Tiến sĩ, bác sĩ Eric Berg, một chuyên gia về sức khỏe ở Mỹ, người có kênh youtube với hơn 9 triệu người theo dõi trên toàn thế giới gần đây đã nói về các biện pháp giúp giảm rụng tóc, kích thích giúp tóc mọc nhanh hơn một cách tự nhiên. Video đã thu về gần 6 triệu lượt xem và rất nhiều phản hồi tích cực sau khi người xem thực hiện theo những cách mà tiến sĩ chia sẻ. Và sau đây, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các phương pháp đó, cùng theo dõi ngay nhé!
Phương pháp giảm rụng tóc, giúp tóc mọc nhanh hơn tại nhà
Nguyên nhân rụng tóc và những yếu tố ảnh hưởng đến quá trình phát triển của tóc
Có rất nhiều nguyên nhân khiến tóc dễ gãy rụng, ví dụ như ngay cả việc bạn gội đầu với nước chứa nhiều florua, nó có thể khiến tóc bạn rụng nhiều hơn. Hoặc như bạn căng thẳng, lo lắng và thường xuyên bị mất ngủ, nó cũng sẽ làm tóc bạn bị rụng nhiều. Hoặc như nếu dầu gội của bạn chứa nhiều gốc sulfat và bạn dùng nó để gội đầu hàng ngày thì điều đó cũng sẽ phá hủy protein và gây hư hại sợi tóc.
Việc tóc không nhận đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như kẽm, silic, các vitamin nhóm B, đồng… cũng sẽ khiến nó trở nên yếu và dễ gãy rụng hơn.
Vậy nhưng, nghiên cứu chỉ ra rằng, khoảng 80% các trường hợp rụng tóc có nguyên nhân là do sự gia tăng nồng độ hormone dihydrotestosterone (DHT). DHT tác động làm các nang tóc co lại, lớp màng bảo vệ trên da đầu dày hơn, dẫn đến việc khiến hành tóc (bộ phận sinh trưởng dưới chân tóc) không nhận được đủ chất dinh dưỡng. Từ đó, tóc sẽ mỏng đi, yếu, dễ rụng và khó mọc lại.
DHT khiến chân tóc yếu đi, tóc dễ rụng và khó mọc lại
Vì vậy, việc bạn cần làm là tránh để tóc tiếp xúc với nước có nhiều florua, không gội đầu thường xuyên bằng dầu gội chứa gốc sulfat, đặc biệt là có biện pháp ức chế tác hại của DHT đồng thời cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho tóc. Để làm được điều đó, bạn có thể tham khảo 12 phương pháp sau đây.
12 cách giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc đơn giản tại nhà
Bạn có thể áp dụng các phương pháp sau đây để sở hữu mái tóc dày, giảm gãy rụng và chắc khỏe:
Dùng nước ép hành tây
Trong hành tây có các chất như vitamin C, kali, lưu huỳnh, các chất gốc sunfua, quercetin, allicin, chúng kết hợp với nhau sẽ giúp giảm rụng tóc đáng kể. Ví dụ như quercetin, nó hoạt động như một chất chống oxy hóa, từ đó giúp giảm gàu, cải thiện tình trạng rụng tóc.
Cách làm: Bạn rửa sạch hành tây, ép lấy nước và pha loãng với nước lọc theo tỷ lệ 50:50. Sau đó, bạn dùng dung dịch này chà xát vào da đầu và để yên trong 15 phút. Khi đủ thời gian, bạn gội sạch tóc của bạn với dầu gội, và đừng quên dùng thêm dầu xả để cấp ẩm cho sợi tóc của mình.
Dùng nước ép hành tây giúp giảm rụng tóc
Sử dụng trà xanh
Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng epigallocatechin gallate - một loại chất chống oxy hóa mạnh có trong trà xanh có tác dụng củng cố chân tóc, giảm rụng tóc.
Cách dùng trà xanh như sau: Bạn đun trà xanh với nước, đun sôi rồi vớt bã ra, giữ lấy phần nước và để nguội. Sau đó, bạn làm ướt tóc, thoa đều hỗn hợp lên da đầu và tóc, ủ trong 30 phút. Khi đủ thời gian, bạn gội lại bằng nước ấm và để tóc khô tự nhiên, không nên sấy bằng máy sấy.
