Khi phải đối mặt với vô vàn áp lực trong cuộc sống hiện đại, não bộ của bạn sẽ thường xuyên bị căng thẳng. Theo đó là tình trạng khó ngủ, mất ngủ dần xuất hiện. Nếu không có biện pháp khắc phục đúng cách, tình trạng này sẽ ngày càng tồi tệ hơn, thậm chí trở thành vòng xoắn bệnh lý rất khó điều trị. Vậy khi bị căng não khó ngủ phải làm sao? Giải pháp khắc phục hiệu quả là gì? Các chuyên gia của Thảo Dược Bốn Phương sẽ giải đáp chi tiết những câu hỏi đó trong bài viết dưới đây!
Căng não khó ngủ phải làm sao?
Tại sao căng não lại khó ngủ?
Những áp lực trong công việc, thi cử, tài chính… đều là tác nhân khiến não bộ của bạn căng thẳng, lo lắng và suy nghĩ nhiều. Lúc này, hệ thần kinh sẽ phản ứng lại trạng thái đó bằng cách tăng tiết các chất trung gian hóa học là adrenalin và cortisol. Nồng độ hormone cortisol trong máu tăng lên chính là nguyên nhân gây mất ngủ.
Bình thường, thời gian ngủ thức của chúng ta được điều hòa nhờ hormone melatonin và cortisol:
- Melatonin làm nhiệm vụ báo hiệu cho não bộ của bạn rằng đã đến giờ đi ngủ, mang đến cảm giác buồn ngủ vào buổi tối. Melatonin đạt cực đại vào lúc nửa đêm và giảm dần xuống mức thấp nhất vào buổi sáng.
- Cortisol là hormone hoạt động trái ngược với melatonin. Chúng được tiết ra nhiều nhất vào buổi sáng và thấp nhất vào buổi tối để cung cấp năng lượng cho cơ thể, đánh thức chúng ta tỉnh dậy.
Khi căng não, cortisol được tiết ra nhiều vào buổi tối, làm rối loạn hoạt động của 2 hormone trên, từ đó gây tình trạng khó ngủ, ngủ không ngon giấc, mất ngủ.
Căng não gây rối loạn sản xuất hormone trong cơ thể, khiến bạn khó ngủ
Ngủ là thời gian cơ thể phục hồi lại năng lượng sau một ngày dài hoạt động. Tình trạng căng não khó ngủ khiến cơ thể không được nghỉ ngơi, thậm chí nhiều bộ phận còn phải hoạt động nhiều hơn, nhất là hệ thần kinh và não bộ. Chúng vốn dĩ đang trong trạng thái căng thẳng, lại không được thư giãn, nghỉ ngơi đầy đủ, từ đó tình trạng căng não càng tồi tệ hơn. Mà càng như vậy, người bệnh lại càng không ngủ được. Hậu quả là một vòng xoắn bệnh lý căng não - khó ngủ xuất hiện, kéo dài dai dẳng. Vậy phải làm sao để chấm dứt tình trạng này?
Căng não khó ngủ phải làm sao?
Như ta đã tìm hiểu ở phần trên, tình trạng căng não khó ngủ có thể tác động qua lại khiến chúng trở thành vòng xoắn bệnh lý. Bởi vậy, để khắc phục hiệu quả tình trạng này, bạn cần áp dụng đồng thời các biện pháp vừa giúp giải tỏa sự căng thẳng, thư giãn tinh thần, vừa mang lại cảm giác buồn ngủ vào buổi tối. Cụ thể là:
Các biện pháp giúp thư giãn tinh thần
- Cố gắng giảm thiểu hoặc tránh các yếu tố gây căng não như: Xung đột gia đình, mâu thuẫn nơi làm việc,… bằng cách thường xuyên chia sẻ, tâm sự với bạn bè và người thân về những vấn đề trong cuộc sống mà bạn đang mắc phải.
Cố gắng giảm thiểu xung đột trong công việc - một tác nhân gây căng não
- Tìm đến các bác sĩ tâm lý khi cần thiết để tháo gỡ nút thắt trong tâm trí, tìm ra cách đón nhận và giải quyết vấn đề theo hướng tích cực và lành mạnh hơn.
- Luôn suy nghĩ tích cực, giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái với mọi người xung quanh.
- Cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi, dành thời gian thư giãn đầu óc và nâng cao thể chất bằng các hoạt động thể dục thể thao thường xuyên, khoảng 30 phút mỗi ngày. Đặc biệt các bài tập thiền định, yoga đều là những liệu pháp rất hữu ích cho những người thường xuyên bị áp lực căng thẳng.
- Thư giãn tinh thần trước giờ đi ngủ bằng cách ngâm chân nước ấm, đọc sách, nghe nhạc nhẹ du dương, nằm thẳng hít thở sâu,...
Nghe nhạc nhẹ trước khi đi ngủ giúp bạn thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng
Bổ sung Lactium giúp bạn dễ ngủ hơn
Để cải thiện tình trạng căng não khó ngủ một cách toàn diện nhất, nhiệm vụ không thể bỏ qua đó là bổ sung thành phần giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và não bộ như Lactium.
