Bệnh nhân gút nên tham gia các môn thể thao nào?

Cập nhập: Thứ sáu, 18/11/2016

Thể thao nói chung giúp con người tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, đẩy lùi bệnh tật. Đây là điều kỳ diệu mà thể thao mang lại cho con người, chúng giúp ta cân bằng lại trạng thái khỏe mạnh cho cơ thể. Để chuẩn bị cho tập luyện, bạn nên đến tư vấn bác sĩ về những vấn đề liên quan đến sức khỏe.

Đi bộ: Đi bộ là môn thể thao rất đơn giản nhưng mang lại những lợi ích to lớn cho sức khỏe. Trung bình khi đi bộ 1,6 km, cơ thể sẽ “đốt cháy” khoảng 100 calo. Đi bộ 3,6 km/ngày và 3 lần/tuần có thể giúp giảm 0,5 kg sau 3 tuần. Đặc biệt, môn này có tác dụng rất tốt cho hệ hô hấp và hệ tuần hoàn. Ở những người năng hoạt động (vừa với sức mình), nguy cơ mắc bệnh tim mạch sẽ giảm 50% so với người ít vận động. Trong số đàn ông không tập thể dục, có đến 60% bị cao huyết áp. Đi bộ thường xuyên với cường độ tăng dần giúp tăng độ linh hoạt cho các khớp xương và tăng khả năng hồi phục của các khớp xương.

-Yoga: trong trường hợp bệnh gout chưa ảnh hưởng đến những khớp chịu lực chính trên cơ thể như khớp háng, đốt sống, vai gáy thì người bệnh có thể tập được những động tác uốn dẻo toàn thân để phòng ngừa viêm và thoái hóa khớp.

- Tập gym giảm cân: giảm cân giúp hạn chế trọng lượng cơ thể đè lên các khớp, giúp tăng cường lưu thông máu và bôi trơn khớp, hạn chế các acid uric tiếp tục lắng đọng ở khớp. Việc tập thể dục thường xuyên giúp phòng ngừa tái phát cơn gút cấp

- Bơi lội: trong trường hợp khớp đã bị biến dạng do dính khớp, người bệnh nên vận động theo tư thế thẳng như bơi lội nhằm tránh gây vỡ hoặc tổn thương khớp

Như vậy, bệnh nhân bị bệnh xương khớp nói chung và  bệnh gút nói riêng cần có chế độ sinh hoạt và tập luyện khoa học, có tham khảo tư vấn của các bác sĩ để lựa chọn môn thể thao và phương pháp tập luyện cho phù hợp. Việc này sẽ giúp tăng cường sức khỏe, phục hồi sức dẻo dai của xương khớp, và ngăn chặn được các biến chứng của bệnh trên khớp xương

Mời các bạn xem thêm:

Bài viết cùng chủ đề

Lựa chọn bữa sáng cho người bệnh gút như thế nào là tốt nhất?

Lựa chọn bữa sáng cho người bệnh gút như thế nào là tốt nhất? Để giải quyết vướng mắc này, chúng ta hãy tìm hiểu một số cách lựa chọn bữa sáng cho người bệnh gút - bữa ăn được coi là quan trọng nhất trong ngày.

Chế độ ăn cho người bị bệnh gút như thế nào?

Có nhiều yếu tố làm ảnh hưởng đến bệnh gút, trong đó chế độ ăn đóng một vai trò quan trọng. Vậy người bệnh gút cần có chế độ ăn như thế nào? Mời bạn đọc cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé.

Cảnh báo: Những người béo phì cần thận trọng với bệnh gút

Người béo phì khi mắc bệnh gút sẽ nguy hiểm như thế nào? Mời các bạn cùng tìm hiểu câu trả lời thông qua bài viết ngay sau đây nhé!

Nhờ có BoniGut+ - Mong ước không bị đau gút cấp của tôi đã thành hiện thực

Chú Phạm Văn Phong, 60 tuổi, ở khu T30, thôn Xuân Thủy, xã Thủy Xuân Tiên, huyện Chương Mỹ, Hà Nội
Ý kiến bạn đọc

Đặt hàng online

BoniGut+ 30V

BoniGut

Loại: Giá: Số lượng:
BoniGut+ 30V 230.000đ/Hộp
BoniGut+ 60V 405.000đ/Hộp
Tổng tiền: 0

Bài viết liên quan

15 loại thực phẩm giúp hạ acid uric máu

15 loại thực phẩm giúp hạ acid uric máu

Tổng hợp 15 loại thực phẩm giảm axit uric dưới đây sẽ giúp người bệnh dễ dàng lên thực đơn ăn uống khoa học, góp phần kiểm soát và giảm tình trạng bệnh an toàn và hiệu quả.

Xem tiếp >>>

Có thể bạn quan tâm

Báo chí nói về chúng tôi

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Gọi ngay cho dược sĩ để được tư vấn

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

XEM ĐIỂM BÁN TOÀN QUỐC

Hỗ trợ 24/7

  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 1800.1044

Zalo: 0984.464.844

Báo chí nói về chúng tôi