Theo thống kê của Bộ Y tế có đến 70% người hút thuốc lá có ý định bỏ thuốc lá nhưng tỷ lệ những người bỏ thuốc lá thành công lại cực kỳ thấp, ước tính khoảng 8%. Vậy lý do gì khiến con số này thấp như vậy? Và kinh nghiệm cai thuốc lá của những người thành công là gì? Tất cả câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây. Mời các bạn cùng đón đọc!
Kinh nghiệm cai thuốc lá thành công nhanh chóng
Lý do gì khiến thuốc lá khó bỏ?
Nghiện thuốc lá thì dễ nhưng bỏ thuốc lá lại là cả một quá trình gian nan, vất vả. Nguyên nhân là do:
Nicotin trong khói thuốc lá khiến người hút lệ thuộc vào nó
Việc bỏ thuốc lá vô cùng khó khăn là vì trong thành phần thuốc lá có chứa nicotine là chất gây nghiện cực mạnh.
Sau khi hít khói thuốc lá vào phổi, nicotine sẽ nhanh chóng xâm nhập vào máu và sau đó đi đến não chỉ trong vòng vài giây. Khi đó, nicotine tác động lên hệ thần kinh, kích thích các thụ thể cholinergic nicotinic giải phóng hàng loạt các chất dẫn truyền thần kinh khiến người hút có cảm giác hưng phấn, sảng khoái, thoải mái, giải tỏa căng thẳng tạm thời, tăng khả năng tập trung và ghi nhớ.
Nicotine khiến người hút thuốc lá thư giãn, tập trung tinh thần
Khi lượng nicotine giảm dần, cảm giác hưng phấn cũng mất dần, não bộ sẽ kích thích cảm giác thèm thuốc khiến chúng ta tìm đến hút các điếu thuốc tiếp theo để duy trì cảm giác hưng phấn. Chỉ sau 1 thời gian ngắn, người hút thuốc lệ thuộc vào nicotine từ lúc nào ngay chính bản thân họ cũng không hay.
Do đó, khi bạn ngừng sử dụng thuốc lá, nồng độ nicotine giảm xuống dưới mức đáp ứng thì hệ thần kinh sẽ hoạt động một cách bất thường và gây ra hàng loạt triệu chứng khó chịu mà y học gọi là hội chứng cai thuốc lá: Thường xuyên cảm thấy bứt rứt, khó chịu, bồn chồn, lo lắng, mất ngủ (có thể là trắng đêm), ho kéo dài… thậm chí còn có trường hợp trầm cảm nhẹ. Đây là nguyên nhân hàng đầu khiến nhiều người bỏ thuốc thất bại.
Thiếu hụt nicotine gây cảm giác bứt rứt, khó chịu
Người hút thuốc chưa thực sự quyết tâm muốn bỏ thuốc
Nhiều người hút thuốc lá nói rằng họ muốn bỏ thuốc lá, thực sự quyết tâm bỏ thuốc. Thế nhưng, ngay sau đó, họ lại có cả ngàn lý do ngụy biện cho việc hút thuốc lá của mình, rằng:
- Uống rượu bia mà có điếu thuốc lá thì còn gì tuyệt hơn nữa, hút nốt điếu thuốc này rồi hôm sau bắt đầu bỏ thuốc lại.
- Gặp chuyện buồn, stress trong công việc và cuộc sống, họ lại tặc lưỡi rằng chỉ hút thêm 1 điếu nữa để giải tỏa căng thẳng thôi.
- Trong lúc chờ bạn đến, chờ tàu xe… rảnh rỗi không biết làm gì, hút điếu thuốc cho đỡ buồn, mai bắt đầu bỏ thuốc cũng chưa muộn.
- Làm thế nào để có cảm hứng sáng tác, tập trung làm việc, hút điếu thuốc lấy cảm hứng rồi từ từ bỏ sau cũng được.
Bạn cũng đang có rất nhiều lý do như thế để “bao che” cho hành động hút thuốc lá của mình? Hoặc bạn đã rất quyết tâm bỏ thuốc lá nhưng lại bị cản trở bởi những triệu chứng vật vã của hội chứng cai thuốc nên đang vô cùng chán nản? Nếu vậy, hãy tham khảo kinh nghiệm bỏ thuốc lá được nhiều người bỏ thuốc lá thành công chia sẻ lại ở dưới đây nhé!
