Khó ngủ là gì? Khó ngủ phải làm sao: nguyên nhân và giải pháp (2020)

Chỉ đến khi bị khó ngủ, mất ngủ người ta mới thấy được có một giấc ngủ sâu và ngon quý như thế nào. Khó ngủ có thể gặp ở mọi đối tượng, mọi lứa tuổi, gây nên nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe, tinh thần của con người. Vậy khó ngủ là gì, nguyên nhân gây tình trạng khó ngủ, làm sao để tìm lại giấc ngủ chất lượng? Bạn cần làm gì, ăn gì, sinh hoạt như thế nào? Giải pháp nào là tốt nhất? Đọc bài viết sau đây để tìm ra câu trả lời cho bản thân nhé!

1. Khó ngủ là gì?

Bệnh nhân thường thấy khó đi vào giấc ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ, dễ bị tỉnh giấc do những tác động nhỏ của môi trường hoặc khó ngủ lại sau khi tỉnh giấc trong thời gian ít nhất 1 tháng. Những bệnh nhân bị chứng khó ngủ thường bận tâm là làm sao để có giấc ngủ đủ. Họ cố gắng ngủ nhiều hơn nhưng thường bị khó ngủ nhiều hơn.

Người ta thường dùng từ mất ngủ để chỉ chứng khó ngủ hoặc không ngủ được hoàn toàn. Mất ngủ (khó ngủ) được chia làm 2 loại:

• Mất ngủ tức thời: thời gian mất ngủ dưới 1 tháng
• Mất ngủ mạn tính: bị mất ngủ hơn 3 đêm/1 tuần và kéo dài trên 1 tháng.

Mất ngủ tức thời thường sẽ chuyển thành mất ngủ mạn tính nếu không có các biện pháp khắc phục kịp thời.

Bệnh nhân thường cố gắng ngủ  nhưng thường bị khó ngủ nhiều hơn

2. Tại sao bị khó ngủ?

Nguyên nhân gây mất ngủ tức thời

• Stress: Lo nghĩ  về tài chính, gia đình, tình yêu, nghề nghiệp, trước một sự kiện lớn trong đời…
• Một cú sốc tâm lý: mất người thân, bị phản bội, bị sa thải…
• Thay đổi múi giờ: đi công tác hoặc du lịch nước ngoài trong thời gian ngắn
• Môi trường ngủ thay đổi đột ngột: Chuyển nhà đến nơi ồn ào hơn, cơ thể chưa kịp thích ứng với điều kiện ánh sáng, nhiệt độ độ ẩm, âm thanh mới.
• Dùng đồ kích thích như rượu, thuốc lá, trà… (không quá thường xuyên)
• Ngủ trưa quá nhiều, sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ, xem phim hoặc đọc truyện kinh dị…
• Ăn quá no trước khi ngủ.

Dùng điện thoại trước khi ngủ có thể dẫn đến mất ngủ

Nguyên nhân gây khó ngủ, mất ngủ mạn tính

• Do mất ngủ tức thời không được giải quyết sớm và triệt để.
• Do tuổi tác: ở người già, hoạt động tiết hormon liên quan đến điều hòa giấc ngủ bị suy giảm, đặc biệt là hormon tăng trưởng (GH) .
• Do bệnh lý: Có rất nhiều bệnh gây tình trạng mất ngủ như:

• Các bệnh gây đau dai dẳng: gout, suy giãn tĩnh mạch, viêm khớp, đau dạ dày, sỏi thận, nhiễm trùng…
• Bệnh hô hấp: hen phế quản, ngưng thở khi ngủ…
• Bệnh lý tim mạch: suy tim, loạn nhịp, bệnh mạch vành…
• Phụ nữ mang thai, tiền mãn kinh
• Bệnh chuyển hóa: tiểu đường, cường giáp...
• Bệnh thần kinh: trầm cảm, loạn thần…
• Bệnh lý dẫn đến rối loạn tiểu tiện: phì đại tiền liệt tuyến, hội chứng kích thích bàng quang…

• Sử dụng: Dùng thuốc chống động kinh, thuốc hạ áp nhóm ức chế giao cảm, lợi tiểu nhóm steroid, thuốc hưng phấn thần kinh…
• Làm việc theo ca, công việc thường xuyên căng thẳng, stress...