Nước trà xanh giúp giảm rụng tóc
Sử dụng dầu hương thảo
Khi sử dụng dầu hương thảo đúng cách, nó có thể phần nào đó ngăn sự tấn công của DHT vào nang tóc, từ đó giảm rụng khi nguyên nhân là do tăng nồng độ DHT.
Cách dùng dầu hương thảo rất đơn giản, bạn chỉ cần chà xát nó vào da đầu, để trong vòng 10-15 phút, bạn cũng có thể để nó qua đêm và sau đó gội đầu bằng dầu gội.
Dầu hương thảo
Kẽm
Thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc. Có nhiều thực phẩm giàu kẽm mà bạn có thể bổ sung như thịt đỏ, hàu, hải sản. Tăng cường ăn hàu một vài lần 1 tuần, xen kẽ là thịt đỏ, hải sản và trứng.
Để bổ sung kẽm, bạn cũng nên dùng các sản phẩm chuyên biệt cho tóc có chứa hàm lượng cao chất này, ví dụ như BoniHair của Mỹ.
Sử dụng giấm táo
Lỗ chân lông bị bịt kín bởi các chất dầu nhờn là nguyên nhân khiến nang tóc kém phát triển, tóc dễ rụng. Dùng giấm táo đúng cách sẽ giúp làm sạch lỗ chân lông trên da đầu của bạn, giúp sợi tóc trở nên bóng khỏe hơn. Ngoài ra, loại giấm này cũng giúp các vi khuẩn có lợi trên da đầu phát triển, làm sạch da, ức chế vi khuẩn có hại, vì vậy nó có thể là một lựa chọn tốt để thay thế cho dầu gội chứa hóa chất.
Dùng giấm táo giảm rụng tóc
Bổ sung protein
Thiếu protein và các dưỡng chất là một số trong những nguyên nhân khiến tóc bạn yếu và rụng. Vì vậy, bạn nên bổ sung các chất này từ tảo bẹ biển, động vật có vỏ, hải sản, men dinh dưỡng… từ đó giúp tóc chắc khỏe hơn.
Ăn rau họ cải
Nồng độ estrogen trong cơ thể cao cũng ảnh hưởng đến mái tóc của bạn, đây là lý do tại sao phụ nữ khi trải qua chu kỳ kinh nguyệt thì có hiện tượng rụng tóc. Nghiên cứu chỉ ra rằng, tăng cường ăn các loại rau họ cải sẽ giúp cải thiện nguyên nhân này.
Bổ sung selen
Bệnh tuyến giáp nói chung có thể gây ra nhiều triệu chứng cho người bệnh, từ tăng cân đến cơ thể mệt mỏi. Khi sản xuất hormon T3 và T4 bị gián đoạn và rối loạn, nó sẽ ảnh hưởng sự phát triển của tóc chân tóc. Selen là 1 chất vi lượng quan trọng cho tuyến giáp, giúp chuyển đổi T4 sang T3. Để bổ sung selen, bạn có thể ăn hải sản, rong biển, tảo bẹ hoặc sử dụng các sản phẩm chuyên biệt cho tóc có chứa chất này.
Bổ sung selen giúp giảm rụng tóc
Bổ sung vitamin D
Bổ sung vitamin D mang lại rất nhiều lợi ích cho mái tóc của bạn. Ví dụ như giúp giảm căng thẳng, nếu bạn để ý khi trải qua những căng thẳng lo lắng trong cuộc sống, tóc của bạn sẽ dễ rụng hơn. Đó là do khi stress, nồng độ hormone cortisol (hormon chống lại căng thẳng của cơ thể) tăng cao và nó gây hại cho tóc. vitamin D3 có thể hoạt động giống như hormone cortisol (hormon chống lại căng thẳng của cơ thể) nhưng lại an toàn, từ đó thay thế, làm giảm tác hại của cortisol trên tóc.
Một vai trò khác của vitamin D là kích thích các nang tóc mới và cũ. Đồng thời, điều chỉnh sự tăng trưởng và biệt hóa của tế bào keratinocytes của tóc. Khi cơ thể không có đủ vitamin D sẽ cản trở quá trình phát triển của tóc mới.