Kinh nghiệm cai thuốc lá thành công nhanh chóng
Dưới đây là một số kinh nghiệm giúp bỏ thuốc lá thành công mà bạn có thể tham khảo:
Tìm thật nhiều lý do khiến bạn cần phải bỏ thuốc lá ngay hôm nay
Thuốc lá là nguyên nhân gây ra hàng loạt các căn bệnh nguy hiểm và có thể ảnh hưởng tới tính mạng người hút thuốc và cả những người thân xung quanh như: Ung thư phổi, ung thư vòm họng, viêm phổi, viêm phế quản, các bệnh lý tim mạch… Nếu bạn là một người cha, người mẹ hay là một người con, hãy vì sức khỏe của con cái bạn, của cha mẹ và chính bản thân mình mà bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt nhé.
Hút thuốc lá gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người thân của bạn
Bên cạnh đó, việc hút thuốc lá lâu ngày còn khiến bạn nhanh chóng trở nên già nua, xấu xí, răng vàng, miệng hôi khiến nhiều người xa lánh, nhất là những đứa trẻ. Còn điều gì buồn hơn việc những đứa con của bạn không muốn lại gần bạn?
Không chỉ vậy, việc hút thuốc lá còn khiến bạn phải chi trả số tiền rất lớn để duy trì hoạt động gây hại cho sức khỏe này. “Tiền mất tật mang”- Vậy còn lý do gì mà bạn không bỏ hút thuốc lá ngay từ bây giờ?
Lên kế hoạch giảm dần lượng thuốc lá hút mỗi ngày
Khi bỏ thuốc lá, bạn sẽ gặp phải hàng loạt các triệu chứng vật vã của hội chứng cai thuốc như đã trình bày trên đây.
Đặc biệt, khi bỏ thuốc lá đột ngột, chấm dứt việc sử dụng thuốc lá ngay lập tức sẽ khiến các triệu chứng này xảy ra rất dữ dội, vượt quá khả năng chịu đựng của những người từng hút thuốc lá, nhất là những người đã nghiện thuốc lá lâu năm hoặc hút thuốc lá với số lượng lớn trước đó. Do đó, tỷ lệ bỏ thuốc lá thành công sẽ rất thấp.
Chính vì vậy, bạn cần lập một kế hoạch bỏ thuốc lá từ từ để hạn chế tối đa các triệu chứng khó chịu của hội chứng cai thuốc.
Bạn nên đặt ra mục tiêu, mỗi ngày sẽ giảm bao nhiêu điếu thuốc và cố gắng thực hiện theo mục tiêu đã đặt ra.
Xây dựng thói quen lành mạnh
Thông thường, khi cảm thấy căng thẳng, stress, người nghiện thuốc lá thường có thói quen lấy điếu thuốc ra và đưa lên miệng hút. Để bỏ thuốc lá thành công, bạn cần từ bỏ thói quen này, thay vào đó, khi thèm thuốc bạn nên đứng lên đi ra ngoài trời, hít thở sâu vài phút, tự mát-xa cổ và hai vai,… Những hành động này sẽ giúp bạn thư giãn, giải tỏa căng thẳng và tạm quên đi khói thuốc.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả, tập thể dục đều đặn mỗi ngày… Thói quen này vừa giúp bạn nâng cao sức khỏe, vừa giúp bạn quên đi cơn thèm thuốc.
Tập thể dục giúp quên đi cơn thèm thuốc
Hạn chế tham gia vào các cuộc tiệc tùng, nhậu nhẹt có rượu, bia
Các cuộc nhậu nhẹt, tiệc tùng thì thường sẽ đi kèm với thuốc lá, rượu, bia. Khi tham gia vào các cuộc vui này, bạn rất khó cưỡng lại được những lời mời mọc hút thuốc lá từ bạn nhậu.
Đồng thời, việc uống rượu, bia sẽ làm bạn khó kiểm soát được hành vi của mình, đặc biệt là thói quen hút thuốc lá.
