Tăng cường vận động, tập thể dục, chơi thể thao phù hợp và vừa sức là lời khuyên thường được các bác sĩ chuyên khoa dành cho bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch chân. Tuy nhiên không phải cứ tập luyện hay chơi bất kỳ môn thể thao nào cũng tốt cả.
Người bệnh suy giãn tĩnh mạch chân có nên bơi lội không? Bơi ảnh hưởng tốt hay xấu đến tình trạng bệnh? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé!
Bị suy giãn tĩnh mạch chân có nên bơi lội không?
Kiến thức tổng quát về bệnh suy giãn tĩnh mạch chân
Ở phần một của bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những thông tin cơ bản và kiến thức quan trọng nhất của bệnh lý suy giãn tĩnh mạch chân:
Về khái niệm, suy giãn tĩnh mạch chân là bệnh lý tim mạch mạn tính đặc trưng bởi tình trạng ứ đọng máu trong lòng các tĩnh mạch ở chi dưới do thành mạch bị suy yếu, giãn nở ra hay do hệ thống van tĩnh mạch 1 chiều bị tổn thương và mất chức năng.
Về triệu chứng, người bệnh thường có các biểu hiện: đau nhức chân, nặng chân, tê bì, chuột rút, sưng phù chân… và hiện tượng nổi rõ những đường gân xanh tím ở trên da nếu như suy giãn xảy ra ở các tĩnh mạch nông.
Về nguyên nhân thì căn bệnh này thường xuất phát từ thói quen sinh hoạt không lành mạnh như: đứng nhiều, ngồi nhiều, lười vận động, đi giày cao gót, mặc đồ quá chật thường xuyên.. cùng với chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất và một số yếu tố khác bao gồm: di truyền, tuổi tác và nội tiết.
Cuối cùng, 1 thông tin nữa cũng rất quan trọng, đó là về biến chứng bệnh. Suy giãn tĩnh mạch chân có nguy cơ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như: lở loét da, hoại tử, vỡ tĩnh mạch xuất huyết trong, huyết khối tĩnh mạch gây tắc mạch và có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy hô hấp…
Bệnh lý suy giãn tĩnh mạch chân
Với người bệnh suy giãn tĩnh mạch chân, việc thường xuyên vận động thể chất, tập luyện thể dục thể thao là 1 thói quen tốt giúp hỗ trợ điều trị bệnh và cải thiện những triệu chứng khó chịu. Tuy nhiên chúng ta cần phải tập luyện 1 cách đúng đắn với những bài tập và môn thể thao phù hợp thì mới mang lại hiệu quả.
Vậy bơi lội có phải là 1 môn thể thao phù hợp cho những người bị suy giãn tĩnh mạch chi dưới không? Các bạn hãy đọc phần tiếp theo để có được câu trả lời nhé!
Người bệnh suy giãn tĩnh mạch chân có nên bơi lội không?
Bơi lội là một trong những môn thể thao phổ biến được nhiều người dân tập luyện, đặc biệt vào mùa nóng hoặc khi thời tiết oi bức.
Theo các chuyên gia tim mạch, môn thể thao này có tác động rất tốt đến tình trạng suy giãn tĩnh mạch của người bệnh:
+ Khi bơi chúng ta ở trong tư thế nằm ngang trên mặt nước nên hệ thống tĩnh mạch tại 2 chân hoàn toàn không phải chịu áp lực của trọng lượng cơ thể.
+ Việc bơi lội thường xuyên sẽ thúc đẩy quá trình tuần hoàn lưu thông khí huyết ở trong cơ thể diễn ra một cách tốt hơn.
+ Đặc biệt, những động tác linh hoạt khi bơi, nhất là những động tác chân sẽ giúp cho hệ tĩnh mạch ở chi dưới thực hiện tốt những chức năng như đưa máu trở về tim.
Nhờ đó bơi lội sẽ giúp người bệnh làm giảm tình trạng ứ đọng máu và đẩy lùi các triệu chứng khó chịu do suy giãn tĩnh mạch gây ra.
Bơi lội là cách tập luyện tốt cho người suy giãn tĩnh mạch chân
Những chú ý quan trọng khi bơi
Để việc tập luyện mang lại hiệu quả tốt nhất và tránh gặp phải những hệ quả xấu thì người bệnh suy giãn tĩnh mạch chân cần phải chú ý đến những điểm quan trọng sau đây:
+ Nếu mới tập luyện bơi lội thì nên bắt đầu từ từ, sau đó tăng dần thời gian và quãng đường bơi lên.
+ Người bệnh nên bơi với 1 nhịp độ vừa phải tránh gấp gáp và gắng sức quá mức.
+ Không nên ăn uống nhiều trước khi bơi khoảng 1 giờ đồng hồ.
+ Tránh bơi lội trong điều kiện thời tiết nắng nóng hay thời tiết quá lạnh để bảo vệ sức khỏe.
