ty Botania.

Địa chỉ: 169 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội.

Tổng đài tư vấn miễn phí: 18001044.

>>> Xem thêm:

• Người cai thuốc lá nên ăn gì, uống gì để có lợi cho sức khỏe nhất ?

• Bỏ thuốc lá, chỉ cần Boni-Smok là thành công!