Chia sẻ việc bỏ thuốc lá với người thân
Người thân và bạn bè sẽ là những người giúp bạn có thêm động lực trong hành trình bỏ thuốc lá đầy khó khăn này. Bạn hãy cho họ biết mục tiêu bỏ thuốc lá mỗi ngày của bạn. Họ sẽ nhắc nhở bạn mỗi khi bạn muốn hút thuốc, có thể trò chuyện cùng bạn giúp bạn quên đi cơn thèm thuốc. Từ đó, giúp tăng khả năng bỏ thuốc lá thành công cho bạn.
Nói với bạn bè việc bỏ thuốc lá
Trên đây đều là những lời khuyên hữu ích giúp bạn có thể bỏ thuốc lá dễ dàng hơn. Tuy nhiên, thực tế cho thấy những cơn thèm thuốc vật vã, nhiều triệu chứng khó chịu dữ dội của hội chứng cai thuốc lá vẫn là rào cản vô cùng lớn khiến nhiều người dù đã áp dụng các biện pháp trên vẫn bỏ thuốc lá thất bại. Vậy làm thế nào để bỏ thuốc lá thành công nhanh chóng và hiệu quả hơn? Nước súc miệng Boni-Smok chính là đáp án hoàn hảo cho câu hỏi này.
Nước súc miệng Boni-Smok được nhiều người tin dùng
Nước súc miệng Boni-Smok - Giải pháp giúp bỏ thuốc lá nhanh chóng, hiệu quả đến từ thiên nhiên
Nước súc miệng Boni-Smok chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, không chỉ được biết với công dụng giúp bỏ thuốc lá nhanh chóng và hiệu quả, nước súc miệng Boni-Smok còn giúp làm sạch miệng, chống hôi miệng, giúp phòng ngừa viêm lợi, sâu răng, đặc biệt cần thiết với những người nghiện thuốc lá lâu năm. Công thức thành phần toàn diện của Boni-Smok bao gồm:
- Tinh chất kim ngân hoa: 5g
- Tinh chất bồ công anh: 5g
- Tinh chất cúc hoa
- Tinh dầu quế
Công thức toàn diện của Boni-Smok
Với công thức hoàn toàn từ thiên nhiên, nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá Boni-Smok được đánh giá có độ an toàn cao, lành tính và không gây ra bất kỳ tác dụng không mong muốn nào đối với người sử dụng.
Cách sử dụng Boni-Smok vô cùng đơn giản:
- Khi bạn cảm thấy thèm thuốc lá, hãy súc miệng ngay với Boni-Smok, súc qua súc lại trong khoảng 30 giây - 1 phút sao cho Boni-Smok bao trùm được toàn bộ khoang miệng. Sau đó, bạn hút ngay 1 điếu thuốc, ngay lập tức, bạn sẽ cảm thấy vị đắng ngắt trong miệng và phải bỏ ngay điếu thuốc đó đi. Vị đắng khiến người dùng phát sợ là do các thành phần của Boni-Smok phản ứng với nicotine trong khói thuốc, giúp cắt cơn thèm thuốc vật vã một cách nhanh chóng.
- Áp dụng kế hoạch đặt ra mục tiêu số thuốc lá giảm mỗi ngày với Boni-Smok, mỗi ngày bạn súc miệng từ 5-6 lần là có thể bỏ được ít nhất từ 5-6 điếu thuốc. Việc giảm dần số điếu thuốc từng ngày như vậy sẽ giúp hạn chế tối đa những triệu chứng khó chịu của hội chứng cai thuốc lá. Cứ như vậy, sau 3-7 ngày là bạn có thể bỏ thuốc lá thành công.
Vị đắng ngắt khi hút thuốc nhờ dùng Boni-Smok sẽ giúp bạn bỏ thuốc lá hiệu quả
Đặc biệt, Boni-Smok đã được kiểm chứng lâm sàng về hiệu quả và độ an toàn tại bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương cho kết quả lên tới 72,7% người bỏ thuốc lá thành công sau 3-7 ngày, đồng thời không xảy ra bất kỳ tác dụng phụ nào trong quá trình thử nghiệm. Đây là biện pháp giúp bỏ thuốc lá có tỷ lệ thành công cao nhất hiện tại.
