Đa số các em nhỏ thường thích ăn thịt, đồ ăn chiên rán và rất lười ăn rau xanh. Đây là vấn đề khiến không ít ông bố, bà mẹ cảm thấy đau đầu bởi việc ăn uống thiếu dưỡng chất, đặc biệt là chất xơ, vitamin và khoáng chất từ rau xanh sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của trẻ nhỏ. Vậy trẻ lười ăn rau xanh phải làm sao? Mời các bạn cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!
Trẻ lười ăn rau xanh phải làm sao?
Những hậu quả nghiêm trọng khi trẻ lười ăn rau xanh
Rau xanh là loại thực phẩm giúp cung cấp nhiều chất xơ, đồng thời bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho hoạt động của cơ thể. Do đó, khi trẻ lười ăn rau xanh, chúng có nguy cơ gặp một số vấn đề về sức khỏe như sau:
Táo bón
Một trong những vấn đề thường gặp nhất khi trẻ nhỏ không chịu ăn rau xanh chính là táo bón. Bởi chất xơ trong rau xanh giúp vận chuyển thức ăn qua hệ tiêu hóa, khi trẻ lười ăn loại thực phẩm này, cơ thể chúng sẽ gặp khó khăn trong việc vận chuyển thức ăn, làm tăng nguy cơ bị táo bón và các rối loạn tiêu hóa khác.
Suy giảm khả năng miễn dịch
Trong thành phần của rau xanh còn chứa các chất chống oxy hóa như vitamin C, beta-carotene,... Khi cơ thể không được cung cấp đủ lượng chất này sẽ thúc đẩy gốc tự do phát triển. Đồng thời, việc trẻ lười ăn rau xanh sẽ dẫn đến thiếu hụt vitamin, từ đó làm suy giảm hệ miễn dịch của các con khiến bé thường xuyên ốm vặt.
Trẻ lười ăn rau xanh suy giảm khả năng miễn dịch dễ bị ốm vặt
Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc bé lười ăn rau sẽ làm tăng nguy cơ mắc mắc bệnh tim mạch khi chúng trưởng thành.
Như vậy, việc ăn rau xanh đóng vai trò quan trọng giúp trẻ phát triển toàn diện và giảm nguy cơ ốm vặt, do đó, cha mẹ cần bổ sung thêm rau xanh cho các con. Thế nhưng, trước thực tế trẻ không thích ăn rau, nhiều mẹ đã quát mắng, ép con ăn. Liệu đây có phải giải pháp tối ưu?
Ép con ăn rau có phải là giải pháp tối ưu?
Việc cha mẹ quát nạt, ép các bé ăn rau có thể khiến chúng yên lặng và ngoan ngoãn làm theo lời bạn trong một thời gian ngắn. Thế nhưng việc cố gắng ăn những món ăn mình không thích sẽ khiến trẻ càng trở nên sợ những món ăn đó hơn. Về lâu dài, trẻ sẽ càng lười ăn rau, thậm chí là mắc phải chứng biếng ăn tâm lý.
Ngoài ra, khi cha mẹ ép con ăn rau sẽ khiến bữa ăn trở thành khoảng thời gian đầy khó chịu, bực dọc đối với trẻ. Nhất là đối với những đứa trẻ thường xuyên bị cha mẹ la mắng, chúng sẽ cảm thấy căng thẳng, stress, thậm chí là sợ hãi, lâu dần có thể khiến các bé bị rối loạn tâm lý.
Ép con ăn có thể ảnh hưởng đến tâm lý của các bé
Như vậy, với việc bản thân trẻ vốn đã không thích ăn rau, cha mẹ tuyệt đối không nên quát mắng, ép con ăn mà cần hiểu con hơn, sau đó có cho mình những phương pháp hiệu quả.
