Trong quá trình trẻ lớn lên, hệ miễn dịch đóng một vai trò hết sức quan trọng.. Để trẻ có một sức đề kháng tốt thì việc thực hiện chế độ ăn uống khoa học là một trong những biện pháp quan trọng hàng đầu. Vậy những loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cha mẹ nên bổ sung cho trẻ hàng ngày là gì? Xin mời cùng tham khảo trong bài viết sau đây.
Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ
Vai trò của hệ miễn dịch đối với trẻ
Hệ miễn dịch là một hệ thống được tạo thành từ mạng lưới các tế bào đặc biệt, protein, mô và cơ quan. Chúng phối hợp với nhau để bảo vệ con người khỏi các tác nhân gây hại xung quanh. Hệ miễn dịch phân bổ khắp nơi trong cơ thể bao gồm: hệ thống tiêu hóa, amidan cổ họng, tủy xương, da, hạch bạch huyết, lá lách, niêm mạc mũi họng và bộ phận sinh dục,… Chính vì thế nó được coi như một “lá chắn”, duy trì hoạt động liên tục nhằm giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
Dù là với người trưởng thành hay trẻ em, hệ miễn dịch đều có 2 vai trò chính như sau:
- Bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật: Những “kẻ xâm lược” bao gồm vi khuẩn, virus, ký sinh trùng hoặc nấm… tồn tại khắp mọi nơi xung quanh chúng ta như trong nhà, nơi làm việc, ngoài môi trường tự nhiên,… Khi chúng xâm nhập vào cơ thể, hệ miễn dịch sẽ ngay lập tức nhận diện và sinh ra các phản ứng nhằm ức chế và tiêu diệt, không cho chúng phát triển và gây bệnh.
- Tạo kháng thể phòng ngừa bệnh cũ tái phát: Khi chúng ta được sinh ra, hệ miễn dịch chỉ có khả năng ở một mức độ nhất định, song chúng sẽ cải thiện dần theo thời gian. Khi trẻ mắc một bệnh lý nào đó, hệ miễn dịch sẽ sinh ra loại kháng thể với mầm bệnh, đồng thời tế bào lympho của hệ miễn dịch sẽ ghi nhớ để chống lại chúng trong tương lai.
Hệ miễn dịch là tấm “lá chắn” bảo vệ sức khỏe trẻ
Trong thực tế, hệ miễn dịch “non nớt” của trẻ phải đối mặt với rất nhiều tác nhân lạ, trẻ chưa có đủ khả năng để chống chọi với các tác nhân này và dễ nhiễm bệnh. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của các con. Do đó, việc nhận biết dấu hiệu hệ miễn dịch kém ở trẻ và khắc phục sớm là điều rất cần thiết.
Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ
Sức đề kháng của trẻ sẽ được cải thiện nhờ vào việc hấp thu các dưỡng chất, vitamin cần thiết qua đường ăn uống. Chính vì vậy việc bổ sung các loại thực phẩm khoa học chính là điều các bậc phụ huynh cần chú ý.
Dưới đây là những loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch mà cha mẹ nên bổ sung vào thực đơn của trẻ.
Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C là dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, hoạt động như chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường hàng rào bảo vệ tự nhiên của cơ thể. Vitamin C giúp trung hòa các gốc tự do - tác nhân gây suy giảm hệ miễn dịch, đồng thời, hỗ trợ tăng cường sản xuất tế bào bạch cầu - chìa khóa ngăn ngừa nhiễm trùng.
Phụ huynh có thể bổ sung các loại trái cây như cam quýt, bưởi, kiwi,… hoặc rau có màu xanh đậm như: rau dền xanh, rau bina, rau cải, bông cải xanh… Bởi đây là nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin C, carotene, protein và các khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho thiết yếu cho sức đề kháng của trẻ.
Thực phẩm giàu vitamin C
Thực phẩm giàu vitamin E
Vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh, đóng vai trò quan trọng trong quá trình cân bằng gốc tự do, bảo vệ tế bào miễn dịch.
Để cung cấp đầy đủ lượng vitamin E cần thiết cho trẻ, cha mẹ có thể bổ sung thông qua những thực phẩm giàu vitamin E như: Dầu thực vật, bơ thực vật, các loại quả hạch.
Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm là khoáng chất thiết yếu đối với cơ thể, tham gia vào cấu trúc của hơn 200 loại protein, trong đó có các protein miễn dịch. Mặt khác, kẽm giúp tăng tính bền thành mạch và màng tế bào, hỗ trợ nâng cao chức năng hệ miễn dịch. Thiếu kẽm không chỉ khiến trẻ chán ăn mà còn dẫn tới khô da, rụng tóc đặc biệt là suy giảm miễn dịch.
Cha mẹ có thể bổ sung cho con các loại thực phẩm chứa hàm lượng kẽm cao như: hàu, chế phẩm từ sữa, gan, trứng gà, nấm… Theo các chuyên gia, nấm là thực phẩm giàu dinh dưỡng không chỉ có hàm lượng chất béo và protein cao mà còn chứa lượng lớn ergosterol có thể chuyển hóa thành vitamin D hỗ trợ tốt trong việc tăng sức đề kháng. Chính vì vậy việc bổ sung nấm vào thực đơn của con cũng chính là cách giúp con nhanh chóng cải thiện được sức đề kháng, bảo vệ con khỏi sự xâm nhập của các loại vi khuẩn gây bệnh.
Thực phẩm giàu beta caroten
Beta caroten - tiền chất tạo vitamin A là một chất chống oxy hóa đồng thời bảo vệ tính toàn vẹn của biểu mô, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng an toàn. Trong cơ thể, beta caroten được chuyển hóa thành vitamin A rất quan trọng cho cơ thể.
Bổ sung đầy đủ vitamin A giúp trẻ giảm tỷ lệ mắc các bệnh đường hô hấp. Beta caroten có nhiều trong các thực phẩm màu đỏ như: cà chua, cà rốt, trứng cá,…
Thực phẩm giàu beta caroten
Thực phẩm giàu Omega 3
Omega 3 là acid béo thiết yếu, đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển về trí não và thị lực của trẻ. Bên cạnh đó, Omega 3 có hiệu quả chống viêm rõ rệt. Cơ thể không tự tổng hợp Omega 3 nên cha mẹ có thể bổ sung cho con thông qua các thực phẩm giàu omega 3 như cá biển, gan cá, dầu gan cá…
Ngoài các loại thực phẩm kể trên, để phát huy tối đa hiệu quả, cha mẹ cần cung cấp cho trẻ chế độ ăn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động thể thao để tăng cường thể chất toàn diện.
Tăng cường hệ miễn dịch thông qua bổ sung lợi khuẩn
Đường ruột khỏe mạnh là chìa khoá cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. Đường ruột khỏe mạnh giúp cho sự hấp thu và chuyển hóa các chất dinh dưỡng tốt hơn, cơ thể khỏe mạnh và tăng sức đề kháng.
Trong hệ vi sinh đường ruột của người khỏe mạnh có tới 85% là vi khuẩn có lợi (lợi khuẩn). Chúng không chỉ giúp bảo vệ, tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa mà còn có vai trò quan trọng trong việc hoạt hóa các tế bào miễn dịch đường ruột. Đồng thời, chúng còn giúp trẻ tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt hơn. Chính vì thế đối với trẻ có hệ miễn dịch cũng như hệ tiêu hóa kém, bổ sung lợi khuẩn là một biện pháp hữu hiệu.
Hiện nay trên thị trường đã có một giải pháp vô cùng nổi bật giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ với sự góp mặt đầy đủ của 5 tỷ lợi khuẩn Lactobacillus Acidophilus và Streptococcus Thermophilus, sữa non, bột cúc tây cùng nhiều thành phần tuyệt vời khác đó chính là sản phẩm BoniKiddy+ của Mỹ.
BoniKiddy+ - Giải pháp giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch toàn diện cho con yêu
BoniKiddy+ là sản phẩm của tập đoàn Viva Nutraceuticals – Tập đoàn sản xuất dược phẩm và thực phẩm chức năng hàng đầu thế giới, được sản xuất trên dây chuyền đạt tiêu chuẩn GMP của FDA (Hoa Kỳ) và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Đặc biệt, sản phẩm còn được ứng dụng công nghệ bào chế hiện đại hàng đầu thế giới là công nghệ Microfluidizer. Công nghệ này giúp các thành phần của BoniKiddy+ có kích thước siêu nhỏ, đồng nhất và ổn định, giúp trẻ hấp thu được tối đa, hiệu quả thu được là cao nhất.
Ngoài chứa 5 tỷ lợi khuẩn, BoniKiddy+ còn bổ sung thêm một số dưỡng chất quan trọng khác:
Sản phẩm BoniKiddy+
- Bột cúc tây: Loại thảo dược đã được nghiên cứu và công nhận là có tác dụng giúp tăng cường mạnh mẽ chức năng của đại thực bào phế nang, tăng cường miễn dịch, phòng chống bệnh viêm đường hô hấp, cảm lạnh, cảm cúm,...
- Sữa non: Cung cấp nhiều chất sinh trưởng, protein và kháng thể tự nhiên như IgG, IgA, IgF,… giúp tăng cường, hoàn thiện hệ miễn dịch, chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.
- Sữa ong chúa: Thành phần sữa ong chúa chứa hàm lượng lớn vitamin nhóm B, acid amin, acid folic,... và các nguyên tố vi lượng như sắt, kali, canxi. Sữa ong chúa đã được chứng minh là có tác dụng giúp kích thích vị giác của trẻ, kích thích tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Đồng thời, sữa ong chúa giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, chống lại các tác nhân gây bệnh.
- Nấm men (men bia): Trong 1 gam men bia có chứa tới 16 loại acid amin, 17 loại vitamin, 14 loại muối khoáng, 20 tỷ tế bào nấm men saccharomyces cerevisiae. Đây được xem như 1 loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và là vectơ dẫn đường cho sự hấp thu của các loại vitamin khác vào cơ thể. Men bia có tác dụng giúp kích thích hấp thu thức ăn, lợi tiêu hóa, dùng trong các trường hợp trẻ biếng ăn chậm lớn.
- Vitamin C: Giúp chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể trước các gốc tự do có hại, nâng cao sức đề kháng.
Nhờ công thức toàn diện và công nghệ bào chế hiện đại, BoniKiddy+ đã kết hợp hoàn hảo các thành phần trên, tạo nên các công dụng tuyệt vời giúp cải thiện hiệu quả tình trạng hệ miễn dịch kém, đồng thời giúp trẻ ăn ngon, khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh đường tiêu hóa và hô hấp thường gặp.
Sản phẩm có nguồn gốc 100% từ tự nhiên, hoàn toàn an toàn khi sử dụng. Khi về thị trường Việt Nam, BoniKiddy+ đã được Bộ Y tế thẩm định và cấp phép đầy đủ. Các bậc phụ huynh có thể tìm mua sản phẩm tại các hiệu thuốc tây lớn trên toàn quốc. Sản phẩm được đóng gói dưới dạng viên nang cứng giúp phân liều thuận tiện hơn. Bạn có thể tách vỏ nang, lấy bột ở trong hòa cùng nước hoặc sữa cho bé sử dụng, sau 2-3 tháng là thấy hiệu quả rõ rệt.
Mong rằng bài viết này đã giúp các bậc phụ huynh nắm bắt được những loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ cũng như những lưu ý và biện pháp bổ sung hữu hiệu khác. Nếu bạn có bất kỳ băn khoăn thắc mắc nào, đừng ngần ngại mà hãy gọi tới số 18001044 để được tư vấn chi tiết.
XEM THÊM:
.jpg)
