Chuyện ăn uống của trẻ luôn là một trong những vấn đề khiến nhiều bậc phụ huynh phải đau đầu. Hầu hết cha mẹ nào ít nhiều cũng đều đã trải qua cảnh chật vật vì con biếng ăn, chậm phát triển hơn lứa tuổi. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn đọc 10 cách giúp kích thích ăn ngon cho bé tự nhiên và an toàn, đừng bỏ lỡ nhé!
Mách mẹ 10 cách kích thích ăn ngon cho bé
Nguyên nhân khiến trẻ ăn không ngon miệng
Trẻ ăn không ngon miệng dẫn đến biếng ăn, chậm lớn có thể bắt nguồn từ rất nhiều lý do, trong đó phải kể đến đó là một số nguyên nhân chính như sau:
- Tâm lý: Trẻ em là đối tượng rất dễ bị ảnh hưởng bởi yếu tố cảm xúc, tâm lý. Nếu trẻ bị ép buộc ăn uống, bị gò bó, bị đánh,… có thể ảnh hưởng xấu đến tâm lý của trẻ khiến trẻ không muốn ăn, ăn không ngon miệng.
- Thức ăn không phù hợp với sở thích hay độ tuổi của trẻ: nhiều cha mẹ thường nghĩ cứ cho con ăn đủ dinh dưỡng là được mà không quan tâm bé có thích hay không. Nếu cứ cho bé ăn lặp đi lặp lại liên tục một món chắc chắn bé sẽ sinh ra cảm giác chán ăn.
- Thời điểm thay đổi chế độ ăn: trẻ từ bú mẹ chuyển sang ăn dặm, chuyển từ ăn cháo sang ăn cơm… Khi mới thay đổi, bé chưa thích ứng kịp với sự thay đổi thức ăn cũng làm cho bé không muốn ăn, cảm giác ăn không ngon miệng.
- Một số bệnh lý như: Khi bị ốm sốt, trẻ sẽ mệt mỏi, khó chịu, thay đổi vị giác nên dẫn đến ăn không ngon miệng, chán ăn.
- Sau khi sử dụng thuốc: một vài loại thuốc tây có thể ảnh hưởng xấu đến cảm giác thèm ăn và ăn ngon của trẻ.
- Trẻ ham chơi, tinh nghịch: nhiều bé quá ham chơi mà không dành đủ sự chú ý và thời gian cho bữa ăn, thường muốn ăn nhanh nhanh chóng chóng cho qua “nhiệm vụ” mà ba mẹ yêu cầu. Điều này cũng khiến giảm cảm nhận của bé về bứa ăn, ăn không ngon miệng, biếng ăn.
10 cách kích thích ăn ngon cho bé tự nhiên và an toàn
Trẻ ăn không ngon miệng, biếng ăn lâu ngày có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng như: suy dinh dưỡng, thiếu năng lượng để tham gia các hoạt động hàng ngày, chậm phát triển thể chất và trí não, suy giảm sức đề kháng dẫn đến hay bị bệnh,… Để phòng ngừa điều này, cha mẹ hãy tham khảo một số biện pháp đơn giản, tự nhiên lại an toàn giúp kích thích ăn ngon cho bé sau đây.
Tạo một tâm lý thoải mái cho trẻ với bữa ăn
Tâm lý thoải mái và vui vẻ sẽ giúp trẻ có cảm giác ngon miệng hơn. Cha mẹ nên hướng dẫn và làm mẫu để trẻ làm theo và có được cảm giác thèm ăn.
Không nên miễn cưỡng, quát nạt trẻ khi ăn khiến trẻ sinh ra cảm xúc tiêu cực, như thế mọi cố gắng của bạn sẽ phản tác dụng. Nên kiên trì cải thiện khả năng ăn uống của trẻ mỗi ngày một ít, dần dần chắc chắn bạn sẽ đạt được kết quả tốt đẹp.
Tạo cho trẻ tâm lý thoải mái khi ăn uống
Xây dựng một thói quen ăn uống khoa học cho trẻ
Ăn uống khoa học là một thói quen tốt mà bạn cần thiết lập cho bé ngay từ sớm. Cụ thể cha mẹ nên cho bé ăn đúng giờ giấc của từng bữa ăn và tuyệt đối không được bỏ ăn bữa sáng. Việc này khiến cơ thể bé quen dần với thói quen ăn uống, sinh cảm giác đói và thèm ăn khi gần đến thời điểm bữa ăn hàng ngày.
Đồng thời, cha mẹ cũng cần lưu ý không cho bé vừa ăn vừa xem tivi hay điện thoại, vì điều này vừa khiến trẻ có thói quen đòi hỏi, phụ thuộc vào công nghệ, vừa xao nhãng bữa ăn, không cảm giác được vị ngon của thức ăn, dần sinh ra cảm giác chán ăn.