Người cao tuổi giảm khả năng tiết hormon tăng trưởng GH dẫn đến mất ngủ

Nguyên nhân làm bệnh khó ngủ, mất ngủ ngày càng trầm trọng

• Do tâm lý: Do người bệnh quá lo sợ vì bị mất ngủ, chưa đi ngủ đã lo lắng mình sẽ không ngủ được, theo dõi đồng hồ để đo đếm thời gian vào giấc ngủ,...
• Hiểu sai về nguyên nhân mất ngủ từ đó có phương pháp điều trị sai.
• Nguyên nhân và tình trạng khó ngủ, mất ngủ tác động qua lại với nhau, tạo thành vòng xoáy bệnh lý. Ví dụ: stress gây mất ngủ, mất ngủ lại khiến lo lắng hơn, stress ngày càng nặng hơn, cứ lặp đi lặp lại như vậy khiến bệnh không có lối thoát. Hoặc do khi mất ngủ sẽ làm giảm tiết hormon tăng trưởng GH. Hormon này đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa giấc ngủ, thiếu nó mất ngủ ngày càng trầm trọng, hormon ngày càng thiếu hụt dẫn đến bệnh nặng lên từng ngày.

3. Tác hại xuất hiện chỉ sau 1 đêm mất ngủ

Chỉ cần không ngủ đủ giấc trong vòng 24h, cơ thể sẽ cảm nhận được những biểu hiện rõ rệt như:

• Luôn trong trạng thái buồn ngủ, lờ đờ, mệt mỏi, hay cáu gắt.
• Không tập trung trong công việc
• Trí nhớ ngắn hạn giảm
• Giảm phối hợp hoạt động
• Khả năng phán đoán, tư duy và phản xạ kém.

Những trạng thái trên khiến hiệu suất công việc sụt giảm, tinh thần đi xuống và tăng nguy cơ tai nạn.

Chỉ cần mất ngủ 1 đêm, khả năng tập trung giảm đi rất nhiều

4. Hậu quả của việc khó ngủ, mất ngủ kéo dài

Khó ngủ, mất ngủ kéo dài gây ảnh hưởng trầm trọng sức khỏe, cuộc sống và sắc đẹp:

Tác hại của mất ngủ lên tâm lý

Người mất ngủ bị thiếu hụt các chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng điều chỉnh tâm trạng khiến:

• Khó kiềm chế được cảm xúc
• Giảm cảm giác hạnh phúc, giảm tin tưởng vào mọi thứ, tăng tình trạng lo lắng, suy nghĩ tiêu cực
• Có nguy cơ bị hoang tưởng
• Phản ứng và tư duy trở nên chậm chạp
• Giảm khả năng ghi nhớ

Lâu dần, thần kinh bị suy nhược, rối loạn lo âu, và trầm cảm. Mất ngủ là nguyên nhân gây trầm cảm và ngược lại, trầm cảm cũng gây mất ngủ, khiến bệnh mất ngủ trở nên trầm trọng hơn. Hai bệnh này tác động qua lại tạo thành một vòng xoáy bệnh lý khiến việc chữa bệnh lâm vào ngõ cụt.

Khó ngủ, mất ngủ lâu ngày khiến người bệnh hay quên, giảm trí nhớ tức thời

Tăng nguy cơ các bệnh tim mạch, huyết áp

Tạp chí Tim mạch châu Âu đã công bố một kết quả nghiên cứu về mối liên hệ giữa giấc ngủ và bệnh tim mạch. Kết quả là ngủ không đủ giấc làm tăng 48% nguy cơ tử vong do tim và các bệnh mạch vành.

Ngủ là quãng thời gian cơ thể nghỉ ngơi, hoạt động hô hấp, tuần hoàn chậm lại. Khó ngủ, mất ngủ khiến tim mạch vẫn hoạt động với tần suất cao mà không được nghỉ ngơi, phục hồi. Làm việc với cường độ cao liên tục khiến cơ tim trở nên mệt mỏi, các bệnh tim mạch bắt đầu xuất hiện.

Mất ngủ làm tăng nguy cơ đột quỵ do làm tăng quá mức gốc tự do. Các gốc tự do này tấn công vào những nơi tiêu thụ nhiều oxy, đặc biệt là não. Nếu mảng xơ vữa và huyết khối được hình thành ở những người có các bệnh tim mạch khác, nguy cơ đột quỵ sẽ được tăng lên gấp nhiều lần.

Khiến người bệnh đối mặt với nguy cơ ung thư

Tại Mỹ, một nghiên cứu được tiến hành trên 5968 phụ nữ sinh sống tại bang Maryland cho thấy tỷ lệ những người phụ nữ ngủ ít hơn 7 giờ/tối mắc ung thư cao hơn 74% so với những người ngủ đủ giấc và rèn luyện thể thao thường xuyên.

Nguyên nhân được nhiều nghiên cứu chỉ ra đó là mất ngủ gây tổn thương ADN và khả năng tự sửa chữa gen của cơ thể. Từ đó làm thay đổi cấu trúc căn bản của gen, ảnh hưởng đến quá trình nhân lên và hoạt động của tế bào.