+ Nên khởi động kỹ trước khi bơi để tránh gặp phải tình trạng chuột rút.
+ Nếu đang bơi mà có cảm giác khó chịu hay đau nhức chân nhiều thì nên dừng lại để nghỉ ngơi.
+ Người bệnh nên duy trì đều đặn phương pháp tập luyện này, theo lời khuyên của các chuyên gia: mỗi tuần nên đi bơi khoảng 3-4 lần là tốt nhất.
Một số phương pháp tập luyện tốt cho người bệnh suy giãn tĩnh mạch chân
Mặc dù bơi lội là một phương pháp tập luyện tốt nhưng không phải ai cũng thích và có điều kiện tập thường xuyên môn thể thao này. Do đó nếu không muốn bơi, người bệnh suy giãn tĩnh mạch có thể lựa chọn một trong số những phương pháp dưới đây:
- Đi bộ
Đi bộ là cách tập luyện đơn giản mà ai cũng có thể tập luyện được. Đi bộ sẽ giúp các khớp vận động linh hoạt và thúc đẩy tuần hoàn khí huyết ở 2 chân, cải thiện khả năng đàn hồi của các tĩnh mạch, đồng thời làm giảm tình trạng ứ đọng máu trong lòng mạch, giúp giảm thiểu những triệu chứng khó chịu.
Bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch chân nên tiến hành đi bộ hàng ngày, đồng thời cũng nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia về tốc độ đi bộ sao cho phù hợp nhất với thể trạng của mình.
Người bệnh suy giãn tĩnh mạch chân nên đi bộ thường xuyên
- Đạp xe đạp
Đạp xe đạp cũng là 1 môn thể thao tốt cho người bệnh suy giãn tĩnh mạch chân. Cũng gần giống như đi bộ cơ chế tác dụng của phương pháp tập luyện này là sự di chuyển linh hoạt của các khớp chân, nhờ đó mà việc hồi lưu của tĩnh mạch sẽ trở nên dễ dàng hơn và làm giảm áp lực trong lòng tĩnh mạch.
Phương pháp này có đặc điểm còn tốt hơn cả phương pháp đi bộ, đó là do ở trong tư thế ngồi trên yên nên 2 chân hoàn toàn không phải chịu những áp lực lớn từ trọng lượng của cơ thể.
- Tập yoga
Những người bị suy giãn tĩnh mạch có thể tập yoga để cải thiện tình trạng bệnh. Tuy nhiên không phải bài tập yoga nào cũng tốt, cũng mang lại hiệu quả tích cực cả.
Bệnh nhân cần phải tránh những động tác yoga phải quỳ gập gối, ngồi lên chân, ép bụng hay nén hơi lại… vì sẽ gây hại cho tĩnh mạch, làm cản trở việc lưu thông máu từ chân về tim.
Người bệnh nên tập những động tác đưa chân lên cao hơn tim, sẽ rất có lợi cho hệ tĩnh mạch chi dưới. Khi thực hiện các động tác này, các tĩnh mạch chân sẽ dễ dàng đưa máu trở lại tim, làm giảm áp lực trong lòng tĩnh mạch và giảm các triệu chứng khó chịu.
Người bệnh nên duy trì tập luyện một cách đều đặn thường xuyên nhưng cần phải lưu ý rằng nó chỉ thực sự hiệu quả sau 1 thời gian dài và chỉ trong những trường hợp suy giãn tĩnh mạch nhẹ. Còn với trường hợp nặng, người bệnh cần phải có giải pháp toàn diện hơn.
Hiện nay, BoniVein chính là một trong những giải pháp hàng đầu dành cho bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch chân. Sản phẩm thảo dược của tập đoàn Viva Nutraceuticals từ Mỹ và Canada này vừa có công thức thành phần toàn diện vừa được bào chế bằng công nghệ hiện đại bậc nhất thế giới.
BoniVein và công dụng của các thành phần
Công thức thành phần vượt trội của BoniVein
Trong thành phần, BoniVein có đến 9 loại thảo dược quý được nghiên cứu và tuyển chọn kỹ lưỡng từ nhiều nơi trên thế giới. Tất cả kết hợp hài hòa với nhau tạo nên công thức đột phá cho người bệnh suy giãn tĩnh mạch:
+ Nhóm thảo dược tác động trực tiếp đến hệ thống tĩnh mạch bao gồm: Hạt dẻ ngựa, Diosmin, Hesperidin (chiết xuất từ vỏ cam chanh), Rutin (chiết xuất từ hoa hòe). Những thảo dược này sẽ tác động trực tiếp tới nguyên nhân gây ra bệnh suy giãn tĩnh mạch tức là giúp làm bền van tĩnh mạch và thành mạch, tăng cường trương lực thành mạch giúp tĩnh mạch luôn bền chắc, dẻo dai. Đồng thời còn làm giảm những triệu chứng của bệnh như đau nhức, nặng chân, sưng phù, tê bì, chuột rút…
+ Nhóm thảo dược giúp chống oxy hóa mạnh bao gồm: Lý chua đen, Hạt nho, Vỏ thông. Đây là những thảo dược có tác dụng chống oxy hóa cực mạnh, gấp 20 lần vitamin E và 50 lần Vitamin C giúp làm bền thành mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, bảo vệ thành mạch.