Lactium là hoạt chất quý được chiết xuất từ casein sữa. Theo các nghiên cứu tại nhiều quốc gia tiên tiến trên thế giới như Anh, Pháp, Mỹ, Nhật: Lactium là hoạt chất giúp nuôi dưỡng thần kinh và tái tạo sức sống não bộ, làm dịu những căng thẳng, lo âu, mang tinh thần thoải mái tràn đầy năng lượng.
Nghiên cứu của các nhà khoa học Soken tại Nhật năm 2006 trên 44 người tình nguyện với liều Lactium 150mg/ngày, sau 4 tuần cho hiệu quả cải thiện 66% giấc ngủ. Những người tham gia nghiên cứu đều cảm thấy dễ đi vào giấc ngủ, giấc ngủ tự nhiên, sâu ngon, đặc biệt sáng dậy tinh thần rất sảng khoái và thư thái.
Như vậy, lactium giúp tác động đồng thời, vừa khắc phục tình trạng căng não, vừa giúp lấy lại giấc ngủ ngon. Từ đó, tinh chất quý này giúp phá vỡ và phòng ngừa vòng xoắn bệnh lý căng não khó ngủ xuất hiện.
Hiện nay, các nhà khoa học hàng đầu nước Mỹ đã nghiên cứu và bào chế viên uống BoniSleep + có chứa tinh chất Lactium và rất nhiều thảo dược thiên nhiên khác giúp lấy lại giấc ngủ ngon cho những người căng não khó ngủ.
Sản phẩm BoniSleep + của Mỹ
BoniSleep là gì
BoniSleep + là sản phẩm hàng đầu dành cho người căng não khó ngủ, giúp họ lấy lại giấc ngủ sâu ngon tự nhiên đến từ Mỹ. Sản phẩm được sản xuất tại nhà máy J&E International (Mỹ) thuộc tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals - tập đoàn sản xuất dược phẩm, thực phẩm chức năng uy tín hàng đầu thế giới. Nhà máy này đạt tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt (GMP) của Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) và Trung tâm hợp tác về an toàn thực phẩm và nước uống của tổ chức y tế thế giới (WHO).
Hiện nay, BoniSleep + đã có mặt tại các hiệu thuốc lớn ở Việt Nam, dưới sự phân phối độc quyền của công ty Botania - 1 trong 5 công ty phân phối sản phẩm bảo vệ sức khỏe lớn nhất nước ta.
Năm 2018, Botania vinh dự lọt vào TOP 10 Thương hiệu, nhãn hiệu tin dùng do Trung tâm Chống hàng giả, Hội Chống hàng giả và Bảo vệ thương hiệu TP. Hà Nội cùng với các cơ quan chức năng khác trao tặng trong chương trình “Thương hiệu tín nhiệm - Sản phẩm, dịch vụ chất lượng cao & Sao vàng doanh nhân Đất Việt".
Công ty Botania - top 10 thương hiệu, nhãn hiệu tin dùng năm 2018
Thành phần BoniSleep
Ngoài tinh chất quý lactium, trong BoniSleep + còn chứa nhiều thành phần giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn tinh thần, đó là:
- L-Theanine: L-Theanine là một acid amin được chiết xuất từ lá trà, giúp kích thích sản xuất sóng não alpha, tạo trạng thái thư giãn sâu và tinh thần thoải mái, làm dịu những căng thẳng, lo âu. Hơn nữa, L-Theanine còn giúp làm tăng nồng độ chất dẫn truyền thần kinh serotonin, từ đó giúp an dịu thần kinh, giải tỏa tình trạng căng não hiệu quả.
- 5-HTP: Đây cũng là một acid amin được chiết xuất từ hạt của một loại cây họ đậu. Khi vào cơ thể, 5-HTP sẽ tạo thành serotonin, giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, giúp người bệnh dễ ngủ, ngủ ngon giấc hơn.
- GABA: GABA giúp duy trì hoạt động bình thường của não bộ, đặc biệt là các neuron thần kinh.
- Vitamin và khoáng chất: Magie là khoáng chất giúp giãn cơ, làm dịu thần kinh, giảm tính hưng phấn quá mức của hệ giao cảm cùng với vitamin B6 là chất dinh dưỡng quan trọng giúp hỗ trợ toàn bộ hệ thần kinh, tăng sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh, làm dịu căng thẳng trong não bộ như GABA và serotonin.
Đồng thời, BoniSleep + còn có những thành phần giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc như:
- Các thảo dược có tác dụng giúp an thần nổi tiếng: Cây nữ lang, hoa cúc, ashwagandha, rhodiola rosea, ngọc trai, lạc tiên, hoa bia.
- Melatonin: Hormone giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ ngày - đêm, điều hòa nhịp sinh học cơ thể, mang lại cảm giác buồn ngủ vào ban đêm, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Công thức vượt trội của BoniSleep +
Nhờ đó, bạn chỉ cần uống BoniSleep + với liều 2-4 viên/ngày trước khi đi ngủ 30 phút. Sau 7 đến 15 ngày sử dụng, bạn sẽ thấy tình trạng căng não khó ngủ được cải thiện rõ rệt, tinh thần thoải mái, dễ ngủ, ngủ ngon giấc hơn. Dần dần, bạn sẽ có giấc ngủ sâu ngon tự nhiên mà không cần dùng BoniSleep + hay bất kỳ sự trợ giúp nào khác.
BoniSleep có hiệu quả không
Để biết đáp án khách quan nhất cho câu hỏi trên, mời các bạn theo dõi lời chia sẻ của những người bị căng não khó ngủ đã sử dụng BoniSleep + dưới đây:
Chị Trần Thị Tuyết Nhung (42 tuổi) ở số 61 Huỳnh Văn Ninh, KDC phường 03, T.P Cao Lãnh, tỉnh Đồng Tháp, điện thoại: 0968.206.868
Chị Trần Thị Tuyết Nhung (42 tuổi)
Chị Nhung tâm sự: “Vì áp lực từ công việc mà chị bị căng não khó ngủ từ lúc nào không hay. Tối nào cũng vậy, chị luôn bị khó ngủ vì suy nghĩ nhiều, mắt cứ sáng choang, không có nổi một cơn buồn ngủ. Hôm nào tốt lắm chị cũng chỉ ngủ 1-2 tiếng là lại tỉnh, xong sau đó là không thể ngủ được nữa. Hai mắt chị thâm như con gấu trúc, người phờ phạc, đi không vững, tinh thần suy sụp lắm.”
“May thay, chị xem được video của bác sĩ bệnh viện 108 tư vấn về sản phẩm BoniSleep + nên chị mua về dùng thử với liều 3 viên/ngày. Kết quả thật bất ngờ, giấc ngủ của chị không chỉ tăng từ 1-2 tiếng lên 5 tiếng mà còn ngủ rất sâu và ngon, sáng dậy người tỉnh táo, tinh thần thoải mái lắm. Uống hết 1 lọ BoniSleep +, chị ngủ được một mạch từ 10 giờ tối cho tới 6 giờ sáng, khi thức dậy chị thấy người rất khoan khoái, đầu óc nhẹ nhàng, không còn căng não như trước đây nữa. Khi giấc ngủ ổn định, chị giảm liều BoniSleep + xuống còn 1 viên/ngày mà giấc ngủ vẫn tốt như vậy. BoniSleep + hiệu quả thật đấy!”
Bác Tăng Thanh Bình, 67 tuổi, ở số 8, ngõ 168 Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội, số điện thoại: 0966.388.019
Bác Bình chia sẻ bí quyết giúp cải thiện tốt tình trạng căng não khó ngủ nhờ BoniSleep +
Bác Bình chia sẻ: “Năm 2001, vì một tai nạn nghề nghiệp, cộng thêm rất nhiều vấn đề phát sinh trong công việc nên bác bị căng não khó ngủ. Ban đầu chỉ là khó đi vào giấc ngủ thôi, nhưng sau này bác thức trắng đêm luôn, người rất mệt mỏi. Bác có đi khám, uống thuốc tây y liên tục thì có ngủ được thêm 1-2 tiếng. Nhưng tác dụng phụ của chúng làm bác đờ đẫn ra, quên hết mọi thứ, thần kinh như bị tê liệt, sợ lắm.”
“Bác lên mạng tìm hiểu thì biết đến sản phẩm BoniHappy + và BoniSleep + của Mỹ. Nhất là BoniSleep + vừa giúp khắc phục tình trạng căng thẳng, lo âu, trầm cảm rất tốt vừa giúp ngủ sâu ngon hơn. Còn BoniHappy + thì giúp tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên. Thấy hay quá nên bác mua cả hai loại về dùng. Đều đặn hàng ngày, trước khi đi ngủ, bác uống 4 viên BoniSleep + và 2 viên BoniHappy +. Tối đầu tiên, bác chỉ ngủ được 1 tiếng thôi nhưng sáng dậy thấy người nhẹ nhõm, đầu óc thư thái lắm. Thấy tín hiệu tốt nên bác kiên trì dùng thêm. Sau 1 tuần, bác đã ngủ được 3 - 4 tiếng mỗi đêm, rồi thời lượng giấc ngủ tăng lên 5-6 tiếng. Đến giờ bác đã ngủ được 7-8 tiếng, giấc ngủ ngon tự nhiên lắm. Ngủ dậy người khoan khoái, tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng. Bác không còn mong gì hơn thế nữa.”
Qua bài viết, hy vọng các bạn đã biết “căng não khó ngủ phải làm sao?”. Để thư giãn tinh thần và lấy lại giấc ngủ sâu ngon tự nhiên một cách hiệu quả nhất thì BoniSleep + chính là giải pháp vàng dành cho bạn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì, bạn vui lòng liên hệ theo số tổng đài miễn phí 18001044 để được tư vấn cụ thể. Cảm ơn các bạn!
XEM THÊM:
.jpg)