Ngoài ra, khi thiếu ngủ, cơ thể giảm tiết melatonin từ tuyến tùng. Đây không chỉ là hormon giấc ngủ mà còn có liên quan đến sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư.  Nghiên cứu cho thấy có đến 19-51% phụ nữ làm ca đêm có nguy cơ ung thư vú cao hơn người làm ca ngày, những người đàn ông bị ung thư tuyến tiền liệt có nồng độ melatonin thấp hơn so với những người đàn ông khỏe mạnh.

Mất ngủ lâu ngày làm tăng nguy cơ bị ung thư

Tăng nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2

Khi mất ngủ kéo dài, khả năng chuyển hóa của cơ thể bị ảnh hưởng trầm trọng, trong đó có chuyển hóa đường. Nguyên nhân là do mất ngủ làm ảnh hưởng đến khả năng tiết insulin của tuyến tụy, giảm khả năng gắn vào tế bào của insulin dẫn đến glucose không được đưa vào trong tế bào, đồng thời chức năng gan bị suy giảm dẫn đến khả năng dự trữ glucose dưới dạng glycogen ở gan cũng bị ảnh hưởng. Vì vậy, người mất ngủ có nguy cơ bị tiểu đường cao hơn so với những người ngủ đủ thời gian và có chất lượng giấc ngủ tốt.

Tăng cân và lão hóa sớm

Khi thiếu ngủ, cơ thể căng thẳng mệt mỏi, lượng calo không thể tiêu hao làm tăng lượng mỡ tích tụ. Ngoài ra, mất ngủ làm tăng tiết hormon kích thích sự thèm ăn là Ghrelin và Leptin. Người khó ngủ, mất ngủ sẽ ăn nhiều hơn, đặc biệt là ban đêm, từ đó tăng sản xuất chất béo, tích mỡ thừa và làm tăng cân.

Phụ nữ bị mất ngủ già nhanh hơn so với tuổi, da lão hóa sớm hơn, hình thành nếp nhăn sớm hơn, mụn do viêm da tăng lên. Thiếu ngủ khiến thần sắc kém tươi, da nhờn và thô, cơ thể suy nhược, quầng thâm ở mắt, mắt lờ đờ thậm chí có thể gây giảm thị lực.

Mất ngủ làm tăng cảm giác thèm ăn

5. Khó ngủ nên làm gì?

Khi bị khó ngủ, mất ngủ cần có các biện pháp kịp thời, an toàn và hiệu quả:

• Trước hết cần tìm nguyên nhân mất ngủ của bản thân là gì. Điều trị các bệnh lý gây mất ngủ, thay đổi các thói quen tác động xấu đến giấc ngủ, tạo môi trường tốt nhất về ánh sáng, nhiệt độ, âm thanh, mùi hương để có giấc ngủ ngon.
• Tập những thói quen tốt cho giấc ngủ như tập thể thao, ăn uống lành mạnh để tốt cho thần kinh và giấc ngủ.
• Sử dụng thảo dược hoặc các sản phẩm từ thảo dược nuôi dưỡng hệ thần kinh, tăng tiết hormon giấc ngủ..
• Cần gặp bác sĩ trước khi quyết định dùng các loại thuốc tây an thần gây ngủ. Không tự ý dùng bất kỳ một loại thuốc hóa dược nào khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ.

6. 5 cách tự nhiên chống mất ngủ

Có nhiều cách trị mất ngủ dân gian được áp dụng từ lâu, cho hiệu quả tốt như:

• Dùng trà tâm sen: Tâm sen hay còn gọi là liên tâm, là cây mầm có màu xanh nằm trong hạt sen, có tác dụng an thần, gây ngủ, dùng khi tâm phiền, bất an dẫn đến mất ngủ. Cách dùng rất đơn giản:

• Rửa sạch và sấy khô với nhiệt độ vừa
• Hãm tâm sen với nước sôi trong 5-10 phút
• Dùng thay nước uống hàng ngày.

Ngoài tác dụng an thần, liên tâm còn có tác dụng hạ huyết áp và thanh nhiệt, là cách trị mất ngủ ban đêm rất tốt cho người mất ngủ có bệnh cao huyết áp và bị nóng trong người.

Trà tâm sen giúp an thần gây ngủ

• Dùng cao lạc tiên: Lá, hoa, thân của cây lạc tiên đều có tác dụng an thần gây ngủ, dùng khi tim hồi hộp, phiền muộn, mất ngủ. Ngoài việc dùng cao, bạn có thể dùng lá tươi nấu canh, hoặc phơi khô rồi sắc thuốc. Ngoài an thần gây ngủ, lạc tiên còn có tác dụng thanh nhiệt và giải độc, làm mát gan, tốt cho người bốc hỏa, cơ thể háo khát hay bị đau mắt đỏ. Đây là cách trị mất ngủ cho người trẻ cho hiệu quả nhanh và an toàn.