Một liệu trình giúp bỏ thuốc lá sẽ mất khoảng 2-3 chai to (250ml) hoặc 3-4 chai nhỏ (150ml) tương đương khoảng 400.000 VNĐ - 600.000 VNĐ. Con số này thực sự rất nhỏ so với số tiền bạn đã bỏ ra lãng phí để mua thuốc lá.
Có Boni-Smok, bạn sẽ bỏ thuốc lá thành công một cách an toàn, nhẹ nhàng, nhanh chóng và tiết kiệm, vậy còn chần chừ gì nữa mà bạn không lựa chọn sử dụng để bỏ thuốc lá ngay từ bây giờ.
Boni Smok giúp hàng triệu người bỏ thuốc lá thành công
Trong khi bạn đang băn khoăn lo lắng không biết liệu Boni-Smok có thực sự hiệu quả không thì đã có hàng triệu người bỏ thuốc thành công chỉ sau 3-7 ngày sử dụng Boni-Smok. Dưới đây là chia sẻ của một số khách hàng đã từng sử dụng sản phẩm:
Chú Trinh Xuân Nhân (50 tuổi, ở ấp Tân Hưng, Thanh Hòa, Lai Vung, Đồng Tháp hiện đang là giáo viên trường tiểu học Tân Hòa 2, Lai Vung, Đồng Tháp)
Chú Trinh Xuân Nhân đã bỏ thuốc lá thành công sau 3 ngày dùng Boni-Smok
Chú Nhân chia sẻ: "Chú nghiện thuốc lá cũng đến 16,17 năm nay rồi, mỗi ngày chú hút hơn 1 bao cơ. Là một giáo viên, hút thuốc lá không thể làm gương cho học sinh của mình nên chú quyết tâm bỏ thuốc lá. Nhưng chú thấy nghiện thì dễ mà bỏ thì khó quá, lần nào chú cũng chỉ bỏ được 1,2 ngày rồi chú lại hút thuốc lá tiếp. Công cuộc bỏ thuốc lá của chú chưa từng thành công cho đến khi chú biết đến nước súc miệng Boni-Smok. Cứ thèm thuốc là chú lại lấy Boni-Smok ra súc miệng, xong chú hút ngay 1 điếu thuốc. Trời ơi, 1 vị đắng ngắt trong miệng và cảm giác buồn nôn khiến chú phải bỏ ngay điếu thuốc đó đi. Cứ như thế, sau 3 ngày chú đã bỏ thuốc lá thành công rồi đấy. Boni-Smok hiệu quả thật đó!"
Chú Nguyễn Chiến, 57 tuổi, ở Tổ 7, ấp 4B, xã Hòa Hưng, huyện Xuyên Mộc tỉnh Bà Rịa, Vũng Tàu, Điện thoại: 0985.110.409
Chú Nguyễn Chiến đã bỏ thuốc lá thành công với Boni-Smok
"Chú hút thuốc lá nhiều lắm, mỗi ngày chú hút hơn 2 bao cơ. Chú hút nhiều đến nỗi người chú gầy nhom, chú ăn bao nhiêu cũng không lại, răng xỉn vàng hết. Chú quyết tâm bỏ thuốc lá nhưng 4,5 lần đều thất bại. Thật may mắn vì chú gặp được Boni-Smok. Chú không ngờ Boni-Smok hiệu quả như vậy đấy. Súc miệng đều đặn với Boni-Smok trước mỗi lần hút thuốc lá giúp chú giảm dần số điếu thuốc theo từng ngày. Sau 7 ngày thì chú bỏ hẳn thuốc lá rồi đấy. Chú cảm ơn Boni-Smok rất nhiều!"
Bài viết trên đây đã cung cấp đầy đủ thông tin cho bạn đọc về kinh nghiệm cai thuốc lá và nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá Boni-Smok - Giải pháp giúp bỏ thuốc lá thành công an toàn và hiệu quả. Nếu có bất kỳ băn khoăn gì, mời bạn vui lòng gọi điện lên tổng đài miễn cước 1800.1044 (trong giờ hành chính) để được các dược sĩ đại học tư vấn miễn phí.
XEM THÊM:
- Bỏ thuốc lá có tăng cân không?
- Boni-Smok bán ở đâu rẻ và chính hãng? Cách dùng như thế nào để bỏ thuốc thành công
.jpg)
.jpg)
.png)
.png)
