Chế độ dinh dưỡng phù hợp là yếu tố vô cùng quan trọng với mọi lứa tuổi, đặc biệt là đối với trẻ em. Trẻ em từ 1 – 3 tuổi - đây là độ tuổi mà sức đề kháng, bộ não, hệ tiêu hóa… đang dần hoàn thiện vì thế trẻ cần một chế độ ăn cân bằng với tất cả các loại chất dinh dưỡng để phát triển đầy đủ về mọi mặt. Chăm sóc tốt sẽ giúp trẻ luôn khỏe mạnh và giảm tình trạng ốm vặt. Chúng ta cùng tìm hiểu về nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ em từ 1 – 3 tuổi nhé!
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 – 3 tuổi như thế nào là hợp lý?
Nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ em từ 1 – 3 tuổi như thế nào là hợp lý?
Trẻ em từ 1 – 3 tuổi có sự phát triển nhanh chóng về cả thể chất và trí tuệ, vì thế nếu không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng sẽ dẫn tới chậm phát triển và dễ mắc bệnh.
Trẻ em từ 1 – 3 tuổi cần những nhu cầu gì?
Nhu cầu về năng lượng
Năng lượng phục vụ cho mọi hoạt động của cơ thể. Trung bình, trẻ em cần khoảng 100 - 110 kcal/kg cân nặng. Năng lượng được cung cấp từ những nguồn như:
- Chất đạm: Mỗi ngày, trẻ em nên được cung cấp từ 2,5 – 3 g/kg cân nặng với trên 50% là đạm động vật.
- Chất béo: Chiếm từ 35 – 40% năng lượng mỗi ngày (4,5 g/kg cân nặng).
- Tinh bột: Chiếm từ 45 – 50% năng lượng mỗi ngày (13,5 g/kg cân nặng).
Nhu cầu về vitamin và khoáng chất
Giai đoạn từ 1 – 3 tuổi, trẻ em cần được cung cấp đầy đủ khoáng chất để phát triển xương, răng, tạo máu và các chức năng sinh lý khác.
Trẻ em cần được cung cấp từ 500 – 600 mg canxi/ngày. Ngoài ra, trẻ cũng cần được bổ sung thêm photpho, magie, vitamin D3. Thực phẩm giàu canxi gồm: Sữa, tôm, cua,…
Mỗi ngày, trẻ em cần được bổ sung từ 7 – 8 mg sắt để quá trình tạo máu không bị gián đoạn. Thực phẩm giàu sắt gồm: Thịt đỏ, tim, gan, các loại rau có màu xanh đậm. Để hấp thu sắt tốt hơn, các mẹ hãy bổ sung thêm vitamin C cho trẻ nhé!
Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng và tiêu hóa. Thiếu kẽm khiến trẻ dễ bị còi cọc, mắc phải bệnh đường hô hấp, rối loạn giấc ngủ,… Kẽm có nhiều trong: Hải sản, sò huyết, trai, hến, thịt,…
Kẽm rất quan trọng trong quá trình tăng trưởng và tiêu hóa.
Ngoài ra, trẻ cũng cần được bổ sung thêm những loại vitamin khác như: Vitamin B6, B2, B1, PP, A, K,…
Xây dựng chế độ ăn đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ em 1 – 3 tuổi
Các chuyên gia khuyến cáo, trẻ em giai đoạn 1 tuổi vẫn nên được tiếp tục bú sữa mẹ. Đến giai đoạn 18 – 24 tháng tuổi, mẹ có thể cai sữa cho bé. Thời điểm này, bạn nên sắp xếp chế độ ăn gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ (với hoa quả, sữa chua,…).
Đối với giai đoạn từ 2 – 3 tuổi, mỗi ngày bên cạnh chế độ ăn chính, trẻ em nên được cung cấp thêm từ 600 – 800 ml sữa.
Chế độ dinh dưỡng của trẻ giai đoạn này được ước tính vào khoảng:
- 100 – 140 gram gạo, ngũ cốc.
- 80 – 120 gram trứng, cá, thịt.
- 20 ml dầu thực vật.
- 100 – 200 gram rau xanh.
- 100 – 200 gram hoa quả.
Trẻ em nên được bổ sung 100 – 200 gram hoa quả mỗi ngày.
Ngoài ra, chế độ ăn mỗi ngày của trẻ cũng cần được thường xuyên thay đổi để tránh nhàm chán. Nên tập cho trẻ thói quen ăn đúng bữa, không ăn kẹo bánh và ăn vặt trước bữa cơm.
Bạn hãy tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn để giúp bé thấy hứng thú, yêu thích và giúp bé ăn ngon miệng hơn.