Xây dựng thực đơn đa dạng
Một thực đơn đa dạng và phong phú không những giúp bổ sung đầy đủ các dưỡng chất có lợi cho cơ thể, mà còn giúp trẻ không cảm thấy nhàm chán với những bữa ăn hàng ngày. Do đó, khi xây dựng thực đơn cho con, bạn cần đảm bảo cung cấp đầy đủ lượng dinh dưỡng theo độ tuổi của trẻ, đồng thời tạo hứng thú cho trẻ trong mỗi bữa ăn.
Cha mẹ có thể tham khảo ý kiến của những chuyên gia dinh dưỡng để lên thực đơn một cách khoa học và hiệu quả cao nhất.
Xây dựng thực đơn đa dạng để kích thích trẻ ăn ngon miệng
Trang trí món ăn một cách đẹp mắt
Trẻ nhỏ thường rất thích thú với những đồ nhiều màu sắc, dựa vào sự thích thú này mẹ có thể trang trí món ăn đẹp mắt sẽ giúp kích thích ăn ngon cho bé. Mẹ có thể dùng cà chua, trái cây có màu đẹp, dưa chuột làm hoa, làm lá… trang trí cho món ăn.
Cho bé tham gia nấu ăn
Cho bé đi chợ cùng để tự chọn thực phẩm và vào bếp phụ giúp mình một số công việc nấu ăn là cách giúp bé nhận biết được những thực phẩm khác nhau và qua đó mẹ có thể hướng dẫn cho bé về món ăn và công dụng của nó để bé có hứng thú hơn trong việc ăn những món đó. Khi bé được tự chọn những thực phẩm mình thích, bé sẽ có ý thức hơn trong việc ăn uống của mình.
Cho bé tham gia nấu ăn là một cách kích thích ăn ngon
Cho bé uống nước trước bữa ăn 30 phút
Cho bé uống một lượng nước vừa phải trước giờ ăn 30-60 phút để hỗ trợ tiêu hóa. Hãy tạo thói quen uống nước cho bé ngay khi thức dậy và trước giờ ăn để thúc đẩy tiêu hóa, khiến trẻ có cảm giác đói và thèm ăn hơn. Lưu ý không nên cho trẻ uống quá nhiều nước hoặc uống nước quá gần bữa ăn, làm loãng dịch tiêu hóa và khiến bé có cảm giác bị no, không muốn ăn.
Cho trẻ ăn vặt đúng cách
Nếu trẻ ăn vặt quá nhiều thì đến bữa ăn chính sẽ không còn muốn ăn thêm nữa. Những món ăn vặt như kẹo, bánh, nước ngọt thường tạo cảm giác “giả no”, và không thể cung cấp cho trẻ những dưỡng chất cần thiết.
Vì thế cha mẹ cần lưu ý cho trẻ ăn vặt với lượng vừa phải, ăn vào thời điểm giữa 2 bữa chính, không ăn quá gần bữa chính. Đồng thời nên lựa chọn những loại thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe của bé như: hoa quả tươi, sữa chua,…
Khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn
Việc vận động, tập thể dục không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng cho cơ thể mà tập thể dục còn giúp cho bé được thư giãn, thoải mái, giúp trẻ nhanh cảm thấy đói và kích thích trẻ ăn uống tốt hơn. Cơ thể của trẻ vận động thường xuyên sẽ khiến cho các mạch máu được lưu thông tốt hơn, tăng cường chuyển hóa các cơ quan trong cơ thể, đồng thời tránh được bệnh béo phì.
Hơn nữa, tập thể dục còn giúp trẻ có một cơ thể khỏe mạnh, trí não tinh thông, sáng tạo và tăng cường khả năng ghi nhớ của trẻ. Cha mẹ nên đi tập thể dục cùng con, hướng dẫn con chạy bộ, chơi cầu trượt, đánh đu,… vừa có thể đảm bảo an toàn, vừa có thể giúp con xây dựng thói quen tập luyện từ sớm.
