Mục lục [Ẩn]
Bạn có biết, rượu bia không chỉ làm ảnh hưởng đến gan mà còn gây hại đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể, trong đó có hệ xương. Trong bài viết này, mời bạn đọc cùng tìm hiểu tác hại của rượu đến hệ xương và biện pháp để bỏ rượu hiệu quả.
Uống nhiều rượu ảnh hưởng đến hệ xương như thế nào?
Uống nhiều rượu ảnh hưởng đến hệ xương như thế nào?
Dưới đây là một số tác hại của rượu bia tới hệ xương:
Tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương
Uống rượu thường xuyên làm tăng nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng do người uống rượu thường có chế độ ăn uống kém và quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng bị gián đoạn, trong đó có các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của xương như canxi, vitamin D và magie…
Thiếu hụt canxi và vitamin D trong cơ thể làm tăng nguy cơ loãng xương (tức xương yếu đi, mỏng đi và dễ gãy hơn) và gãy xương.
Bên cạnh đó, uống nhiều rượu làm tăng sản xuất hormon tuyến cận giáp (PTH) - hormon có chức năng đáp ứng lại tình trạng giảm lượng canxi trong máu, kích hoạt hoạt động của các tế bào hủy xương, giải phóng nhiều canxi vào máu. Điều đó khiến quá trình hủy xương diễn ra nhanh hơn, giảm mật độ xương và tăng nguy cơ gãy xương.
Giảm khả năng hình thành và tái tạo xương
Xương liên tục sẽ bị phá vỡ và xây dựng lại, đây là quá trình tu sửa xương diễn ra tự nhiên trong cơ thể. Trong đó, các tế bào hủy xương tiến hành hủy các phần của xương để giải phóng canxi vào máu, ngược lại, các tế bào nguyên bào xương sẽ tái tạo lại các xương mới và khỏe hơn.
Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy uống rượu làm tăng quá trình tiêu xương, đồng thời làm giảm khả năng thúc đẩy quá trình hình thành và sửa chữa xương mới của cơ thể. Điều này khiến các tế bào xương bị suy giảm và xương sẽ yếu dần theo thời gian.
Tăng nguy cơ té ngã và gãy xương
Uống nhiều rượu làm tăng nguy cơ té ngã, điều này kết hợp với việc mật độ xương suy giảm sẽ làm tăng nguy cơ gãy xương nếu bị ngã.
Người uống nhiều rượu cần làm gì để cải thiện sức khỏe xương?
Để cải thiện sức khỏe xương, bạn nên:
- Đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh, đủ dinh dưỡng, tăng cường các chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ xương như canxi, magiê, vitamin D. Nguồn thực phẩm giàu canxi và vitamin D bao gồm: sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, các loại rau lá xanh, các loại hải sản, cá béo giàu omega-3…
- Tập thể dục chịu trọng lượng thường xuyên, đặc biệt các hoạt động như chạy, chơi thể thao và rèn luyện sức mạnh.
- Tắm nắng để tăng cường hấp thu vitamin D.
- Bỏ thuốc lá nếu đang hút thuốc, nếu bạn gặp khó khăn khi bỏ thuốc lá, hãy tham khảo sản phẩm Boni-Smok.
- Cuối cùng, việc bỏ rượu là vô cùng quan trọng vì rượu có liên quan đến tình trạng giảm mật độ xương và tái tạo xương nên nếu tiếp tục uống rượu, đặc biệt là uống nhiều rượu, có thể làm trầm trọng thêm bệnh loãng xương và tăng nguy cơ gãy xương cùng nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Để bỏ rượu một cách an toàn và hiệu quả, bạn nên tham khảo sản phẩm BoniAncol + của Mỹ.
BoniAncol + từ Mỹ giúp bỏ rượu an toàn và hiệu quả
Trên đây là một số tác hại của rượu bia đến hệ xương và một số biện pháp bảo vệ xương hiệu quả. Để biết thêm về sản phẩm bỏ rượu BoniAncol + hoặc sản phẩm bỏ thuốc lá Boni-Smok, hãy gọi đến tổng đài 1800.1044 để được tư vấn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!
XEM THÊM:
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.png)
.png)
