Bệnh mất ngủ kéo dài hay mất ngủ kinh niên trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người và gây phiền toái tới sinh hoạt, công việc cũng như tổn hại tới sức khỏe. Người mất ngủ thường bị suy nhược cơ thể, mệt mỏi, chán ăn. Dưới đây xin hướng dẫn các bạn 7 món ăn rất đơn giản, dễ thực hiện vừa giúp bồi bổ cơ thể vừa giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn. Các bạn có thể tham khảo áp dụng nhé.
Bài 1:
Nguyên liệu: thịt lợn nạc, gạo tẻ và các vị thuốc gồm phục thần, viễn chí và các loại gia vị, rau thơm vừa đủ.
Cách làm: thịt rửa sạch, thái thành từng miếng; gạo vo sạch; 2 vị thuốc đem sắc kỹ chắt lấy nước, sau đó cho tất cả vào nồi hầm thành cháo, khi cháo nhừ thì nên gia vị và cho rau thơm vào ăn nóng.
Món ăn này có tác dụng dưỡng tâm, an thần rất thích hợp dùng cho các trường hợp bị mất ngủ kéo dài và suy nhược cơ thể
Bài 2:
Nguyên liệu: Gạo nếp 50g, hạt sen 60g, nấm linh chi 50g, đường cát trắng 30g.
Món ăn này rất đơn giản, bạn nấu cháo như bình thường và ăn trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ sẽ có tác dụng giúp dễ dàng chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Hạt sen có tác dụng an thần rất tốt để trị mất ngủ. Hãy dùng món ăn này liên tục trong 1 tuần bạn sẽ thấy rõ hiệu quả.
XEM THÊM: Thời gian ngủ lý tưởng theo từng lứa tuổi
Bài 3:
Nguyên liệu: 2 vị thuốc long nhãn và hạt sen (bỏ tâm sen) mỗi thứ 30g, gạo nếp 50g.
Cách làm: gạo vo sạch, 2 nguyên liệu còn lại rửa sạch. Trước tiên bạn cho gạo và hạt sen vào nấu cho tới khi gần như thì cho thêm long nhãn vào ninh cho tới khi cháo nhừ, cho gia vị vừa miệng vào để ăn. Ăn món ăn này thường xuyên sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, dễ ngủ và cải thiện rõ rệt tình trạng bị mất ngủ kéo dài. Giúp cải thiện bệnh mất ngủ hiệu quả với người mất ngủ lâu ngày.
Bài 4:
Nguyên liệu: Bách hợp, hạt sen, mỗi thứ 30g, thịt lợn nạc 200g.
Cách làm: Tất cả ninh nhừ, ăn hết trong 1 lần. Bách hợp có tác dụng bổ thận, mát gan, thanh lọc cơ thể trong khi đó hạt sen là vị thuốc an thần tự nhiên cực tốt sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện được tình trạng khó ngủ, mất ngủ và giúp trị bệnh mất ngủ kinh niên hiệu quả.
Bài 5:
Nguyên liệu: Cùi nhãn tươi 100g.
Cách làm vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần lấy cùi nhãn nấu thành canh, cho thêm đường vào cho thêm ngon ngọt dễ ăn. Hàng này, bạn ăn canh long nhãn trước khi đi ngủ 30 phút sẽ có tác dụng an thần, dễ chìm vào giấc ngủ, thích hợp cho cả các trường hợp đau đầu cũng rất tốt.
Bài 6:
Nguyên liệu: Đậu xanh 50g, đường phèn 10g, nước 200ml.
Cách làm: Cho tất cả vào nồi đun nhỏ lửa đến khi đậu xanh chín nhừ. Ăn khi còn nóng. Món ăn này thích hợp với người mất ngủ kéo dài, hoặc thường xuyên phải làm việc căng thẳng gây khó ngủ.
Các món ăn nêu trên rất đơn giản mà có tác dụng cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả. Bạn có thể áp dụng thường xuyên mà không lo gặp phải tác dụng phụ.
Bên cạnh đó cần kết hợp với các biện pháp hỗ trợ điều trị tận gốc bệnh mất ngủ bao gồm:
- Tạo tinh thần thoải mái; thực hiện lối sống lành mạnh, không uống rượu bia, hút thuốc lá,…
- Giải tỏa hết các yếu tố nguyên nhân ( nếu có ) như căng thẳng lo âu, làm ca đêm, thay đổi múi giờ...hay điều trị các bệnh lý mắc kèm như thoái hóa xương khớp, tiền đình, tiểu đêm, phì đại tiền liệt tuyến, thận yếu...khiến người bệnh đau nhức, khó chịu về đềm
- Sử dụng sản phẩm BoniHappy của Mỹ và Canada
BoniHappy - Tuyệt chiêu giúp triệt tiêu tận gốc căn bệnh mất ngủ
BoniHappy được bào chế dưới dạng viên nang uống tiện lợi. Với liều 4 viên/ngày, thường sau liệu trình 2-6 tháng, sẽ giúp trị tận gốc bệnh mất ngủ, giúp tạo giấc ngủ sâu và ngon hơn, đồng thời còn tăng cường sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, sáng thức dậy người khỏe khoắn, tỉnh táo, cải thiện sức khỏe toàn diện cho người bệnh.
BoniHappy có công thức toàn diện kết hợp các thảo dược lạc tiên, châu bối mẫu, hạt dây tơ hồng... cùng các thành phần như Magie, Kẽm, Vitamin B6... và L-Arginin và GHRP-2. Với thành phần 100% thiên nhiên, người bệnh yên tâm khi dùng BoniHappy rất an toàn, không có tác dụng phụ. Sản phẩm cũng đã được kiểm nghiệm lâm sàng tại Bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông, an toàn tuyệt đối và kết quả sử dụng đạt tốt và khá chiếm 86.7%.
Hàng trăm ngàn bệnh nhân mất ngủ trên cả nước đã sử dụng BoniHappy, đều ngủ lại được tốt, bạn đọc có thể tham khảo thêm trực tiếp trường hợp của chú Nguyễn Phước Hoà, 63 tuổi, ở số 30 hẻm 2 Đường Mậu Thân, Phường Xuân Khánh, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ: " Chú mất ngủ nặng lắm, thức trắng đêm. Mất ngủ nặng quá khiến chú phát khùng cả lên, thậm chí chú không đáp ứng với thuốc ngủ bình thường nữa, kể cả uống Lexomil thì giấc ngủ cũng chỉ được nhiều nhất khoảng 3-4 tiếng. Mà khổ lắm, giấc ngủ ép nên ngủ rất mê man, sáng dậy chú thấy mệt mỏi uể oải lắm. Thế mà bây giờ chú hết hẳn mất ngủ rồi và chú cũng không còn phải dùng bất cứ loại thuốc ngủ nào nữa cả. Tất cả là nhờ BoniHappy đấy. Sau khoảng ba lọ giấc ngủ tăng lên được 3, 4 tiếng mỗi đêm. Chú dùng 4 tháng (8 lọ BoniHappy) là ngủ trọn giấc cả đêm 6 tiếng. Hay nhất là cái chứng tiểu đêm cũng không cánh mà bay. Từ ngày ngủ được chú chỉ còn đi tiểu đêm duy nhất 1 lần, đi vệ sinh xong đặt mình là ngủ được ngay. Trước kia mất ngủ như địa ngục còn bây giờ ngủ được lại sướng như tiên vậy."
Mời bạn đọc tìm mua BoniHappy ( do công ty Botania phân phối tại Việt Nam) tại các nhà thuốc tây trên toàn quốc, mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng gọi 1800.1044- 0984.464.844 - 0931.084.084 (zalo) và hotline1800.1044 (miễn phí cước ).
BoniHappy - Giấc ngủ ngon nằm trong tầm tay bạn.
XEM THÊM: Lời khuyên vàng cho giấc ngủ ngon
