Bụi mịn luôn tồn tại trong không khí, nhưng những năm gần đây chúng ta mới thực sự quan tâm đến chúng, khi mà chỉ số về bụi mịn trong không khí ở Hà Nội luôn đứng trong top đầu của thế giới. Đến nay, bạn đã hiểu hết về bụi mịn chưa hay mới đang dừng ở mức độ quan tâm? Bụi mịn là gì, chúng gây hại như thế nào và chúng ta cần làm gì? Những thông tin đầy đủ về bụi mịn được tổng hợp trong bài viết sau đây.
Bạn đã thực sự hiểu hết về bụi mịn?
Thế nào là bụi mịn ?
Bụi mịn là những hạt vật chất có kích thước siêu nhỏ (<2.5 micromet) viết tắt là PM 2.5, lơ lửng trong không khí và gây bệnh cho con người. Để hình dung rõ hơn, bạn có thể so sánh kích thước của bụi mịn với đường kính của sợi tóc. Trong khi mỗi sợi tóc nhỏ bé có đường kính từ 50-70 micromet thì bụi mịn có kích thước chỉ bằng khoảng 1/28 của sợi tóc đó.
Với các bụi mịn, người ta có thể phân chia thành bụi siêu mịn (PM1.0) và bụi nano (PM 0.1).
Bụi mịn có mặt ở mọi nơi, thường có mật độ cao tại các thành phố lớn đông dân, tại các khu công nghiệp. Hoặc có thể xuất hiện vào một thời điểm nhất định tại nông thôn như vụ gặt do hoạt động đốt rơm rạ.
Thông thường, bụi mịn sẽ có khuynh hướng ở gần mặt đất hơn. Tuy nhiên không phải vậy mà những nhà cao tầng có thể chủ quan. Bởi sự phân bố bụi mịn trong không khí còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như nhiệt độ, gió và độ ẩm. Chúng có thể đưa bụi mịn phân bố khắp các vùng của khí quyển. Vì vậy, dù ở bất kỳ đâu bạn cũng cần cẩn trọng và có sự phòng tránh thích hợp.
Bụi mịn có kích thước siêu nhỏ
Bụi mịn tác động đến cơ thể chúng ta như thế nào?
Với kích thước siêu nhỏ như trên ,các bụi mịn có thể dễ dàng theo không khí vào phổi, đến các phế nang và vào máu, theo máu đến các cơ quan, bộ phận khác của cơ thể. Tại mỗi nơi đi qua hoặc khu trú, chúng đều tác động tiêu cực gây các bệnh lý cấp tính hoặc mạn tính khác nhau.
- Bệnh hô hấp: Bao gồm cả các bệnh lý đường hô hấp trên như viêm họng, viêm amidan, viêm mũi dị ứng đến các bệnh lý cấp và mạn tính ở đường hô hấp dưới như viêm phế quản mạn, phổi tắc nghẽn mãn tính COPD, hen suyễn, viêm phổi, thậm chí là ung thư phổi.
- Các bệnh lý tim mạch: Bụi mịn là một trong những nguyên nhân gây ra và làm các bệnh tim mạch nặng hơn, đặc biệt là nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch, đột quỵ. Tiếp xúc với bụi mịn lâu ngày làm tăng tỷ lệ tử vong do các bệnh lý tim mạch.
- Các bệnh lý thần kinh: Tình trạng căng thẳng, stress có thể nặng hơn khi sống trong bầu không khí ô nhiễm, giàu bụi mịn. Ngoài ra, bụi mịn còn làm suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung của con người.
- Các bệnh chuyển hóa. Trong đó, đã có nghiên cứu chứng minh mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và sự phơi nhiễm bụi mịn trong thời gian dài.
Bụi mịn gây nguy cơ cao các bệnh lý tim mạch, hô hấp...
Những đối tượng nào cần đặc biệt cần được bảo vệ trước bụi mịn?
Bụi mịn ảnh hưởng đến tất cả mọi người. Tuy nhiên, một số đối tượng cần đặc biệt chú ý bảo vệ bản thân.
- Người già và trẻ em (Đặc biệt là trẻ dưới 5 tuổi): Hệ thống miễn dịch của người già bị suy giảm, còn ở trẻ em thì chưa hoàn thiện. Chính vì vậy, hai đối tượng này rất dễ bị tổn thương trước bụi mịn.
- Phụ nữ có thai: Phụ nữ có thai khi hít phải bụi mịn trong thời gian dài có thể gây sinh non, trẻ bị nhẹ cân thậm chí có thể khiến thai chết lưu. Bụi mịn cũng làm tăng nguy cơ gặp các biến chứng thai kỳ cho mẹ, đặc biệt là những mẹ có bệnh hen suyễn.
- Người mắc các bệnh lý về hô hấp như: viêm phế quản, viêm phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), hen suyễn…
- Người mắc các bệnh lý tim mạch: Các bụi mịn có khả năng vào máu, đến tim và khiến các bệnh lý tim mạch trở nên trầm trọng hơn, làm tăng nguy cơ tử vong cho người bệnh. Ví dụ: Đối với những người bị bệnh mạch vành thì bụi mịn có thể gây thiếu máu cơ tim tức thời, từ đó gây cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, thậm chí là đột quỵ.
Trẻ em đặc biệt là những trẻ mắc bệnh hen là đối tượng chịu ảnh hưởng nặng nề của bụi mịn
Nên chọn loại khẩu trang nào và chúng có thực sự bảo vệ bạn trước bụi mịn?
Việc dùng khẩu trang là điều cần thiết trước tình trạng ô nhiễm không khí với lượng bụi mịn lớn như hiện nay.
Để có hiệu quả thực sự bạn nên chọn loại khẩu trang có tác dụng lọc bụi mịn PM 2.5 và các tiêu chí khác như: ôm kín mặt, có gọng, có van thở lọc một chiều.
Đối với khẩu trang y tế, quan điểm chúng không ngăn cản được bụi mịn là không đúng hoàn toàn. Khi đeo khẩu trang y tế có thể giúp bảo vệ bạn trước các bụi thô và một phần bụi mịn. Bạn hoàn toàn có thể dùng hai khẩu trang một lúc để tăng hiệu quả bảo vệ của chúng.
Ngoài khẩu trang, khi ra ngoài bạn cần trang bị thêm kính mắt quần áo dài để bảo vệ da và mắt. Bởi ngoài tác động lên phổi và các cơ quan khác qua máu thì bụi mịn còn gây hại cho da, mắt, tóc…
Lựa chọn và dùng khẩu trang đạt chuẩn là một cách bảo vệ bạn trước bụi mịn
Máy lọc không khí liệu có tác dụng thực sự?
Hiện nay, có nhiều máy lọc không khí có khả năng lọc các bụi thô và bụi mịn.
Khi chọn mua và lắp đặt các máy lọc không khí, bạn cần chú ý các thông số của máy, quan trọng nhất là bộ 3 màng lọc:
- Màng lọc thô: Màng này có tác dụng lọc các bụi thô, phấn hoa…
- Màng lọc mịn: Đây là lớp màng quan trọng nhất bạn cần đặc biệt chú ý. Màng này có tác dụng lọc các bụi mịn PM 2.5.
- Màng lọc carbon hoạt tính: Màng này có chức năng loại bỏ các mùi khó chịu, vi khuẩn có hại, các loại nấm mốc...
Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý đến phạm vi hoạt động của máy để lựa chọn được loại máy phù hợp với không gian nhà ở hoặc nơi làm việc. Nên lựa chọn các thiết bị có thêm chức năng tạo độ ẩm, hẹn giờ, tùy thuộc vào điều kiện kinh tế. Khi sử dụng cần chú ý thường xuyên vệ sinh máy, thay thế các màng lọc định kỳ.
Trường hợp nhà luôn đóng kín cửa thì máy lọc không khí vẫn là cần thiết. Bởi việc đóng cửa sổ cả ngày không đảm bảo ngăn được tất cả các bụi mịn và tác nhân gây hại.
Trường hợp không có điều kiện lắp máy lọc không khí, bạn có thể hạn chế bụi mịn trong nhà bằng cách quét và lau nhà thường xuyên (chú ý hạn chế dùng nước lau sàn và chất tẩy rửa hóa học), trồng thêm nhiều cây xanh xung quanh nhà.
Dùng máy lọc không khí có khả năng lọc bụi mịn và bụi nano
Có nên tập thể dục khi không khí ô nhiễm?
Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên trong những ngày mà chỉ số bụi mịn trong không khí tăng cao, bạn không nên ra ngoài tập để tập thể dục. Trong thời gian nay, bạn có thể tập những môn thể dụng có thể tập được trong nhà, hoặc đến các phòng tập thể dục, phòng gym…
Ngoài ra, với ngày bình thường thì chỉ số bụi mịn cũng tăng cao tại một số thời điểm nhất định như từ 6h30 đến 8h sáng hay 4h30 đến 6h chiều. Bạn nên hạn chế tập thể dục vào thời điểm này. Đồng thời nên chọn nơi thoáng, có nhiều cây xanh, xa đường phố để tập luyện.
Cần hạn chế tập thể dục ngoài trời trong những ngày không khí ô nhiễm
Làm thế nào để bảo vệ cơ thể tối đa trước bụi mịn
Thực tế cho thấy, dù dùng máy lọc không khí hay khẩu trang thì cũng không thể bảo vệ chúng ta một cách toàn diện. Lúc này, hệ miễn dịch của cơ thể là lớp phòng thủ chắc chắn nhất. Khi chúng hoạt động hiệu quả thì chúng ta sẽ giảm thiểu được tác hại của bụi mịn một cách tối ưu nhất.
Đối với bụi mịn, vai trò của đại thực bào phế nang đóng vai trò vô cùng quan trọng. Khi các bụi mịn đã đi qua được tất cả các lớp bảo vệ cơ học phía trên, đến phế nang chúng sẽ bị các đại thực bào phế nang nuốt, bắt giữ và loại bỏ. Tuy nhiên, khi nồng độ bụi mịn PM 2.5 vượt ngưỡng cho phép thì số lượng và chức năng của các đại thực bào này không đủ để loại bỏ được tất cả các bụi mịn đó. Vì thế, chúng một phần tích tụ tại phổi, một phần đi vào máu và gây bệnh.
Tăng cường chức năng, hoạt động của đại thực bào phế nang là một cách bảo vệ phổi hiệu quả
Cúc tây - Tăng cường số lượng và hoạt động của các đại thực bào phế nang
Các nhà khoa học đã tìm ra nhiều loại thảo dược có tác dụng tăng cường số lượng và chức năng các đại thực bào phế nang. Trong đó nổi bật nhất là Cúc tây.
Trường Đại học Alberta, Edmonton, Canada đã tiến hành chiết xuất và nghiên cứu tác dụng của Cúc tây trong việc bảo vệ phối. Kết quả cho thấy, chiết xuất cúc tây làm tăng cường mạnh mẽ chức năng đại thực bào phế nang. Từ đó giúp điều hòa miễn dịch, làm sạch phổi, bảo vệ phổi khỏi bụi mịn, ô nhiễm không khí, hóa chất độc hại, vi khuẩn và virus từ môi trường.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, Cúc tây rất an toàn, không gây bất kỳ phản ứng bất lợi nào cho cơ thể con người.
Chính vì vậy, dùng Cúc tây là một giải pháp hữu hiệu giúp bảo vệ bạn trước bầu không khí đang ngày càng trở nên ô nhiễm. Ngày nay, chiết xuất Cúc tây được kết hợp với nhiều thảo dược khác, ứng dụng để sản xuất các sản phẩm có tác dụng bảo vệ và giải độc phổi, đem đến cho con người lá phổi và cơ thể khỏe mạnh trước sự tấn công của bụi mịn trong không khí.
Cúc tây giúp tăng cường chức năng đại thực bào phế nang
Cúc tây và nhiều thảo dược tự nhiên khác được kết hợp trong BoniDetox
BoniDetox được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, là sản phẩm giúp lá phổi chống lại sự tấn công của bụi mịn cũng như các tác nhân gây bệnh khác. BoniDetox là sự kết hợp của cúc tây và nhiều thảo dược khác tác động theo nhiều cơ chế khác nhau:
- Xuyên tâm liên, Hoàng cầm, lá Ô liu, Cam thảo Ý: giúp giải độc cho phổi đã bị nhiễm độc từ trước và phục hồi những tế bào phổi đã bị tổn thương, phục hồi chức năng phổi.
- Tỳ bà diệp, lá Bạch đàn, Bồ công anh: chống viêm, kháng khuẩn, giảm ho, long đờm, giãn phế quản, làm thông thoáng đường thở, từ đó giúp giảm các triệu chứng của phổi bị nhiễm độc.
