Bệnh đau dạ dày ngày càng phổ biến ở giới trẻ

   Theo thống kê mới nhất của Hội khoa học Tiêu hóa Việt Nam, 70% dân số hiện nay có nguy cơ mắc bệnh dạ dày. Điều đáng ngại là căn bệnh này ngày càng phổ biến ở những người trẻ do lối sống thiếu lành mạnh, khoa học.

Tại sao ngày càng có nhiều người trẻ mắc bệnh dạ dày?

Nhiều bạn trẻ mắc bệnh đau dạ dày do lối sống

    Điển hình là trường hợp nam sinh viên 20 tuổi sốc mất máu do xuất huyết dạ dày, nguyên nhân là do thói quen chơi game liên tục nhiều giờ và ăn uống thiếu khoa học.

   Theo các bác sĩ tại Bệnh viện Bình Dân, bệnh nhân được chẩn đoán viêm loét dạ dày tá tràng và may mắn được cấp cứu kịp thời, chỉ chậm trễ một chút thôi có thể nguy hiểm tính mạng vì mất máu nhiều. Hiện tại nam sinh ổn định, song phải theo dõi thêm và dùng thuốc tại nhà.

   Trường hợp khác là em học sinh 18 tuổi thường xuyên thức khuya ôn thi, học thêm nhiều ca một ngày, lịch sinh hoạt bị xáo trộn. Thêm vào đó, em còn thường lo lắng, căng thẳng, ăn kém, ngủ ít. Một ngày trước khi thi môn tốt nghiệp đầu tiên, em bị đau bụng dữ dội, co cứng như gỗ, được gia đình đưa đi cấp cứu.

   Tại bệnh viện, các bác sĩ cho biết bệnh nhân gặp tình trạng thủng ổ loét, buộc phải ngừng thi để mổ nội soi khâu vết thủng. Thủng ổ loét là biến chứng nặng nề của bệnh viêm dạ dày tá tràng. Nếu phát hiện và xử trí muộn, bệnh nhân có nguy cơ tử vong từ 2,5-10%.

Biến chứng thủng dạ dày tá tràng vô cùng nguy hiểm

   Đây chỉ là 2 trong số rất nhiều trường hợp bệnh nhân trẻ bị viêm loét dạ dày. Theo ghi nhận tại các bệnh viện lớn, số bệnh nhân mắc các bệnh liên quan đến dạ dày đang có xu hướng tăng và ngày càng phổ biến ở nhóm học sinh, sinh viên, người lao động trẻ.

Vậy có cách nào ngăn ngừa bệnh dạ dày ở giới trẻ hay không?

   Theo các chuyên gia, nguyên nhân phổ biến gây bệnh dạ dày ở giới trẻ là do lối sống thiếu khoa học, ăn uống không điều độ, ăn quá no, tiêu thụ nhiều rượu bia, thuốc lá, lười vận động…

   Ngoài ra, áp lực học tập, căng thẳng, stress hay nghiện game… cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe dạ dày.

   Vì thế để giảm nguy cơ mắc bệnh dạ dày, người trẻ nên:

Thay đổi thói quen ăn uống

• Ăn chín, uống sôi và rửa tay trước khi ăn để phòng ngừa nhiễm các loại ký sinh, vi khuẩn có hại cho dạ dày, ruột.
• Không bỏ bữa, ăn đúng giờ và không ăn quá no để dạ dày tiêu hóa tốt thức ăn.
• Ăn chậm, nhai kỹ.
• Bỏ thói quen vừa ăn vừa làm việc.
• Không ăn trước khi ngủ.
• Hạn chế ăn ở hàng quán vì nó tiềm ẩn việc lây nhiễm vi khuẩn HP gây viêm loét dạ dày cao.

Hạn chế thực phẩm gây kích thích dạ dày

   Giới trẻ nên hạn chế các loại thực phẩm gây kích thích dạ dày như:

• Thực phẩm cay nóng: ớt, mù tạt, tiêu…
• Thực phẩm chua: cóc, xoài, chanh, dưa muối….
• Đồ uống có ga.
• Cà phê.
• Rượu bia.

   Ngoài ra, thuốc lá cũng là yếu tố kích thích gây hại dạ dày mà bạn cần tránh xa.

Hạn chế thực phẩm cay nóng

Giảm căng thẳng, stress

   Hệ thống tiêu hóa được điều khiển bởi hệ thống thần kinh ruột. Khi có sự căng thẳng, hệ tiêu hóa sẽ bị ngưng trệ, kéo theo đó là dạ dày cũng sẽ chịu ảnh hưởng theo.

   Ngoài ra, stress có thể gây ra sự co thắt ở thực quản, làm tăng axit trong dạ dày và gây ra chứng khó tiêu.

   Chính vì thế, bạn nên dành nhiều thời gian thư giãn, giải tỏa stress bằng cách:

• Đi dạo, đi chơi, đi du lịch.
• Vuốt ve thú cưng.
• Nghe nhạc.
• Đọc sách.
• …

Ngủ đúng giờ

   Ban đêm là khoảng thời gian mà dạ dày được nghỉ ngơi, giúp các tế bào niêm mạc dạ dày phục hồi và tái tạo. Và khi bạn thức khuya đồng nghĩa với việc hệ tiêu hóa không được nghỉ ngơi gây ra tăng tiết dịch vị. Khi lượng dịch vị tăng lên sẽ tác động trực tiếp tới niêm mạc dạ dày gây tổn thương.

   Tình trạng thức khuya thường xuyên, kéo dài, dạ dày của bạn sẽ bị đuối, dịch vị tiết nhiều phá hủy dần niêm mạc dạ dày gây viêm, loét.

Ngủ đúng giờ giúp đại tràng khỏe mạnh

Tích cực vận động, tập thể dục

   Tập thể dục có nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần, cũng đóng vai trò quan trọng giữ cho hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Vận động giúp giảm căng thẳng và duy trì cân nặng, đặc biệt tốt cho những người béo phì. Bởi khi béo, dịch dạ dày sẽ bị dư thừa và đẩy acid vào thực quản dẫn đến ợ chua, ợ hơi…  

   Ngoài ra, tập thể dục còn giúp giảm các vấn đề tiêu hóa, cho phép cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

   Hy vọng qua bài viết trên các bạn đã biết được vì sao bệnh đau dạ dày ngày càng phổ biến ở giới trẻ và cách phòng ngừa hiệu quả. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

XEM THÊM:

• Các mẹo chữa đau thần kinh tọa có thể bạn chưa biết!
• Tác hại của thừa cân, béo phì đối với sức khỏe con người