• Dùng nước đỗ đen (đậu đen): Đây là một loại ngũ cốc có tính mát, chứa nhiều protein, acid amin (lysin, methionin, leuxin, tryptophan…) glucid, muối khoáng. Một cốc nước đậu đen mỗi ngày giúp người bệnh dễ vào giấc ngủ hơn, ngủ ngon hơn và ít bị thức giấc hơn. Bạn có thể rang khô rồi xay bột, pha với nước uống hàng ngày. Hoặc hầm đỗ đen với nước đến nhừ, rồi pha thêm chút đường là bạn đã có một thức uống tốt cho giấc ngủ. Đây là cách chữa bệnh khó ngủ được áp dụng từ lâu trong dân gian, hiệu quả trong trường hợp mất ngủ nhẹ, mất ngủ thoáng qua.
• Ăn chè hạt sen long nhãn: Hạt sen hay còn gọi là liên nhục, có tác dụng dưỡng tâm an thần, bồi bổ cơ thể, rất tốt trong trường hợp mất ngủ, phiền muộn, nóng trong người, ốm lâu ngày. Người bệnh nên nấu chè sen long nhãn hoặc hầm hạt sen với gà hoặc kết hợp với toan táo nhân, viễn chí…

Ngoài ra hạt sen còn giúp ích thận cố tinh, giảm triệu chứng tiểu đêm do thận hư gây ra, từ đó giúp loại bỏ nguyên nhân mất ngủ do tiểu đêm nhiều lần.

Chè sen long nhãn giúp dưỡng tâm an thần, cải thiện mất ngủ

• Dùng nước sắc viễn chí: tốt cho các trường hợp tâm thần bất an, mất ngủ, hay quên, tinh thần bất thường dẫn đến mất ngủ. Ngoài ra, viễn chí có tác dụng giảm ho đờm, loại bỏ nguyên nhân mất ngủ do ho, khó thở về đêm. Lưu ý, bệnh nhân bị nóng trong người, phụ nữ có thai không nên dùng. Bạn có thể sắc với nước uống hằng ngày.

Trị tận gốc nguyên nhân gây mất ngủ mãn tính và mất ngủ do stress nhờ thành tựu của y học hiện đại

Để đạt được hiệu quả cao nhất, cần hiểu rõ nguyên nhân gây mất ngủ mãn tính trên từng đối tượng bệnh nhân.

Ở người lớn tuổi, nguyên nhân chính gây mất ngủ đó là do thiếu hụt hormon tăng trưởng (GH). Hormon này còn được tiết ra khi ngủ say trong khoảng 10h đêm đến 2h sáng. Vì vậy, những người mất ngủ, không ngủ được trong khoảng thời gian đó cũng bị thiếu hụt HGH, khiến bệnh ngày càng nặng hơn. Vì vậy, việc cần làm nhất đó là làm tăng nồng độ hormon này trong cơ thể. Có hai cách đó là bổ sung trực tiếp bằng cách tiêm hoặc uống các chế phẩm chứa HGH hoặc bằng cách kích thích cơ thể tự tiết hormon này.

• Tiêm hoặc uống chỉ được dùng khi được bác sĩ khám và chỉ định bởi tiềm ẩn rất nhiều các tác dụng bất lợi khi dư thừa hormone này.
• Kích thích tiết tuyến yên tự tiết HGH an toàn hơn rất nhiều vì cơ thể có cơ chế điều hòa ngược, khi nồng độ HGH đã đủ, cơ thể sẽ truyền tín hiệu báo để tuyến yên ngưng sản xuất. Vì vậy, dùng phương pháp này người bệnh sẽ không phải đối mặt với những nguy cơ do dư thừa hormon tăng trưởng gây ra.

Hiện nay có hai loại acid amin thiết yếu là L-Arginin và GHRP-2 (Growth hormone-releasing peptide-2) có tác dụng kích thích tuyến yên tiết HGH, tác động một cách an toàn nhất giúp người mất ngủ do thiếu hụt HGH tìm lại được giấc ngủ của mình.

Nồng độ  hormon GH tăng sẽ khiến người lớn tuổi ngủ ngon hơn

Ở người mất ngủ lâu ngày, đặc biệt là do stress kéo dài, việc cần thiết phải làm để cải thiện tốt nhất là nuôi dưỡng và làm an dịu hệ thần kinh đã bị tổn thương, thư giãn tinh thần đồng thời bổ sung thêm hormon giấc ngủ Melatonin.

