Hạt bí đỏ là món ăn vặt quen thuộc, rất được ưa chuộng trong các hàng quán vỉa hè hay các gia đình Việt Nam vào dịp tết. Tuy phổ biến nhưng ít ai biết rằng, loại hạt này có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ bật mí chi tiết những lợi ích đó, mời các bạn cùng tìm hiểu!
Hạt bí đỏ có lợi ích gì đối với sức khỏe?
9 Lợi ích tuyệt vời của hạt bí đỏ đối với sức khỏe
Trong thành phần của hạt bí đỏ chứa nhiều calo, giàu protein, chất xơ, chất chống oxy hóa, axit béo không bão hòa và nhiều khoáng chất khác như kali, vitamin B và folate… Nhờ đó, loại hạt này có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe:
Bổ sung magie tốt cho tim mạch
Theo nghiên cứu, 1/4 cốc hạt bí đỏ chứa gần 1/2 lượng magie cần thiết cho nhu cầu của cơ thể trong ngày theo khuyến cáo dinh dưỡng. Magie là vi chất tham gia vào một loạt các chức năng sinh lý cực kỳ quan trọng, bao gồm cả việc tạo ra năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Đặc biệt, magie đã được chứng minh là tốt cho huyết áp, giúp phòng ngừa tình trạng ngừng tim đột ngột, đau tim và đột quỵ.
Đọc thêm:
- Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe tại nhà cho người bệnh phì đại tuyến tiền liệt
- BoniMen tích điểm như thế nào? Tích điểm không được phải làm sao?
Bổ sung kẽm hỗ trợ hệ miễn dịch
Hạt bí đỏ là nguồn kẽm dồi dào, trong 28g loại hạt này có chứa đến 2mg kẽm. Đây là vi chất rất quan trọng, làm tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể phát triển tốt.
Hạt bí đỏ hỗ trợ hệ miễn dịch của cơ thể
Đồng thời, nó còn hỗ trợ tạo ra giấc ngủ ngon, điều chỉnh tâm trạng, tăng cảm giác của vị giác và khứu giác, tăng cường sức khỏe của mắt và da, điều tiết insulin. Đặc biệt, kẽm tham gia vào hoạt động sản sinh tinh trùng, tăng cường chức năng tình dục cho nam giới.
Cung cấp chất béo Omega-3 tốt cho sức khỏe
Hạt bí đỏ là một trong những nguồn tốt nhất cung cấp chất béo Omega-3 loại axit alpha-linolenic. Axit béo này rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, giúp hệ tim mạch khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như xơ vữa động mạch, cao huyết áp…
Giúp phòng ngừa bệnh đái tháo đường
Các nghiên cứu cho thấy, hạt bí đỏ giúp cải thiện tình trạng kháng insulin, đồng thời giúp ngăn ngừa các biến chứng bệnh đái tháo đường bằng cách giảm stress oxy hóa. Do đó, người bệnh tiểu đường nên bổ sung loại hạt này mỗi ngày.
Tốt cho phụ nữ tiền mãn kinh
Hạt bí đỏ tốt cho phụ nữ tiền mãn kinh
Dầu hạt bí đỏ rất giàu phytoestrogen tự nhiên, giúp cải thiện các triệu chứng mãn kinh, tiền mãn kinh hiệu quả như: Giúp giảm huyết áp, giảm cơn nóng bừng, nhức đầu, đau khớp và các triệu chứng mãn kinh khác.
Tốt cho tim và sức khỏe của gan
Hạt bí đỏ bổ sung chất béo tốt, chất chống oxy hóa và chất xơ cho cơ thể nên rất có lợi cho tim và gan, đặc biệt khi trộn với hạt lanh.
Bổ sung tryptophan giúp ngủ ngon giấc
Hạt bí đỏ là một nguồn dồi dào tryptophan, một axit amin mà cơ thể dùng để tạo melatonin - một hormone mang lại cảm giác buồn ngủ. Do đó, khi bạn ăn loại hạt này vào buổi tối, bạn sẽ cảm thấy dễ ngủ, ngủ ngon giấc hơn.
Giúp chống viêm
Một nghiên cứu về tác dụng chống viêm của hạt bí đỏ trên động vật đã cho thấy, loại hạt này có tác dụng chống viêm như thuốc indomethacin dùng trong điều trị viêm khớp.
Giúp cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt
Nhờ thành phần giàu kẽm và các chất chống oxy hóa, hạt bí đỏ giúp tăng cường sức khỏe của tuyến tiền liệt, phòng ngừa nguy cơ ung thư ở bộ phận này.
Hạt bí đỏ giúp cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt
Đặc biệt, trong dầu hạt bí đỏ có chứa chất delta 7 -phytosterol đặc hiệu có tác dụng giúp giãn cơ trơn thành mạch tuyến tiền liệt và cổ bàng quang, giảm tắc nghẽn niệu đạo do bệnh phì đại tiền liệt tuyến. Từ đó, loại hạt này giúp cải thiện tình trạng tiểu đêm, tiểu buốt, tiểu són, tiểu khó cho người bệnh.
Nghiên cứu chứng minh tác dụng của hạt bí đỏ với bệnh phì đại tuyến tiền liệt
Nghiên cứu này được các tiến sĩ người Hàn Quốc thực hiện trên đối tượng là các bệnh nhân bị phì đại lành tính tuyến tiền liệt, độ tuổi trung bình 53,3 tuổi, điểm triệu chứng lâm sàng quốc tế trên 8.
Cách thức thực hiện chia thành 4 nhóm như sau:
- Nhóm A được sử dụng giả dược (dùng tinh bộ khoai lang, 320 mg/ngày).
- Nhóm B được sử dụng dầu hạt bí đỏ (320 mg/ngày).
- Nhóm C được sử dụng dầu quả cọ lùn (320mg/ngày ).
- Nhóm D được sử dụng cả dầu hạt bí đỏ và dầu quả cọ lùn (320 mg/ngày)
- Thời gian thực hiện: 12 tháng.
- Kết quả:
+ Các triệu chứng lâm sàng về rối loạn tiểu tiện giảm rõ rệt sau 1 tháng ở nhóm B, C, D.
+ Kích thước tuyến tiền liệt giảm rõ rệt sau 3 tháng ở nhóm B, C, D.
Nhận thấy những tác dụng tuyệt vời của hạt bí đỏ với bệnh phì đại tuyến tiền liệt, các nhà khoa học Canada đã nghiên cứu kỹ lưỡng, tối ưu hóa tác dụng của loại hạt này trong viên uống BoniMen, giúp đẩy lùi bệnh phì đại tuyến tiền liệt hiệu quả.
BoniMen - Món quà từ thiên nhiên giúp đẩy lùi bệnh phì đại tuyến tiền liệt
BoniMen có nguồn gốc xuất xứ từ Canada, sản phẩm được sản xuất tại nhà máy thuộc tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals – Tập đoàn sản xuất Dược phẩm, thực phẩm chức năng uy tín hàng đầu thế giới. Tập đoàn có nhà máy Viva Pharmaceutical đạt tiêu chuẩn GMP của Bộ Y tế Canada và tổ chức Y tế Thế giới WHO.
Thành phần của BoniMen gồm có sự kết hợp đột phá của dầu hạt bí đỏ và các thảo dược thiên nhiên với các vi chất khác, vưa giúp tác động trực tiếp tới nguyên nhân phì đại tuyến tiền liệt là tăng sinh hormon DHT, vừa giúp làm giảm triệu chứng tiểu tiện của bệnh, nhờ đó giúp khắc phục mọi khía cạnh của bệnh:
- Giúp giảm kích thước tuyến tiền liệt bị phì đại nhờ 3 loại thảo dược sau: Dầu hạt bí đỏ, cây cọ lùn, vỏ anh đào Châu Phi.
- Giúp giảm các triệu chứng của phì đại tuyến tiền liệt như tiểu nhiều lần, tiểu khó, tiểu không hết; triệu chứng của viêm đường tiết niệu như tiểu buốt, tiểu rắt,… nhờ những loại thảo dược bao gồm: Cây tầm ma, bồ công anh, Cranberry, Buchu, Uva ursi. Ngoài ra, các loại thảo dược này còn giúp phòng ngừa tình trạng viêm đường tiết niệu, viêm tuyến tiền liệt rất hiệu quả.
- Giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, ngăn ngừa sự phát triển của bệnh phì đại tuyến tiền liệt nhờ cung cấp các dưỡng chất, vitamin, nguyên tố vi lượng như: Zn, Cu, Se, vitamin E, vitamin B6, Lycopen trong chiết xuất cà chua.
Tác dụng toàn diện của BoniMen
Nhờ đó, bạn chỉ cần sử dụng BoniMen đều đặn ngày 4- 6 viên, các triệu chứng rối loạn tiểu tiện khó chịu như tiểu nhiều lần, tiểu đêm, bí tiểu, tiểu rắt… sẽ được cải thiện chỉ sau khoảng 3-4 tuần sử dụng. Đồng thời, kích thước tuyến tiền liệt sẽ giảm rõ rệt sau khoảng 3 tháng.
Như vậy, hạt bí đỏ đem lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Để phát huy tối đa tác dụng của loại hạt này trong bệnh phì đại tuyến tiền liệt, sử dụng BoniMen của Canada chính là sự lựa chọn đúng đắn. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!
XEM THÊM:
.jpg)
.jpg)