Giải pháp tối ưu đối với trẻ lười ăn rau xanh
Để giúp khắc phục chứng lười ăn rau xanh ở các bé, cha mẹ nên kết hợp các biện pháp sau:
Khuyến khích trẻ đi chợ và nấu ăn cùng
Các mẹ nên cho bé đi chợ cùng, hướng dẫn bé chọn các loại rau củ có màu sắc để tạo cảm giác thích thú cho chúng. Đồng thời, các mẹ cũng nên khuyến khích bé vào bếp nấu ăn cùng, đặc biệt là chế biến rau củ. Bạn có thể nhờ bé nhặt rau, rửa các loại rau củ quả để giúp trẻ hào hứng với bữa ăn hơn, ăn được nhiều rau hơn.
Tạo món ăn nhiều màu sắc
Một nghiên cứu được công bố bởi tạp chí khoa học Scientific Reports, chỉ ra bản năng thị giác khiến trẻ có xu hướng yêu thích màu sắc sặc sỡ như đỏ, cam, hồng hơn là màu xanh lá cây, và đây cũng là một trong những lý do khiến trẻ nhỏ ghét ăn rau xanh.
Do đó, cha mẹ nên phối hợp rau xanh với các món con thích, hãy thử biến rau thành một “gia vị” khiến món ăn của trẻ thêm hấp dẫn. Ví dụ: Kết hợp rau một cách khéo léo vào bún, miến, phở. Chế biến món ăn với đa dạng màu sắc và hương vị, phối màu tươi vui từ những loại trái cây, củ quả. Nếu khéo léo hơn nữa, bạn có thể biến đĩa thức ăn của bé thành một bức tranh thú vị với đa dạng màu sắc.
Tạo món ăn nhiều màu sắc kích thích trẻ hứng thú với bữa ăn
Kích thích vị giác của trẻ
Cha mẹ nên bổ sung thêm các sản phẩm từ thiên nhiên kích thích vị giác của các bé, giúp con ăn ngoan và ngon miệng hơn. Một sản phẩm mà các mẹ không thể bỏ qua khi trẻ lười ăn, đặc biệt là rau xanh chính là BoniKiddy + của Mỹ.
BoniKiddy + - Bí quyết của mẹ cho bé ăn ngon, khỏe mạnh
BoniKiddy + là sản phẩm giúp bé ăn ngon miệng và tăng sức đề kháng cho trẻ được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ. Hiệu quả vượt trội của BoniKiddy + đến từ các thành phần:
- Sữa ong chúa: Trong sữa ong chúa chứa hàm lượng lớn acid amin, các nguyên tố vi lượng, các vitamin nhóm B, acid folic, protein… Các dưỡng chất này giúp kích thích tiêu hóa, kích thích vị giác, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
- Men bia: Trong 1 gam men bia có tới 16 loại axit amin, 17 loại vitamin, 14 loại muối khoáng, 20 tỷ tế bào nấm men saccharomyces cerevisiae giúp kích thích vị giác, từ đó trẻ ăn ngon miệng hơn.
- Hàng tỷ lợi khuẩn: Trong một viên BoniKiddy + chứa đến 2.5 tỷ lợi khuẩn Lactobacillus acidophilus và 2.5 tỷ lợi khuẩn Streptococcus thermophilus giúp tăng cường sức khỏe và sức đề kháng đường tiêu hóa, phòng ngừa loạn khuẩn đường ruột. Khi có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, trẻ sẽ ăn ngon hơn, ăn được nhiều hơn và phòng ngừa các rối loạn tiêu hóa hiệu quả, trong đó có táo bón.
- Sữa non và bột hoa cúc tây: Giúp tăng cường sức đề kháng, giúp trẻ khỏe mạnh hơn. Nhờ giúp tăng cường sức đề kháng, trẻ sẽ ít ốm hơn, ít phải dùng thuốc hơn, khỏe mạnh hơn, góp phần phòng tránh chán ăn cho trẻ hiệu quả.