Khuyến khích trẻ chăm vận động
Bổ sung dưỡng chất hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ
Bên cạnh những mẹo kích thích ăn ngon cho bé nêu trên, bổ sung dưỡng chất cần thiết cũng là một biện pháp hiệu quả, cần thiết. Một số loại dưỡng chất quan trọng điển hình như là:
- Vitamin nhóm B: Đây là nhóm vi chất cần thiết cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch, đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng, có khả năng thúc đẩy tính thèm ăn của trẻ một cách tự nhiên. Các loại thực phẩm cung cấp nhiều vitamin nhóm B các bậc phụ huynh có thể tham khảo đó là: chuối, thịt lợn, các loại rau có lá xanh, các loại hạt ngũ cốc, trứng gà,…
- Kẽm: Giúp hỗ trợ cân bằng vị giác, tăng cảm giác ngon miệng cũng như khả năng hấp thu dưỡng chất. Thiếu kẽm cũng là nguyên nhân gây biếng ăn, chán ăn lâu ngày khiến trẻ còi cọc, chậm lớn. Mẹ có thể bổ sung kẽm cho bé bằng cách đa dạng thực phẩm trong bữa ăn, tăng cường sử dụng thực phẩm giàu kẽm như: cua, thịt bò, tôm, cá,…
Bổ sung lợi khuẩn
Lợi khuẩn đường ruột có vai trò rất quan trọng với đường tiêu hóa cũng như sức khỏe toàn thân. Chúng có thể tiết tới 3000 enzym tiêu hóa khác nhau, hỗ trợ quá trình lên men tiêu hóa thức ăn. Chúng còn giúp cơ thể tổng hợp vitamin B1, kích thích bé ăn ngon một cách tự nhiên. Ngoài ra lợi khuẩn còn có vai trò cân bằng hệ vi sinh đường ruột, bảo vệ đường tiêu hóa khỏi các tác nhân gây bệnh, tham gia vào hình thành sức đề kháng của trẻ. Vì thế không nghi ngờ gì khi khẳng định rằng bổ sung lợi khuẩn cho bé là một việc làm vô cùng cần thiết.
Hiện nay trên thị trường, giải pháp giúp bổ sung lợi khuẩn cho bé có nhiều ưu điểm vượt trội nhất phải kể đến đó là sản phẩm BoniKiddy+ của Mỹ. Sản phẩm này không chỉ cung cấp 5 tỷ lợi khuẩn Lactobacillus Acidophilus và Streptococcus Thermophilus mà còn có chứa rất nhiều tinh chất thiên nhiên quý giá khác. Nó không chỉ đem đến tác dụng giúp kích thích ăn ngon cho bé một cách tự nhiên, an toàn mà còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa và đường hô hấp của trẻ.
BoniKiddy+ - giải pháp giúp kích thích ăn ngon, bảo vệ toàn diện sức khỏe cho bé
BoniKiddy+ là sản phẩm nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, là thành quả nghiên cứu của tập đoàn Viva Nutraceuticals – Tập đoàn sản xuất dược phẩm và thực phẩm chức năng hàng đầu thế giới, được sản xuất trên dây chuyền đạt tiêu chuẩn GMP của FDA (Hoa Kỳ) và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).
Sản phẩm BoniKiddy+
Trong BoniKiddy+ không chỉ chứa thành phần lợi khuẩn như đã nêu trên, mà còn phối hợp thêm rất nhiều tinh chất thiên nhiên hữu ích khác, cụ thể:
- Sữa ong chúa: Thành phần sữa ong chúa chứa hàm lượng lớn vitamin nhóm B, acid amin, acid folic,... và các nguyên tố vi lượng như sắt, kali, canxi. Sữa ong chúa đã được chứng minh là có tác dụng giúp kích thích vị giác của trẻ, kích thích tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Đồng thời, sữa ong chúa giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, chống lại các tác nhân gây bệnh.
- Nấm men (men bia): Trong 1 gam men bia có chứa tới 16 loại acid amin, 17 loại vitamin, 14 loại muối khoáng, 20 tỷ tế bào nấm men saccharomyces cerevisiae. Đây được xem như 1 loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Men bia có tác dụng giúp kích thích hấp thu thức ăn, lợi tiêu hóa, dùng trong các trường hợp trẻ biếng ăn chậm lớn.
- Sữa non: Trong thành phần sữa non chứa nhiều chất sinh trưởng và kháng thể tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ hệ tiêu hóa, chống lại tác nhân gây bệnh.
- Bột cây cúc tây: Giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ, phòng chống các bệnh cảm lạnh, cảm cúm, ngăn ngừa các bệnh đường hô hấp,...
- Vitamin C: Giúp chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể trước các gốc tự do có hại, nâng cao sức đề kháng.
Đặc biệt, sản phẩm còn được ứng dụng công nghệ bào chế hiện đại hàng đầu thế giới là công nghệ Microfluidizer. Công nghệ này giúp các thành phần của BoniKiddy+ có kích thước siêu nhỏ, đồng nhất và ổn định, giúp trẻ hấp thu được tối đa dưỡng chất, hiệu quả thu được là cao nhất.
Sản phẩm đã được Bộ Y tế Việt Nam thẩm định và cấp phép lưu hành đầy đủ. Bạn có thể tìm mua BoniKiddy+ tại các cửa hiệu thuốc tây lớn trên toàn quốc.
Hi vọng bài viết này đã giúp cho các bậc phụ huynh có nhiều thông tin bổ ích để biết cách kích thích ăn ngon cho bé tự nhiên, an toàn, hiệu quả. Mọi thắc mắc nếu có, bạn vui lòng liên hệ hotline 1800 1044 (miễn cước) để được tư vấn chi tiết.
XEM THÊM:
.jpg)