• Để nuôi dưỡng thần kinh, thư giãn tinh thần, người bệnh nên bổ sung thêm Lactium và L-theanin. Lactium tác động lên các thụ thể GABA -A của não bộ, nuôi dưỡng hệ thần kinh, làm dịu những căng thẳng, lo âu, mang đến giấc ngủ sinh lý tự nhiên, tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng. L-theanin kích thích trực tiếp sản xuất các sóng não alpha, tạo ra trạng thái thư giãn sâu và tinh thần tỉnh táo, làm dịu tình trạng căng thẳng. L-theanin có tác dụng làm tăng nồng độ serotonin, có tác dụng chống trầm cảm, giảm lo âu.

• Hormon Melatonin: được tiết bởi tuyến tùng, có vai trò trong kiểm soát chu kỳ giấc ngủ theo nhịp ngày đêm, điều hòa nhịp sinh học của cơ thể. Sự tổng hợp melatonin của tuyến tùng cũng chịu ảnh hưởng của chu kì ngày đêm. Bóng tối làm cho cơ thể sản xuất Melatonin tăng lên, báo hiệu cho cơ thể để chuẩn bị cho giấc ngủ. Ánh sáng làm giảm sản xuất hormon này và khiến cơ thể không nhận được tín hiệu cho giấc ngủ, gây mất ngủ.

BoniHappy - giải quyết tận gốc nguyên nhân gây mất ngủ, khó ngủ mạn tính

BoniHappy được nhập khẩu từ Canada và Mỹ, có tác dụng giảm căng thẳng lo âu, nuôi dưỡng hệ thần kinh, tái tạo lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên, mang lại giấc ngủ ngon và sâu cho người bệnh mất ngủ mạn tính và mất ngủ do tuổi tác. Các tác dụng trên nhờ các thành phần:

• Hai loại acid amin thiết yếu là L-Arginin và GHRP-2 (Growth hormone-releasing peptide-2). Hai acid amin này kích thích tuyến yên tăng tiết hormon tăng trưởng, loại bỏ tận gốc nguyên nhân gây mất ngủ mạn tính, giúp lấy lại giấc ngủ tự nhiên cho người bệnh.
• Bột ngọc trai, lạc tiên, cây xấu hổ, hạt cây tơ hồng, rau diếp khô, lá đậu phộng là những vị dược liệu được dùng trong đông y có tác dụng định tâm an thần, đem lại giấc ngủ ngon và sâu.
• Nguyên tố vi lượng (Magie và kẽm) giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ thần kinh, ổn định nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh, giảm lo âu, stress, căng thẳng.
• GABA:  giúp người bệnh thư giãn và thoải mái một cách tự nhiên nhất, có tác dụng ức chế hệ thần kinh, đảm bảo duy trì sự hoạt động bình thường của não bộ đặc biệt là các neuron thần kinh, ngăn cản các dẫn truyền căng thẳng và bất an đến vùng thần kinh trung ương.
• Vitamin B6 có vai trò quan trọng trong sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh như GABA và serotonin.
• Acid glutamic là một chất dẫn truyền thần kinh. Bổ sung chất này giúp cải thiện hiệu quả chứng suy nhược thần kinh do thiếu hụt acid glutamic, gồm mất ngủ, nhức đầu, ù tai, chóng mặt.

Không chỉ giúp ngủ ngon hơn, việc kích thích tăng tiết hormon tăng trưởng còn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Tăng cường miễn dịch, sinh lý, ổn định đường huyết, huyết áp, mỡ máu, cải thiện thị giác và làm săn chắc da, giảm nếp nhăn, giảm mỡ thừa.

Tinh thần lạc quan hơn vì ngủ ngon, sức khỏe được tăng cường nhờ BoniHappy

Có hàng ngàn bệnh nhân đã từng cảm thấy bế tắc, bi quan, chán nản khi dùng đủ mọi cách trong nhiều năm mà vẫn không ngủ được. Cho đến khi dùng BoniHappy, họ đã trở lại được nhịp sinh học bình thường vì ăn được, ngủ được, sức khỏe được tăng cường.

Bác Trần Nguyên Hạnh, 74 tuổi, tổ 34, p.Bạch Đằng, Hạ Long, Quảng Ninh

Giấc ngủ của bác Hạnh đã ngon và sâu hơn rất nhiều nhờ BoniHappy

Bác bị mất ngủ từ năm 2013, một phần là do tuổi tác, một phần là do thời điểm đó bác phải thức khuya tập luyện cho hội thi văn nghệ nên không ngủ được. Lúc đó, bác nghĩ khi không tập nữa thì sẽ ngủ lại được như trước, nhưng không ngờ bệnh ngày càng nặng, mỗi đêm chỉ ngủ được từ 1-2 tiếng. Bác dùng seduxen do bác sĩ kê, 1 viên trước khi đi ngủ. Nhưng sáng hôm sau bác nằm li bì suốt, người mệt mỏi, không muốn vận động chân tay.