Thành phần toàn diện trong sản phẩm BoniKiddy +
Nhờ vậy, BoniKiddy + vừa giúp con yêu ăn ngon miệng, ăn nhiều rau xanh, vừa giúp tăng cường sức đề kháng, từ đó giúp trẻ khôn lớn, khỏe mạnh, phát triển toàn diện.
Phản hồi của các mẹ khi dùng BoniKiddy + cho con yêu
Để đánh giá BoniKiddy + có tốt không một cách khách quan nhất, mời bạn theo dõi phản hồi của những mẹ đã dùng BoniKiddy + cho con ngay sau đây:
Hai bé Tú Linh (5 tuổi) và Minh Khuê (3 tuổi), con chị Hoàng Thị Tân (ở Đội 3, xã Thượng Vũ, huyện Kim Thành, tỉnh Hải Dương)
Hai bé Tú Linh (5 tuổi) và Minh Khuê (3 tuổi)
“Trước đây, 2 bé nhà chị kén ăn lắm, nhất là rau xanh, ép thế nào chúng cũng chẳng chịu ăn. Cũng vì biếng ăn mà các con thường xuyên bị ốm sốt, nhất là vào mùa cúm virus. Vợ chồng chị phải cho 2 bé đi viện thường xuyên. Nhìn các bé mệt mỏi, nằm ngủ li bì trên giường, không chịu ăn uống gì, chị thấy bất lực lắm”.
“Tình cờ chị biết đến sản phẩm BoniKiddy + của Mỹ và mua về cho con dùng. Sau 1 tháng cho các con sử dụng BoniKiddy +, hai bé nhà chị ăn uống tốt hơn hẳn, ăn cả rau, cả thịt, không kén ăn như trước, cả hai đều tăng được hơn 1 cân. Mừng nhất là từ ngày dùng BoniKiddy +, hai con không hay ốm sốt nữa. Chị mừng lắm!”
Chị Nguyễn Thanh Thúy ở 104A khu tập thể E1, Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội, điện thoại: 0385.731.031, mẹ của bé Trịnh Minh Nhật.
Bé Trịnh Minh Nhật, con mẹ Thanh Thúy
“Trước kia bé Nhật nhà chị biếng ăn lắm. Mỗi lần cho bé ăn chị thấy khổ sở quá trời, bé chẳng chịu ăn, cứ ngậm trong mồm, không nhai cũng không nuốt. Nhất là rau xanh, cứ nhìn thấy rau là bé gạt ra ngay. Cũng vì thế sức đề kháng của bé rất kém, thường hay đau ốm, lần nào ốm cũng phải đi viện và dùng rất nhiều thuốc tây. Chị thương con lắm, nhỏ như vậy phải uống cả đống thuốc, nhưng chị chẳng biết phải làm sao cả”.
“Nhờ có BoniKiddy + của Mỹ mà giờ đây chị chăm con nhàn tênh. Từ ngày cho con dùng BoniKiddy + , chị thấy bé thay đổi da thịt từng ngày. Chỉ sau 1 tháng, thể trạng của bé đã tốt hơn rất nhiều. Bé ăn ngon hơn, ăn được nhiều hơn rõ rệt, ăn cả rau xanh, chẳng chê món gì. Tuyệt vời nhất là bé chẳng phải đi viện lần nào nữa, cân nặng cũng tăng đều, sau 6 tháng mà bé đã tăng được 4kg rồi đấy”.
Hy vọng qua bài viết trên, các mẹ đã biết được lời giải đáp cho câu hỏi “Trẻ lười ăn rau phải làm sao?”, đồng thời nắm được bí quyết chăm con ăn ngoan, hấp thu tốt và khỏe mạnh. Các mẹ cũng đừng quên rằng, việc chăm con yêu sẽ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết nếu các mẹ cho bé sử dụng BoniKiddy + hàng ngày. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!
XEM THÊM:
.jpg)
.jpg)
.jpg)