- Fucoidan: Có tác dụng phòng ung thư, ngăn chặn tế bào ung thư tiếp tục tăng sinh và giúp tiêu diệt các tế bào bị đột biến, giúp hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả.
- Xuyên bối mẫu: Kết hợp cùng thảo dược cúc tây, góp phần bảo vệ phổi hiệu quả nhờ cơ chế kích hoạt các lông mao trong đường thở, đẩy các chất gây độc ra ngoài.
BoniDetox - giải pháp toàn diện cho phổi với từ các thảo dược tự nhiên
Với các thành phần trên, BoniDetox có tác dụng:
- Giải độc phổi do ô nhiễm không khí
- Giúp long đờm, giảm ho ở bệnh nhân viêm phế quản mãn tính, viêm phổi, hen suyễn, phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).
- Bảo vệ và làm sạch phổi, loại bỏ các loại khí độc làm ảnh hưởng đến phổi như: bụi, khói hay các hoá chất độc hại từ môi trường, chất độc trong thuốc lá
- Làm khôi phục lại những tế bào bị tổn thương của phổi
- Hỗ trợ các bệnh liên quan đến phổi bao gồm cả ung thư phổi.
BoniDetox giúp lá phổi khỏe mạnh theo nhiều cơ chế khác nhau
BoniDetox - Đến từ nền y học hiện đại nhất thế giới
BoniDetox được nghiên cứu, phát triển và sản xuất bởi tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals. Nhà máy sản xuất BoniDetox là nhà máy J&E International đặt tại Mỹ đã đạt tiêu chuẩn GMP ( tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt) của FDA (Mỹ) và tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Đây là tiêu chuẩn vô cùng khắt khe về các yếu tố trong sản xuất dược phẩm và thực phẩm bảo vệ sức khỏe, nhằm đảm bảo tất cả các sản phẩm đều có chất lượng cao nhất.
Tại nhà máy này, BoniDetox được tạo nên bởi công nghệ sản xuất hiện đại bậc nhất thế giới hiện nay - Công nghệ microfluidizer. Công nghệ sản xuất này giúp khắc phục mọi nhược điểm trong bào chế của công nghệ sản xuất cũ, các thành phần của BoniDetox có kích thước siêu nhỏ. Vì vậy, sinh khả dụng có thể lên tới 100%, hiệu quả đạt được là tối đa.
BoniDetox dưới góc nhìn của các chuyên gia đầu ngành
Thầy thuốc Nhân dân, Phó giáo sư – Tiến sĩ Trần Quốc Bình, Nguyên Giám Đốc Bệnh viện y học cổ truyền Trung Ương cho biết: “Bụi mịn có kích thước vô cùng nhỏ, vì thế chúng có thể vào sâu trong phổi, tích tụ tại đó và gây bệnh. Không chỉ vậy, chúng có thể vào máu, từ máu gây bệnh cho các cơ quan, bộ phận khác của cơ thể. Chính vì vậy, chúng ta không được chủ quan mà cần có phương pháp bảo vệ và giải độc phổi ngay từ bây giờ.”
“Để làm được như vậy, bạn nên uống BoniDetox của Mỹ hàng ngày. Đây là sản phẩm từ thảo dược nên rất an toàn, tác động giúp bảo vệ, giải độc phổi theo nhiều cơ chế khác nhau như: ngăn chặn, tiêu diệt, loại bỏ các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài, phục hồi những tế bào phổi đã bị tổn thương, giảm ho, long đờm, giãn phế quản, làm thông thoáng đường thở và đặc biệt là phòng ngừa ung thư phổi do có chứa hàm lượng cao Fucoidan.”
Để hiệu quả đạt được cao nhất, bạn nên kết hợp dùng BoniDetox hàng ngày với liều 2-4 viên/ngày với việc hạn chế ra ngoài trong những ngày không khí ô nhiễm, dùng máy lọc không khí, đeo khẩu trang…”
Bài viết trên đã cung cấp đầy đủ thông tin cần biết về bụi mịn và những lưu ý khi bầu không khí xung quanh chúng ta ngày càng trở nên tồi tệ. Hy vọng bài viết đã đem đến những thông tin bổ ích, giúp bạn có hướng đi đúng đắn trong việc bảo vệ bạn và người thân trước sự tấn công thầm lặng của các hạt bụi mịn bé nhỏ.
Xem thêm:
.jpg)