Những nguyên nhân khiến cơ thể không có đủ lượng vitamin D là do ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thường xuyên làm việc trong nhà, ít ăn các thực phẩm chứa chất dinh dưỡng này… Cách tốt nhất để bổ sung vitamin này đó là phơi nắng sớm từ 10-15 phút mỗi ngày.
Tắm nắng vào sáng sớm giúp giảm rụng tóc
Bổ sung silic cho cơ thể
Silic giúp tóc chắc khỏe hơn. Hầu hết các loại nước suối sẽ có chứa loại khoáng chất này. Nhưng một cách hiệu quả hơn đó là bạn nên bổ sung các thực phẩm chuyên biệt cho tóc có chứa chất này, ví dụ như BoniHair của Mỹ.
Bổ sung biotin (vitamin B7)
Biotin là 1 loại vitamin B nổi tiếng với các tác dụng trên tóc. Nó là chất dinh dưỡng cần thiết để tóc có thể phát triển khỏe mạnh và phòng ngừa tình trạng rụng tóc, nó rất quan trọng trong quá trình sản xuất protein cho tóc.
Khoa học đã chứng minh, hệ vi khuẩn đường ruột bị rối loạn là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bị thiếu biotin, từ đó gây rụng tóc. Vì vậy, bạn có thể thay đổi thực đơn hàng ngày của mình, bổ sung thêm nhiều lợi khuẩn cho đường ruột bằng cách ăn dưa bắp cải hoặc sử dụng những sản phẩm chứa lợi khuẩn.
Bổ sung Biotin để tóc chắc khỏe hơn
Sử dụng viên uống bổ sung đầy đủ chất cần thiết cho tóc
Hiện nay, một biện pháp vừa giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc, vừa khắc phục tận gốc nguyên nhân rụng tóc mà không tốn nhiều thời gian vào việc bổ sung thực phẩm hàng ngày, đó là sử dụng các viên uống chuyên biệt dành cho tóc, ví dụ như BoniHair.
Không chỉ chứa đầy đủ các chất tốt cho tóc mà tiến sĩ Eric Berg đã đưa ra như silic, kẽm, biotin mà sản phẩm này còn có cung cấp cho cơ thể các chất thiết yếu giúp tóc chắc khỏe, nhanh dài hơn như: Vitamin B6, B5, calcium carbonate, Mn, đồng gluconat, cỏ roi ngựa, rễ cây tầm ma, cỏ lúa mạch, beta sitosterol, acid folic… Lượng các chất này trong BoniHair đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cho tóc, giúp nuôi dưỡng tóc giúp tóc phát triển khỏe mạnh.
Đặc biệt, các thành phần như quả cọ lùn, cỏ roi ngựa, rễ cây tầm ma, cỏ lúa mạch trong BoniHair sẽ tác động toàn diện, vừa ngăn chặn tác hại của DHT trên tóc, vừa kích thích giúp tóc mọc lại nhanh hơn và nhiều hơn, cải thiện tình trạng tóc thưa, mỏng hiệu quả.
Thành phần BoniHair
Bạn chỉ cần uống BoniHair đều đặn hàng ngày với liều 2 viên/ngày sau ăn. Khi uống được khoảng 3 tháng liên tiếp, bạn sẽ thấy tóc mình chắc khỏe và đẹp hơn, giảm rụng rõ rệt, chân tóc mới mọc lên nhiều hơn. Tiếp tục dùng sản phẩm như vậy, dần dần tóc bạn sẽ dày, chắc, khỏe, bóng mượt như ý.
Như vậy, các biện pháp làm giảm rụng tóc, giúp tóc mọc nhanh và khỏe đẹp hơn đã được trình bày chi tiết trong bài viết trên. Để chăm sóc toàn diện từ bên trong, sản phẩm BoniHair chính là giải pháp tốt nhất, giúp ngăn rụng tóc, kích thích mọc tóc, giúp sợi tóc của bạn chắc khỏe hơn. Chúc bạn sớm sở hữu mái tóc dày, đẹp, khỏe đầy ưng ý!
XEM THÊM:
