Rụng tóc nhiều sau sinh là một hiện tượng rất nhiều chị em phụ nữ gặp phải. Tình trạng này gây ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ, khiến nhiều bà mẹ lo lắng, tự ti. Vậy rụng tóc nhiều sau sinh do đâu và cần làm gì để khắc phục? Mời bạn đọc cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau đây.
Tìm hiểu về nguyên nhân và cách khắc phục rụng tóc nhiều sau sinh
Rụng tóc nhiều sau sinh do đâu?
Theo các chuyên gia, rụng tóc nhiều sau sinh chủ yếu bắt nguồn từ việc thay đổi nội tiết tố quá đột ngột, cụ thể:
- Trong thời gian mang thai, nồng độ estrogen trong cơ thể người phụ nữ tăng lên, kích thích tóc vào giai đoạn phát triển mạnh mẽ. Vì thế, kể từ tháng 4 thai kỳ, đa số sẽ thấy tóc mình dài, dày, mượt hơn lúc bình thường.
- Thế nhưng sau khi sinh con xong, mức độ estrogen của người mẹ sụt giảm nhanh khiến tóc phát triển chậm lại, bước vào giai đoạn nghỉ. Sau khi ở trong giai đoạn đó khoảng 100 ngày, tóc sẽ bắt đầu rụng đi, đó chính là nguyên nhân gây ra rụng tóc nhiều rõ rệt ở những người mẹ sau khi sinh con được khoảng 3-4 tháng trở đi.
Ngoài nguyên nhân chính yếu trên, tình trạng rụng tóc nhiều sau sinh còn do một số yếu tố khác ảnh hưởng kết hợp như:
- Hormone Prolactin do cơ thể mẹ tiết ra trong quá trình sản xuất sữa ức chế hoạt động của estrogen, khiến tóc không được nuôi dưỡng tốt.
- Thiếu máu: Thiếu máu sau sinh khiến cho việc tuần hoàn máu kém, dẫn đến tóc không được cung cấp đủ dinh dưỡng và gãy rụng. Thiếu máu sau sinh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau bao gồm: Trong thời gian mang thai không được bổ sung đủ lượng sắt cần thiết, mất máu cấp tính trong quá trình sinh nở, chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng để người mẹ cho con bú và phục hồi sức khỏe hoặc tâm lý căng thẳng, thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc sau sinh.
Chỉ tập trung vào các loại dinh dưỡng nuôi con nên mất cân bằng
- Do thiếu hụt dinh dưỡng: Trong thời gian cho con bú, dinh dưỡng mẹ hấp thu sẽ phần nhiều được chuyển vào sữa để nuôi con, vì thế nhiều chị em rơi vào tình trạng thiếu dinh dưỡng. Hơn nữa, chế độ ăn của sản phụ đôi khi quá tập trung vào 1 số loại thực phẩm cũng khiến cơ thể mẹ thiếu 1 số loại dinh dưỡng quan trọng khác để nuôi tóc, khiến nang tóc yếu đi, dễ tổn thương và dễ rụng hơn.
- Do căng thẳng, áp lực và thay đổi tâm sinh lý sau sinh: Sau khi sinh, người mẹ phải chịu rất nhiều áp lực từ việc chăm sóc con, quán xuyến gia đình, công việc,... Điều này ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung và gây ra tình trạng rụng tóc nhiều nói riêng.
- Sử dụng hóa chất: Da đầu của phụ nữ sau sinh thường rất yếu và nhờn. Do đó, nếu sử dụng dầu gội đầu hay các sản phẩm chăm sóc tóc có hóa chất mạnh sẽ làm tóc yếu đi và dễ gãy rụng.
- Nấm: Nhiều trường hợp mẹ sau sinh rụng tóc do nấm với các biểu hiện như ngứa da đầu, tóc rụng thành mảng. Nếu gặp tình trạng này, mẹ nên lưu ý thăm khám bác sĩ để được điều trị kịp thời.
Với nhiều yếu tố cùng gây ảnh hưởng như vậy mà có không ít sản phụ bị rụng tóc nhiều sau sinh. Theo thống kê, có đến 40% phụ nữ sau sinh gặp tình trạng này và mong muốn tìm biện pháp khắc phục sớm, nhằm giữ được mái tóc dày dặn và khỏe mạnh.
Rụng tóc nhiều sau sinh thường kéo dài từ 5 đến 6 tháng hoặc thậm chí dài hơn, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và mức độ hồi phục của cơ thể người mẹ sau quá trình sinh con. Để khắc phục tình trạng này một cách hiệu quả nhất, bạn có thể tham khảo thực hiện theo nội dung sau đây.
Cách khắc phục rụng tóc nhiều sau sinh
Dù bị rụng tóc nhiều sau sinh bạn cũng không cần quá lo lắng, chỉ cần cơ thể bạn hồi phục tốt, sức khỏe ổn định, tình trạng này sẽ nhanh chóng chấm dứt và dần dần tóc mới sẽ lại mọc lên. Để giảm rụng tóc sau sinh và nhanh chóng phục hồi sức khỏe mái tóc, bạn nên thực hiện một số biện pháp sau:
Thực hiện chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng
Chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng sau sinh chắc hẳn là vấn đề mà bà mẹ nào cũng quan tâm, song hầu hết lại thường chỉ chú ý đến các thực phẩm tốt cho việc nuôi con khiến ăn uống bị mất cân bằng. Bạn cũng nên chú ý ăn đầy đủ các loại chất dinh dưỡng. Đặc biệt bổ sung vitamin và khoáng chất là bước đầu tiên cần làm để phục hồi sức khỏe và vẻ đẹp mái tóc.
Bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt, ăn nhiều rau tươi, trái cây, cá, trứng, các loại đậu, cũng như thực phẩm giàu sắt, kẽm, canxi và vitamin nhóm B,…
Giữ tinh thần thoải mái
Tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi nhiều trong thời gian cho con bú là yếu tố quan trọng để mẹ duy trì lượng sữa tốt cũng như tránh tình trạng rụng tóc sau sinh trở nên trầm trọng.
Hãy thử các kỹ thuật thư giãn như yoga, chánh niệm và thiền định. Ngoài ra, hãy cởi mở để yêu cầu sự giúp đỡ từ người thân và bạn bè trong trường hợp bạn cảm thấy quá tải với những thay đổi mới trong giai đoạn này.
Chăm sóc tóc đúng cách
Rụng tóc nhiều sau sinh khiến mái tóc bạn bị thưa thớt, ảnh hưởng thẩm mỹ. Vì thế mà không ít người lại cắt nhuộm, tạo kiểu để khỏa lấp khuyết điểm đó. Tác động nhiệt và hóa chất lên mái tóc vào thời điểm này chỉ càng khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Bạn cần hết sức hạn chế, đồng thời cần chú ý chăm sóc tóc đúng cách như sau:
Chỉ nên chải tóc nhẹ nhàng bằng lược răng thưa
- Dùng dầu gội lành tính với mái tóc, tránh hóa chất tẩy rửa mạnh gây hại cho tóc và da dầu.
- Tránh dùng máy sấy quá lâu để hong khô hoặc thổi phồng tóc, nên sấy vừa đủ và để tóc khô tự nhiên.
- Không cột tóc quá chặt, tháo dây cột khi nghỉ ngơi hoặc đi ngủ.
- Dùng lược răng thưa chải tóc nhẹ nhàng.
- Ngược lại cũng không nên kiêng quá mức việc tắm và gội đầu. Cần đảm bảo vệ sinh sạch sẽ, giữ thông thoáng cho tóc và da đầu.
Massage bằng tinh dầu
Massage da đầu sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu lưu thông, nuôi dưỡng nang tóc và giúp tóc phát triển tốt hơn, giảm gãy rụng. Đồng thời kết hợp với việc sử dụng tinh dầu sẽ tăng hiệu quả thư giãn và có thể cung cấp dinh dưỡng tại chỗ cho tóc, đẩy lùi rụng tóc.
Massage da đầu với tinh dầu
Sử dụng thảo dược
Chăm sóc tóc bằng thảo dược là một phương pháp có từ lâu đời nhưng chưa từng lỗi thời. Từ bí quyết dùng quả bồ kết hay vỏ bưởi đun nước gội đầu của người xưa cho đến việc áp dụng khoa học hiện đại tạo ra các loại dầu gội thảo dược hay sản phẩm bổ sung như hiện nay. Vì thế bên cạnh các biện pháp kể trên, chị em cũng có thể tham khảo sử dụng thêm các giải pháp bổ sung tinh chất thiên nhiên từ các loại sản phẩm thảo dược. Điển hình trong số đó có thể kể đến như là viên uống BoniHair của Mỹ.
Mong rằng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây rụng tóc nhiều sau sinh cũng như các cách khắc phục hiệu quả. Nếu có câu hỏi nào khác về vấn đề này hay là sản phẩm thảo dược bổ sung, mời bạn gọi tới hotline 18001044 (miễn cước) để được tư vấn cụ thể hơn.
XEM THÊM:
.jpg)
.png)