Tình cờ biết đến BoniHappy khi đọc báo người cao tuổi, bác quyết định dùng thử. Thời gian đầu bác uống 4 viên BoniHappy 1 ngày kèm với seduxen. Sau 1 tuần  dù thấy giấc ngủ chưa cải thiện thêm nhưng ngủ dậy bác thấy đầu óc đã thoải mái hơn, chân tay nhẹ nhàng, không mệt mỏi như trước nữa. Về sau, bác đã ngủ được nhiều hơn, bỏ hẳn seduxen mà vẫn ngủ được từ 9h30 tối đến 4h30 giờ sáng, giấc ngủ sâu và ngon, sáng dậy người vô cùng thoải mái, dễ chịu. Đặc biệt, khi dùng BoniHappy bác còn ngủ được nửa tiếng buổi trưa, mỡ máu, huyết áp, đường huyết, men gan  tất cả đều an toàn. Bây giờ, bác chỉ cần uống 1 viên BoniHappy mỗi ngày để giấc ngủ ổn định và tăng cường sức khỏe.

Cô Trần Thị Sen (57 tuổi, Long Châu, Long Vĩnh, Châu Thành, Tây Ninh). Đt: 01657.619.302

Cô Sen đã ngủ được 6 tiếng/đêm nhờ BoniHappy

Cô bị mất ngủ do mãn kinh, mỗi đêm cô chỉ lơ mơ được 1-2 tiếng. Cứ uống thuốc ngủ thì ngủ được, không uống thuốc lại mất ngủ hoàn toàn, thức trắng đêm không chợp mắt được chút nào.

Tháng 10/2016, cô tình cờ xem được chương trình có bác sĩ Hoàng Khánh Toàn tư vấn trên tivi về bệnh mất ngủ, có nhắc đến BoniHappy của Canada và Mỹ nên cô dùng thử. Cô dùng kết hợp thuốc ngủ bác sĩ kê và 4 viên BoniHappy 1 ngày. Sau vài ngày kết hợp như vậy, cô thấy ngủ dậy đầu óc sảng khoái, nhẹ nhàng hơn rất nhiều, dần dần cô giảm thuốc tây xuống một nửa, khi được 10 ngày thì cô không dùng thuốc tây nữa, chỉ dùng 4 viên BoniHappy mà vẫn ngủ được 6 tiếng 1 ngày. Sau 1 tháng, cô giảm BoniHappy xuống còn 2 viên/ngày, tối nào cô cũng ngủ sâu ngon 6 tiếng mà không bị thức giấc, sáng dậy thấy sảng khoái, khỏe khoắn, sức khỏe tử đó cũng tăng lên rất nhiều.

BoniSleep - Không còn căng thẳng, lo âu, mất ngủ, khó ngủ

BoniSleep giúp người bệnh không còn căng thẳng, lo âu, mất ngủ

Để giải quyết mất ngủ do căng thẳng, lo âu, stress, BoniSleep của Canada và Mỹ là giải pháp tối ưu. BoniSleep có công thức toàn diện, đem giấc ngủ ngon, sâu, chất lượng nhờ các thành phần:

• Lactium từ đạm sữa và L- theanin giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh trung ương, giải tỏa lo âu, thư giãn tinh thần
• Melatonin: Làm tăng chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ sâu ngon và hạn chế tình trạng tỉnh giấc giữa đêm.
• 5-HTP giúp tăng tổng hợp serotonin; GABA làm tăng đáng kể sóng alpha và giảm sóng Beta trên não, có tác dụng thư giãn tinh thần, giảm lo lắng, tăng khả năng miễn dịch, gây ngủ và chống trầm cảm.
• Các vị thuốc đông y như cây nữ lang, hoa cúc, lạc tiên, hoa bia, ngọc trai giúp trấn tĩnh, an thần.

Các thành phần trên giúp nuôi dưỡng thần kinh, an thần, giảm căng thẳng thần kinh, giảm stress,  giảm lo âu, giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc hơn.

Chấm dứt chuỗi ngày mất ngủ, khó ngủ nhờ BoniSleep

Cuộc sống không tránh khỏi những căng thẳng, stress, từ đó gây khó ngủ, mất ngủ. BoniSleep đưa người bệnh trở về nhịp sống bình thường nhờ tìm lại được giấc ngủ chất lượng.

Cô Trần Thị Hòa, 61 tuổi ở số 28/19/381 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội. Số điện thoại: 0904.254.308.

Cô Hòa không cần dùng thuốc ngủ nữa nhờ BoniSleep

Cô Hòa chia sẻ: “Tôi trước đây kinh doanh bất động sản, tôi thường mua đất, xây nhà và sau đó bán cho những người có nhu cầu. Công việc vất vả, đều 1 tay tôi cáng đáng nên tôi thường xuyên phải thức đêm để làm việc, giám sát công trình. Áp lực công việc, làm việc quá sức khiến tôi bị mất ngủ. Năm 2009, tôi đi khám tại bệnh viện tâm thần, bác sĩ cho dùng seduxen. Nhưng dùng seduxen vẫn không ngủ được, bác sĩ lại kê lexomil. Lệ thuộc vào lexomil đến mấy năm, bác sĩ còn khuyên tôi không nên lạm dụng thuốc quá đà ảnh hưởng tới gan thận, thế nên tôi đành bỏ lexomil mà sống chung với căn bệnh mất ngủ.

Thương tôi mất ngủ, con gái tôi tìm hiểu qua mạng thấy sản phẩm BoniSleep được bác sĩ Hoàng Khánh Toàn khuyên dùng, nên mua 2 lọ về bắt mẹ uống. Tôi uống 3 viên BoniSleep trước khi đi ngủ 30 phút, trong 1 tuần đầu tiên, từ mất ngủ trắng đêm tôi đã ngủ được 4-5 tiếng. Sang tuần thứ 2 tôi đã ngủ được 7 tiếng mỗi đêm như giấc ngủ sinh lý vậy, ngủ sâu giấc, không bị tỉnh giữa đêm, sáng dậy thấy người khỏe khoắn, sảng khoái. Thấy giấc ngủ ổn định, tôi giảm liều xuống 2 viên, rồi 1 viên BoniSleep mà giấc ngủ vẫn ổn định như thế. Tôi đi khám thường xuyên thấy chức năng gan thận vẫn bình thường nên tôi rất yên tâm về tình trạng sức khỏe của mình khi dùng BoniSleep”.

Chị Đinh Thị Tuyết Mai, 36 tuổi,  ở số 436/16 Cách mạng tháng 8, p.11, q.3 tp HCM. ĐT 0903.116.810

Chị Mai đã ngủ ngon sâu không bị tỉnh giấc nhờ BoniSleep

Công việc chỉnh sửa ảnh máy tính của chị thường xuyên phải thức đêm làm việc, cần sự tỉ mỉ và tập trung cao vì thế chị luôn trong tình trạng căng thẳng, stress, đau đầu và ngủ không ngon giấc. Đến năm 2011 là giai đoạn mất ngủ nặng nhất, có ngày chị thức nguyên đêm, không chợp mắt được dù là một phút, sáng dậy chóng mặt, đầu óc quay cuồng.

Đến năm 2015, được giới thiệu nên chị đi khám ở bác sĩ chuyên khoa, chị được kê dùng thuốc tây cùng với 2 viên BoniSleep. Hàng ngày, khoảng 9h30 chị uống 2 viên thuốc tây cộng với 2 viên BoniSleep, 30p sau chị bắt đầu ngủ một mạch tới sáng, không bị tỉnh giấc lần nào. Sau vài tháng, chị giảm thuốc ngủ rồi bỏ hẳn, chỉ dùng 2 viên BoniSleep mà giấc ngủ vẫn tốt như vậy. Đến nay, chị không cần dùng BoniSleep nữa, chỉ khi nào công việc quá căng thẳng mới phải dùng 1 viên để ngủ ngon hơn.

BoniHappy, BoniSleep - sản phẩm của tập đoàn sản xuất dược phẩm, thực phẩm chức năng hàng đầu thế giới

Sản phẩm BoniHappy và BoniSleep là sản phẩm thuộc tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals. Đây là tập đoàn sản xuất Dược phẩm, thực phẩm chức năng uy tín hàng đầu thế giới. Tập đoàn được thành lập từ tháng 4/1994, đến nay đã tạo được vị thế và uy tín trên thị trường các nước trên thế giới.

Hai nhà máy của tập đoàn là nhà máy Viva Pharmaceutical Inc  đặt tại Canada và nhà máy J&E International đặt tại Mỹ đều đã đạt tiêu chuẩn GMP ( tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt của FDA (Mỹ), bộ Y tế Canada và tổ chức Y tế thế giới WHO).

Tại đây, BoniHappy và BoniSleep được tạo nên bởi công nghệ microfluidizer, một trong những công nghệ tiên tiến hiện đại bậc nhất thế giới, giúp tạo ra những phân tử hạt siêu nhỏ có kích thước nano, giúp sản phẩm có thể đạt sinh khả dụng lên đến 100% - điều mà tất cả các nhà sản xuất dược phẩm, sản phẩm bảo vệ sức khỏe mong muốn đạt được.

Như vậy, không chỉ có công thức toàn diện, BoniHappy và BoniSleep còn là sản phẩm của công nghệ sản xuất hiện đại, tiên tiến bậc nhất thế giới, được nhiều người tin dùng, giúp đem lại hiệu quả cao nhất.

Bonihappy và BoniSleep được phân phối bởi công ty uy tín hàng đầu Việt Nam

BoniHappy và BoniSleep được phân phối bởi công ty Botania - top 5 công ty phân phối sản phẩm bảo vệ uy tín nhất Việt Nam.

Được thành lập và hoạt động hơn 10 năm, Botania đưa đến tay người Việt những sản phẩm chất lượng nhập khẩu từ Canada và Mỹ. Với những đóng góp thiết thực cho xã hội cùng các sản phẩm từ thiên nhiên an toàn, đảm bảo chất lượng, góp phần  cải thiện và phòng ngừa các bệnh mãn tính, tăng cường sức khỏe cho cộng đồng, ngày 12/10/2019 công ty đã vinh dự được nhận “Cúp vàng vì sức khỏe cộng đồng” lần thứ 4 tại cung Trí thức - số 1 Tôn Thất Thuyết:

Sản phẩm BoniSleep cũng vinh dự được nhận giải thưởng "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng", do PGs.Ts Trần Đáng - Chủ tịch Hiệp hội thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng:

BoniSleep - sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng

BoniHappy vinh dự được tặng giải thưởng: “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng”

BoniHappy và BoniSleep được các chuyên gia đầu ngành khuyên dùng

GS.TS Bác sĩ CK II Phạm Hưng Củng, nguyên vụ trưởng vụ y học cổ truyền – Bộ Y tế – Phó chủ tịch kiêm Tổng thư ký Hiệp hội TPCN Việt Nam cho biết: “Với những người mất ngủ mãn tính, cần phải tìm đúng nguyên nhân mất ngủ  để có phương pháp thích hợp. Nguyên nhân gây mất ngủ, khó ngủ quan trọng nhất ở người cao tuổi đó là cơ thể giảm tiết hormon tăng trưởng GH. Điều này lý giải vì sao tất cả người cao tuổi thời gian ngủ đều giảm cho dù không có nguyên nhân nào khác như bệnh tật, stress… Vì vậy, để cải thiện bệnh mất ngủ, khó ngủ mạn tính, điều quan trọng nhất đó là cần bổ sung hormone GH cho cơ thể.

Hiện nay, có sản phẩm BoniHappy của Canada và Mỹ - Một sản phẩm kết hợp giữa y học truyền thống và khoa học hiện đại, được rất nhiều người dùng và đều cho hiệu quả tốt. BoniHappy không chứa hormon GH mà chứa các chiết xuất từ thảo dược giúp kích thích thùy trước tuyến yên tiết ra hormon tăng trưởng HGH, giúp lấy lại và duy trì giấc ngủ sinh lý.

Không chỉ vậy, các thành phần của sản phẩm này còn giúp ổn định đường huyết, huyết áp, mỡ máu rất tốt, rất thích hợp với những người cao tuổi bị khó ngủ, mất ngủ.

Người bệnh nên dùng BoniHappy với liều 4 viên/ngày, ban đầu người bệnh sẽ thấy tỉnh táo, sảng khoái sau khi ngủ dậy. Sau 1-2 tháng, giấc ngủ sẽ được cải thiện rõ hơn”.

Ths.Bs Hoàng Khánh Toàn, trưởng khoa Đông y, bệnh viện Quân đội trung ương 108  cho biết: “Stress, lo âu là nguyên nhân gây khó ngủ, mất ngủ ở mọi lứa tuổi. Để cải thiện mất ngủ, khó ngủ trong trường hợp đó thì cần phải kết hợp biện pháp không dùng thuốc và dùng các sản phẩm hỗ trợ.

Một trong những sản phẩm tốt cho người mất ngủ do stress đó là BoniSleep. Tôi đánh giá đây là một sản phẩm hiệu quả cho những người bị khó ngủ, mất ngủ nhờ lactium, melatonin, 5-HTP, L-Theanine, kết hợp với các thảo dược an thần, trấn tĩnh rất tốt như cây nữ lang, lạc tiên, hoa cúc…

Thực tế tôi đã dùng BoniSleep trên rất nhiều bệnh nhân. Các bệnh nhân của tôi khi dùng đều cho hiệu quả tốt, vào giấc ngủ dễ hơn, ngủ ngon, sâu, không mộng mị, không tỉnh giấc giữa đêm, sáng ngủ dậy không mệt mỏi uể oải, thay đó là người khỏe khoắn, tinh thần sảng khoái lên rất nhiều”.

Bài viết trên đã đưa ra những nguyên nhân, biểu hiệu của chứng khó ngủ, mất ngủ ? Có những cách nào để trị mất ngủ thường xuyên và những giải pháp tối ưu nhất. Hy vọng bài viết đã đem đến những thông tin bạn đang tìm kiếm. Chúc bạn sớm lấy lại giấc ngủ đủ dài, đủ ngon sâu và thức dậy tỉnh táo sảng khoái.