+ Nhóm hoạt huyết giúp tăng lưu thông máu: Bạch quả, Butcher's broom. Những thảo dược này có tác dụng giúp hoạt huyết, tăng tuần hoàn máu từ đó ngăn ngừa hình thành huyết khối, ngăn biến chứng suy giãn tĩnh mạch.
Công nghệ bào chế hiện đại nâng tầm hiệu quả cho BoniVein
Ưu điểm đặc biệt chỉ có ở sản phẩm BoniVein chính là công nghệ bào chế đột phá của Mỹ và Canada - công nghệ Microfuidizer.
Với công nghệ siêu Nano tiên tiến này, các thảo dược thô xơ sẽ được chiết xuất và bào chế dưới dạng các hạt phân tử kích thước siêu nhỏ (<70nm) giúp tối đa hóa khả năng hấp thu các dưỡng chất quý vào cơ thể và tăng cường hiệu quả tác dụng lên gấp hàng chục lần so với những phương pháp bào chế thông thường.
Cảm nhận của người bệnh về hiệu quả của BoniVein
BoniVein đã giúp cho hàng ngàn bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch lấy lại được đôi chân khỏe mạnh. Dưới đây là một số phản hồi của khách hàng đã từng sử dụng BoniVein.
Bác Đào Tuyết Loan (75 tuổi) ở số 2 Hàng Bún, Ba Đình, Hà Nội, Điện thoại: 0379.653.844
Bác Đào Tuyết Loan
“Bị suy giãn tĩnh mạch từ năm 2015, lúc đó chân bác sưng to như chân voi, da căng bóng, đặc biệt rất đau nhức và không đi lại được. Bác vén quần lên thì thấy những tĩnh mạch to như con giun vần vũ nhau nhìn rất sợ. Vậy mà từ ngày dùng BoniVein, không những chân đã hết sưng, bác còn đi lại được bình thường, không đau nhức, những tĩnh mạch đã mờ đi được khoảng 80% rồi. Hiện tại bác vẫn duy trì dùng BoniVein và bác cũng rất yên tâm vì BoniVein không có tác dụng phụ”.
Cô Cao Thị Liễu (58 tuổi, ở Xóm Chợ, xã Lâm Động, Thủy Nguyên, Hải Phòng, điện thoại: 0788.410.887)
Cô Cao Thị Liễu
“Từ khi mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch, chân cô lúc nào cũng thấy nặng nề, thêm cả tê bì, nóng rát và chuột rút cực kỳ khó chịu. May mà có BoniVein, từ hộp thứ 5 trở đi, cô thấy khỏe hơn hẳn vì triệu chứng bệnh đã thuyên giảm, chân đi lại đỡ nặng nề hơn, tần suất chuột rút cũng giãn thưa hơn. Cô còn phối hợp thêm cả chế độ ăn uống cũng như những bài tập yoga trong đó nữa đấy. Nhờ thế, những triệu chứng khó chịu nhẹ dần , không còn tê bì, chuột rút, nặng chân, nóng rát nữa, mừng nhất là chuyện cô đã đi lại bình thường, đứng bán hàng hay thể dục thể thao không làm sao cả”.
Cô Vũ Thị Tâm (50 tuổi ở số 275, đường Trường Chinh, phường Lãm Hà, Kiến An, Hải Phòng), điện thoại: 0912.140.254
.jpg)
Cô Vũ Thị Tâm
“Cô bị suy giãn tĩnh mạch hơn 1 năm nay, da chân thường có hiện tượng căng đét, sưng phù lên, ấn bàn chân thấy lõm, càng đứng càng sưng to, ngứa ngáy, chuột rút, đau nhức, không đi bộ lâu được. Biết tới và dùng BoniVein với liều 6 viên mỗi ngày. Sau 1 tháng, tất cả triệu chứng của suy giãn tĩnh mạch đồng loạt đỡ hẳn, đỡ đau, đỡ nặng, đỡ chuột rút, sưng phù chân. Sau 3 tháng, triệu chứng của bệnh hết hẳn, hàng ngày cô thậm chí còn đi bộ được từ 30 tới 45 phút, đặc biệt là không có bất cứ tác dụng phụ gì trong quá trình sử dụng”.
Hy vọng qua bài viết “Bị suy giãn tĩnh mạch chân có nên bơi lội không?” này, độc giả sẽ có thêm được nhiều kiến thức bổ ích. Nếu còn bất cứ thắc mắc gì liên quan, bạn có thể gọi đến tổng đài miễn phí cước 18001044 để được chuyên gia tư vấn trực tiếp.
XEM THÊM:
.png)