Một số lưu ý khác bên cạnh nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ em 1 – 3 tuổi
Trẻ em là đối tượng rất dễ tổn thương vì các cơ quan và chức năng trong cơ thể đều chưa phát triển đầy đủ. Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, bạn cũng cần lưu ý đến những vấn đề sau:
Phát triển thể chất
Ở giai đoạn khoảng 3 tuổi, những hoạt động như: chạy, nhảy, đạp xe ba bánh, đá bóng,… sẽ giúp sức khỏe thể chất của trẻ phát triển toàn diện hơn.
Tuy nhiên, bạn không nên để trẻ chơi một mình vì sự nhận thức của trẻ về các mối nguy hiểm vẫn chưa được đầy đủ. Bạn hãy thường xuyên tương tác và để mắt đến trẻ nhé!
Tiêm chủng đầy đủ
Tiêm chủng đúng thời điểm sẽ giúp trẻ tránh được một số bệnh nguy hiểm như: viêm màng não, viêm não Nhật Bản, quai bị, rubella,…
Chú ý lịch tẩy giun
Trẻ từ hai tuổi trở lên có thể tẩy giun định kỳ mỗi 6 tháng 1 lần. Tẩy giun đều đặn sẽ giúp trẻ hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn và ngăn ngừa một số bệnh đường tiêu hóa.
Sử dụng sản phẩm giúp tăng cường sức đề kháng
Hệ miễn dịch của trẻ từ 1 – 3 tuổi còn rất non nớt. Ở giai đoạn này, trẻ thường dễ mắc phải các bệnh lý về đường hô hấp và tiêu hóa như: viêm đường hô hấp, tiêu chảy, táo bón,… Điều này khiến cho việc hấp thu chất dinh dưỡng của trẻ trở nên khó khăn hơn.
Để hạn chế được tình trạng này, các mẹ nên sử dụng thêm những sản phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Tuy nhiên, các mẹ nên lựa chọn những sản phẩm với những tiêu chí sau:
- Tăng cường hệ miễn dịch đường hô hấp vì đây là cơ quan tiếp xúc trực tiếp với môi trường bên ngoài.
- Tăng cường chức năng đường tiêu hóa để giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
- Cung cấp thêm những vitamin và nguyên tố vi lượng cần thiết.
- Bổ sung thêm những chất sinh trưởng và kháng thể tự nhiên.
- Có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo các tiêu chuẩn chất lượng.
- An toàn và không có bất cứ tác dụng phụ gì với trẻ
BoniKiddy+ chính là một sản phẩm đáp ứng được toàn bộ các tiêu chí như vậy!
Sản phẩm BoniKiddy+ của Mỹ.
BoniKiddy+ - sản phẩm ưu việt giúp đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ em
BoniKiddy+ là sản phẩm với công thức ưu việt hoàn toàn từ thiên nhiên, không chỉ giúp đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ em mà còn tăng cường sức đề kháng, giúp trẻ luôn khỏe mạnh và vui vẻ.
Những tác dụng của sản phẩm BoniKiddy+:
Tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa
- 5 tỷ lợi khuẩn gồm 2 chủng: Lactobacillus Acidophilus và Streptococcus Thermophilus giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kiềm chế sự phát triển của vi khuẩn có hại và phòng ngừa các bệnh đường tiêu hóa.
- Men bia giúp cơ thể hấp thụ những dưỡng chất dễ dàng hơn và tăng cường miễn dịch trong các trường hợp trẻ biếng ăn, chậm lớn, chậm tăng cân,…
Tăng cường chức năng miễn dịch
- Sữa non chứa nhiều chất sinh trưởng và kháng thể tự nhiên, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phá hủy tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.
- Bột cúc tây giúp tăng cường miễn dịch đường hô hấp vốn chưa hoàn thiện và dễ tổn thương ở trẻ em. Từ đó, trẻ em sẽ phòng ngừa được những bệnh như: viêm đường hô hấp, cảm lạnh, cảm cúm.
Bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết
Sữa ong chúa giúp bổ sung rất nhiều vitamin nhóm B, các acid amin, nguyên tố vi lượng (đồng, kẽm, sắt, canxi,…), giúp trẻ có được những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển về cả thể chất và trí tuệ.
Men bia có rất nhiều chất dinh dưỡng như Phosphor, Kalium, Magnesium. Ngoài ra còn có đường, Lipid, các Acid amin, Men Vitamin, Vitamin B tổng hợp, Provitamin B; Vitamin E, H, BX, X… Men bia còn có khoảng 20 tỷ tế bào sống Saccharomyces cerevisiae. Ðược xem như loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và là véc-tơ dẫn đường cho sự hấp thu các loại Vitamin khác vào cơ thể con người, đặc biệt là trẻ nhỏ
Ngoài ra, sữa ong chúa còn giúp kích thích vị giác, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
Các thành phần trong BoniKiddy+ đều có nguồn gốc từ thiên nhiên nên rất an toàn với trẻ nhỏ.
Thành phần của BoniKiddy+.
BoniKiddy+ được sản xuất tại nhà máy J&E INTERNATIONAL CORP của Mỹ, thuộc tập đoàn VIVA NUTRACEUTICALS có uy tín hàng đầu thế giới, đạt chứng nhận GMP của Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) và Tổ chức y tế thế giới (WHO).
BoniKiddy+ được sản xuất bởi hệ thống máy móc hiện đại bằng công nghệ siêu Nano, giúp đưa các thành phần về kích thước siêu nhỏ, nhằm làm tăng khả năng hấp thụ lên tới 100%.
Chia sẻ của khách hàng sau khi sử dụng BoniKiddy+
Qua nhiều năm lưu hành trên thị trường, BoniKiddy+ đã giúp cho hàng vạn bậc phụ huynh trong việc đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng và bảo vệ sức khỏe ở trẻ em. Chúng ta cùng lắng nghe chia sẻ của họ nhé!
Chị Nguyễn Thanh Thúy - mẹ bé Trịnh Minh Nhật, ở số 104A khu tập thể E1, Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội, điện thoại: 0385.731.031,
Chị Thúy chia sẻ: “Bé nhà chị khó nuôi từ nhỏ, đau ốm, ho sốt liên miên, nhất là thời điểm ăn dặm. Bé còn nhỏ, ốm nên ăn uống khó khăn, lại thường xuyên sử dụng kháng sinh nên bị loạn khuẩn ruột, rối loạn tiêu hóa kéo dài. Từ đó, bé ăn uống lại càng kém hơn, cân nặng cứ mãi dậm chân tại chỗ, đã 3 tuổi rồi mà chỉ mới có 12 cân. Bé còi cọc, ốm yếu khiến chị rất lo lắng!”
“Sau đó chị được cô hàng xóm giới thiệu cho sản phẩm BoniKiddy+ của Mỹ với nhiều thành phần ưu việt lắm. Sau hơn 1 tháng sử dụng đều đặn, chỉ mới có 2 lọ mà thể trạng bé tốt lên nhiều lắm. Bé ăn uống ngon miệng hơn, ăn được nhiều hơn, có khi còn đòi mẹ cho ăn nữa. Bé cũng ít ốm hơn hẳn, không phải đi bệnh viện nữa. Cân nặng được phục hồi, chỉ có 6 tháng mà bé đã tăng tận 4 cân rồi. Chị vui lắm!”
Chị Nguyễn Thanh Thúy và bé Trịnh Minh Nhật.
Chị Loan – mẹ bé Nguyễn Dương Hữu Long (23 tháng), ở căn hộ B206 chung cư 5 tầng Lô A khu dân cư Hưng Phú 1, quận Cái Răng, thành phố Cần Thơ.
Chị Loan chia sẻ: “Bé nhà chị lười ăn lắm, ngay mới lúc ăn dặm đã như thế rồi. Chị thường phải mất hàng giờ chỉ để cho bé ăn xong bữa. Chị đã cho bé uống rất nhiều loại sữa và thực phẩm giúp bé ăn ngon mà không mấy khả quan. Lúc bé được 19 tháng mà cân nặng mới có 9 cân, còi cọc, ốm yếu, nhìn thương lắm. Một tháng có khi bé phải đi viện tới 2 – 3 lần. Chị lo lắng vô cùng!”
“Chị được người bạn giới thiệu cho sản phẩm BoniKiddy+ của Mỹ với nhiều thành phần tốt lắm nên chị cũng thử mua về cho bé dùng xem sao. Thật không ngờ, ngay mới tháng đầu tiên, bé nhà chị đã thấy bé ăn được hơn trước. Đến bữa, bé tự kêu đói và đòi ăn, không những vậy, bé cũng nhanh nhẹn, hoạt bát hơn rất nhiều. Sau 5 tháng dùng liên tục, mỗi tháng bé tăng được tới 8 lạng và không còn tình trạng ốm yếu như trước nữa. Từ đó đến giờ, chị chưa phải đưa bé đi viện lần nào. Công nhận BoniKiddy+ hiệu quả thật!”
Bé Nguyễn Dương Hữu Long.
Hy vọng, bài viết trên đã cung cấp thêm những thông tin hữu ích cho các bậc phụ huynh trong việc đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ em trong những năm tháng đầu đời. BoniKiddy+ là sản phẩm vô cùng ưu việt sẽ là người bạn đồng hành giúp cho trẻ em luôn phát triển khỏe mạnh và vui vẻ. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì, xin quý độc giả vui lòng gọi điện đến số hotline miễn cước 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn quý độc giả!
XEM THÊM:
- Trẻ lười ăn rau phải làm sao? Ép con ăn rau có phải là giải pháp tối ưu?
- Hỏi: Bé ăn tốt nhưng lại hay ốm, dùng BoniKiddy được không ?
.jpg)
